我的個性一直都是浮浮躁躁,什麼事都要快,做什麼都很急,不僅日常生活大小事這樣,包含了工作上也是那樣,我認為那些慢慢來的人就是人生沒有鬥志,這也包含我對肌膚保養的態度,我喜歡一次就見效的產品,無論那保養品是否會帶來其他的副作用,20幾歲的我只管結果,不管過程。
我的肌膚是敏感肌膚,不僅敏感又有一點酒糟,也非常容易長大痘痘,那種大痘痘是不會有白頭,就在臉上隆起山丘那種,我對付這些痘痘,就是瘋狂的下猛藥,或者使用大量酸類,市面上痘痘藥都擦遍了,達不成我要的結果後,我病態到只要長痘痘,我就去診所打針,相信我這些都只是治標不治本,粉刺痘痘依舊在我臉上狂妄地笑著我打輸他們。
-
隨著年齡增長,愛美的查某狼也開始使用精華液,無論是保濕或是抗老,我拿我的臉當實驗,偶爾他們會因為與保養品打得火熱,臉上的痘痘粉刺就大爆發,尤其曾經使用知名專櫃品牌的精華液,滋潤臉部後就是囂張的亂竄(哈哈我不可以說哪個名字,我怕那廠商生氣氣),我認真地找不到與我臉上和平相處的精華,直到我來英國後,意外的發現在地品牌的的抗老精華,雖然如此我還是常常對它不忠心,偷吃劈腿別牌的保養品,我這麼愛劈腿不忠心其實有部分是因為價格太天價,每個月這樣使用實在荷包君吃不消。
在我認識#綠藤生機 #極境雙藻復原精華的時候,剛好我接觸瑜伽,瑜伽裡的每個慢慢來的動作,終於也讓急性子的我開始學著慢活 >> https://mygv.cc/cnNKv
綠藤生機這牌子是台灣純淨保養品牌,一直都有很多敏感肌愛用者,這次他們特別為敏感肌設計這款精華液,老實說在我印象裡,通常打著敏感乾肌的也代表著溫和,而溫和的另個解讀就是沒有效果哈哈。
但綠藤生機連續四年連續獲得『Best for the world對世界最好』的環境大獎,連玻璃都是回收再利用製成的,沒有動物實驗,對純素者友善,加上這品牌因為理解敏感肌對保養品的不確定性,竟然提供保養品界裡少見的45天無條件退貨,衝著這條件,我就願意幫大家試試看,反正無條件退貨啊(阿桑心態)。
-
#極境雙藻復原精華的瓶身非常簡約,玻璃瓶身乍看下是黑灰色,在有光源的角度下,又像時尚大片裡才會出現的墨綠,壓出來的液體沒有顏色,也無味,延展性算很好,一兩滴就可以擦完全臉,即使眼周也可以擦,不會刺激,保濕度也不錯,第一天的使用真心話是無感,就像水一樣擦在臉上而已,雖然對敏感肌來說「無感」已經很難得,代表肌膚沒有任何不適,甚至連續幾週下來,臉皮很明顯的冷靜很多,粉刺不再亂長,代謝老廢角質,皮膚也更亮了,就算這幾個月常常熬夜,直播還是有人說我皮膚好,沒發現我的倦容。(得意狀)
-
在瘋狂的英國天氣裡,單單這瓶竟然扛得住,實在讓我驚豔,也讓我的荷包君驚喜,在我出門度假時,就真的只帶上這瓶,與自己的乳霜而已,敏感乾肌膚的人只要能保濕不脫皮過敏發癢,其實就會感謝天地,想不到它除了保濕舒緩外,還能修護改善暗沈,怪不得他們敢開出 #45天無條件退貨 ,因為你使用後,只會想要回購而已哈哈哈。
/
過了30歲後才懂,所有事都要慢慢來,才會比較快,尤其是保養這一塊,可別心急求快,好皮膚需要溫柔的成分帶領肌膚好好的修復,自然就能強壯的對抗空氣裡的髒污,就如練瑜伽的人,慢的跟烏龜一樣,但是身體非常柔軟,體態更是美麗,其中一份美麗更是慢活後心靈滿足散發出來的自信美。
你也想嘗試溫柔強韌的保養品嗎?你試過一次會知道原來極簡保養的效果是如此,簡簡單單,卻一次給足你肌膚所有的需求,看著那小小的一罐#極境雙藻復原精華, 會讓你發自內心的感到幸福而微笑。
*超過 10 年的綠藤,將要換一個全新面貌跟大家見面,
新設計登場前,絕版包裝有任選 3 件 77 折,這是平時絕對遇不到的優惠價格。
絕版優惠的數量有限,有興趣的朋友要把握機會 >> https://mygv.cc/cnNKv
*新朋友註冊還可以現領 $100 購物金,結帳可立即使用。
*綠藤了解我們敏感肌挑選產品的不確定性,提供少見的到貨 #45天無條件退貨,畢竟試用過才知道適不適合。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,060的網紅WishNote Taiwan,也在其Youtube影片中提到,有再練瑜伽的人,體態都超好的啊~...
