#一週聽完一本有聲書 #週一編輯室推薦
當老闆或同事刻意疏遠或貶低你,甚至剝削、掠奪你在工作上的展現,這些都是令人不寒而慄的職場惡意。該如何調適、應對冷暴力,登上解脫職場苦難的起點,就從收聽這本有聲書開始!
🎧️ 鏡好聽聲音主播 鄭佳如——犀利詮釋《職場冷暴力》:https://bit.ly/2WCD154
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▍本週編輯:#福林橋林小姐
#陪你靠北也助你知己知彼 #負能量散去
由寶瓶文化出版、精神科醫師林煜軒所著的《職場冷暴力》,是一本為社會大眾破解職場(修羅場)複雜人心、指點迷津的好書。林醫師依據他多年的職場觀察,運用幽默的文筆,寫出一個個讓人拍案叫絕、點頭如搗蒜的慣老闆和豬隊友形象,分析這些人如何使用技巧讓一己的私心橫行,自以為高明,實則讓旁人搖頭無奈,想大喊「喂,你夠了沒!」
曾在《有一天,禪》有聲書裡,以平穩清朗的聲音,引領聽者靜靜領會禪意的鏡好聽主播鄭佳如,這次在《職場冷暴力》裡為林醫師代言發聲,性別雖然不同,但佳如有一股巾幗不讓鬚眉的氣勢,自在遊蕩於各個光怪陸離的角色之間,自戀霸氣者,唯唯諾諾者,尖酸刻薄者,都被她演活了。
我們不見得永遠都是職場冷暴力的受害者,也很可能在無意識間成了加害者,在這個時候,本書彙整的六種人格缺陷──反社會型、自戀型、戲劇型、強迫型、依賴型、畏避型,就是很好的自我檢視;而如果你想突破盲腸,解決這些棘手的人事問題,書中也提供了案例,讓你評估哪種作法適合你的個性與處境。最後,倘若已走到山窮水盡、無法繼續留在原組織,那就抬起頭勇敢地離開吧,林醫師也為你備好了轉職處方箋──路是人走出來的。
最後,以書中引用柴契爾夫人的話分享給大家:
注意你的思想,它們會變成你的言語;
注意你的言語,它們會變成你的行動;
注意你的行動,它們會變成你的習慣;
注意你的習慣,它們會變成你的性格;
注意你的性格,它們會變成你的命運。
但求知己知彼,能夠百戰百勝。
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#鏡好聽製作 #鏡好聽聲音主播 #鏡好聽
#想聽愛聽就在鏡好聽 #有聲書 #聽書
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「職場冷暴力」新書介紹 專訪作者:林煜軒 博士/醫師 內容簡介: 當老闆或同事刻意疏遠、排擠你, 或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你…… 甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。 這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。 職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪...
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📌5 個應對討厭同事的方法
👉第 1 個 面對豬隊友
把交辦的工作切成最小可執行的事項,讓他一步一步完成,如果搞砸了,就請他再做一次,直到真的做好為止,不然永遠都無限循環
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👉第 2 個 面對皮球王
請主管定期檢視部門工作,做好工作日誌、專案進度等等,沒在做事的人就無所遁形,更進一步可以用 R&R 角色與責任表進行管理
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👉第 3 個 面對酷寒殺手
職場冷暴力是我覺得最難解的問題,可以嘗試與對方溝通,了解對方的想法,但如果還是不行,那就只能別受對方影響,該怎麼做就怎麼做
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👉第 4 個 面對憤怒鳥
避免跟他正面衝突,因為一發生衝突,你也會被歸類到低 EQ,盡量避開對方地雷,對方發飆時就漠視,冷靜到讓對方心裡發寒
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👉第 5 個 面對害人精
不要對每個人都推心置腹,害人精能做的往往是搬弄是非,只要自己問心無愧,加上保持距離,害人精往往無力可施
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🔍不要想改變或是感化他們,就事論事永遠會是最佳解法,同事只是一時,不會是一輩子,不要把別人的問題變成自己的壓力
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#職場冷暴力💨💨💨
在慣老闆、豬隊友盛行的年代,許多職場發生的委屈鳥事,往往被合理化,導致工作不開心。國衛院助研究員級主治醫師林煜軒受訪時表示,這些職場主管利用職位優勢、制度漏洞來欺負員工的手段,都是一種「職場冷暴力」,如果放任不管,恐會像癌症蔓延,讓整間公司都無藥可救。他建議,除了辨別冷暴力跡象適時抽身,也要讓下一間公司的「拉力」,遠大於迫使離開的「推力」。
▎職場冷暴力合法 卻不合情不合理►► http://bit.ly/2H5R60E
#人格分析並非把人貼標籤
#而是認識這個人格特質 #才能知道如何應對
職場冷暴力 應對 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「職場冷暴力」新書介紹
專訪作者:林煜軒 博士/醫師
內容簡介:
當老闆或同事刻意疏遠、排擠你,
或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你……
甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。
這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。
職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?
