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#麥當勞
#麥當勞早餐 的選項最近又多了 #貝果 🥯系列
不過如果在做 #低醣飲食 的朋友最好不要吃，因為它的碳水量可是比吉事漢堡與滿福堡多了2/3喔😲😲
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然後再來特別提醒的是最近很紅的 #肉桂捲 ～ㄧ顆的碳水量也是約有3/4碗白飯🍚的量喔😬😬
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#早餐 #早午餐 #熱量 #熱量控制 #熱量計算 #卡路里 #卡路里控管專家 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #飲食控制 #肯德基 #可頌 #外食 #外食記録 #體脂肪 #體重管理 #體重控制 #低gi #低卡 #低碳飲食 #生酮飲食 #台南美食 #高雄美食
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#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
#做個獨立的女人 自然有人愛 （或男人），第一步您要學會自己一個人吃飯.
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今天選擇肯德基的一人早餐套餐，這燒餅真好吃，不過，我覺得下次單點就好啦，因為我還是把生菜、薯餅、起司（還是蛋啊？我吃不太出來？）加一加放在燒餅裡一起吃，手油油的，單點都有人幫我弄好啦！😆
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但那又有什麼關係呢？
錯誤，也是一種學習、一種成長，我還是樂在其中，只是要為這高熱量付出代價啦！😆（偶爾還是要適度解放啦！）
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小米麻糬喜愛享受一個人獨處的時光，自由自在不受打擾，多麼享受啊！不用應付任何人,這種感覺太棒啦！😊👍👍👍👍👍👍👍💞💖💕
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昨天台南講座回台北很晚了，回家休息一下一點都不想做事，就睡啦，獲得一夜好眠，朋友，謝謝您為我代禱！♥️💖🥰😘😍
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鬆卸一上午，再來要繃緊皮條、上緊發條，連珠砲馬不停蹄的一連串工作處理了.
#一緊也要一鬆
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明天還要去宜蘭演講，該收起短暫慵懶的心，go、go、go!!💪🏿💪🏿💪🏿
#小米麻糬新大女子
沒有任何人會喜愛黏TT的女人或男人，學會獨立為他人著想，自然會有人愛！
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👉詳情與報名方式，請先網上登錄：
https://showme100.blogspot.com/2020/09/2020117.html
【旅遊講座】2020/11/7(六)台灣高山步道輕鬆走慢旅行~講師小米麻糬
日 期 : 2020/11/7(六) 下午 14:00~17:00
講 師: 小米麻糬
主辦單位: 宜蘭縣政府文化局圖書館
講座地址: 260宜蘭縣宜蘭市復興路二段101號 (宜蘭火車站走路約1.6公里)
報名方式: 線上填寫免費報名
https://www.beclass.com/rid=2443e305f7ea40cee937
電 話: 03-932-2440
#小米麻糬 #講師 #旅遊講座 #講座 #演講
#宜蘭
#黑媽怎麼吃 #減肥怎麼可以吃摩斯 #速食配餐大揭曉
▍黑媽怎麼吃：當我的三餐只有摩斯的時候，要怎麼配餐才能吃好吃滿？而且還要補充足夠的蛋白質，重點是我還可以吃得超級飽，熱量還不會爆表！
來～今天的黑媽怎麼吃，
我要帶大家去吃速食減肥餐，
而且還是江湖中熱量好高高的摩斯喔🤘
像摩斯很紅的和牛堡系列，
不只熱量高，鈉含量也蠻恐怖的😱
☛摩斯的熱量3大天王：
●元氣和牛珍珠堡752卡，
●藜麥氣和牛珍珠堡751卡，
●厚切培根和牛堡熱量744卡，
愈美味的主餐，熱量愈高鈉含量也很恐怖，
再搭配副餐飲料，一餐的熱量很可能就破千，
非常容易突破每日基本所需總熱量（TDEE）。
黑媽教大家聰明吃，輕鬆避開大地雷，
再搭配168間歇性斷食，
三餐吃摩斯也不害怕。
#需要摩斯終極版一周減肥菜單請🙋♀
#分男生版女生版請幫我備註你需要的
然後製作人說影片的讚數破千的話，
下次就來挑戰肯德基一日配餐喔！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #168間歇性斷食 #馬甲線 #摩斯 #訂閱YT頻道
主題：誰說出國不能吃速食店!! 各國竟有不一樣的特色餐?!
