關於練習把自己的情緒感受放在第一位，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: 練習把自己的情緒感受放在第一位 在Facebook 的評價

#別人的情緒不是我的責任⠀⠀⠀⠀你是否常常覺得不管什麼事情，只要自己 #忍一下 就可以過去了？回顧一下你的人生吧！究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？＿＿＿＿＿⠀⠀⠀⠀「從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』的情緒，然後，搞得自己很緊張，深怕他的情緒是因為我。⠀⠀⠀⠀於是，如果讓我發現了別人不悅的情緒，即使我知道那不一定是因為我，我都會下意識的去取悅他，讓對方開心。甚至，有時候在團體時，就算有人講話或做什麼事冒犯到我，我都會因為考慮對方的感受，或是怕打壞氣氛，而讓自己把情緒忍下來，笑一笑，假裝什麼事都沒有。」⠀⠀⠀⠀你也是這樣的人嗎？你是不是總是去承擔別人的情緒責任？⠀⠀⠀⠀一旦你想要為別人的情緒負責任，你的人生就會為了別人而活。你生命的目的與意義，只剩下追逐別人的情緒跡象，與擔心自己是不是又怎樣造成了別人的情緒。⠀⠀⠀⠀如果你的人生，永遠都是別人的感受比你的感受重要，你怎麼可能會覺得自己是有價值的呢？所以，請開始練習，#練習把自己的情緒感受放在第一位。►► https://reurl.cc/bXG1YX⠀⠀⠀⠀#想取悅或滿足別人是你的選擇而非義務#我的人生不需要為他人負責#周慕姿 #情緒勒索 圖片來源： @aquarius20010601 寶瓶文化

Q: 練習把自己的情緒感受放在第一位寶瓶文化 在Facebook 的評價

#別人的情緒不是我的責任你是否常常覺得不管什麼事情，只要自己 #忍一下 就可以過去了？回顧一下你的人生吧！究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？＿＿＿＿＿「從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』的情緒，然後，搞得自己很緊張，深怕他的情緒是因為我。於是，如果讓我發現了別人不悅的情緒，即使我知道那不一定是因為我，我都會下意識的去取悅他，讓對方開心。甚至，有時候在團體時，就算有人講話或做什麼事冒犯到我，我都會因為考慮對方的感受，或是怕打壞氣氛，而讓自己把情緒忍下來，笑一笑，假裝什麼事都沒有。」你也是這樣的人嗎？你是不是總是去承擔別人的情緒責任？一旦你想要為別人的情緒負責任，你的人生就會為了別人而活。你生命的目的與意義，只剩下追逐別人的情緒跡象，與擔心自己是不是又怎樣造成了別人的情緒。如果你的人生，永遠都是別人的感受比你的感受重要，你怎麼可能會覺得自己是有價值的呢？所以，請開始練習，#練習把自己的情緒感受放在第一位。►► https://reurl.cc/bXG1YX#想取悅或滿足別人是你的選擇而非義務#我的人生不需要為他人負責#周慕姿 #情緒勒索

關於練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
關於練習把自己的情緒感受放在第一位在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
關於練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文

關於練習把自己的情緒感受放在第一位在 ‪#‎練習把自己的情緒感受放在第一位‬ - Explore | Facebook 的評價

練習把自己的情緒感受放在第一位在 Facebook 的最讚貼文

2021-07-04 10:43:29 有 2,493 人按讚

#別人的情緒不是我的責任
⠀⠀⠀⠀
你是否常常覺得不管什麼事情，只要自己 #忍一下就可以過去了？回顧一下你的人生吧！究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？
＿＿＿＿＿
⠀⠀⠀⠀
「從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』的情緒，然後，搞得自己很緊張，深怕他的情緒是因為我。
⠀⠀⠀⠀
於是，如果讓我發現了別人不悅的情緒，即使我知道那不一定是因為我，我都會下意識的去取悅他，讓對方開心。甚至，有時候在團體時，就算有人講話或做什麼事冒犯到我，我都會因為考慮對方的感受，或是怕打壞氣氛，而讓自己把情緒忍下來，笑一笑，假裝什麼事都沒有。」
⠀⠀⠀⠀
你也是這樣的人嗎？
你是不是總是去承擔別人的情緒責任？
⠀⠀⠀⠀
一旦你想要為別人的情緒負責任，你的人生就會為了別人而活。你生命的目的與意義，只剩下追逐別人的情緒跡象，與擔心自己是不是又怎樣造成了別人的情緒。
⠀⠀⠀⠀
如果你的人生，永遠都是別人的感受比你的感受重要，你怎麼可能會覺得自己是有價值的呢？
所以，請開始練習，#練習把自己的情緒感受放在第一位。
►► https://reurl.cc/bXG1YX
⠀⠀⠀⠀
#想取悅或滿足別人是你的選擇而非義務
#我的人生不需要為他人負責
#周慕姿 #情緒勒索

圖片來源： @aquarius20010601 寶瓶文化

Tags: 練習把自己的情緒感受放在第一位別人的情緒不是我的責任忍一下想取悅或滿足別人是你的選擇而非義務我的人生不需要為他人負責周慕姿情緒勒索

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位在寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文

By 寶瓶文化

2021-06-17 18:09:30 有 58 人按讚

#別人的情緒不是我的責任

你是否常常覺得不管什麼事情，只要自己 #忍一下就可以過去了？回顧一下你的人生吧！究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？
＿＿＿＿＿

「從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』的情緒，然後，搞得自己很緊張，深怕他的情緒是因為我。

於是，如果讓我發現了別人不悅的情緒，即使我知道那不一定是因為我，我都會下意識的去取悅他，讓對方開心。甚至，有時候在團體時，就算有人講話或做什麼事冒犯到我，我都會因為考慮對方的感受，或是怕打壞氣氛，而讓自己把情緒忍下來，笑一笑，假裝什麼事都沒有。」

你也是這樣的人嗎？
你是不是總是去承擔別人的情緒責任？

一旦你想要為別人的情緒負責任，你的人生就會為了別人而活。你生命的目的與意義，只剩下追逐別人的情緒跡象，與擔心自己是不是又怎樣造成了別人的情緒。

如果你的人生，永遠都是別人的感受比你的感受重要，你怎麼可能會覺得自己是有價值的呢？
所以，請開始練習，#練習把自己的情緒感受放在第一位。

►► https://reurl.cc/bXG1YX

#想取悅或滿足別人是你的選擇而非義務
#我的人生不需要為他人負責
#周慕姿 #情緒勒索

寶瓶文化

About author

文學、教育、視野。向自己提一個問，讀一本書，去探觸、延伸生命的邊界。

練習把自己的情緒感受放在第一位在 DJ 芳翎 Facebook 的最佳解答

By DJ 芳翎

2020-04-15 15:38:17 有 323 人按讚

【04/15 星期三絕對音樂】

「別把眼光停留在想像中，你擁有的，都是你的幸福。
人心就像一個容器，裝的快樂多了，煩惱自然就少;
裝的簡單多了，糾結自然就少;裝的滿足多了，痛苦自然就少;
裝的理解多了，矛盾自然就少;裝的寬容多了，仇恨自然就少。
胸襟決定器量，境界決定高下…」

