人天生就會跑,但怎麼跑?用屁股跑!
但在學會用屁股跑前,要先學會:縮肚子!
所以,如果你能用正確的跑步方法跑,就能達到三效合一--瘦肚子+翹屁股+消體脂,外加不傷膝蓋!
深夜剛從歐洲回來,隔天清晨睡不著到公園散步,看到台北愛運動的朋友也早早起來開始跑步,晨曦中看到他們陽光般的身影,我不禁笑了起來,十幾小時飛行的疲憊頓時消失了!心情大好⋯⋯
突然有個念頭閃過:跑步,三效合一!
人天生就會跑,愛跑的人也很少是胖的,所以跑步可以降體脂⋯⋯
可是卻常常有人問我:那跑完後膝蓋痛怎麼辦?
其實,最好的方法就是用屁股跑!
而且用對屁股跑,不只可以降體脂,還可以瘦肚子、翹屁股,外加不傷膝蓋!
分享《瘦腹力》書中姿勢跑法示範,試試正確的跑步法,你可以輕鬆享受跑步健身的樂趣!
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