宅在家也可以精進自己🙌
我們沒有因爲疫情而讓自己停止進步，我們反而因爲疫情更加珍惜可以在線上一起運動、一起痠痛、一起流汗💦、一起堅持✊完成每一堂課！
❤️謝謝你們❤️
#線上課程 #芭蕾雕塑 #芭蕾健身
#普拉提 #禪柔 #瑜珈
禪柔瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6,240的網紅健美人生K教練，也在其Youtube影片中提到，K教練整理了另外一款平時做禪柔或是冥想🧘♀️聽得音樂~ 大家平時會冥想嗎～ 會聽什麼類型的音樂呢？ 歡迎底下留言告訴我👇🏻 — 📢記得訂閱我▻▻https://www.youtube.com/channel/UCItF_TlJcNl7q8vGL4Hic_w 關於我｜More About Me...
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禪柔瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文
線上教學的好處之一就是可以透過鏡頭 zoom in 教學者想要強調的動作重點☺️ 還可以透過鏡頭跟每一位同學互動🥰
學生還比上實體課程更加認真😍
今天的兩堂課，學生都好優秀，讓我在螢幕這邊看得好享受🤩謝謝妳們😘
學生也給我很棒的互動與課後分享：
A學生說：怎麼會比上實體課還要累！（我也有同感😂）
B學生說：收穫滿滿🥰
C學生說：運動真的能夠幫助趕走憂鬱（太正確✅了！）
因為不知道盡頭在哪裏？這不安全感會讓我們感受到恐慌與焦慮，所以我們更
要透過運動保持積極樂觀的態度，先把目標放在照顧好每天的自己❤️
下週線上課程準備加開中🙏
台灣的幸福需要我們一起努力🤝
#Barre #芭蕾雕塑 #芭蕾健身
#禪柔 #瑜珈 #適合各種程度
#不要再等了 #人生的下一秒
#無法預測 #好好活在當下💪
禪柔瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳貼文
從2020年10月到2021年3月每天都會跟自己說:一定有喜歡我教學的學生，我的教學一定有存在這業界的價值。
#找出自己的價值 #認同自己 #相信自己
這大半年的時間比之前更常跟自己信心喊話，但光是信心喊話不夠，還是必須實際的去面對該面對的。要如何在這資源與能力有限的情況之下想辦法讓自己維持精進? 如何讓自己維持具市場價值與競爭力? 相較之下之前的生活過得很奢侈，想進修就進修、想上多少培訓課，只要排得出假就可以參加😆 而一路從大型會館長大的我很習慣每次教一班三四十位學生，也熟悉大型會館的生存方式，如以現在的學生人數放在大型會館很有可能會被教務經理約談是否繼續合作🤣但這卻是我現在最想要經營的教學模式。
#練習看見學生的需要 #練習放慢 #練習陪伴
再重新調頻自己教學調性與樣貌的同時好像是在自我面試😂我必須一問再問的去找到我認為最重要的核心信念是什麼 ? 從那裡我要如何去與不認識我的人溝通我的教學? 我是誰 ? 在這過程中會出現焦慮、擔憂或是懷疑、後悔，但這些都無法讓事情往自己想要的方向發展，也會阻礙我繼續往前走，我承認我對自己很沒自信，之前在出發去做培訓的前幾天甚至前一刻我都需要不停地跟自己信心喊話在喊話 ! 很需要與自己獨處對話，未來的路上或許還是需要克服自我懷疑，就如同身體訓練一般，只要多多練習一定會越來越好，而確實也有越來越好。
#相信 #耐心
很感謝這半年教過的學生🙏，有從 SPACE 過來看看我的學生、從網路上找到我的學生、透過別人介紹過來的學生，謝謝你們願意給 Shirlyn 機會。
更感謝持續跟我一起練習半年的學生或是打算繼續跟我一起練習下去的你😘，願意跟著 Om Flow 一起慢慢前進、慢慢地更加靠近自己、型塑出自己想要的人生。
Om Flow 身心小學堂在未來的日子裡將持續堅持提供良好的教學品質與服務，持續推廣用不同的身體活動方式優化我的們生活品質，用健康的方式排解壓力與擔憂、強健與柔軟身體的同時也讓我們更加認識自己、學習接納自己、學習珍惜與愛💗
#禪柔 #瑜珈 #Barre #芭蕾雕塑
禪柔瑜珈 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳解答
K教練整理了另外一款平時做禪柔或是冥想🧘♀️聽得音樂~
大家平時會冥想嗎～
會聽什麼類型的音樂呢？
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#K教練 #Meditation #MeditationMusic
#GyroMusic
禪柔瑜珈 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
「瑜珈是一種動態的冥想。」Janet老師說。第一次知道這位老師，是透過一張海報，宣佈她來台北擔任客座老師。她的瑜珈動作優雅，剛柔並濟，不管是哪一個動作，都有一種安在的穩定。Janet在香港和世界各地教授研習班，瑜珈禪修營及師資班，今年她於被 LifestyleAsia.com 選為香港首五位瑜伽老師之一。她的第一本瑜伽著作是《瑜珈。生活禪》，現於亞洲各大書店有售。Janet提倡正念（mindfulness），正念意指能夠平靜思想、把注意力集中到當下和排除一切干擾的能力。正念瑜伽的練習著重以包容、平和及慈悲來觀察當下的自己。 對於有興趣展開冥想練習的人而言，正念瑜伽是很好的入門方法。通過體位練習、冥想靜坐及其他鍛練，加深對自己的了解，從而促成正面的轉化。
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