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

線上收聽快點這裡：
http://fm997.cityfm.tw

*************************
《別人的情緒，不是我的責任！心理師：比起時時刻刻關心體諒他人，學著把自己擺第一…》

從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好孩子。慢慢地，我發現，我習慣會在環境裡搜尋別人『不悅』的情緒，然後，搞得自己很緊張，深怕他的情緒是因為我。
於是，如果讓我發現了別人不悅的情緒，即使我知道那不一定是因為我，我都會下意識的去取悅他，讓對方開心。甚至，有時候在團體時，就算有人講話或做什麼事冒犯到我，我都會因為考慮對方的感受，或是怕打壞氣氛，而讓自己把情緒忍下來，笑一笑，假裝什麼事都沒有。」
你也是這樣的人嗎？
你是不是總是去承擔別人的情緒責任？

回顧一下你的人生吧，究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？
事實上，我們需要為自己的行為負責，但我們不需要為了別人的情緒負責。
一旦你想要為別人的情緒負責任，你的人生就會為了別人而活。你生命的目的與意義，只剩下追逐別人的情緒跡象，與擔心自己是不是又怎樣造成了別人的情緒。
你不在乎自己的感受，也不可能在這過程感受到自己的價值，因為：如果你的人生，永遠都是別人的感受比你的感受重要，你怎麼可能會覺得自己是有價值的呢？

所以，請開始練習，練習把自己的情緒感受放在第一位。
那不代表我們不能溝通、不能妥協，而是希望別人用尊重我們的方式，與我們討論事情的進行方法。
當別人希望我們能夠滿足他們的需求時，他們必須要清楚地拿出來討論，尋求我們的同意，而不是用許多「貶低」，讓我們有「罪惡感」的方式，以此引發我們的焦慮，逼迫我們就範。
我們應該能夠有選擇：當我們想要滿足別人的需求，那是我的自由與選擇，而不是我的義務。

當「這是我的自由與選擇」時，我做到了，我會有成就感，會覺得我有能力，且我願意為了別人這麼做，但如果這成了我的「義務」，我只會在做到的時候，覺得是「應該的」，在做不到時，則是感覺到深深的罪惡感。
而實際上，我人生唯一最重要的事情與義務，是在不傷害他人權益的前提下，重視自己的感受，滿足自己的需求，而非僅為了滿足他人期待而活。

所以，請不要忘記：
別人的情緒，不是我的責任。
我人生的目的，不是為了滿足別人的需求，而是滿足我自己的需要。
在不侵害他人權益的前提下，我把自己的感受放在第一位，最為重視我自己的需求，是沒有錯的。

請用力地告訴自己：我的人生，不需要為他人負責。
放下那些別人要求你背負的枷鎖，那是屬於他們自己的功課，不是你的。

請練習放下它們，開始照顧好自己，完成自己的功課。

作者：周慕姿
(文章來源：https://www.storm.mg/lifestyle/221128)

***************************

Tags: 練習把自己的情緒感受放在第一位

DJ 芳翎

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文

By 簡單歌唱 Singple.

2021-08-27 21:30:04 有 22,492 人看過有 601 人喜歡

【學唱歌諮詢】受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

【開嗓菜單】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup

【beltbox口罩購買】總是唱歌被鄰居抗議嗎？戴上這個練唱必備神器馬上解決你的干擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

【FB粉專聯絡窗口】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple

【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

------------------------------------------------------------

關於簡單歌唱 Singple 。＃181：你在唱歌的時候有沒有出現過這樣的情況，唱得很用力但是感覺聲音都卡住高音唱不上去嗎?又不想讓它變成假音，但卻又不知道怎麼樣才可以做正確的共鳴轉換嗎?在這集的唱歌診療室中，音樂老師Elena老師將會利用一招就可以立刻馬上解決共鳴轉換不順的問題！

0:39 我相信很多同學啊不管是在網路上找資料，或者呢是自己去學習唱歌的時候，常常都會遇到一個問題就是共鳴轉換的問題，常常因為想要把聲音唱得比較紮實不想要讓你在唱歌的時候高音跟低音的時候音色不統一，也不想要在高音的地方唱假音，結果卻導致高音唱不太上去都會差半個音，今天音樂老師Elena會教你一招可以馬上得到順暢的共鳴轉換

1:29 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是李榮浩的不遺憾，這首歌的特點呢就是李榮浩他在唱的時候，他並沒有出現很明顯的高音及音色的差別，就是你不會很明顯的聽到他是假音或者是真音，Elena老師將告訴你正確的共鳴轉換唱歌技巧

1:44 音樂老師Elena示範共鳴轉換的唱歌技巧

2:42 星夥伴演唱歌曲李榮浩的不遺憾

3:20 聽完第一段主歌的部分之後，星夥伴在這邊的唱歌可能還沒有這麼的熟
，有幾個音可能不太確定所以就是沒有唱到對的這個音上面，你可以聽到後面比較偏高音一點的地方啊他其實是唱的準的，代表說這個同學啊他的音準是沒有問題的，那問題是他可能前面的音也沒有那麼的熟，然後再來是共鳴有點唱不下去，老師相信很多同學呢在唱主歌的時候都會有低音下不去的問題，如果你也有這樣的問題的話呢你可以做一個胸腔共鳴的練習

4:02 音樂老師Elena說明胸腔共鳴，老師剛剛說喔的時候呢我感覺到我震動的地方是喉嚨，
所以你必須要讓它的這個共鳴震動的位置要是在喉嚨再下去一點，才可以慢慢的把音往下走，我們要感受這個震動的位置慢慢的往下移，你要去感受這個震動的感覺，這樣高音比較容易上的去

4:40 Elena老師在這邊示範如何正確的運用共鳴轉換的唱歌技巧

5:24 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾

6:01 其實Elena老師覺得這個同學他的胸腔共鳴是做得不錯的，他的那個低音及高音有些是蠻飽滿的，除了幾個沒有做好跟音準跑掉之外，這個同學有個問題就是進副歌了所以他呢想要把這個地方做一點點情緒的加重，所以他就是故意把喉嚨的這個地方用一點的感覺來唱，所以他聽起來就會覺得像一塊的肌肉非常非常用力

