整理了這兩天在家做的事
本來就很喜歡待在家的我
其實蠻適應這樣的生活
也因為不用出門
工作效率反而提高了😆
但可能很多朋友不習慣
所以整理了幾件我
常在家裡做的事
希望對大家有幫助
一起加油 度過難關
-
【1.維持你的日常儀式感&作息】
該刮鬍子就刮鬍子,該睡覺就睡覺。有運動習慣就想辦法在家運動,別因為不能出門就開始瘋狂追劇耍廢,這會讓你的內分泌失調。狂吃泡麵會讓你一週胖3公斤。
放縱個一兩天倒無所謂,但如果持續太久,你就必須承擔熬夜或放縱自己吃東西後,對自我的厭惡感,搭配不能外出聚會的引響,會加重心情的低落。
【2.斷捨離!整理家裡】
我想這是大多人閒下來會做的第一件事,想想你的收納空間順序規劃,那些留著以為有用的東西,卻永遠用不到。就跟以為會回來找你的渣男永遠不會回來一樣,該丟的都丟吧。
清空眼前環境之後心胸也會跟著開闊起來呦!沒辦法出門,但我們可以打造全新的居住環境跟全新的自己。
【3.整理自己的健康狀況】
容易肩膀痛?髖關節活動度很差?很久沒注意自己的牙齒健康?或是偶爾會胃痛,到底什麼不能吃?
趁著這段不能出門的時間,好好為自己的健康存摺存點財富吧。肩膀痠痛、坐姿不良、刷牙方式不正確,YouTube上都能找到很多的教學影片,我自己也靠著影片學會了小腿拉筋,工作時電腦與桌子的正確距離等,減低了許多我的肩頸壓力。
【4.老派最浪漫,那就看書吧】
我也是那種囤了很多書在家裡沒看的人,近期喜歡看的書籍是神秘學與心理學相關,在這裡推薦近期讀過認為很棒的書籍。
愛無能:為什麼我們想愛,卻無法好好愛?/ 吳姵瑩
這本書很平易近人,在沒有使用繁複字彙的狀況下,講述了許多「愛無能」而在生活中會發生的情況,以及該如何應對以及處理,我看過很多書籍是做學術性的討論,但這本真的有建議大家解決的做法,包括該如何面對恐怖情人等,認識自己,也認識別人吧。
【5.學習新知永遠是最好的方法】
試著學一門線上課程。
現在的網路課程類型原比你想像的多,我自己口袋有三個一直想看,但老是沒時間看的課程:電商人妻IG 增粉攻略!、郎祖筠上台流利表達、耶魯快樂學:修練幸福的15堂課。
不管你是想學設計、學表達、學時間管理、學投資等,試著在網路上搜尋關鍵字,你會找到比想像中更多資源!
【6.好好跟自己相處】
如果真的要我選一件最該做的事情,那必定是和自己相處。無論是透過冥想、瑜珈,或是你喜歡星座、塔羅牌,或是做很多很多的心理測驗都好,在這個與大量外界資訊隔絕的現在,我們終於不用花那麼多時間去顧慮別人眼中的自己。
這是一個讓自己好好整理自己,儲備能量,吸收新知,等待時機,面對下一個挑戰與改變的時候,就如同學生時期的長假。好好照顧自己,一起度過這次的難關,大家加油!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,「你快樂嗎?」 我在看這本書時就這樣一直問著自己 緊接著我就不快樂了😞 你覺得快樂是什麼? 是物質嗎?還是達成目標? 或是品嚐生活中的美好? 其實無論你想追求什麼、做什麼 我認為過程中的我們都可以是快樂的 重點在於 這件事是否提供給你意義及樂趣 你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得...
「耶魯 快樂學 書」的推薦目錄:
- 關於耶魯 快樂學 書 在 Facebook 的精選貼文
- 關於耶魯 快樂學 書 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的最佳解答
- 關於耶魯 快樂學 書 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的精選貼文
- 關於耶魯 快樂學 書 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
- 關於耶魯 快樂學 書 在 雲朗十年系列活動III:「快樂任意門」講座精彩紀實(附中文字幕) 的評價
- 關於耶魯 快樂學 書 在 耶魯大學的快樂課新聞介紹 - YouTube 的評價
- 關於耶魯 快樂學 書 在 耶魯快樂課- By 文茜的世界周報Sisy's World News - Facebook 的評價
- 關於耶魯 快樂學 書 在 【MasterCheers】勞麗.桑托斯|耶魯快樂學:修練幸福的15 ... 的評價
- 關於耶魯 快樂學 書 在 全球獨家中文版—《耶魯快樂學:修練幸福的15堂課》 的評價
耶魯 快樂學 書 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的最佳解答
⌛️我的2020 ⌛️
>>>工作上...
