Search
#糸こんにゃくで台湾混ぜそば
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=rSgdwQ9y1P0&feature=youtu.be
.
詳しいレシピはブログへ
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/itokon_mazesoba
.
#糸こんにゃく を #ラーメン 代わりに使う #低糖質麺 メニュー
#肉味噌 を乗っけて
#名古屋めし の #台湾混ぜそば 風
#作って食べてありがとう #混ぜそば #おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #飯テロ #おうちごはんlover #簡単レシピ #動画クリエイター #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #こどものいる暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #food #instafood
ー🍳ダイエットや野菜不足解消に！🍳ー
「2020年1月の人気レシピランキング-TOP10」
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076795476.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます♪
今日は、1月の人気レシピを
ランキング形式でお届け！
先月は、お正月明けということもあってか
「ダイエット＆ヘルシー」レシピが
たくさんランクイン♡
お野菜たっぷりレシピから
レンジでできる簡単レシピまで盛りだくさん！
気になるレシピがございましたら
ぜひ、チェックしてみてくださいね♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍳RECIPE LINE UP
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔟ごぼうのファイバーサラダ
9️⃣エリンギとベーコンのコンソメ醤油パスタ
8️⃣ポリポリ大根のスタミナ漬け
7️⃣大根と厚揚げのとろとろそぼろあん
6️⃣レンジde麻婆白菜春雨
5️⃣厚揚げと大根のとろとろ煮
4️⃣ひじきと糸こんにゃくのデトックスサラダ
3️⃣崩し豆腐ともやしの坦々風ごま味噌スープ
2️⃣ふわとろ豆腐のネギ塩あん
1️⃣切り干し大根のシャキシャキサラダ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【豚こまと糸こんのチンジャオロース】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074765548.html
⏰調理時間：15min
❄️冷蔵保存：2〜3日
❄️冷凍保存：不可 ※こんにゃくの食感が変わります
❄️下味冷凍：30日 ※豚こまのみ
お財布にやさしい”豚こま”と
ダイエットの味方”糸こんにゃく”を使った
超絶簡単で超絶うまい
そして超絶ヘルシーなチンジャオロース♪
作り方は、めちゃめちゃ簡単！
豚こまに下味を揉み込み
あとはフライパンに重ねて
5分ほど蒸し焼きにするだけ♪
たったこれだけだけど
糸こんにゃくには味がしみしみ。
ヘルシーなのに
ご飯がすすむ一品の出来上がりです。
ちなみに、ポイントは
一番下に糸こんにゃくを広げること。
普通、糸こんにゃくは
最初に炒めて水分を飛ばすんですが
一番下に敷くことで、勝手に水分が飛んでくれます（笑）
そして、豚こまは下味を揉み込むことと
蒸し焼きにすることで
驚くほど柔らかく仕上がります。
もちろん作り置きして
温めなおしても柔らかいまま♪
とにかくめちゃめちゃ手抜きなのに
実は、全てが計算された一品っていう。笑
また、時間があるときや
朝の隙間時間に下味をつけておけば
夜は重ねて放置するだけ。
色々考えなくていいし
調味料をアレコレ出して
味付けしなくていいんです。
1日の終わりは
できるだけ”考えずに”料理ができたらいいですよね。
そんな時、ぜひこのレシピを
お役立ていただけると嬉しいです！！
もちろん！！
これから薄着の夏がやってきますし
ダイエットレシピとしても
どんどんご活用くださいね♡
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
【材料：2人分】
豚こまぎれ肉...160g
ピーマン...2個（50g） ※パプリカと合わせて100gぐらい
パプリカ（赤）...小1/2個（50g）
糸こんにゃく...1袋（200g）
a しょうゆ、酒...各大さじ1
a 砂糖、オイスターソース、ごま油...各大さじ1/2
a 片栗粉...小さじ1
a 豆板醤、鶏ガラスープの素...各小さじ1/2
a にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
【作り方】
①豚肉は【a】を揉み込む（ここで下味冷凍が可能！）。ピーマンとパプリカは、ヘタと種を取り細切りにする。
②糸こんにゃくは、たっぷりのお湯で2〜3分茹でてアクを抜く。（※レンジでもできます→耐熱容器に、こんにゃくとかぶるくらいの水を入れ、600wで3分半ぐらいチン）
③フライパンに、水気を切った２→ピーマン・パプリカ→豚肉の順に広げて重ねる。蓋をして中火にかけ、5分ほど蒸し焼きにする。
④豚肉の色が変わったら、ヘラなどでよ〜く混ぜ合わせて完成！
作ったすぐは味が染みていないので、5〜10分ほど置くと◎。