6:54 Elena老師在這邊示範套入貓這個字的感覺直接套進歌詞，就可以有效放鬆的感覺

7:48 可以做得很好之後呢我們就換成歌詞，你的共鳴就會很有效的轉換上去而且呢在高音的部份也不會有吃力用力的感覺

7:56 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾副歌

8:28 星夥伴演唱完歌曲李榮浩的不遺憾的副歌之後，Elena老師表示星夥伴在唱副歌時，那整段副歌呢都有一個非常明顯的問題，就是共鳴沒有轉換上去都卡在下面的感覺，就是他共鳴沒有去做一個轉換，那要怎麼樣解決共鳴轉不上去的問題呢?老師說我們一樣可以套茂這個字來解決，雖然說呢茂這個字老師剛剛是來解決他這個嘴巴用力的情況，但是事實上呢茂你在輕輕做茂的時候呢你會感覺到它是往上走的，這樣高音就容易上去了

9:05 Elena老師說所以你在做的時候你必須要想著貓這個字然後想著你是一隻貓，很溫柔然後很嫵媚，然後就像是跟剛剛用一樣的方式先貓一句然後再唱一句，記得你貓完一定要是傲回來就是四聲回來，不然你聲音就會一直卡在上面你喉嚨就會想用力

9:47 Elena老師說大家在做的時候手可以學老師，透過手式呢給我們一個暗示就是必須要把聲音往下帶，那如果說啊你是用錯誤的方式做貓的話呢

10:06 Elena老師在這邊示範錯誤的方式學貓叫同學看

10:35 Elena老師在這邊示範正確的方式學貓叫給同學看

11:01 所以你在唱歌的時候啊唱到高音的部分會有點卡住，有點唱不上去差半調的時候記得就要把這個的感覺套進去就可以唱上去了

11:10 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾最後一段

11:42 Elena老師說最後這一段跟前面一段一樣就是共鳴完全沒有做轉換，所以你可以聽到他的聲音高音的部分都沒有唱上去，因為他都一直把聲音困住，那就是一樣透過貓的方式來幫助我們改善就可以把這一段唱的很好聽囉

13:58 Elena老師說如果同學在唱歌的時候容易出現太過用力或者是唱不上去的情況，不妨可以用貓的方式來解決它喔

14:05 Elena老師今天的教學就到這邊啦在練習過後有什麼樣的前後差異，或者是今天這集讓你最恍然大悟的地方，記得在底下留言讓老師知道喔

#李榮浩 #共鳴 #唱歌診療室 #不遺憾

李榮浩共鳴唱歌診療室不遺憾

簡單歌唱 Singple.

About author

廠商合作邀約：[email protected] 簡單歌唱 Singple. 的唱歌教學，用最直白的方式，告訴你學唱歌技巧的方法。相信很多人跟以前的我一樣，想知道克服五音不全唱歌技巧，甚至是唱歌技巧發聲方法，亦或是唱歌音準的準確度。但是根本不知道怎麼發聲，不知道自己有沒有唱歌發聲錯誤，也有可能不知道哪裡可以學唱歌。就算找到了學唱歌一對一的老師，他們還是說了一堆聽不懂的專有名詞，好像很有一回事，但根本不知道怎麼做啊！但在簡單歌唱 Singple. ，我們會用最簡單易懂的方式，給妳各種唱歌技巧方法的唱歌訓練。每兩週的唱歌診療室唱歌教學，我們會告訴你高手都不跟你說的唱歌技巧方法秘密。再示範前後的差異，讓你明白再加上我們告訴你的唱歌技巧發聲方法之後，是不是更好唱了呢？還有更多讓你明白如何輕鬆唱高音的各式唱歌教學，用最簡單的方式，讓你在家也可以每天練唱。我們就是希望能夠讓像你這樣有興趣，或甚至是早已對唱歌失去信心的人。能夠不再隱藏對唱歌的熱愛，願意學習各種唱歌技巧方法，將自身投入唱歌訓練當中。來這頻道，享受使用各種唱歌技巧方法把歌唱好的樂趣。不管有沒有基礎都能夠在這裡的唱歌教學快速獲得進步！

練習把自己的情緒感受放在第一位在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文

By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2021-06-24 00:56:46 有 137 人看過有 7 人喜歡

Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
https://youtu.be/MVTAbmnBjB4

✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天｜一個月一本書掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw

✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg

💋 私訊蘿菈 IG @lolalolalin＋訂閱超能力夢想學校電子報 https://www.lolalinocean.com/ 每週高效表現超級健康甘貨

Hiiii 超人們！

歡迎來到超能力夢想學校，我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。

在夢想學校，每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能，回到內在女性超能力，由內而外自信閃耀，打造無敵女超人社群，共創卓越理想生活～

讓我們開趴囉～2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
▲ Awaken Women Divine Feminine POWER through BREATH ▴ SEX ▴ GUT FEELINGS

▲ 創辦人＋Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller
🦋 邀請妳私訊我IG @lolalolain 上我的播客傳遞「愛 ▴ 光」

YouTube🔍 海公主蘿菈教練
✨全球華人女性創業家Leaders的高效身心靈健康「線上教練Mentor」

✨熱門影片：自由潛水、自體免疫疾病 - 紅斑性狼瘡、呼吸、女性高效健康

2021年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「高效女性必修身心靈健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

See you inside
我愛妳
無條件地愛💗

超能力夢想學校 Gift x Super Power School

🌈邀請妳與我和女超人客戶們一起開啟無限的創造潛力 LIMITLESS

✨減脂減重增肌增重
✨療癒身心靈 - 心理健康第一
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆 - 掰掰便秘
✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸
✨月經好好來 - 高效女性健康
✨健康自信由內而外閃耀！歡迎來到女人魅力圈⁣
⁣⁣
超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟：成功在90天中達成以上✨，輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...

✅ 擁有更棒的消化道
✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣
⁣⁣
🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此，如果妳想要，請立刻填寫表單：➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣⁣⁣

✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」：

✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力、好睡、高效生活
✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣
⁣⁣⁣
𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
✨妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
⁣⁣
如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
⁣⁣
👇🏻如果妳想要早鳥名額，現在填寫申請表單：
⁣⁣https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA

⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣
⁣⁣
1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
⁣⁣⁣⁣
2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
⁣⁣
3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
⁣⁣
4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
⁣⁣

⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
⁣⁣

我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
⁣⁣⁣
如果妳想要加入， 👇🏻把握早鳥名額，現在馬上開始✨⁣
填寫申請表單：⁣⁣https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA

See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

✅ 無時無刻無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠海王超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

✅ 84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
https://youtu.be/kXrJlsVIeWE

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

-------------------------------------------------------------------------------------------

⬇️ 與蘿菈在社群上交流 ⬇️
Facebook： https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram: http://instagram.com/lolalolalin

-------------------------------------------------------------------------------------------
⬇️ 在這裡聽「超能力夢想學校」播客 PODCAST ⬇️
Spotify、iTunes、GooglePlay、線上官網
https://podcast.lolalinocean.com/

整理收納感恩

Lola Lin 海公主蘿菈教練

About author

玩樂，是與生俱來的天賦。用呼吸連結當下，也就是這時刻，成為創造領導的魔幻力量！攜手擴大影響圈～歡迎來到超能力夢想學校！在這裡，你會探索自己，發現潛能，預演未來，輕鬆實現夢想！透過GUT90天療癒腸胃道 - 女性必修線上教練課程，執行療癒金字塔 - 好睡美容覺＋呼吸釋放壓力＋荷爾蒙平衡營養飲食＋聰明功能性運動，活出生命中扮演的角色意義，啟發自己，造福世界！邁向覺醒昇華意識的健康長壽生活～一起蹦蹦跳跳上天堂愛你們～ Lola Lin ❤ 影片每週上新 | 女性身心靈健康 • 荷爾蒙平衡營養飲食 • 高效能表現習慣養繩 • 自信運動 • 心態致勝 • 潛意識破除自我懷疑＋拖延症完整官方網站 - 高效表現支持圈 | www.lolalinocean.com EMAIL - [email protected]

練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文

By 簡單歌唱 Singple.