- 當了2次舞蹈評審
- 跟Ragga Flu辦了一場workshop
- 完成Ragga Flu十週年Party
- 編排了5支排舞
- 開了1期專攻班
- 參與4次影片拍攝(一次跟親愛的Barbie)、2次平面拍攝
- 參與3次藝人舞蹈演出
- 舉辦了2場街舞舞者身體保健講座
- 完成了4場解剖/肌動學/動作結構相關研習課程
- 參與了4場Barre/瑜伽相關培訓
- 完成至少5堂Space主題課程
- 改了2次Space舞蹈課程架構
- 帶領2次瑜伽相關活動
- 連任了lululemon品牌大使
- 拿到1張耶魯大學《快樂學》的證書
- 當了1次襄儀
- 協辦了1場A-Studio行前說明會
>>>生活上...
- 去了1次日本1次九份1次宜蘭2次三芝
- 成立了1個臉書夢想社團並辦了一次聚會
- 跟阿公告別
- 與一位曾經的夥伴告別
- 即將與一份工作告別
- 即將與家中小妹合夥擁有自己的空間
- 嘗試了168斷食
- 看完2本書(居然那麼少)
>>>心靈上...
- 漸漸把交給別人的情緒掌控權拿回來
- 學會直接溝通與表達自己
- 與親愛家人、伴侶、摯友間都發生了更深度更坦白的對話,讓感情更加穩固
- 更加習慣時刻覺察自己的狀態、調整自己
- 培養了每天睡前覺察感恩日記與每天早晨正念冥想的習慣
原來自己完成了那麼多,付出與得到的也那麼多❤️
今年在層疊交織的汗水與淚水間,
我終於更清楚地鑿出了靈魂渴望的形狀。
那些敲打的過程少不了痛苦與困惑,
當然也曾充斥著各種自我懷疑與逃避心態,
但很開心自己最終的選擇總是正面對決,
人生沒有過不了的坎,
只有自己選擇要不要提起傷痕累累的腿跨越,
跨越了就能離自由更近、
離本如是的完整更近。
⏳我的2021⏳
知道生命為我安排的路不會平順,
但每一次顛簸都是成長的機會。
只要知道跌倒跌不死人,
那些酸苦試煉就能有回甘的後味。
當然,
我也知道命運待我不薄,
幸福快樂陽光音樂舞蹈是絕對不會少的!
我會持續與世界分享所有接收到的美好💕
要預先/再次感謝身邊的人們,
家人、伴侶、朋友、同事、團員、學生、
離去的、依然在的、尚未靠近的...都是。
好感謝這些緣分,
讓我們生命交會時發生各種碰撞,
在回憶時卻能咀嚼出豐富的養分。
我帶著興奮與盼望準備好了!
2021放馬過來吧🐎❤️
#jazzmine_life #jazzmine_love #taiwan #Lifeisbeautiful #Whatilearnfromlife #ilovemylife #mythoughts #insight #positive
#inspiredbylove #thepoweroflove
#travel #theworldinmyeyes #happynewyear #hello2021 #2021 #bye2020 #myachievement #回顧與展望
耶魯 快樂學 書 在 JazzMine / MUSIC & Love Facebook 的精選貼文
⌛️我的2020 ⌛️
✔️工作上...
- 當了2次舞蹈評審
- 跟Ragga Flu辦了一場workshop
- 完成Ragga Flu十週年Party
- 編排了5支排舞
- 開了1期專攻班
- 參與4次影片拍攝(1次跟Barbie❤️)、2次平面拍攝
- 參與3次藝人舞蹈演出
- 舉辦了2場街舞舞者身體保健講座
- 完成了4場解剖/肌動學/動作結構相關研習課程
- 參與了4場Barre/瑜伽相關培訓
- 完成至少5堂Space主題課程
- 改了2次Space舞蹈課程架構
- 帶領2次瑜伽相關活動
- 連任了lululemon品牌大使
- 拿到1張耶魯大學《快樂學》的證書
- 當了1次襄儀
- 協辦了1場A-Studio行前說明會
✔️生活上...