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=NoNts8sbBDw&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=481s
藝人代表：李愛綺、詹子晴、佩佩
聯合國代表：馬丁、兆群、金炳秀、布萊恩、小百合、凱琳
誰說出國不能吃速食店！各國竟有不一樣的特色餐點？新加坡推出起司通心粉當漢堡皮再夾炸雞，超高熱量又超誘人、堪稱有史以來最好吃的漢堡？！小百合請爸爸挑低熱量的漢堡，沒想到竟拿到一個連漢堡皮都消失的「菜堡」？！布萊恩分享美國人從早餐就開始吃甜食，外型像台灣油條的Donut Sticks外層竟是裹裹上厚厚一層糖？！金炳秀揚言韓國pizza比美國更好吃，餅皮加入起司及地瓜後的特別口感，連美國朋友都被征服？！詹子晴推薦融入台灣代表性美味的臭豆腐pizza讓各國型男挑戰，這樣的台義混血美食究竟好不好吃？！除了老外激推的特色餐點，各國還有哪些創意混搭吃法呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！
#廁所 #速食店 #特殊現象 #讀書 #補習班 #聯誼 #過夜 #用途 #氣氛 #借廁所
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WH滿足吃// 有人也愛肯德基的早餐嗎？ 今天列出了6款來做熱量評比可以發現有燒餅的選項熱量都比較高一些（另外兩款燒餅熱量也都有400大卡以上） 因為燒餅是麵粉加上 ... ... <看更多>
肯德基早餐熱量 在 [推薦] 肯德基早餐真的很不錯- 看板fastfood 的推薦與評價
早餐比較過 subway 漢堡王 麥當勞 肯德基 美而美台式早餐店 傳統中式豆漿店
還是覺得肯德基最好 不但CP值高 選擇比較多 也可以吃的飽又健康
以下分享一下各家早餐心得
[Subway]
多種穀類烤麵包+火腿or蛋+3種生菜 的早餐堡 健康又營養 也不算太貴
套餐也很划算 (45-65元)
可惜飲料只有熱咖啡還有蘋果汁 (飲料機的汽水類及果汁超級甜 喝過一兩次實在受不了)
缺點: 店面通常比較小 不一定都寬敞且隨時有位子
個別店家製做差異 有些生菜可能給比較少 或是衛生品管不夠讓人放心
沒有大杯的紅茶 綠茶
[漢堡王]
官網重新改版了(舊網頁真的很鳥) 未來似乎要加強網路訂餐的部分
試吃過一次最貴的 三重奏盤餐(13X元) 偏油 沒生菜 飲料只有紅茶or小杯熱咖啡
其他的早餐堡類跟午晚餐差異不大 而且幾乎都沒有菜 整體來講不優
唯一優點: 買的人少 店內吃更少 位子很多
[麥當勞]
盤餐的漢堡肉及炒蛋都好吃 但是個人不喜歡澱粉類的 鬆餅(太甜)還有滿福堡
早餐中的 脆雞腿排烤吐司套餐(79-99) 算是比較值得吃的 一份絕對可以吃得飽
https://yoti.life/mcdonalds-125/ 營養也還OK 吐司如果能出全麥的就更好了
缺點: 早餐時段麥當勞有時候人會很多 現做要等一下 內用時店內可能會很吵
主餐選擇少
[肯德基]
早餐主食基本有四個系統 嫩雞粥 燒餅系 蛋堡系 烤餅系
雙人套餐分 A(粥+燒餅) B(蛋堡+烤餅) 兩款 都是百元上下 算是滿超值的
重點是可以點兩杯飲料 而且飲料選擇又多樣 分量也彈性
例如你可以點 冰美式咖啡(+15) 小杯鮮奶(+7) 或是 無糖綠茶 微糖紅茶..
如果你兩杯都點大杯飲料 等於早餐吃完還可以外帶一杯走 又省掉一杯手搖杯的錢
早餐如果想吃清淡低卡一些 可以選 粥 德國香腸烤餅
想吃高熱量油膩一些 選嫩雞的 燒餅or蛋堡(嫩雞就是炸雞) 外加兩塊薯餅(+30)
缺點: 肯德基本來店就不多 而且不是所有店都有出早餐 供應時間都要0700以後
[傳統早餐店]
價位雖然可以很便宜 但是普遍用餐環境不佳 製作衛生環境沒有速食店好(尤其天氣熱)
甚至有些店用的油也不讓人放心
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.195.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1532106107.A.27B.html
※ 編輯: yenyu73 (150.116.195.30), 07/21/2018 01:04:49
環境真的沒有連鎖速食店來的寬敞 當然也有設備新穎裝潢像咖啡廳的早午餐 不過
價錢絕對都比速食店更貴了
※ 編輯: yenyu73 (150.116.195.30), 07/21/2018 06:40:32
當然價錢麥是便宜一些拉 可是用料肯比較好 盤餐的奶油還是德國進口的(飛機餐用)
※ 編輯: yenyu73 (150.116.195.30), 07/21/2018 10:41:18
※ 編輯: yenyu73 (150.116.195.30), 07/21/2018 10:44:52
※ 編輯: yenyu73 (150.116.195.30), 07/21/2018 10:52:19
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