2021-03-12 21:30:00 有 3,942 人看過有 65 人喜歡

你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，
輕鬆唱出好聽的歌聲！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/

受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？
點我了解一針見效的方法：https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/

【開嗓器】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習，立即下載！
http://bit.ly/thisissingple-warmup

總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9

【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple

【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn

----------

關於簡單歌唱 Singple. #158：在這一集的唱歌技巧教學影片中，Elena老師會延續上一集的“星光大道”歷屆冠軍在冠軍賽中的表現，經過上一期的星光大道第一二屆冠軍之後，其實我們可以看到林宥嘉現在在歌壇上也算是非常活躍的歌手，而在這期之中，也有幾位現在是在歌壇佔有一席之地的歌手，如果你也好奇究竟星光大道畢業的這些冠軍，唱歌技巧是不是也一樣很厲害，記得繼續看下去！

0:24 徐佳瑩是第三屆星光大道的冠軍，當然他現在的唱歌技巧也非常了不起，而今天我們要來看看是否徐佳瑩在參加星光大道時，歌唱技巧是不是就已經很厲害了！還是他其實原本唱歌難聽？而在這次的冠軍賽中，徐佳瑩選擇了他的自創曲來表演，我們就來聽聽看他所演唱的自創曲 - 香水

0:53 徐佳瑩演唱自己的自創曲 - 香水

1:26 看完這一段，我們發現徐佳瑩的唱歌技巧非常厲害，他可以邊唱邊跳又可以保持相同水準的唱歌技巧，唯一不穩定的是唱歌氣息控制。Elena示範徐佳瑩在尾音的地方利用氣息技巧的對比

1:56 繼續聽徐佳瑩演唱自創曲香水

2:01 在這一段我們可以聽到徐佳瑩在唱一個音的時候聲音虛的情況比較明顯，聲音虛的主要原因是因為我們的H開頭的字會讓我們噴氣，如果我們可以使用唱歌技巧應用在裡面，就可以把聲音變扎實。

2:40 徐佳瑩演唱自創曲香水第二段

3:12 Elena歌唱訓練師發現徐佳瑩每一個字都會給特別多氣的唱歌問題，如果唱歌尾音不給氣就會出現一個尾音抖的狀況發生

3:50 徐佳瑩演唱自創曲香水第三段

4:09 聽完之後我們可以發現徐佳瑩在這一段的轉音技巧做得很好，他的共鳴轉換技巧有做出來，在邊唱邊跳的情況下又能做到唱歌技巧，真的不容易！

6:02 我們在唱高音的時候很容易因為唱歌太激動，或是飆高音時，感情放太重，導致唱歌越唱越用力，那徐佳瑩這一段的演唱多偏向於混聲區，如果不小心用太多力氣就會容易破音

7:26 聽完徐佳瑩的歌曲之後，隨之我們來到第四屆冠軍方宥心，其實他目前已經往戲劇方面發展，也有不錯的表現。

7:42 方宥心演唱蕭煌奇的春花夢露

9:18 在方宥心演唱蕭煌奇的春花夢露時，他出現了Elena先前提到的唱歌問題，如果邊唱邊跳容易唱歌太用力。而且他的共鳴轉換唱歌技巧沒有使用的很好，他的共鳴轉換不太順暢。

10:26 再看到這邊，Elena歌唱老師發現方宥心是直接放掉聲帶閉合，雖然比硬唱的好但是容易破音。而這一段是需要比較多情感的，如果使用虛掉的方式來演唱的話，可能會唱歌不好聽

11:02 不過方宥心在最後的尾音處理得很好，所以如果我們沒有仔細聽的話，也很難發現這個唱歌問題

11:59 在這邊方宥心也有一樣的問題，就是因為歌曲的情緒太過激昂導致唱歌用力，那這樣子下來聽感就沒有那麼好。

13:26 在聽完方宥心的演唱之後，我們很快來到第五屆冠軍孫自佑的表演

13:31 孫自佑演唱 Hotel California

13:51 我們可以聽到孫自佑在演唱時有刻意加了撕裂音進去，如果要唱的好聽又在音准上又是使用撕裂音的話，是需要使用到非常大的聲音穩定，以及唱歌技巧

14:09 Hotel California 孫自佑演唱

14:38 Elena表示孫自佑這句是直接把聲音唱虛，並沒有把聲音扎實度表現出來，那這個主要是因為他唱在一個噴氣音上，所以在演唱時要更注意一點

14:58 繼續聽之後，我們發現孫自佑在力道控制上其實歌唱技巧非常厲害。整首歌的情緒轉變都能夠感受得到

16:44 孫自佑演唱 Hotel California

17:44 孫自佑在唱這邊的時候其實有偷偷加了一個滾喉音，那這個滾喉音可能會造成他唱歌不好聽的風險，這邊Elena老師建議好用的唱歌重點，運用此歌唱技巧就可以把滾喉練好

18:32 在唱到California的時候孫自佑就不小心破音了，雖然沒有很明顯，但是還是稍微聽得到破音的狀況。

19:19 在演唱最後一段，孫自佑又找回歌曲的節奏。

#星光大道 #唱歌技巧 #徐佳瑩

星光大道唱歌技巧徐佳瑩

簡單歌唱 Singple.

About author

社群媒體上有些相關的討論：

練習把自己的情緒感受放在第一位在 ‪#‎練習把自己的情緒感受放在第一位‬ - Explore | Facebook 的推薦與評價

explore #練習把自己的情緒感受放在第一位at Facebook. ... 究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？. ＿＿＿＿＿. ⠀⠀⠀⠀… ... <看更多>

你可能也想看看

explore #練習把自己的情緒感受放在第一位at Facebook. ... 究竟有多少時候，你的人生，其實是為了取悅別人而活，卻不是為了你自己？. ＿＿＿＿＿. ⠀⠀⠀⠀…

#2. 別人的情緒，不是我的責任！心理師：比起時時刻刻關心體諒他人

從小，父母就跟我說，要我懂得體貼、體諒別人的感受，要當一個好相處的人，不然沒人喜歡我，不然就不是個好 ... 所以，請開始練習，練習把自己的情緒感受放在第一位。

#3. 透過練習和真實面對自己的內心，坦然學會說「不」！

定期確實檢視是否為自己的人生目標和夢想卯足全力，把自己放在第一位。生活裡，總時有不預警的事件、挑戰、困難險阻等，影響情緒、讓我們注意力失焦或 ...