練瑜伽的人 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
2021最新冥想資料數據
自從2012年開始美國靜坐冥想的人口已經成長了3倍,主要原因是由於資訊的普及,以及快速成長的科學證據;許多公司機構,甚至學校已開始了靜坐冥想課程:
🧘♂️ 自從2012年開始冥想人口已經成長了3倍
🧘♀️ 超過14 %的美國成人曾冥想過
🧘♀️ 全球目前有2~5億靜坐冥想人口
🧘♂️ 在美國冥想的人口跟練瑜伽的人口幾乎一樣多了(14.3%瑜伽,14.2%冥想)
🧘♂️ 美國女性冥想人口比男性多 (16%女,12%男)
🧘♂️ 美國有7%的兒童冥想
🧘♀️ 2015年冥想,正念有關的產業在美國已超出10億美金
🧘♂️ 43% 靜坐冥想增加43%端粒酶的製造, 幫助老年癡呆以及其他老化等等的問題
🧘♀️會靜坐冥想的原因是 它幫助了
76% 幫助身心健康
60% 增加精力
50% 幫助記憶與專注力
29% 消除焦慮
22% 降低壓力
18% 幫助憂慮症
🧘♂️ 30% 背痛的人見,發現靜坐冥想會幫助
🧘♀️ 2018年 美國52趴%的顧主開始提供正念冥想訓練
🧘♂️ 120% 靜坐冥想增加的工作效率
資料來源:https://www.thegoodbody.com/meditation-statistics/
🌊YogiOcean訓練🌊
❤台北200小時瑜珈師資說明會 (5/23 周末場)
https://www.facebook.com/events/384330582909665
🧘♂️7月台北週末 (報名中)
https://www.facebook.com/events/1057069201425395/
🧘♀️七月台北週間(報名中)
https://www.facebook.com/events/217393953175312
🚀火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練
https://www.facebook.com/events/3068529999897047/
練瑜伽的人 在 兔子推推x深層按摩 Facebook 的最讚貼文
[身心重新開機的方法]
近期,做了許多像在重開機的按摩。
或許,適逢年底,越接近終點,人總是會下意識的更加用力,想要衝過去趕快結束所有的工作和事項,然後才能夠鬆一口氣。
可能是從下半年開始的吧?
憋著一口氣在生活中拚搏,幾個月下來身心俱疲。
推測許多人幫自己重開機是用一招「放長假出國」。
但是,今年因為疫情,無法出國重開機,就當機了。
無法重新開機的身心有幾個現象。
一、明明很累卻停不下來休息,可能是很難入睡或睡不好,停下來的時候會有一種煩燥感,好不容易可以休息,往往有一種脫力感。
二、拖延症發作,像是系統的緩存空間全滿,沒有一個程序可以好好的運行,打開應用程式要等很久,處理器緩慢,大腦變遲鈍。
三、情緒不穩定,沒來由的,不見得一定是容易生氣,也可能是容易限入低潮,總之就是渾身不對勁,有一種內外在卡住的感覺。
身心的重新開機,需要幾個條件:
「不用力」、「回到自己」、「沉浸的狀態」。
逐項說明。
一、不用力。
陷入很累卻無法休息的狀態,通常就是用力太久了,甚至太習慣了,習慣用力到自己幾乎無法察覺「自己正在用力」。
不用力,至少要先把牙關鬆關,讓下顎跟跟隨地心引力而去,咬太久放不開,就讓嘴巴微張到口水會滴下來的程度,並且試著上下大幅度的開合,加上左右誇張的滑動,接著,連續嘆氣,發出「哎」的聲音,最後「哎呀哎呀」的連續哀嚎一陣子。
也把脖子、肩膀、整個後背,一個一個的放下。
光是不用力還不夠,還要改變身體的用力方式。
最好不要進行習慣的運動,要儘量的去做不習慣但不是太困難的活動,例如:常練瑜伽的人就去跑一跑或爬爬山,常重訓的人就去練瑜伽,常跑步的人不妨就去打球或溜直排輪。
讓身體重新開機,必須改變慣常的使用模式,不論主動或被動。
按摩能夠重新開機的原理在這邊,先鬆開用力的慣性,然後被動去的跟身體互動,體感回到省力的狀態,自然就會有身心的嶄新感。
二、回到自己。
需要用力,可能就伴隨著緊張和壓力。
帶有著許多的目的性,或者,他人的期待。
時間一長,內在就不樂意了,所以就拖延。
這時候,需要的是「收攝心神」,將注意力回收,聚焦在自己的身上,回到當下,重新檢視一下自己的狀態,自己內在需求。
有一個好的方式,就是幫自己按摩。
身體是很當下的存在,身體沒有過去,沒有未來,先不要帶著定義與批判的眼光去看待身體。
什麼是定義呢?