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
★ブログの最後には
『その他のピーマン＆糸こんにゃくレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ！
#作り置き #下味冷凍 #重ねて放置 #重ね蒸し #味付け不要 #考えないレシピ #ダイエット #ヘルシー #主菜
痩せるおかず3選！お腹いっぱい食べたい！満腹満足レシピ！ダイエットレシピ
体重が気になるけど、食事制限をしたらリバウンドしてしまう
という方におすすめのレシピです
健康のために美味しく食事を取ることは大切です
ごま油が香るアボカド納豆
材料
納豆 1パック
アボカド（熟れたもの） 1/2個
醤油 少々
ごま油 お好みで
作り方
アボカドはタネと皮を取り、細かく切ります
納豆、アボカドを器にうつします
醤油とごま油を入れてよくかき混ぜたら出来上がりです
＊お好みで、キムチや卵黄を入れても美味しいです
そのままご飯に乗せても美味しいですが、お酒のおつまみにも最適です
無限酢キャベツ
材料
キャベツ 1/4個
簡単酢 大さじ3
オリーブオイル 小さじ1/2
胡椒 お好みで
作り方
キャベツを千切りにします
ポリ袋にキャベツ、簡単酢を入れます
封をしてよく揉み込みます
冷蔵庫で冷やして味を染み込ませます
お皿に盛り付けたら、胡椒とオリーブオイルをかけ回したら出来上がりです
お好みでスパイスなどを加えても美味しいと思います
お酢は、お好みのものに変更可能です
こんにゃく冷麺
材料
糸こんにゃく 1袋
茹で卵 1個
きゅうり 1/3
キムチ 40g
簡単酢 大さじ3
めんつゆ 大さじ1
白だし 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
作り方
こんにゃく水洗いします
お湯を沸騰させ、こんにゃくを3分ほど茹でます
水気をよくきります
（食べやすい長さにカットしても良いです）
きゅうりを千切りにします
ゆで卵を縦半分にカットします
お鍋に簡単酢、めんつゆ、白だし、ごま油を入れ一煮立ちさせます
粗熱が取れたら、器に出汁を入れます
こんにゃく・キムチ・きゅうり・ゆで卵を盛り付けます
出来上がりです
体重が気になるけど、食事制限をしたらリバウンドしてしまう
という方におすすめのレシピです
健康のために美味しく食事を取ることは大切です
ごま油が香るアボカド納豆
材料
納豆 1パック
アボカド（熟れたもの） 1/2個
醤油 少々
ごま油 お好みで
作り方
アボカドはタネと皮を取り、細かく切ります
納豆、アボカドを器にうつします
醤油とごま油を入れてよくかき混ぜたら出来上がりです
＊お好みで、キムチや卵黄を入れても美味しいです
そのままご飯に乗せても美味しいですが、お酒のおつまみにも最適です
無限酢キャベツ
材料
キャベツ 1/4個
簡単酢 大さじ3
オリーブオイル 小さじ1/2
胡椒 お好みで
作り方
キャベツを千切りにします
ポリ袋にキャベツ、簡単酢を入れます
封をしてよく揉み込みます
冷蔵庫で冷やして味を染み込ませます
お皿に盛り付けたら、胡椒とオリーブオイルをかけ回したら出来上がりです
お好みでスパイスなどを加えても美味しいと思います
お酢は、お好みのものに変更可能です
こんにゃく冷麺
材料
糸こんにゃく 1袋
茹で卵 1個
きゅうり 1/3
キムチ 40g
簡単酢 大さじ3
めんつゆ 大さじ1
白だし 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
作り方
こんにゃく水洗いします
お湯を沸騰させ、こんにゃくを3分ほど茹でます
水気をよくきります
（食べやすい長さにカットしても良いです）
きゅうりを千切りにします
ゆで卵を縦半分にカットします
お鍋に簡単酢、めんつゆ、白だし、ごま油を入れ一煮立ちさせます
粗熱が取れたら、器に出汁を入れます
こんにゃく・キムチ・きゅうり・ゆで卵を盛り付けます
出来上がりです
@sunshine channel サンシャインチャンネル
#痩せるおかず
#ダイエットレシピ
#満腹
♡福岡県久留米市のYouTubeチャンネル Sunshine Channelサンシャインチャンネルです
ご視聴💖ありがとうございます♡
インスタグラムフェイスブックもフォローお願いします♡
hitomi tanaka 田中ひとみ
お仕事のご依頼はインスタグラムのDMからお願いいたします
Instagram
https://www.instagram.com/hitomi.tanaka.sunshine/
Facebook
https://www.facebook.com/hitomi3desu
HP
http://www.oshiroiya.co.jp/
夏本番！暑い日が続きます
今回は旬のきゅうり、もやしと糸こんにゃくを使った優しいピリッとした辛味の中に甘みや酸味の効いた夏にピッタリのとまらない美味しさ！
コスパ最強！ダイエットにもおすすめの冷菜。作り置き簡単節約レシピです＼(^o^)／
食欲無い時もツルッと美味しく召し上がれます。
夏の定番レシピとして是非ご活用ください☺️🤟🍺
アップ主は今はデブですが、昔これよく作ってた時過去に40kgのダイエットに成功してます。
【やみつききゅうりともやしの冷菜】もやきゅう
きゅうり 150ｇ
塩小さじ1/2
もやし 1袋200ｇ
しらたき(アク抜き不要) 60ｇ
サラダチキン 60ｇ
◆合わせ調味料
酢 大さじ2
砂糖 大さじ1(オリゴ糖やラカントでもOK)
醤油 大さじ1
牡蠣油 小さじ1
豆板醤 小さじ1
すりごま 好みで約大さじ1
胡麻油 大さじ1
レモン汁 1/6
よく冷やしてからお召し上がりください！