#4. 自我察覺心靈練習本: 專注與靜心的10堂課| 誠品線上

多年來的經驗也讓我深刻感受到情緒管理還真的一代不如一代，這是整個大環境的問題，當人把膚淺、表面事物放在首位時，已經忘記什麼是真正重要的事了。科技產品已牢牢抓住每 ...

#5. 自我覺察六步驟：越是焦慮，越要學會安定自己的情緒 - 親子天下

你此刻的感受是什麼？我在做工作坊時會問每一個人的感受，學員們未必覺察得出來。通常在我工作坊第一天的頭一個階段，當我去調度所有人的情緒時，就 ...

#6. 諮商心理師：別人的情緒，不是我的責任。 - Tvbs新聞

所以，請開始練習，練習把自己的情緒感受放在第一位。那不代表我們不能溝通、不能妥協，而是希望別人用尊重我們的方式，與我們討論事情的進行方法。

#7. 心理文章 - 微光心理諮商所

害怕孤獨憂鬱心理諮商/心理治療焦慮強迫行為伴侶關係情緒困擾同志諮商原生家庭與父母關係親密關係職場關係與壓力創傷自殺議題人生迷茫分離焦慮信任感不足榮格心理睡眠 ...

#8. 家庭中的情緒勒索，三個方法修練與家人的愛！撰寫人

把專注力放在自己身上，給自己打氣，也可以找信任的朋友練習。好好照顧自己的感受並肯定自我的價值是擺脫情緒勒索最重要的第一步！對自己有足夠的 ...

#9. 不需要為別人負責！想取悅或滿足別人，是你的選擇而非義務

所以，請開始練習，練習把自己的情緒感受放在第一位。那不代表我們不能溝通、不能妥協，而是希望別人用尊重我們的方式，與我們討論事情的進行 ...

#10. 人際關係 - 心禾診所

2. 調整情緒。我們可能因為這些場景似曾相識而感到緊張，但人很難擔心害怕又同時把事情做好。可以先試著感受自己是 ...

#11. 心理學權威：不要再相信「把每一天當最後一天過」 - 天下雜誌

早知道」老是在生命中留憾，我們必須在有限的時間裡，練習找出生命中的優先 ... 「你認為什麼事情才應該被擺在第一位，甚至是第二、第三順位呢？」.

#12. 被別人左右情緒不值得！心理師：5個技巧拿回主導權

自己的人生與快樂該自己主導，5個技巧教你拿回主導權。 ... 第一步是培養自覺，找出你何時把個人的想法、感受和行為，怪罪到外部環境和他人身上。

#13. 情緒共振- PressPlay Academy 線上課程學習平台

所以，請把重點放在幫伴侶看見你的內在感受與想法吧！在表達完自己後，別忘了邀請伴侶也說說他的感受與想法，畢竟溝通的重點之一，就是讓 ...

#14. 給我一枝筆Penssion

先將情感放一邊，理論上，若一方將愛作為勒索工具並拿走的同時，另一方便沒有義務再為這段關係做些甚麼了。」那麼被情緒勒索的一方，該怎麼應對？「把你自己的情緒管好。

#15. 立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜 - 博客來

練習一：卸下生命中不必要的內疚感練習二：護全主體性，認真做自己練習三：在如此 ... 內心自我練習八：從覺察及尊重自己的情緒、感受和想法做起練習九：忠於自己， ...

#16. 負面情緒不需要費心克服，而是理解它」韓國心理師的療癒練習

在《比起喜歡自己，我有更多討厭自己的日子》一書中提到，情緒來臨時， ... 感受負面情緒，並擁抱他 ... 情緒管理第一階段：察覺情緒出了問題.

#17. 在充滿焦慮的世界中，練習讓自己穩定下來 - 人本教育基金會

身為一位心理諮商師，這份工作讓我接觸到許多經歷創傷的人、見證到許多人的痛楚。 ... 當感受到焦慮或是劇烈情緒時，我很常帶個案做的練習就是深呼吸，我會邀請個案一 ...

#18. 「情緒界限」與「情緒底線」的差別 - 今周刊

在面對情緒勒索者，剛開始建立自我情緒界限的過程中，許多人需要面臨的，就是 ... 可能，看到這裡，你也有相同感覺：當想要練習把自己感受放在第一位 ...

#19. 無法定心做事？讓情緒收放自如的冥想練習 - 女人迷

在Dustin 的帶領下我第一次嘗試了冥想（由於每個人的冥想體驗都是不同的，我在這裡不去分享我的冥想感受）也閱讀了一系列相關的研究文獻。

#20. 總滿足他人需求、卻委屈自己？當心「情緒勒索」找上你！

我的答案是：「不需要做那些，你只要練習『重視自己的感受』就好。 ... 如果你總是重視他人的感受，把他人的需求放在第一位，常常委屈自己去滿足他人…

#21. 老是覺得感情付出不對等？4 個照顧自己感受的拯救句

如果你是慣性付出過多的人，老是覺得自己感情付出不對等，並且在沒有獲得 ... 也許你認為有很多應負的責任，但有些人就是會把自己的感受放在第一位。

#22. 治療性社區> 活動報導> 愛的語言練習曲「2021家庭關係培力營 ...

第一堂課陳玉真心理諮商師，以自身家庭互動經驗出發，談到有時候，雖然我們出於對 ... 察覺，因此當我們與人互動時，時時必須要問自己幾個問題：我聽到了什麼/我感受 ...

#23. 同理心講義

情緒：既反映我的內在需要與看法，情緒感受的辨識便是認識自我的第一步。 ... 自由的覺察情緒，又能收放自如，尊重自己和他人，給別人空間，能表達我的訊息和了解別.

#24. 20個生命升級金句：「變成更好的自己，真不需要從爛人嘴裡 ...

人生好難。對很多人來說，光是過完一天，就已經用盡力氣，當你覺得累到連哭都不想哭的時候，即使被現實打趴了一百次，第一百零一次站起來繼續勇敢， ...

#25. EMDR治療經驗分享：從討好他人到自我肯定的歷程

第一次做動眼治療的時候，其實我很緊張很害怕沒有畫面出來，或是沒有感覺，這部分有跟劉老師說，她請我放輕鬆只要把自己看到或想到的念頭敘述出來就 ...

#26. 低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

如果你把這種情緒發洩到別人身上，甚至是最親近的人身上，你的心情有可能會由陰轉晴， ... 所以，學會處理自己的負面情緒是你變成熟的第一步。

#27. 老是覺得心累可能是來自「刻意付出」！心理師提醒4 句照顧 ...

