絶賛断酒中。そんな時のリアルな外食。ブレブレなのは嘘偽りない記録用だからです。
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厚揚げ、レバー(塩&タレ)、納豆春巻、枝豆、砂肝、もも、ささみ、チーズオムレツ、レバー、もも。
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太りにくい、溜めにくいポイント。
✔️脂質よりも糖質に注意。
✔️マヨネーズ、ドレッシング、調味料の後乗せはしない。
✔️食べる分だけお皿に盛る。
✔️水を意識的にたくさん飲む。
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これだけで翌朝の浮腫みと数日後の体が違います。
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同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過5,180的網紅ハーヴィーダイエット研究所,也在其Youtube影片中提到,「今日の体重・暮らし」 74.70kg 筋肉飯2食 (お肉は鳥・豚・牛肉食べた) プロテイン1杯 脚トレ3セット ➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはラン...
肉食べない 痩せる 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
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▼材料
味噌:米麹味噌
出汁:かつおぶし
具:なし
トッピング:なし
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▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
3:出来上がり
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▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、7点/10点満点です。
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▼ひとことメモ
肉食&お酒生活が3日続くと、やっぱり胃腸が重いし、うんちも黒くなりがちです。
そんな時はわたしは具なし味噌汁がちょうどいい(*´ω`*)
食べ過ぎた時はためしてみてね!
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【お知らせ】
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1:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディングサクセスしましたーーー!皆様のおかげです!!!!(。>﹏<。) 次はストレッチゴールに向かってファイトー!!!
ご支援はもちろん、シェアや拡散、ウワサ話、なんでもうれしいです!ご協力よろしくお願いします!
▼▼【詳細・ご支援はこちらから】▼▼
https://camp-fire.jp/projects/view/85513
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2:11/24 ゆるっと発酵ナイトします!
発酵食品を持ち寄って、ゆるっと飲み食べする会です(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
はじめての方大歓迎!ゆるっと発酵ナイト Vol.3
https://peatix.com/event/487719
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3:LINE@ができました!
メルマガサービスの他にLINE@ができました!イベント情報やお得情報を配信予定なので、ぜひ登録しておいてくださいね(*´ω`*)
▼▼【詳細はこちらから】▼▼
https://www.chounaikankyou.club/account
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4:11/18 発酵ライフ推進協会で腸活講座します!
「代謝が落ちて太りやすくなってきたなぁ。。。」そんなことをお嘆きなあなた!今こそ体質改善を目指す時かもしれませんよ(*´ω`*)
▼▼【申し込みはこちらから】▼▼
発酵ライフ推進協会「はじめての腸活実践講座」
https://hakkolife.com/page-seminar_detail?seminar_id=10143
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肉食べない 痩せる 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳貼文
「今日の体重・暮らし」
74.70kg
筋肉飯2食
(お肉は鳥・豚・牛肉食べた)
プロテイン1杯
脚トレ3セット
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#ダイエット
#dietvlog
#減量生活
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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肉食べない 痩せる 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最佳解答
いつもはダイエット・筋トレルーティンやってます。
今日は減量期・増量期のふたりでおうち居酒屋やりました。
筋肉に優しい居酒屋としてやってみましたが、何かアレンジおつまみ考えたい。
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
#おうち居酒屋
#家飲み
#おうち時間
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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肉食べない 痩せる 在 にたまご Youtube 的精選貼文
え?私の前世、野獣だよね?🦁🦁🦁サムネみて??絶対肉食だよね??🐯🐯🐯笑笑
現実世界でも肉食です🥺✌🏻💕💕
あーーー楽しかった今回も。ぜひインスタでアンケート、答えてね。めっっちゃ楽しめます。ほんとに。参加しなかったら損します。真面目に。
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恋愛に困ったら見るべき!
🥚恋愛心理学
【女が分かる恋愛心理】
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【男が分かる恋愛心理】
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🥚【151cm】LookBook👗
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にたまごとダイエットを頑張りたい子は見るべき!
🥚にたまごダイエット部
【断食】5日間断食した後に小顔矯正したら、顔は小さくなるのか?〜前編〜
https://youtu.be/VsbCmocXb0U
【小顔矯正編】断食した後に小顔矯正したら顔は小さくなる?~後編~
https://youtu.be/iw-H-weA1-w
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#1 体重毎日公開!「ガチダイエット」一緒にダイエットしよう??
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#3 【顔痩せ】必ず小顔になる方法
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ちっぱいさんは見るべき!
🥚ランジェリー購入品紹介
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🥚バストケア
【豊胸】胸を大きく、同時に痩せる方法
https://www.youtube.com/watch?v=F-EXsU1S_kU&list=PLGGc5frmbctLOZITnbrx_UCgJD7nKeXQQ
【豊胸から1年後】今、どうなってるの?正直に話します。
https://youtu.be/fEIOoiP2rbc
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