#聊心話五四三之加油
「真的不能對病友說加油嗎?」
「為什麼不能說?」
「好像說了就是我們在暗示你們沒有在努力...說了會生氣
除了加油我不知道該說什麼....乾脆什麼都不說!」
=
據傳,對病友說〔加油〕是會讓很多圈內人爆氣的點
-沒看到我已經在加油了嗎?
-是怎樣?我還不夠努力嗎?
地雷一下子爆炸,來關心的親友更是被炸得莫名其妙
好意的關心,變成了否定
生病人脆弱的心,很容易就放大+負面....
我想這是多數親友想做些什麼
又不知道該怎麼表達時,常遇到的無奈吧?
確實在不舒服的時候,我們要的真的不是加油
如果可以懦弱,誰想要勇敢?
遇到生死交關,只能不得不成為鬥士阿!
所以大家想想,通常自己在難過時,想聽些什麼?
之所以會害怕難過,可能因為情況難掌握,自己很不確定吧...
既然這樣,那加油也沒用...先做確定的事!
「你現在心情好嗎?有沒有什麼我能為你做的?」
「我無法體會你的感受,但你想聊聊都可以找我喔!」
「我想替你打氣,可是又不知道該說些什麼好,只想讓你知道我在~」
「我知道你喜歡吃草莓,這可是我很難得拿到的品種,快嚐嚐看!」
上面隨選複製貼上,都比說加油好~
這種感覺,對我來說就是很棒的陪伴~
像我朋友這樣問
我常不客氣的說:「如果真的要幫我加油,就帶個便當來醫院」
院內的食物,真的太難吃了XD
另外如真的能夠去到醫院探望,不管親友變成什麼模樣
盡量按照你們過往相處的模式聊天打屁,別一副憐憫的眼神
彷彿對方快死了一樣
我們都知道自己的慘狀,還願意讓你來探望
代表很重視你這個朋友喔!
=
病友們這邊也同理體貼多一點
小小孩常不知道該怎麼表達,也是用哭或動手來示意
大人也是的~
接受對方現在就是這個位置
沒有什麼是理所當然該說或該做的,多多看值得感恩的地方
好意關心,卻因為我的玻璃心而鬧的不愉快
也不是我們希望看見的吧?
更何況我們自己生病前,對別人說了多少"加油"呢?
當然遇到很多人來加油的背後目的
是想要影響我去找什麼通靈大師,或買厲害營養保健品
也就客氣謝謝無妨
我始終相信每個人,都盡了自己最大的努力在當下的事情
不行我會微積分,就怪罪別人怎麼還在加減乘除
說難聽一點
我的事情,在資訊紛亂的版面,大可以快速滑過
甚至不用花2秒打字加油的
默不關心,才是最疏遠的呀!!
不管有病沒病
我們都加油,好嗎?(討打XDD
#加油你是最胖的!
#不服來戰我立馬認輸
#個人觀點僅代表本台立場
聊心話五四三之加油 在 [心得] 台北半馬－偽配速員心得- 看板Road_Running 的推薦與評價
三月的萬金石出狀況後，賽後決心停跑大休，把練習重心轉至上半身，有氧的部分就用
單車和游泳來補。邊復健邊執行，待身體恢復後再開始。
九月，傷勢復原至七八成，開始進行不戴錶的緩跑。首要目標是恢復跑感以及減重－
這半年來每個月的跑量都不到50K，單趟全是10K內的輕鬆跑，七八月更幾乎是完全停擺；
在缺少長時間有氧運動以及飲食控制有點失當的情況下，體重來到歷史新高的68kg，至少
要減去5kg才行。
不戴錶是怕上路後亂衝。長達五個多月沒好好練習，心肺腿力的退步是必然的，練習時
知道時間就會有壓力，先把跑量慢慢疊回以往水準再說。
跑步地點仍是每五圈算3.9K的社區道路（穿鞋）以及學校操場（赤腳）。九月、十月的
跑量慢慢可拉到接近200K，十一月終於突破；在偶爾戴錶的情況下，知道平常跑步後半段
的速度可以進入到pace3:45內，對年度壓軸的台北半馬目標開始有些信心。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
這個賽季總共四場比賽－台北半馬、渣打半馬、高雄超半馬以及東京全馬。半年沒開
跑者廣場，所有小比賽通通跳過。
三個月的時間對於一個幾乎是砍掉重練的人來說是絕對不夠的，一個不小心的躁進就會
讓復原進度前功盡棄（事實上在十月就有發生這情況，幸好及時修正避免傷害擴大）。
反正跑不出PB，75～79都沒有差別，台北的目標就設在80分內的免抽資格保級，無傷
無痛完賽即可。渣打和高雄會試著以全馬配速測試，重頭戲還是明年三月初的東京馬。
目標訂下，恰巧上個月剛破PB的生啤酒鬼也想在這場再次挑戰sub80，那就決定當個配
速員吧，順便練習穩定的配速。
賽前一天照舊住在起跑點旁的酒店，這次連小朋友也一起帶上來，跑步兼全家度假。
這間今年在台北賽前那晚的房價較平常大漲了一倍，幸好有信用卡方案，仍可用非常優惠
的價格入住，不然還真下不了手。
酒店裡還可看到NIKE訓練團以及招待選手的身影，心中不禁讚嘆這大手筆啊！要不是
穿不慣他們家的鞋，真想參加這訓練營，拿些裝備賺晚住宿也不賴。
在房間量體重，降到63.7kg，還可接受，再到三溫暖好好泡個spa舒緩疲勞。外頭雖是