#28. 死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習 - PChome

守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。 ... 受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。 ... 第一部：共感人的世界

#29. 把自己需求放在第一位！「7個方法」讓你過得更快樂

人生不如意十之八九，有負面情緒是很正常的事情，當負面情緒來襲時，不需要急著壓下去，給自己時間去傾聽心裡的感受，思考負面情緒的原因，同時允許它的 ...

#30. 「孩子的事優先」只會讓爸媽更快燒乾自己⋯學會照顧自己就能 ...

要支持孩子的情緒反應，我們得承認自己也有情緒需求，練習加強自我照顧。 ... 如果你偶爾「收工下班」，把自己放在第一位，這麼做真的沒關係。

#31. 教師的情緒管理 - 教育部學生輔導資訊網

第一章「老師為什麼抓狂」，說明教師情緒管理的問題，. 及情緒管理的重要性。 ... 可以在我們與他人交流時，瞭解自己內心真正的感受，進而維. 護自己的權益或分享彼此 ...

#32. 自我肯定的情緒清理練習》＋《高敏人的優勢練習課》

日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」，諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒，從重視自身的「主觀感受」開始，把敏感的 ...

#33. 同理心:傾聽、理解、反應

主要「情緒顏色卡」讓成員選擇代表自己心情顏色的卡片，三位成員分別選擇水藍色、紫色等顏. 色，分享的心情都是正向經驗，像是今天發生意外賺到的驚喜，而有小確幸的感受。

#34. 【聯合新聞報導】年底壓力飆升？用15天練習美好開始

透過15天的紓壓練習，學習與自己相處，逐步減壓、隨時倒掉心中的情緒垃圾。 ... 更將一般人常忽略、卻對人體有顯著影響的心靈保健需求放在第一位，投入PS128快樂益生菌 ...

#35. 人際關係專家的6個方法讓你懂得好好「愛自己」！英國心理大師

努力去愛自己除了可以提升生活的各個方面的幸福感，也可以對我們的人際 ... 我們應該要注意自己忽視的自我問題，像是生理的身體狀況與心理的情緒感受 ...

#36. 別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習- 根本裕幸

最受企業人士歡迎的情緒課，教你建立快速調整思緒的新能力，做自己情緒的主人！ ☆2016年亞馬遜商管類10大好書☆2016年美好人生書獎（心理學類） ☆2016 ...

#37. 高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」 - 蝦皮

日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」，諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒，從重視自身的「主觀感受」開始，把敏感的天賦先用在自己身上 ...

#38. 情緒不是你的主人。習慣性覺得自己受委屈，是對內心的二次 ...

當我們的內心長期感受到痛苦，便想要做點什麼以削減這些痛苦情緒。 ... 然而，當我們為了因應自己內心的委屈，一再地透過把自己放在「受害者」的角色，來換取他人的 ...

#39. 蘇予昕諮商心理師：關於你所痛恨的那些「負面情緒」 - 先行智庫

照片中，我的某位女性臉友身處一家高級的米其林餐廳，用甜美幸福的笑容看著鏡頭，她的右邊是她事業有成的丈夫，她手上抱著的是剛滿周歲的孩子，桌上擺著兩個名牌鉑金包（ ...

#40. 台北海洋科技大學|udn讀書館

You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。過去久壓下去的痛，與傷，再感覺，再檢視，進而從中看到其所深埋的智慧與愛，這 ...

#41. 109 年公務人員高等考試三級考試試題

不對自己的情緒、想法、病痛等身心現象作評判（non -jud ing），只是純粹 ... 由口語引導學員從頭皮、臉部五官、肩頸、軀幹、四肢等，把注意力感受放.

#42. 「情緒勒索」的三元素：貶低你的能力，引發你的罪惡感

此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的 ... 也就是，當我們沒有把別人的感受需求放第一位時，對於某些人而言，就很 ...

#43. 別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生

均一價，一袋一百元。左邊那台販賣機裡賣的是開心、愉悅、滿足、放鬆、興奮等受歡迎的情緒，右邊那台剛好完全相反，放的是生氣、難過、挫折、害怕、憂鬱、忌妒、緊張、 ...

#44. 《練習不壓抑》：把負能量炸彈帶到「接納小房間」 - 關鍵評論網

第一個有這樣念頭的人，正是祖師級心理學家佛洛伊德。 ... 宣洩式的情緒表達，反而使我們對自己不喜歡的情緒（如生氣）「熟能生巧」，進而讓它更常 ...

#45. 情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處

但我後來想到，有沒有可能，對於自我價值感低落的人來說，他們就是需要被這樣一再提醒、反覆肯定：對，你可以把自己的感受放在第一位，你不需要為他人的情緒負責，這 ...

#46. 【書評．來稿】你是情緒勒索者，抑或被情緒勒索者？ - 香港01

「我的人生目的，不是滿足別人的需求，而是滿足我自己的需要。」「在不侵害他人權益的大前提下，我把自己的感受放在第一位，我重視自己的需要，是 ...

#47. 不能信任別人，不是我的錯！但是⋯⋯｜方格子vocus

最近，因為工作量變多，開始需要練習與他人合作；沒想到，這樣的拉伸， ... 理和擁抱自己的情緒感受之後，再去練習信任別人、重新鍛鍊信任的力量」。

#48. 愛情練習曲：未婚伴侶在情緒取向伴侶諮商的經驗研究

果分為兩部分，第一，未婚伴侶知覺到EFT對改善關係. 品質的效果，包括：1.經驗性的重新理解彼此；2. ... 自己的獨特感受又能彼此接納，著重在親密關係中健康而非病態的.

#49. 小孩總是只想到自己、說話超直白？心理師：掌握四原則

同理心要發展的第一階段，關鍵就在於孩子的情緒分化和情緒辨識要好。蔡百祥建議，父母可以加強情緒教育這一塊，多跟孩子聊感受，也讓孩子明白：人有各種 ...

#50. 主題：情緒管理

第一節：溝通模式及障礙, P.61 – P.70 ... 第一節：問題解決的步驟, P.88 – P.97 ... 我們若尊重自己的情緒反應，亦同時尊重別人的情緒反應，便可以彼此感受到被接納和 ...

#51. #46 為何情緒性進食？！認識情緒才能認識自己，懂得與所有 ...

遇到這些不舒服的感覺的第一時間，很多人可能就會想要透過『情緒性 ... 是你習慣性的有負面情緒，且依賴負面情緒去控制他人，或把自己放在悲劇主角的 ...

#52. 別把情緒推開了！－讓我們與自己的情緒敞懷相擁- 文章專區

彷彿心情更糟了。有時候我們總會想著忍一忍事情也就過去，而到時心情自然也會平復，然而，對身體的影響 ...

#53. 疫情延長賽下的共存練習 - 臺北市首座

觀察所在之處帶給自己的感受，. 尋找一個安全的姿勢，把注意力放在. 自己的呼吸，一吸一吐間嘗試藉由吐. 納讓自己的身體與情緒穩定下來，告訴. 自己『接下來的時間我決定， ...

