【書籍分享：情緒按鈕】
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「當我們被一些外在的人、事、物刺激時，情緒會像開關的按鈕一樣，被觸動、啟動」
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💡「『觸發點、刺激』出現後，我們如何『反應、回應』，並怎麼透過自己的『內在資源』，辨識、釐清這些過程對我們的影響，或者思考為什麼會有這樣的情緒反應。」
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整本書即在探討「觸發點－反應－內在資源」，這三者的關係。
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舉例來說：
🔸 觸發點：同學、朋友沒有採納自己的建議，決定用另外一種方案
🔸 反應：感到非常生氣，並怪罪其中跟自己最要好的同學
🔸 內在資源：思考生氣（回應）的背後原因，自己的反應過度，可能來自「生長在一個不被支持的家庭」，因此當類似的事情發生，會不加思索地認為「不採納己見」是針對自己，而不是方案本身
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雖然這本書，主要是在探討我們如何受到外在事物，而引發不加思索的情緒。但在這個過程中，我們可以對自己更加了解。因為大家對同一件事情的情緒反應都不同，這個差異可能源自「個別的過往經驗、原生家庭、價值觀等」。
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因此，每個情緒，可能是悲傷、焦慮、恐懼，背後可能都有一個故事或經歷。如果沒有描繪腦中的一張路徑圖（引發情緒的因果關係），同樣的事件再次發生時，我們還是會有同樣的反應跟情緒。
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💡「從慣性思考、不加思索的行為模式（反應），轉換為有意識的自我掌控（回應）。」
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💡「隨著我們調度內在資源，原先的觸發點，可以轉換為單純的資訊，並不會侵襲我們內心的平靜，例如，回覆『是喔，他這樣做了』」
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最後，謝謝高寶書版送來的書，我蠻推薦給「對自己的情緒反應、背後的原因」有興趣的人，不過可能跟翻譯、專有名詞的關係，我自己在唸這本書所花費的時間比平常多了一些，供各位參考。
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英文書名：Triggers: How we can stop reacting and start healing
其他文章：https://jackchen.sport.blog/
其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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翻譯專有名詞 在 Re: [詢問] google翻譯專有名詞 的推薦與評價
google 翻譯和其他翻譯（如雅虎） 很不一樣
大部分翻譯是字對到字
像是 apple 對到 蘋果
如果是自己發明的組合字就會顯示不出來
例如我寫論文用到求籤 我自己想了一個比較文言的寫法
stick-praying 在yahoo就一定找不到
google強在他不是單字對單字
他是會將網路上所有的文章與翻譯用big data歸納出哪個字 最常對應到哪個字
像是
研究生 - yahoo就會顯示 a graduate student
- google翻譯 會顯示 graduate
因為在很多文章上 表示研究生通常都直接使用graduate這個單字
所以以我的理解 各領域的專有名詞通常都可以翻譯出來
如果是整句翻譯 google 也還滿順
給你參考
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