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過度努力,是最完美的人生逃避。
今日晚餐𓌉◯𓇋
清蒸柑橘茴香洋芹鱸魚
舒肥香草奶油板腱牛排溫沙拉
普羅旺斯薏仁蕃茄蔬菜湯
🌧️下雨的上班日,讓人想犯懶¯ࡇ¯
忙碌地渡過了白天上班日,週一的夜晚,回到家,有時只想快速的吃上晚餐。
回到家,準備好食材,加上料理的時間,最快也要一小時才吃得上飯。
不想煮飯的時候,能有便利又豐富的健康餐盒,真的省去了很多時間,也能悠哉的吃晚餐✌︎︎
減醣餐盒,一般來說,都很注重健康,吃過幾家健康料理,有些餐廳的調味會過於單調,甚至說是清淡。飲食控制基本上已經不是件讓人太開心的事了(因為不能放肆吃自己想吃的😆)如果又吃到沒有味道的餐點,真的不開心耶ˊᵕˋ
常常好食|健康制作所 的減醣餐盒,菜色豐富,會讓有選擇障礙的人不知該吃什麼好呢~
𓐐舒肥香草奶油板腱牛排溫沙拉
板腱牛排,微微的咀嚼感,口感更好。
搭配紅酒油醋,酸酸甜甜的味道,挺開胃。
𓐐清蒸柑橘茴香洋芹鱸魚|糙米藜麥豆豆飯
選擇清蒸鱸魚,也是因為市面上的健康餐盒,大多都是G胸肉(我真的不愛G胸肉🤣
鱸魚料理很少見,用清蒸的方式,搭配柑橘與茴香的香氣,低GI健康餐也能這麼好吃。
𓐐普羅旺斯薏仁蕃茄蔬菜湯
濃濃的蕃茄湯,加上多種蔬菜,適合今天這種冷冷的夜晚。
減醣餐盒 | 常常好食Good Food
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,挑戰5天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎?經常聽到這樣的問題、留言,挑戰每日攝取100克蛋白質,教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備! 00:00 影片開始 01:00 在家煮早餐 02:15 新手如何開始 04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯) 04:...
糙米藜麥豆豆飯 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的最佳貼文
今晚我想來點『#舒肥香草奶油板腱牛排➕#糙米藜麥豆豆飯』🛵
疫情期間~待在家裡不方便買食材。
又擔心吃外食不健康嗎!
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不限次數,不限新舊顧客,通通享受!
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糙米藜麥豆豆飯 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最佳貼文
挑戰5天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎?經常聽到這樣的問題、留言,挑戰每日攝取100克蛋白質,教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備!
00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾
====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白:
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯):
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐:
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米
====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)
☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素
☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php
====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味:原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白,無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖,乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/
☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味:原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質,是豌豆蛋白質,很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」,經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子,所以用來做蛋白質的補充非常好,如果晚上想補充蛋白質,喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
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