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【運動神醫林瀛洲肌力課 第四集】
▍Lesson 4 腰痛竟成「全民之痛」？運動神醫傳授2招拒絕下背疼痛
年僅15、16歲的國高中生，和40、50歲的中年族群，居然有相同的疼痛症狀？這次要回答另一個 #讀者來信 的問題：腰痛（下背痛）！
原來像是 #坐姿錯誤、#直接彎腰，都是加速導致下背疼痛的原因…
腰痛難耐，又該如何避免和改善？來聽聽金牌運動員戴資穎/ Tai Tzu Ying御用神醫—長庚復健科主治醫師 #林瀛洲 怎麼說！
▲詳細資訊：https://bit.ly/2y11y72
💡課堂複習💡
肩頸痠痛肌力惹禍？3招測肌力
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不運動肌力會雪崩式下降？3招存「肌本」！
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頭暈原來病因是低頭滑手機？教你練肌力告別老化
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#運動神醫 #肌力課第4堂 #咖緊分享給親朋好友 #做功德
長庚運動醫學團隊 #今周刊
【#運動神醫林瀛洲肌力課 第二集強勢開課！】
▍Lesson 2 不運動肌力會雪崩式下降？運動神醫林瀛洲教你3招在家練肌力
「發現自己肌力不足怎麼辦？」、「怕肌肉量流失，有方法可以鍛鍊嗎？」
上週收到許多讀者跟網友們的熱烈詢問！據研究顯示，女性年過25歲、男性超過30歲，每年就會以5%的速度，不斷流失肌肉！到底要如何讓肌肉不跟我們say bye bye？
這次榮邀到金牌運動員郭婞淳 KUO, Hsing-Chun、戴資穎/ Tai Tzu Ying的御用神醫——長庚復健科主治醫師 #林瀛洲，和熟齡肌力模範生代表 #任爸，教授大家如何在家簡單鍛鍊肌力，輕鬆養「肌」！
▲詳細資訊：https://bit.ly/2KNqiRX
💡第一堂課複習💡
肩頸痠痛肌力惹的禍？運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力
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📍提醒：做運動時，務必要搭配呼吸，不要憋氣！維持「用力時吐氣、放鬆時吸氣」原則📍
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有肌力問題，快手刀私訊來詢問 ✨
上週已有收到許多讀者的來訊囉！若有肌力相關問題， #歡迎直接臉書私訊 今周刊，林瀛洲醫師與專業的醫療團隊會為您解答，還可能成為下集主題！
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長庚運動醫學團隊 #今周刊
肌力課第4堂 在 練健康 的推薦與評價
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