【目前看起來「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一】
國內武漢肺炎疫情已奪走5條性命,中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳(3/31)說,目前看起來「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。
■ 張上淳指出,有發現肥胖是高風險因子
但肥胖同樣也是部分疾病的致病和重症的高風險因子之一,例如流感,肥胖就是流感的高風險因子之一,更容易感染、也更容易變成重症。目前仍需要更多科學證據來實證,但目前僅能看出武漢肺炎跟肥胖的關係,跟流感有點相似。(資料來源: 【註1】)
■ 「適度運動」的確能增強身體抵抗力
「聯新國際醫院運動醫學科-劉又銓醫師」指出,每週累積「中強度有氧運動」150分鐘,就能帶來好處。「適度運動」的確能增強身體抵抗力,缺乏運動時身體的抵抗力會降低,但「過度運動」對身體抵抗力的抑制更嚴重。許多頂尖運動選手或運動愛好者,每週運動訓練的時間跟強度都遠超過身體的負荷,又缺乏足夠的恢復,所以抵抗力降低,感染的風險也就提高了。
提到運動風險,兒童跟青少年在這波武漢肺炎的感染是屬於風險比較低的族群,就算感染了,多半也無症狀或是症狀輕微。相反的,《美國醫學會期刊(JAMA)》的研究指出,年紀大、有糖尿病、高血壓、心血管疾病、跟腦血管疾病的病人,最可能因為感染新冠病毒產生嚴重症狀,甚至因此住進加護病房。
■ 建議與高風險族群運動時保持適當距離
建議跟年長者或慢性病高風險族群一起運動時,要適當保持距離,儘量以言語關心代替非必要的肢體接觸,以保護年長者降低感染風險。
■感染武漢肺炎會影響將來運動能力嗎?
根據統計,約有3~5%的感染病人會出現「肺纖維化」的後遺症。肺纖維化是因為感染後嚴重發炎產生的結果,纖維化的肺泡組織就像傷口的疤痕,彈性變差,沒辦法正常發揮交換氣體的作用,而換氣能力換直接影響到最大攝氧量及整體心肺功能。
可怕的是,纖維化的肺部組織一旦形成就幾乎無法恢復,所以如果發炎太嚴重,纖維化範圍太大,就可能永久影響到心肺功能,極端嚴重的例子甚至必須換肺。(資料來源: 【註2】)
■健康防疫更有效 居家運動三妙招
新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,「國民健康署-王英偉署長」提醒民眾,在家中也能適度運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。
國民健康署提供居家適度運動的3個妙招,讓您在家鍛鍊身體,提升防疫能力:
1.伸展或肌力訓練:
如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶,或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.利用室內運動器材:
如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.做做健康操:
➜兒童及青少年選擇有趣的親子活動,進行快樂體操和遊戲
➜成年人可做上班族健康操
➜老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操,或從居家的身體活動,如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動,強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等,促進健康。
■世界衛生組織建議
兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動,成人每週則應累計至少150分鐘;活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。
國民健康署呼籲防疫期間,居家主動健身,並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分,以更好的健康狀態共同抗擊疫情。(資料來源: 【註3】)
■【國家衛生研究院-論壇】出版品「新版運動指引」: http://bit.ly/2PDGXup
二十年來,推廣每天30分鐘的運動,對健康的益處已無庸置疑,但成效不彰,在臺灣有75%的成人達不到。國家衛生研究院的研究發現每天15分鐘也能達到延年益壽的目的。
我們強調的運動是要「刻意」的運動,有別於家務、交通或工作上的勞動,因為那些是非做不可的;刻意的運動是自願自發、樂於完成的,會分泌安多酚(endorphin),令人感到愉快。
也許有人要問:「每天走15分真的那麼有用嗎?」我們研究發現對糖尿病病人、高尿酸病人,每天至少規律15分鐘運動的健康促進好處很多。規律15分鐘運動可以防百病、治百病,美國CDC主任(相當於國健署署長)說運動幾乎是萬靈藥(“closest thing to a miracle drug”)。
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】:自由時報「武漢肺炎》張上淳:肥胖是感染成重症風險因素」: https://bit.ly/3bE6cqE
∎【註2】:(康健雜誌)「運動預防武漢肺炎 每天走一萬步夠嗎?」 https://bit.ly/2JqWLie
∎【註3】:(國民健康署)「健康防疫更有效 居家運動三妙招」: https://bit.ly/2JvL0Hi
➤➤照片
∎(健康遠見 - 對身體好!):「提升免疫力大作戰,秋冬運動更有效」: https://health.gvm.com.tw/article.html?id=63238
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/
3. 【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤http://bit.ly/2MtCqgA
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肺尖輕微纖維化 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的精選貼文
見證歷史的時刻
#文超長千萬慎入 (原文下方留言內的照片一定要看)
你可能已經很熟悉什麼是「黑天鵝」,但你知道什麼是「灰犀牛」嗎?
