#英國封城二點零 | 清粥小菜 |
人在異鄉就像孕婦一樣,腦子就總會突然浮現一些以前從不會讓你嘴饞的東西,好神奇。這幾天不知道哪來的想法,突然好想好想吃一頓豐盛的清粥小菜。明明小時候回阿公家,他們早餐煮一桌的粥和菜品,我都不愛吃,總要媽媽替我準備熱狗麵包、蛋餅三明治之類的東西。
想起櫥櫃裡有前陣子向台灣超市訂的愛之味,這時邁向清粥小菜的夢想已成功了一半。蝦米和香菇放入水中泡軟,花 5 分鐘快速煮一小鍋柴魚高湯,備在一旁。香菇和蝦米拿出來擰乾瀝乾後,切一切入鍋炒出香氣,我喜歡先鋪上大白菜的菜梗,再放上葉子,直接倒入高湯、一點點蠔油、白胡椒撒下去,蓋上鍋蓋悶煮,擺盤後放一點油蔥酥,白菜滷就好了。打點蛋,把蔥段切得細細的,煎一顆漂亮的蔥花蛋。切幾片午餐肉,沒想到午餐肉的味道跟清粥搭得很,頗有阿嬤總在吃的素肉的味道,媽啊好好吃。
第一天,蔥花蛋、白菜滷、煎得焦香的午餐肉、愛之味菜心、愛之味土豆麵筋。 A 先生是頭一次吃這樣的清粥小菜,也跟我一起津津有味地簌簌扒飯。桌上鋪點報紙,想起了老家吃飯,爸爸總喜歡收集廣告單和報紙當成餐桌墊。
第二天,電飯鍋的粥還有,換個菜色吧。板豆腐壓出水分,切厚片入鍋煎,兩面金黃後取出,爆香薑片、蒜頭和蔥白,隨意調個紅燒汁下鍋煮,放回豆腐吸飽湯汁,隨便做做的紅燒豆腐好了。接著紅蘿蔔刨絲,混入蛋液,煎一顆有活力的紅蘿蔔蛋。羽衣甘藍水煮後取出,簡單淋上蠔油、灑點白芝麻。一樣把愛之味罐頭拿出來,配點自己做的冷泡紅玉。
吃飽後才想起,冰箱還有半條地瓜,下一次要記得,煮一鍋更有台味的地瓜粥。粥汁稠而不濁、米粒爛而不開花,台式清粥吃的就是這種獨特的風味和口感,配著比平常調味稍重的小菜,更能襯出米香。
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IG:https://instagram.com/london.nanzhi
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅克里斯餐桌,也在其Youtube影片中提到,最終試煉來了 平常學會的備料技術 這次要靈活運用到日常三餐了 雖然Chris之前教過很多美味又邪惡的料理 但我們也不可能天天牛排龍蝦啊 (嗯?我有做過龍蝦嗎?當我沒說!) 現實生活中 我們不得不依賴外食 各位也外面吃傷荷包也不見得健康 所以 這次我們回歸現實層面 帶大家做出快速又健康的料理(...
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羽衣甘藍水煮 在 水瓶花園的日常 Facebook 的最佳解答
星期二 : 皮蛋肉末/玉子燒/薑炒油菜花/蒜炒高麗菜
星期一 : 梅花肉咖哩/蒜炒羽衣甘藍/水煮蛋/香炒鴻喜菇/鹽煮皇帝豆拌飯
我喜歡加了黑木耳一起拌炒的皮蛋肉末,口感更順口,而且今天沒NG,打包完所有便當,有一種平和穩定的安心感。
昨天吃咖哩飯,這次醬汁分別盛在幾個保溫瓶裡,這樣每個人都能吃到熱呼呼的咖哩拌飯;使用豬梅花肉前段部位來燉煮,肉塊非常軟嫩順口,而醬汁經過一夜熟成,風味更好,洋蔥化為無形只留甘甜,新鮮的紅蘿蔔很受小茉莉喜愛,自己全部吃光光捨不得分給同學,更別說一向最受她青睞的馬鈴薯,三大塊全進了她的小肚皮,放學回來特別慎重問:咖哩還有嗎?還想再吃...。 真的很愛咖哩內~
羽衣甘藍說是超級食物,除了蒜炒,簡單用油鹽調味再進烤箱烤過的羽衣甘藍口感酥脆、味道有如海苔般清香...那天在菜攤巧遇朋友,馬上介紹羽衣小姐跟她認識,一試之後她家的小朋友也很喜歡...。
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這兩天漸漸開始有冬天的體感,都快忘記其實已經進入12月了…2016的尾聲,輕輕的,再加油!(加油~)
#跨過2016預備備
#用便當寫日記
#因為愛做便當
羽衣甘藍水煮 在 克里斯餐桌 Youtube 的最讚貼文
最終試煉來了
平常學會的備料技術
這次要靈活運用到日常三餐了
雖然Chris之前教過很多美味又邪惡的料理
但我們也不可能天天牛排龍蝦啊
(嗯?我有做過龍蝦嗎?當我沒說!)