- 去了1次日本1次九份1次宜蘭2次三芝
- 成立了1個臉書夢想社團並辦了1次聚會
- 跟親愛的阿公告別
- 與3位曾經的夥伴告別
- 即將與1份工作告別
- 即將與家中小妹合夥擁有自己的空間
- 嘗試了168斷食
- 看完2本書(居然那麼少,但買了很多)
✔️心靈上...
- 漸漸把交給別人的情緒掌控權拿回來
- 學會直接溝通與表達自己
- 與親愛家人、伴侶、摯友間都發生了更深度更真誠的對話,讓感情更加穩固
- 更加習慣時刻覺察自己的狀態、調整自己
- 培養每天睡前覺察感恩日記與早晨正念冥想的習慣
原來自己完成了那麼多,付出與得到的也那麼多❤️
今年在層疊交織的汗水與淚水間,
我終於更清楚地鑿出了靈魂渴望的形狀。
那些敲打的過程少不了痛苦與困惑,
當然也曾充斥著各種自我懷疑與逃避心態,
但很開心自己最終的選擇總是正面對決,
人生沒有過不了的坎,
只有自己選擇要不要提起傷痕累累的腿跨越,
跨越了就能離自由更近、
離本如是的完整更近。
⏳我的2021⏳
知道生命為我安排的路不會平順,
但每一次顛簸都是成長的機會。
只要知道跌倒跌不死人,
那些酸苦試煉就能有回甘的後味。
當然,
我也知道命運待我不薄,
幸福快樂陽光音樂舞蹈是絕對不會少的!
我會持續與世界分享所有接收到的美好💕
要預先/再次感謝身邊的人們,
家人、伴侶、朋友、同事、團員、學生、
離去的、依然在的、尚未靠近的...都是。
好感謝這些緣分,
感謝來自大家的支持鼓勵期待批評指教,
讓我們生命交會時發生各種碰撞,
在回憶時卻能咀嚼出豐富的養分。
我帶著興奮與盼望準備好了!
2021放馬過來吧🐎❤️
#jazzmine_life #jazzmine_love #taiwan #Lifeisbeautiful #Whatilearnfromlife #ilovemylife #mythoughts #insight #positive
#inspiredbylove #thepoweroflove
#travel #theworldinmyeyes #happynewyear #hello2021 #2021 #bye2020 #myachievement #回顧與展望
耶魯 快樂學 書 在 文森說書 Youtube 的最讚貼文
「你快樂嗎?」
我在看這本書時就這樣一直問著自己
緊接著我就不快樂了😞
你覺得快樂是什麼?
是物質嗎?還是達成目標?
或是品嚐生活中的美好?
其實無論你想追求什麼、做什麼
我認為過程中的我們都可以是快樂的
重點在於
這件事是否提供給你意義及樂趣
你是否能享受其中、你是否能在途中意外拾取的獎勵中覺得感動
用作者的話來說
快樂沒這麼複雜
我們不需要這麼多「快樂的三步驟」「增加幸福的八十九個方法」
快樂也沒這麼簡單
我們需要設定一個難度適中且符合內心的目標
並盡力地奔向它
付費贊助:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join
你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/
我的Email: readrwork@gmail.com
若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oFzmI9eLvqA/hqdefault.jpg)
耶魯 快樂學 書 在 耶魯大學的快樂課新聞介紹 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
耶魯 大學2018年1月開設「心理學與美好生活」課程,吸引1182位 耶魯 學生選修,也就是1/4 耶魯 大學學生爭相選修,並私下暱稱「 快樂 課」。 ... <看更多>
耶魯 快樂學 書 在 耶魯快樂課- By 文茜的世界周報Sisy's World News - Facebook 的推薦與評價
代號Psyc 157的"心理學與美好生活"(Psychology and the Good Life),六天之內湧進1182名大學生選修,等於每四位 耶魯 生就有一人選修這門課,創下 耶魯 ... ... <看更多>
耶魯 快樂學 書 在 雲朗十年系列活動III:「快樂任意門」講座精彩紀實(附中文字幕) 的推薦與評價
其實, 快樂 一點都不難。致力「做值得的事」的雲朗觀光集團,於邁入十週年的重要時刻,邀請 耶魯 大學創校300年來最熱門的一堂課:「心理學與美好 ... ... <看更多>