#54. 界限感，为什么是一种必须？ - 知乎专栏

如果你情绪激动、喜欢争辩、防御性强，那么很可能你的心理界限比较薄弱。 ... 事实上，如果能够把自己的需要和感受放在第一位并坚持下去，通常需要更 ...

#55. 主題：心理健康專題~情緒急救箱—心理位移.... 黃天豪

乍聽到這個問題，你可能會心想：「這還用說，當然是以第一人稱『我』來 ... 你在練習的過程中，發現自己的感受並沒有依循「我位格情緒放大、你位格 ...

#56. „綠豆爸的幸福拼圖“ auf Apple Podcasts

親子呼吸觀察第一個分享的親子正念練習是「呼吸觀察」。 ... 這些話語，或者是處罰的動作，都讓我們對於自己的情緒、感受，會產生一種壓抑、否認，甚至是羞愧的感覺。

#57. 練習與自己和解！認知3種人際互動困境，別讓他們成為焦慮來源

如果你不懂得表達自己的需求，只用自我認知去推論對方感受，那每段關係就會卡在同樣的情節裡。（本文摘自《走出關係焦慮》一書，作者為諮商心理師 ...

#58. tags - 優活健康網

正念是可培養的。練習正念時，我們就是在澆灌、照顧自己的生命花園。每樣事物都在滋養這座花園，包含我們生命中的美好時刻和艱困時刻。尤其是艱困的時刻，一位正念老師 ...

#59. 54：扭轉命運把紫斑/罕病當作一份禮物｜化療與Momo的自我醫療之 ...

... 請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 Lola開場歡迎超能力夢想學校第一位與蘿菈攜手療癒自體免疫 ...

#60. 黃庭禪電子報0369期- 黃庭禪知識庫| 黃庭書院

一位小樹苗的母親，很好奇孩子為何那麼信任小樹苗的老師，對老師能暢所欲言？ ... 明白和接納自己有各種各樣的情緒，不以情緒為恥，不評判自己，學著隨順涵容感受， ...

#61. 總是難以表達自己的需求嗎？心理師教你自我肯定，勇敢表達自我

經過了很長一段時間的刻意練習，我才能夠自然而直接地在第一時間說出我的需求。 ... 那麼容易辨識出自己的情緒，此時可以先試著感受自己的身體感覺，藉助正念練習的 ...

#62. 【兩性療癒信箱】女性後悔結婚生子不奇怪，勇敢面對情緒

當「後悔踏入婚姻、生孩子」的情緒來襲時，一方面已經陷入憂鬱感，但同時又會合併自責與罪惡感，說出來更可能被親友路人指責「不是位稱職的母親太太，怎麼 ...

#63. 怎樣觀察自己的情緒，使自己保持心態穩定_warfalcon - 微文庫

只有理解了心智、情緒的成因，才能掌控自己的生活，保持心智與情緒的健康。 01. 自我觀察時的基本練習. 開始自我觀察時，請問自己以下問題：.

#64. 【專訪】為歌曲填中文詞「盼大家接觸不同文化」艾力克班傑 ...

艾力克班傑明（Alec Benjamin）擅長將日常的經歷與感受寫成歌曲，曾學過 ... 給自己壓力，選擇停止創作，慢慢調適近八個月，把疫情間的負面情緒轉為 ...

#65. 讀《敏感得剛剛好》：一張圖，解開你所有情緒困擾 - 失落戀花園

（所以這句話已經是我修改後比較直接的版本），可見得對我來說，接觸情緒是一件多麼困難的事情。在我們的社會裡，當我們談到自己有一些感受和想法的時候，總是會被身邊的人 ...

#66. https://www.htu.edu.cn/_upload/article/files/95/4d...

宿舍心灵港湾建设专题活动（第一期）方案. 一、活动背景：近期国内疫情防控形势严峻，给我们的生活造成了诸多不便，给我们的学习和生活也带来了新的挑战，大学生可能会 ...

#67. 給常感自責的你：你最該把同理心用在自己身上 - listenpsy.com

其實，有高度自省能力且時常陷入自責中的人，總有著無比強大的換位思考能力，擅長從別人的觀點來看待事情；同時，對他人的情緒感同身受。他們總能夠細微地 ...

#68. 【拒絕別人會感到內疚、被冒犯時選擇忍】心理師：不快樂 - 報橘

重點是不給對方質疑你的空間。請記得你必須把自己的感受和需求放在第一位，不喜歡就是不喜歡，你不需要給出一個 ...

#69. 解决现实问题前，先解决情绪问题 - 人人都是产品经理

看完本文你将了解到：好工作的特点情绪有哪些影响和有趣的实验情绪是如何产生和 ... 情绪是第一生产力，是动力来源 ... 改变自己对刺激物的感受阈值.

#70. 星際馬雅曆法- 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間 - Anchor

黃戰士波符，靜心13問・正念覺察練習:2022年11月30日至12月12日11/30 第1問；我的目的是什麼？ ... 12/6 第7問：如何幫助我成為管道，把自己與他人的服務融合？

#71. 東港迎王祭典裡的外籍漁工：播噹嘟音樂、賣力打鼓、搖晃發財車

《移工怎麼都在直播》一書集結江婉琦多年田野調查與書寫，將全台各地移工們的真實情感與故事拉近至讀者眼前。本文記錄她在3年一次的東港迎王中， ...

#72. 重新愛自己！人生中最重要的關係，是你和自己的關係，心理諮 ...

著有《尋找復原力》一書的心理諮商師留佩萱指出，人生中最重要的關係，是你和自己的關係。邀請你走進內心，從覺察開始、重新和內在小孩對話、學會愛 ...

#73. 如何恰當的表達自己的情緒感受？ - 資訊咖

當她澄清了這些，她可能就能更好的表達自己的情緒感受，對方可能也會更好的回應他。 ... 了，在溝通表達中，把自己的想法表達清楚就行了，隨意評價對方就是一種越界。

#74. NO.34《学会吃饭》正念饮食，让你尽情享受美食还能成功减重2/2 ...

学会吃饭的书评。- 东东兽的第34篇原创文章- 接上文。通过前一篇文章，了解了正念饮食的背景和核心概念，这一部分就是正念饮食的练习和实践啦。 6 6、认识你的饮食 ...

#75. 《非暴力沟通》读书笔记15篇 - 聚优网

正如书中所说，我们经常把对别人的批评错误理解为自己的需要和感受，以为把别人吼一顿就能改变别人。所以书中安排了好些练习，来就事论事的判断什么是需要 ...

#76. 江澤民逝世：站上中國權力最高峰的紅色工程師，享年96歲 - BBC

在10月舉行的中共第二十次全國代表大會，江澤民並沒有如過往數屆般露面，當時已再度引起外界關注他的健康狀況。他生前是除習近平外當今中國最重要的政治 ...