灰犀牛是既存的威脅,顯而易見,卻被視而不見。舉凡金融危機、氣候變遷、重大政策、破壞性創新科技、個人生活上的小問題等,都可能是最後帶來重大後果或影響的灰犀牛。
當兩噸重的灰犀牛朝你衝過來時,如果你選擇原地站立不動,能夠全身而退嗎?
我原本就是預料,今年中國會走到經濟泡沫前夕,去年年底猶豫不決是否要投資,但最後還是相信直覺,不追高保持觀望,但千算萬算也沒算到,習大大念茲在茲,嘮嘮叨叨快兩年的灰犀牛,居然是自家實驗室創造並搞出來的,這部分我在快一個月前有很隱諱地談過,只是當時沒辦法講太明,大家亡國感正濃,也聽不進去,現在稍微講一點簡單的觀念吧!
首先,既然叫武漢冠狀病毒,那它是RNA的病毒,而冠狀病毒每傳染一個人,就會有機會突變一次,突變結果可能變強也可能變弱,所以最好的辦法,就是一開始發病後的兩週內,就用封鎖的方式,將全部可能接觸的人用單人病房隔離,但大家也知道,老共幹了啥事,他們是把在微博上發出警訊的八人,通通逮捕偵訊後,要他們承認造謠刪文,並由網管對他們進行封禁賬號,大家去查2003年sars事件起初,老共也是這麼幹,17年過去了,還是這麼幹(攤手)。
有點離題,我剛說到哪了?喔對了!每傳染一人,就可能帶來突變,但人體的免疫系統也不是吃素的,系統會去攻擊它,只不過在免疫系統反擊的過程中﹑會一併攻擊肺部,不免會傷害原本的正常細胞,於是身體會自動對受損細胞產生修補作用,但過多修補作用,會導致纖維化,於是肺部一旦纖維化,就會無法交換氣體,也就會出現瀰漫性肺炎,導致肺部缺氧,呼吸困難、缺氧,甚至死亡,這也就是為何肺部在x光片下,會呈現一片慘白的原因。
這些都還不是最讓人心驚的,因為突變是自然界正常發生的事,只要資訊透明公開,就能一一找出感染源並且監控,但很不巧的我們鄰國不是這樣辦事情,他們重視天朝面子,從sars時就是這麼幹,得幫主子爭臉面,於是科學只能擺一邊,統計最基本的觀念,就是要忠實紀錄數字,在政治正確下,數學這種幾千年的玩意算老幾?從大躍進時一畝土地能產萬斤米起,爺兒們就這麼玩了,於是有人染病然後赴醫院被拒絕治療,最後回家死在床上,或是返家途中路倒死在路旁,這算不算數呢?
為了面子,官方一定要極力壓低死亡率,大家都看到了影片,此刻湖北省的各醫院是不給確診的,就是想把老百姓染病致死結果,都推給自然死亡,香港被自殺也都說是自殺,看到了吧!這就是黑數,這就是病毒致死率被低估的根本原因。
好啦!一擴大傳染開來,等於幫病毒做了人類史上,最大的哺乳類動物實驗,而病毒這時就能在靈長類身上會學習突變,來躲過免疫系統的攻擊,但它仍然是病毒喔!於是最近已經有消息傳出,有少部分的人被感染後是沒有症狀的,他也不知道自己被傳染了,於是就變成了所謂的超級感染者,也就是病毒公車,他走到哪裡傳播到哪裡,大家可以想像肺結核患者就好了,感染結核菌後不一定會發病,即使發病症狀也因人而異,年輕人有時是輕微的不舒服,有的人單純只是咳不停,但一但開放性存在,他走到哪裡咳兩下,病菌就傳了出去。
降懂吼?我昨天看到有對岸武漢醫護人員拍影片,說他感覺好像有二代變異,讓我瞬間腦袋斷片,希望不是真的。
現在,很多媒體在帶風向,都說是中國人愛吃野味的關係,老實說在我看來,全中國各省都愛吃野味,怎麼只有武漢出事?
