關於 維他朱古力豆奶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[ #GB商店街 ] 之前分享過最近試嘅代餐後，陸續收到不少對有興趣嘅查詢,所以入左批貨返黎喇～
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想 #減肥 但又戒唔到食甜野？
原來飲朱古力🍫都可以愈飲愈瘦‼️

🤤 𝗟𝘂𝗻𝗮𝘀𝗶𝗻 𝗖𝗼𝗰𝗼𝗮 𝗘𝗫營養代餐
➠選用 #黑朱古力 令卡路里最低化
➠無添加糖
比出面嘅朱古力甚至他牌朱古力代餐都健康得多
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加入水 / 低脂奶 / 無糖豆奶
等一分鐘, 奇亞籽發大後更有飽肚感
我自己就鐘意加入 #原味杏仁奶

+ 獨立包裝
+ 附送飲管
+ 冷暖皆可
+ 便攜式代餐
+ 即飲即棄 #啱晒懶人🤓
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營養師推介5種高鎂食物 - 曾欣欣

缺鎂常見的其中一個症狀是小腿經常抽筋。大家都想知道究竟需要攝取多少，及甚麼食物能提供豐富來源。

當大家提及營養，鎂質受重視程度遠遠不及其他礦物質如鈣質或鐵質。鎂，以營養價值來看，是身體運作最重要的支柱；情況就可以用電視電影的配角作比喻，缺乏又不至於有生命危險，但不夠就會引致各種小毛病。事實上，體內每天所需最少300款代謝及反應，都需要礦物質鎂才能順利進行。

鎂每天所需攝取量

　　● 1-3 歲 : 80 毫克
　　● 4-8 歲 : 130 毫克
　　● 9-13 歲 : 240 毫克
　　● 14-18 歲 : 男 410 毫克 / 女 360 毫克
　　● 19-30 歲 : 男 400 毫克 / 女 310 毫克
　　● 31歲以上 : 男 420 毫克 / 女 320 毫克

鎂可以廣泛地從植物性食物中攝取得到。大致上，含有膳食纖維的食物，都蘊含鎂質，所以全穀物、蔬果、果仁等是最佳來源。某些早餐穀物，亦都添加了鎂。可是，加工程序例如精煉穀物，會降低了食物之鎂含量。

1. 果仁

屬於健康小食的杏仁、腰果、花生，均含有鎂質。每安士杏仁（約23粒）含量為80毫克，相當於每日建議攝取量約兩成；每安士腰果含74毫克，而2湯匙花生醬含約50毫克。

2. 種子

各類種子，包括亞麻籽、南瓜籽、奇亞籽等，均含高分量鎂質，當中以南瓜籽的鎂來源特別好，每安士分量含有150毫克，是植物性食物中含量最高之一。

3. 黃豆及其他豆類

黃豆不單含豐富鎂質，同時還提供膳食纖維、維他命、礦物質、氨基酸等。所有黃豆類食品都是鎂質的豐富來源，例如半杯枝豆含50毫克；3 安士天貝含60毫克；3安士豆腐含約50毫克。然而，隔了渣的豆奶則並非豐富來源。另外，其他乾豆亦是鎂質的豐富來源；例如黑豆，每杯能提供120毫克，白豆則提供約95毫克，而豌豆提供53毫克。

4. 黑朱古力

1安士黑朱古力（通常約一排中的一格），可以提供約65毫克鎂質。選擇70%可可含量或以上的就最好。

5. 綠葉蔬菜

綠葉菜對維持健康極為重要，當中大部分含有鎂質，含量顯著的包括：羽衣甘藍、菠菜、芥蘭、芥菜等。舉例：1杯熟菠菜含超過150毫克鎂。

以上的食物名單，大家都見到植物性食物是主要來源，所以如果你是肉食者，每天找機會進食豆類、果仁，或種子會有助增加鎂質攝取量。

原文：經濟通

#飲食 #健康

#簡易零失敗班戟

我係一名豆奶控❤，每日習慣要飲一至兩杯豆奶，而哥哥妹妹👦🏻👧🏻都跟我一樣，早餐一定要有豆奶先食得開心。

最近，見到一隻意大利進口嘅植物奶「OraSi」，有多款口味，緊係即刻要試試😋。OraSi 植物奶，含有豐富鈣質，同埋多種維他命，冇基因改造、冇麩質、冇乳糖、冇牛奶蛋白、冇反式脂肪，絕對天然🌱，亦適合對牛奶敏感人士及素食者。

除咗有1L大枝裝，仲有200mL細盒裝，小朋友早餐🌞飲一盒仔就剛剛好👍🏻。哥哥話鍾意朱古力味🍫，妹妹就鍾意清清地嘅米漿。而我就覺得杏仁味同核桃味夠晒特別。

我今日用咗 OraSi 奶黎整班戟呀🥞，再搽佢嘅植物奶油🧈，又香又滑。我仲用埋 Rice-Based Whipping Cream 打個忌廉，配落班戟都非常唔錯。另外，有款煮食用忌廉，用黎煮湯或者意粉🍝，會滑好多同好 creamy 㗎。

⭐有興趣要班戟食譜的話，歡迎PM我交流下⭐

OraSi Hong Kong

銷售點🛍︰759阿信屋、HKTV mall、U購超級市場、AEON 超級市場及 7-11 (200毫升裝)

#OraSi #歐瑞絲 #orasi_asia #OraSiHK #意大利 #植物奶 #天然 #無基因改造 #無麩質 #無乳糖 #無牛奶蛋白 #無反式脂肪 #素食 #乳糖不耐症 #NoGMO #NoGluten #NoLactose #NoMilkProteins #Vegetarian #LactoseIntolerance #NoTransFats #香港媽媽 #hkkids #parentsblogger #親子

維他奶初次現身糖廠街市集咖啡節 首個植物奶咖啡特色攤檔 紅菜頭朱古力豆奶特飲
維他奶最近推出植物奶

http://www.mrlamsan.com/2018/10/1030.html



最大優點就係讓不能喝奶的人有新選擇

好似我本人,就不能喝奶

很少飲奶類製品

現在植物奶既推出,可以比我多一個選擇

比起牛奶,無乳糖,卡路里更低

但質感同營養值同樣豐富

11月4及11日就可以試到特色飲品

「糖廠街市集咖啡節-維他奶植物奶咖啡特色攤檔」
http://www.mrlamsan.com/2018/10/1030.html
#咖啡節
#Vitasoy #plantbasedcoffee #begoodtoyourself

今次我對我淘的零食好滿意，可能之後會再淘野食同大家試食，另外之後會有影片拍我玩「巨型甜圈」的，記得留意喇！

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想知片尾講咩文？即睇：
https://www.youtube.com/watch?v=EEPbmWqO3Ds

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Presenter:
CatGirl, Ken

Editor:
Ken

Backgroud Music:
Peyruis - Neutral Bay

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