#77. 孩子成天丢三落四？青春期老是顶嘴？经常被班里同学嘲笑 ...

在第一时间，要学会尊重孩子，把问题放下来，接纳他们的情绪，把“爱”展现给孩子。如此，孩子有自己思考和反思的空间，才容易接受家长的观点，也能学会控制 ...

#78. 好看的励志小说排行榜排名前十的情绪管理小说推荐 - QQ阅读

本书系统化理论化地提供高情商聊天策略。张超 ·情绪管理. ·8.1万字. 最新章节第39章引入第三方，把僵局变活2017- ...

#79. 我们应该如何面对压力？ - 新京报

第一，它能够更好地帮你探寻问题的本质。如果你现在正承受着某种身体或心理的不适，那么你就需要从压力的视角来重新审视自己。这样做能带来的好处是， ...

#80. 杨勇纬：柔道完整了现在的我 - Olympics

中华台北柔道名将杨勇纬在2022年凭借稳定的赛场表现稳居世界第一宝座， ... 尽管如此，他依旧成为首位也是唯一一位赢得奥运会柔道奖牌的中华台北 ...

#81. 老婆每天否定自己，可能产后抑郁，我该怎么办？ - 壹心理

母亲应该是无条件的把自己的爱和精力全部投注在孩子身上，给孩子提供一个抱 ... 可以看出，你是一位很细心的丈夫，你能察觉到妻子的情绪变化，也特别 ...

#82. 激励孩子的9句良言妙语，天天说，孩子更自信 - 澎湃

一位女孩曾在《少年说》的天台上对着母亲呐喊： ... “我能理解你的感受” ... 方向，要么只好回流到源头，这也意味着孩子将情绪加诸自身，伤害自己。

#83. 教师支招如何促进孩子的居家学习与成长鼓励孩子时要“言之有物”

线上教学期间，有的家长担心作业太少，孩子没学到位；有的则觉得作业太多，担忧自己没时间或不会辅导孩子；还有家长需出外工作，担心孩子上课不自觉， ...

#84. 不幸年代裡的小幸福 - 遠流

每個人都想要幸福，而他，一位失業的哲學博士，最終在精神病院發現了幸福的起點…… 瓦里希是一個半弔子的藝術家，他做拼貼，畫素描和油畫，他拍 ...

#85. 葉廷麒「想婚頭」卻遭初戀劈腿帶女生海邊做愛喊：太荒謬了 ...

這是葉廷麒第一部電影，就有男女交歡的性愛戲碼，葉廷麒分享，他與王渝萱 ... 感情上尷尬時會選擇逃避，但現在開始學會該如何對女生表達真實的感受。

#86. 《关键对话：如何高效能沟通（原书第3版）》-商业评论网

驾驭自己的情绪，需要回到客观事实上，避免主观臆断。第二部分如何展开对话 ... 安全感的第一个条件是有共同目的，相互尊重是对话的持续因素。

#87. 高中历史课后教学反思 - PPT课件

做为新时期的小学体育教师如何去发扬传统教学的优势，尽快地适应课程的需要，本人结合自己的教学实践谈谈自己的几点看法。树立"健康第一"的指导思想.

#88. 乒乓球冠军乔红：前半生事业顺遂，50岁低调结婚，丈夫身份成谜

她在第二十六届奥运会中斩获了一银一铜，还与邓亚萍合作夺得了两枚女子双打金牌。若论战功，她绝不逊色于我们所熟知的乒乓球员，我们不应该忘记这位低调 ...

#89. 家族系统排列 - 喜马拉雅

2、自制力:一个初学的导师，会把握第一个变化或出现的讯息就去策划下一步的 ... 我自己在家族系统排列课程上活了不少功夫，总结下来很难说哪位老师最好，不过各自有 ...

#90. 《脑力赋能》读书笔记 - 51CTO博客

练习完成后，在自己掌握的时间内睁开眼睛。 ... 你的大脑中70%以上是水，脱水会对你的注意力、精力和情绪产生负面影响。[7]每天从喝一大杯水开始，把 ...

#91. 在路上，是重建日常的第一步 - 虎嗅网

作家大头马酷爱旅游，“不安分”的她曾经在世界尽头南极跑过马拉松，去冰岛看过冰岛马。她最近出版的新书《东游西荡》把旅行的故事写得像是一份私人游记，书 ...

#92. 大班社会《爱发脾气的菲菲》关于情绪教案反思 - 中国儿童教育网

每个人都有生气的时候。 c.听一听:放新的音乐。放松心情。 d.吹气球：引导物儿想象把所有不开心都 ...

#93. 四处带娃看“注意力”问题，医生却把矛头指向了我？ - 搜狐

这时，医生细心的问话才这位妈妈明白，儿子注意力问题并不严重，反倒是父母自己的过度焦虑 ... 没想到开学才第一周，就要面对雷雷在学校的纪律问题。

#94. 情緒勒索 - Google 圖書結果

可能,看到這裡,你也有相同感覺:當想要練習把自己感受放在第一位時,「習慣性的罪惡感」就警鈴大作了,那些「自我懷疑」也就立刻被召喚出來,變成一圈一圈的套索,綁縛著你, ...

#95. 小班教案《小兔子郊游》反思 - 点点范文网

让幼儿根据自己的能力练习，根据本班孩子的动作发展水平，循序渐进，孩子们 ... 1、巩固认识三种颜色，体验小老鼠学画画的快乐情绪，感受阅读的快乐。

#96. 重生火红岁月，我在空间里种田-第638章打架也有算计 - 69书吧

按照许大良的设想，自己先把李会计给干翻，然后再合5人之力，好好的羞辱、收拾罗旋一番！「滴滴滴比试，开始！」随着官庄生产队队长，一声令下，场中 ...

#97. 九型人格与__密_ - Google 圖書結果

6.2号提升4号的方法练习(1)练习自我意识应该多加关注自己在别人的需要和感受上花了多少注意力与精力。 ... 应该有意识地将自己的要求和需要放在第一位。

#98. 孩子的簡單正念: 60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界

60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界葛凌蘭 Susan Kaiser Greenland ... 孩童和家長分享正念觀念的努力廣受推崇他在正念雜誌解釋道把當下擺在第一位的正念練習也可把 ...

關於 練習把自己的情緒感受放在第一位 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「練習把自己的情緒感受放在第一位」的推薦目錄：

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 Facebook 的最讚貼文

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 DJ 芳翎 Facebook 的最佳解答

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文

About author

練習把自己的情緒感受放在第一位 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於練習把自己的情緒感受放在第一位，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

練習把自己的情緒感受放在第一位在 Facebook 的最讚貼文

練習把自己的情緒感受放在第一位在寶瓶文化 Facebook 的最讚貼文

練習把自己的情緒感受放在第一位在 DJ 芳翎 Facebook 的最佳解答

練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文

練習把自己的情緒感受放在第一位在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文

練習把自己的情緒感受放在第一位在簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文