大家有沒有認真幫我們按讚+分享呢😊
春裝新款都穿拍&上架完畢囉!
附上蝦皮連結🔗 ⬇️⬇️
https://shopee.tw/betty19890601
賣場裡可下單的顏色&數量 代表現貨唷~
#把握蝦皮33女神節免運活動
#附上闆娘連假的出遊照
#真心覺得鞋子好好看
#穿整天都不會腳痛
#好多女孩都問闆娘腳上這雙
#只能先說聲抱歉
#這款是年前的最後一批新款
#沒跟到只能say sorry
#不想錯過經典鞋款
#就趕緊把粉專設搶先看
#才不會錯過捶心肝
自從穿上自家的「經典鞋款」後
鞋櫃已全面更新為「自家款鞋櫃」哈哈哈 🤣🤣
每雙都好走好舒服 內裡鞋墊好踩好柔軟
闆娘發誓🙋♀️🙋♀️🙋♀️真的會有穿上癮的港覺
每天出門時 總是不知不覺拿起自家款穿上
最近經典鞋款也陸續上架
闆娘會再把新品放上網 讓大家選購
真心推薦的自家鞋款 ❤️💛💜
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅coffee_where_,也在其Youtube影片中提到,當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘 5 . 戒精緻澱粉 7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄) ...
穿整天都不會腳痛 在 小貓。dear Rui Gallery Facebook 的最讚貼文
新發現開到半夜3點的拉麵店~今日深夜食堂就決定是你啦!!
野菜拉麵有點太豐盛😍~很菜還不錯👍腦內臺北宵夜大全又一家加入了~
其實我剛起床,工作很擠的時候都是收工後先回家睡,然後半夜再起來修圖,接著早上繼續fighting💪(乖孩子不要學噢!)
附贈今日與琪爺工作穿搭:頸部以下全部都是Lisly Shop日韓空運服飾家滴~優雅層次感的日系女孩!花袖上衣again(笑)這件是軟綿綿的細毛海,好舒服~穿起來意想不到可愛❤️
項鍊好復古,珍珠在側邊的小細節正好對到我的萌點哈哈哈
然後內搭的蕾絲是背心洋裝唷!收集起來嘻嘻,一年四季都可以穿~
鞋子也是百搭,有跟但我拍照穿整天都不會腳痛,當然很好走✌️
外套是RUCA SHOP,今天也是被琪爺稱讚到爆哈哈哈,暖暖輕輕,質感超級無敵好!!
帽子是今天拍的新品丫香寶(y.s.b)韓國精品服飾配件 Korea only的!光看照片就被萌死,超級無敵美~那個毛海無敵漂亮,非常高級質感,一定要買,我覺得精緻度跟ca4la齊名唷!細緻有份量的織紋也好美~重點是顏色太特別了,是異世界的奇幻藍紫色,超級美✨✨
最後一張的主題:不約而同微vogue 拍。
穿整天都不會腳痛 在 coffee_where_ Youtube 的最讚貼文
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰
每日原則:
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉
7/7開始實行,跳繩從200下開始循序漸進往上加(一開始喘得像地獄)
7/12開始每天1000下,會先爬樓梯做暖身,跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘,訓練深層肌肉
最後拉筋伸展,有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天,兩週下來,身體感覺差很多,
我自己食量偏大,如果食量變小可能會瘦更快!
好處:
1. 燃脂消耗熱量很快,比慢跑效率更高,同時訓練心肺,兩週後,大腿圍整個縮小嚇到,真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好,可能是釋放的多巴胺,放鬆情緒很有感,最近很少出現負能量
3. 運動完,晚上很好睡,之前還會失眠,現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行,因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服,涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時,第一次跳1000下40分鐘,兩週後每次只需要20分鐘就能跳完,快速又方便的運動,一整天的運動只花1小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉,每天都要吃的習慣,但不吃後,身體感覺變很輕,不知道是不是心理作用,但不容易想睡,思緒變得清晰非常明顯
建議:
1. 循序漸進增加跳的量,當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳,記得一開始一定要伸展,才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒,休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹,收操很重要!也可以按摩、泡腳加速腿部循環,確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧,但可以自己考量!
6.一開始可能會很累,但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累(會想再加跳的那種,所以之後繼續實行也可以再往上加)
7. 最後,一開始會有點痛苦但堅持很重要!一定會看到收穫的!
希望對大家有幫助~
防疫期間還是要維持健康飲食和體態!
Thanks For Watching!
📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection
穿整天都不會腳痛 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳貼文
開箱我的新襪襪😁
我這次三天兩夜戒茂斯上嘉明湖
腳上的襪子是 #WOAWOA能量登山襪
穿搭起來,還好滿看 (有出三種顏色)
我一路上也沒有覺得腳底腳掌腳趾痠痛不適
還有很重要的不會臭~~~
📹看影片,還有請隊友驗證過阿哈哈🤣
因為有竹分子纖維,且擁有密集的微孔隙
吸濕排汗力高,穿久了也不悶熱、腳ㄚ子乾爽
-
其實可以三天都穿同一雙的
只是因為我想要拍照不一樣風格
所以多帶了一雙替換💙
因為也是看了好像滿多人推薦說不錯
功能性媲美羊毛襪,且價錢可愛CP值高!
阿自己就也來穿看看,是不是真的不錯~
-
高筒厚度再升級,保暖也舒適
整雙底部加厚,減壓更有感👌
#WOAWOA #能量登山襪,主打以下特色
透氣度、速乾型、減壓感、除臭力
(除臭力達97.7%、滅菌率達98.9%)
獨家材質,與市售的棉襪完全不同
是採用 100%天然竹分子纖維紗
-
爬大山穿好襪,很重要!!
小嫩嫩⛰#戒茂斯上嘉明湖 走的時間
第一天10小時/第二天12小時/第三天2.5小時
真的是重裝走很久⋯
也因為襪子的腳踝彈繃編織
能避免行走時腳掌翻船
從腳尖到腳跟,整雙腳底都有加厚毛圈包覆
爬山上下坡真的很減壓 (記得鞋帶也要繫緊)
也因為是有用了三倍美國萊卡纖維
所以襪子彈性好,包覆力很足夠
WOAWOA 的每一雙襪子
都是老師傅親自手工對目縫頭
腳尖處也更加細緻舒適不刺腳
推薦好襪給大家🤗
-
WOAWOA官網
https://www.woawoa.com.tw/
🌟高筒能量激發登山襪3入優惠組:
https://woawoa.cc/iDRMs/halokkvision/
-
分類搜尋🔍#kkvisionsharing #kkvision台東
-
FB遇見我💙【我,走著、走著、走著,】
https://www.facebook.com/halokkvision/
IG追蹤我❤【halokkvision】
https://www.instagram.com/halokkvision/
穿整天都不會腳痛 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
【享健康:ZEPRO/女子雲豹競速路跑鞋開箱】
🌺桃花紅~~~王老姝人生第一雙粉嫩系
就獻給LEOPARD 系列競速路跑鞋II代特仕版啦⤵️
🛍連結:http://tinyurl.com/y8su2s2u
✅桃色系鞋頭+黑色系後包跟
還真的是越看越順眼
搭配透氣鞋面➕空氣導流設計
穿整天都不悶熱,跑起來更是順暢
✅鞋底輕量化前腳🐆仿生豹掌設計
以織布取代大面積橡膠
✨雙層疊三角型顆粒,抓地力整個強大👍
高度貼合柏油路面,實測慢跑過彎超有感✨
就連白沙屯媽祖遶境時
🌧下雨的濕滑路面
🏃🏻♀️跑起來時腳掌踩地處不會滑👍
追媽祖跑走整天
➡️彈力、吸震、穩定度都極佳
雙腿跟膝蓋沒以往那麼痠痛難受
➡️鞋頭保護+腳踝包覆,又輕又包腳
走整天,腳踝、腳跟完全不摩擦
➡️腳趾彎曲軟硬度也剛剛好,我都沒抽筋
➡️鞋跟夜間反光豹紋,大大提升晚上跑走安全性
追媽祖期間⤵️
這雙桃花紅,詢問度狠高內😆
價格親民,CP值又高
👟ZEPRO/女子雲豹路跑鞋-桃花紅🌺
🛍連結:http://tinyurl.com/y8su2s2u
———————————————
最後護理王老姝想聊聊⤵️
⁉️你知道膝蓋每天為我們承受多少重量嗎
⁉️你知道過30歲肌肉量每10年約下降10%嗎
⁉️你知道穿錯鞋可能加速關節退化+影響平衡感嗎
我是瑜珈老師🧘🏻♀️也是護理師👩🏻⚕️
但大部分時候,我是一位全職媽媽👩👦
膝蓋一天承受全身重量隨便都4倍以上
更何況我們整日跟著孩子追趕跑跳碰
鞋子的部分更要好好選
一雙好鞋,除了運動時使用
在日常行動中更是需要它
保護好我們的雙腳、雙膝、雙腿
才能陪著孩子跑跳一輩子呀!❤️
王老姝推推價格親民,CP值高⤵️
👟ZEPRO/女子雲豹路跑鞋-桃花紅🌺
🛍連結:http://tinyurl.com/y8su2s2u
———————————————
#ZEPRO #雲豹跑鞋 #慢跑鞋 #評價 #國家地理路跑 #2020國家地理路跑 #世界地球日50週年 #2020路跑紀錄 #LEOPARD #競速鞋 #雲豹二代 #路跑 #馬拉松 #running #marathon #taiwan