令人討厭的陰雨天，人事已盡，剩下的就是臨場發揮。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
因為一堆說來話長的理由，晚上睡睡醒醒，睡眠品質不太理想，4:30就自動醒來，賴床
賴到5:20才起床準備。
盥洗、吞兩根香蕉和一罐蠻牛、熱身，等到6:45再慢慢進入起跑區。人雖多，還是可以
想辦法擠到最前面幾排，就站在穿著N牌和A牌團服跑者的後方。
這幾年的台北馬都有分區起跑，不過今年的控管似乎有些小問題，A區裡可以看到許多
B區的跑者，甚至還有人聊著他從沒跑過這麼遠的距離，等等打算怎麼完成這「初半馬」，
讓人傻眼。左右沒看到酒鬼，起跑一兩公里後應該會出現。
等待的同時默想著：半年沒單趟跑完半馬距離，雨越來越大，等等能否順利完賽呢？
這次沒帶任何能量包，打算沿途靠官方補給站的水和運動飲料就好。放空之際，耳邊傳來
倒數，五四三二一，槍響出發。
一出發就試著壓低配速，提醒自己要忍住。在日本我不敢說，但在台灣，眼前這些人
八成會在一公里後降速，一成五會在五公里後落隊，慢慢來比較快。
還沒1K就看到酒鬼，跟了上去，在更前方有一大團跑姿體態看來都是訓練有素的跑者。
以當下的體感與相對位置來看，他們的目標應該和我一樣。
這次比賽沒打算看錶配速，一切以路旁的里程牌為準，以pace3:45前進，每4K15分，
再加上一些里程誤差，剛好可以79分台完賽。
雖說路協的里程牌有時是參考用，不過聽說這場是要當成明年升格IAAF銅標的觀察賽，
那應該會有所改善吧？
第1K沒注意到牌子，第2K後才發現，而周邊的跑者也如預期一般漸漸退去，身旁的乘客
就酒鬼一人，以及眼前那將近十人有男有女的團體。起跑線上有一群綁著氣球的配速員，
這次他們都在身後，看來不會重蹈去年亂跑的覆轍。
下雨天路旁加油的群眾不比平常，就專心在自已的腳步上。腿力OK，心肺有著剛起跑
竄升的喘，等等就會降回來；酒鬼的腳步聲很大，不知是狀況不好還是鞋子問題？
4K里程牌一對時，約在14：52，酒鬼腳步聲在後方，速度似乎有些下降，離前方那團
越來越近，待全馬人流會合後就沒辦法再去注意，只能跑自已的。
8K再對時一次，配速似乎有變慢的現象，但體感沒甚麼問題，心肺腿力都正常，那寧可
相信是里程牌的位置有誤，或是路線有著緩起伏影響。今年路線似乎有小改，能看到總統
府，很像是渣打的賽道。
前方跑團有另一個認識的跑友，前幾年跑接力賽時的隊友承叡。打聲招呼後暫時跟在後
方，慢慢地我又變成領隊，回到了配速員的位置。
這時間這地方碰到的全馬跑者都是三小時左右的，一路就開始拔蘿蔔數人頭；後方不曉
得有多少乘客，但有位乘客跟得很近，要稍拉開點位置才行。
全馬半馬分流後，一直可以感覺到這位跑友的存在，後來乾脆並肩一起比較舒服些。
經過16K里程牌時剛好一小時，在上橋前問了身旁跑友的目標，的確是80分內。當下看
來沒有降速的跡象，告訴他只要順順跑完，一定可以順利達標。
前兩年要拚個人成績時，到這第二座橋總是很痛苦，今年倒是輕鬆許多，看來要保級
應該也沒問題。
前方有台載著電子計時看板的gogoro，是女總一傅老師的前導車，看時間方便許多。
上橋、下橋、平路，跑友似乎有些加速，提醒他留點力氣給地下道。
最後的地下道入口處是一如去年的大逆風，不過身體沒前兩年的疲憊，這關難過也是過
了。到這邊才開始感覺心跳飆高，看著眼前的前導車計時板，要達標應是穩了。
出地下道後彎了兩個彎道，來到最後的直線，終點拱門就在前方。身旁兩個跑友奮力
開出最後一段，喊聲加油目送他們前去並在心裡祝福；自己看著時間，心想應該是sub79
完賽；老婆小孩就在酒店旁的欄杆大力揮手加油，相視而笑，真想過去抱抱她們。
1:18:50進場，21.2K，最後5公里速度不僅沒掉還能加，是還不錯的結果。挺開心的，
原來這就是配速成功的感覺啊。
賽後碰到酒鬼和承叡，酒鬼82分進場，承叡一直跟在後方以79分破了PB，真恭喜他。
自己身體狀況還不錯，可以跑跑跳跳沒甚麼問題；舊傷的部分暫時看來並無大礙，只
需要多做些伸展按摩幫忙放鬆即可，訓練重啟的日子不遠了。
若照這進度，明年的東京保住sub2:45免抽門檻應可達標；至於能否有所突破，就看
最後這三個月的練習狀況如何才能知道，希望順利。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.53.252
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544417361.A.CF5.html
※ 編輯: ppsj (163.16.53.252), 12/10/2018 12:56:58
... <看更多>