診斷就是定義,症狀就是定義。
什麼是批判呢?
不在欣賞就是在批判,欣賞自然會出現美。
不定義、不批判,那會是什麼?
只會剩下很單純的「感受」,例如:這邊緊緊的、那邊好像在用力、身體有點前傾、感覺重重的、漲漲的、悶悶的、有點痛之類的。
或者,這邊好像沒有什麼感覺?這邊很鬆、那邊比較害羞的樣子、踩地的時候有覺得自己踏在地上,坐的很舒服,躺的很自在等等。
三、沉浸的狀態。
要進入沉浸,通常要先經過「釋放」。
沒來由的情緒不穩定,幾乎很難馬上進入沉浸式的狀態裡面,硬是要進去反而很煩燥,其實就是「帶著心事做另一件事」的感覺。
所以,最好先找人說說話,但必須確定對方是在聆聽或可以接受倒垃圾的狀態,否則可能會更生氣,其他類型的表達或抒發也可以,大聲的唱歌或喊叫一段時間,隨性的畫畫或自由書寫也行,甚至漫無目的去跑一跑也是一種不錯的選擇。
記住,目的不是說、不是畫、更不是跑步,而是在宣洩。
洗刷感官,需要時間和空間。
大自然的洗禮,是感官的舒緩和流動的最佳選擇。
吃一頓舒服的美食,也是可以的;和愛人的親密接觸,也是可以的;去欣賞一場表演讓視聽覺更新,也是可以的。
出國旅行,放假,不用力,進入一個全新的、不同語系的環境,回到自己,盡情的吃、玩、購物和休息,做自己想做的事情,就是以上這些元素。
因此,如果能夠湊齊以上的元素,每個人都可以為自己找到許多重新開機的方式,可能去參加一個工作坊,可能去一趟兩天一夜的露營,可能安排一整天的藝文之旅,最後去吃大餐,這些也都可以。
最後,我推薦一個簡單的方法。
「爬山之後泡溫泉」
不是為了登頂而爬,只是利用一段時間待在大自然裡,讓自然環境洗涮身心,有一個向上的力量,會平常被推著向前的力量不同,「向上」是更內在的,「向前」多半是被推的,天氣不佳而不能爬山,跑步或走一段路也可以替代。
爬山伴隨著一定程度的釋放和回到內在的世界,就算有伴一起,也會一陣子說話,一陣子沉默,請記得,說話就是一種宣洩和整理,而沉默時,莫慌,練習與自己待在一起,走好腳下,一步一步。
泡溫泉,讓身體被溫熱的水包覆,解除所有的用力,進入水中時,發出「哈」或「啊」的一聲,自然就不用力了,完全的被接納和被溫暖,兩三個小時之後,彷彿重新回到人間。
練瑜伽的人 在 WishNote Taiwan Youtube 的最佳解答
有再練瑜伽的人,體態都超好的啊~
練瑜伽的人 在 心靈伸展-癒靈私人瑜伽Yuling Yoga - 【 #透過瑜伽轉變生活】 03 的推薦與評價
透過瑜伽轉變生活】 03|練瑜伽的三大地雷 (心態) . 外在世界是內在世界的反射, 你練的瑜伽讓自己更剛柔並濟, 還是練出炫耀、驕傲、自滿呢? . ·瑜伽墊上也能看 ... ... <看更多>