作り置きレシピとして来ない温度5℃で密閉保存5-6日可能です。
しらたきを使わない場合は分量のもやしときゅうりを倍で作って頂いても美味しいです。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組
とっしーたいちょーチャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
イイネとコメントもよろしくお願いします＼(^o^)／
SNS等でシェアして頂けるとめっちゃ嬉しいです🎶
https://twitter.com/team_toshibo?s=09
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
ちゃらりんこ🤟とっしーたいちょーofficial
ちゃらりんこグッズ大大大販売中！
https://suzuri.jp/team_toshibo
★ステッカー人気です★
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
★人気再生リスト★
ちゃらりんこクッキング🔪: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEsFp6IS2xa12CULo8pKlrsp
やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
#きゅうり #きゅうりレシピ #無限きゅうり #きゅうりレシピ人気 #人気きゅうりレシピ #やみつききゅうり #こんにゃく #こんにゃくレシピ #しらたき #しらたきレシピ #白滝 #ダイエットレシピ #ダイエット食事 #糖質制限ダイエット #低糖質 #作り置き #つくおき #作り置きレシピ#副菜 #常備菜 #もやし #もやしレシピ #やみつきもやし #無限もやし #もやし大量消費 #きゅうり大量消費 #簡単レシピ #節約レシピ #春雨サラダ #糸こんにゃくレシピ #夏レシピ #夏バテ予防 #免疫力アップ#ちゃらりんこクッキング #とっしーたいちょー #ちゃらりんこ
GW中に結構太ってしまい、そこからしばらく瘦せれなかったのですが、
動画のように鶏肉中心にしたり、糸こんにゃくでかさましをしたり
大根をこってり味付けしてメインにしてみたりと、
色々工夫しながら食事をとっているうちにちゃんと体重が元通りになりました。
それぞれ栄養も満点で本当におすすめです。
・むね肉の味噌マヨ焼き
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/entry-12670928790.html
・大根ステーキ
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/entry-12676769139.html
・ささみロール
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/entry-12679392427.html
・鶏ひきと糸こんの卵炒め
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/entry-12678367163.html
・塩昆布とレンコンのシャキシャキつくね
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12680780644
毎日のレシピをブログに公開しているので、是非覗いてくださいませ🌸
https://ameblo.jp/sakupan-gohan/
🌻Instagram→sakupan_youtube
🐓twitter→sakupan_gohan
🎊2020.10.22KADOKAWAさんよりレシピ本を発売しました🎊
おかげさまで好評発売中
『帰宅後30分で作る 新婚ふたりごはん』
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968580?tag=kadoofce-22
愛用・おすすめの調理器具やお皿
https://room.rakuten.co.jp/room_1451a2e8c0/items
◇よくある質問コーナーQ&A
https://www.youtube.com/watch?v=oP5oSgYNjUs
◇BGM◇
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
youtubeオーディオ ライブラリ様
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Epidemic Sound様
https://www.epidemicsound.com/
チャプチェ ＃1型糖尿病masa. 【 ダイエット 中に嬉しい糖質OFF！】「 糸こんにゃく のチャプチェ風」の作り方【低糖質 レシピ 】. 10,810 views • Apr 5, ... ... <看更多>
2020/02/15 - 塩ラーメン風糸こんにゃく【低糖質】 by すがたなみ（菅田奈海） ダイエットは物足りない・・・を感じさせない低糖質だけど満足できるラーメン風の味付け ... ... <看更多>
糸こんにゃく レシピ ダイエット 在 【糖質制限レシピ】生姜香る！「糸こんにゃくとツナ缶の簡単 ... 的推薦與評價
「 糸こんにゃく とツナ缶の簡単小鉢」【 ダイエット 】Low Carb Tuna Recipe ... の レシピ （２人分）】▽▽▽▽▽ ＜材料＞ ・ 糸こんにゃく （１袋）/ 糖 ... ... <看更多>