現實生活中
我們不得不依賴外食
各位也外面吃傷荷包也不見得健康
所以 這次我們回歸現實層面
帶大家做出快速又健康的料理(我覺得真的很健康啦)
而且搭配上橄欖油
實際運用到日常三餐(就是我平常吃的啊)
影片中菜色都是任意搭配的
都是用桌上的食材拼湊出來
希望可以激發大家創意
做出屬於你的家常料理
臉書粉專
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Instagram
https://www.instagram.com/chris_table1613/
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拍攝器材清單
panasonic Lumix G9 GX85
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羽衣甘藍水煮 在 Jeffrey Fok霍哥哥 Youtube 的最佳解答
這一集, 我請了中學的Model同學
回憶一下校園生活, 煮煮飯, 懷疑一下人生
挑戰一下新菜色, 之後再返公司煮...
有Feel ge就Follow埋佢個Channel 啦
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#家樂牌 #愛環境食材 #Future50Foods #羽衣甘藍 #鮮菇粉 #無添加味精 #日本鮮菇萃取#羽衣甘藍蝦餅
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羽衣甘藍煎蝦餅:
材料:
蝦仁 10隻
洋蔥 1/4個
蒜頭 2粒
羽衣甘藍 5塊
雞汁 2茶匙
胡椒粉 少許
太白粉 一堆
做法:
1. 蝦仁去殼去腸, 沖水洗淨, 用刀剁成蝦膠
2. 加入雞汁及胡椒粉攪拌, 醃15~20分鐘
3. 洋蔥及蒜頭切碎
4. 羽衣甘藍洗淨, 滾水煮致軟身, 用毛巾吸乾水後切碎
5. 將所有材料攪拌好
6. 將蝦漿壓成1cm左右餅狀, 沾上太白粉
7. 中小火煎蝦餅, 煎致兩邊金黃即可食用
*注: 可配麻辣鮮露食用
羽衣甘藍水煮 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
夏天來了~小廚神May這次挑戰以優格入菜,教大家做幾款簡單又美味的料理!總共介紹三款我私下很常打的奶昔配方,和超美味料理教學:
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3種活力奶昔配方
1.香蕉莓果優格奶昔 Berries & Banana Yogurt Smoothie
基底:藍莓、香蕉、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
2. 芒果優酪奇亞籽冰沙奶昔 Mango Yogurt Chiaseeds Smoothie
基底:芒果半顆-一顆、奇亞籽 、水100-150CC、光泉鮮奶優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
3.綠巨人奶昔 Green Smoothie
基底: 香蕉一根、半顆蘋果、酪梨半顆、羽衣甘藍/菠菜一把、水100-150CC、光泉希臘式優酪100g、蛋白粉一匙(可加可不加)冰塊5-6顆
夏日風減脂料理1: 鮪魚優格蛋沙拉醬 佐全麥麵包
鮪魚罐頭一大匙、光泉希臘式優酪60g、洋蔥末(洋蔥切絲泡冰水10-15分鐘可去除嗆味)小番茄丁、檸檬汁、鹽胡椒、切碎混合,可以搭配麵包 或沙拉拌醬
烤得酥脆的全麥土司鋪上小黃瓜片,加入自製鮪魚優格蛋沙拉醬,擺上一顆半熟水煮蛋切片完成。
夏日風減脂料理2:
咖哩香料優格烤雞
雞胸肉一片(180g)洗淨擦拭水分
用光泉希臘式優酪60g、咖哩粉、紅椒粉、檸檬汁、巴西里碎、大蒜、鹽、黑胡椒醃製雞肉(用優格醃製有令優格軟嫩效果)烤箱預熱後,烘烤180度20-25分鐘
薑黃藜麥飯: 白米與紅藜以1:1~2:1比例混合用冷水沖3次加入淹過米量的水,加入一小匙薑黃粉、義式香料一小匙、橄欖油一小匙、鹽胡椒一小匙混合均勻,入電鍋蒸40分鐘。
烤時蔬:將紅/黃彩椒切塊、櫛瓜切片,灑鹽胡椒、淋上橄欖油/酪梨油入烤箱180-200度烤20-25分鐘
夏日風減脂料理3 : 重口味的愛!辣味燕麥脆雞佐自製酪梨優格醬
用市售雞柳 或著 將一片雞胸切成薄片柳狀,以鹽、胡椒、紅椒粉、孜然粉、光泉希臘式優酪60g、檸檬汁、蒜頭醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,雞柳均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
酪梨優格醬: 將1/2顆酪梨壓成泥,拌入一大匙優格、洋蔥丁、蕃茄丁、檸檬汁、鹽胡椒拌勻
夏日風減脂料理4: 檸香燕麥氣炸鯛魚酥 佐自製優格黃瓜塔塔醬
將鯛魚(180g)切易入口大小,以鹽、胡椒、義式香料、檸檬汁、光泉希臘式優酪60g、醃製1小時以上。醃製完成後,將燕麥片打成粉狀,均勻抹上粉,氣炸/烤箱180度烤15-20分鐘完成。 (中間翻面)
自製優格黃瓜塔塔醬
煮一顆全熟水煮蛋(水煮10分鐘泡冷水剝殼,分蛋黃/蛋白)、小黃瓜切薄片切丁、洋蔥切丁、番茄去籽切丁、拌入一大匙優格、加入蛋黃,擠一點檸檬汁、與鹽胡椒拌勻,蛋白切碎,加入一匙黃芥末醬拌勻完成
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