3種慣老闆:
‧反社會型人格老闆:「做業務的就是髒。你明年業績沒180%,不用來了!」
‧狂妄型自戀人格老闆:「員工就是聽命的奴才,還肖想跟我平起平坐!」
‧強迫型人格老闆:「哪個員工比我早下班,他就絕對大有問題。」
3種豬隊友同事:
‧戲劇型人格同事:你咬牙煎熬完成的工作,功勞全被收割、掠奪。
‧依賴型人格同事:「你才剛來公司,為什麼不做以前大家都在做的事?」
‧畏避型人格同事:遇事不斷推拖閃躲飄,你一問,他還說那是你的問題。
不是你「做得不夠好」,而是你正遭受職場冷暴力的茶毒
職場冷暴力對一個人最大的戕害,是傷人不見血。它如冰刃,日日侵蝕著你的尊嚴,再加上是在上對下的權力關係裡,因此你開始合理化對方的冷暴力,甚至自我懷疑,苛責自己做得不夠好。
慣老闆或許是職場冷暴力的始作俑者,但豬隊友同事卻常成為幫兇或共犯,如豬隊友同事揣摩上意,與慣老闆沆瀣一氣,而你淪為被孤立、霸凌的對象,日日彷若坐牢。
擁有醫療界、學術界及企業界資歷的林煜軒精神科醫師,他以豐沛的實務經驗及專業的學養,犀利又細膩地分析6種人格缺陷,從冷暴力如何巧妙地如同癌症擴散、蔓延,到身為小職員的我們,該如何調適、應對,甚至若最後選擇離職,林醫師也提供最實用的轉職處方箋。
作者簡介:林煜軒 博士/醫師
國家衛生研究院助研究員級主治醫師、台大醫院精神醫學部主治醫師、台大醫學系助理教授。
林煜軒博士為國內少數兼具臨床、企業界資歷的精神科醫師,畢業於長庚大學醫學系及陽明大學腦科學研究所博士班。
林醫師在台大醫院擔任住院醫師時,在四年住院醫師任期內,在國際期刊發表了十九篇學術論文,不但創下科內空前紀錄,也遠超過助理教授的平均學術產值,之後僅花兩年時間,即取得陽明大學腦科學博士,創下最快拿到博士學位紀錄。
曾經擔任台大醫院精神醫學部主治醫師、輝瑞藥廠產品醫師(醫藥學術顧問)、台大醫院精神醫學部住院醫師及總醫師。
譯作《網路成癮──評估及治療指引手冊》獲國健署「優良健康讀物推介獎」,編製的「智慧型手機成癮量表」,目前已翻譯為德、法、西班牙、義大利、匈牙利、芬蘭、葡萄牙、土耳其、印度等多國語言。
研發三款雲端服務的手機程式(App),且取得多項國內外專利。編寫國際知名網路成癮教科書中「智慧型手機成癮」章節。目前已發表三十餘篇學術論文於國際期刊。
曾獲台灣生物精神醫學會「保羅楊森博士研究論文獎」(二○一八年、二○一六年、二○一三年)、第十一屆世界生物精神醫學會(World Congress of Biological Psychiatry):「最佳學術海報」、「青年學者旅行獎(Travel Award)」(日本京都,二○一三年)、財團法人台灣醫學發展基金會論文獎「優等獎」(二○○七年)、台灣睡眠醫學會大會論文獎「口頭論文優選獎」(二○○七年)。
平日熱愛古典音樂與棋藝,曾任長庚大學弦樂團小提琴首席,且為中華民國圍棋協會六段棋士。
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