所以說,這說法是對一半,的確風俗民情要考慮進去,因為像非洲ebola(伊波拉)為什麼沒辦法斷絕?當然跟當地的知識教育、武裝勢力的不信任和親家人屍體有關,而台灣三十年前也存在生吃猴腦的習慣,因此我們看武漢病毒這件事,要搭配剛好有座BSL4是最高等級實驗室的武漢,來一起觀察。
首先,既然叫實驗室,那麼一定有所謂的活體動物實驗,既然動物是活的,那麼動物實驗室的管理就必須更嚴格,一般來說有以下幾點:
1.出去幾隻要回來幾隻(因為有時儀器設備太大不可能搬到實驗室)
2.裡面關幾隻每天清點。
3.死亡動物除了要登記外,動物屍體的流向要清楚,處理過程要記錄。
4.活體實驗一般申請不容易過,除非你是這領域中的大咖。
5.進實驗室做實驗,會有特殊門禁管制。
當然,但如果你是用最危險等級的病毒來做實驗,一般來說動物是不會離開實驗室的,因為怕他們跑,因此不太可能是實驗員盜賣,我猜比較有可能的是兩種情形,第一種是實驗員帶回家飼養,然後動物跑了,出去感染其他動物了。
另一種就是死亡的實驗室動物屍體處置不當,被其他鳥類與哺乳類動物給吃了一些,而這些動物進入食物鏈後,又汙染了其他野生動物,最終被愛吃野味的市場老闆給逮回去市場販售,加上他們吃野味的方式也很粗暴帶勁,然後就鬧開了。
第一種情況,大家可以參考猩球崛起的影片,要記得一件事,實驗專業不等於動物管理專業,很多時候實驗室的動物管理,是被輕忽的,以為就定時餵養與打掃環境就好,就順道交給實驗人員去做,但其實這是截然不同的兩個專業,因此這部分是存在風險,因為該國本身就是不喜歡遵照SOP走的文化,記得之前有中國科學家,用基因改造技術,創造兩個號稱抗愛滋寶寶的新聞嗎?當時舉世嘩然,老共管實驗室可沒有在照章辦事的,他們可是無底線。
第二種情況,由於病毒要活必須要有宿主,否則病毒很難存活,而哺乳類和鳥類又很高的機會,是冠狀病毒的宿主,因此屍體處置管理不當,其實也有可能,當然真實世界是不可能會有人出來承認的,但我看到英國衛報終於報導到實驗室了,我猜可能有線索吧!不過一切要看之後WHO跟歐美管理高等實驗室的人會不會出馬,如果他們跑去對中國武漢實驗室出草,要詳細檢驗實驗室的管理流程與能力,那就代表出問題的恐怕就是實驗室。
一般來說,BSL4是最高等級的實驗室,很難會有這種蠢事發生,但像是我們國軍的三峽預防醫學研究所,在研究SARS期間也曾發生過實驗人員感染的事,這是世界級的笑話,但兩岸文化大不同,至少台灣政府並沒有把面子放第一,咱們可沒隱瞞而擴大疫情。
好啦!以上隨便閒聊一下看法,來個總結吧~
去年之前,中國還能靠活絡內需市場來撐,北上廣深沿海城市依舊保持歌舞昇平,這病毒一出來,家家戶戶不出門了,肯定消費萎縮,跟著服務業進入寒冬,製造業又被川普大力打擊著,各省地方債今年又是償還高峰,外有貿易制裁死咬著不放,內有債務違約與瘟疫肆虐,我猜最樂的是普丁,這頭北極熊在中共最差的時刻,一定會咬掉中國一大塊肉下來,這不是危言聳聽,毛澤東也說過,台灣不過是個小問題,最該留意的是背後的俄國。
今年~到底會如何呢?
恐怕,情勢比去年更驚滔駭浪,我說過了,咱們這代人沒辦法了,就剛好站在了一個風口浪尖的年代,四年前感謝雙英聯手,台獨教父交棒給小英總統,我每每思索整個脈絡,都不由得捏一把冷汗,慶幸咱們四年前選對,四年後又選對一次,此刻剛好是中客在台數創新低的時刻,否則在這波瘟疫蔓延當中,台灣早就淪陷了,而且是大規模的淪陷。
新年談這個好像有點沉重,就不多聊了,再叮嚀一次,勤洗手、戴口罩、離開人多的地方、沒必要不去醫院,這些老生常談的事,卻是保命的關鍵,
最後聊一下,我認為民進黨政府,如果夠聰明的話,應該在年後準備一些防疫物資送進大陸,怎麼說呢?
因為一來顯示我們有人道關懷的心,二來加深大陸人對台灣的善意,三來歐美亞各國,喜歡看到這種降低兩岸衝突可能性的發生機率,要知道中共政權不穩,是可能打台灣來轉移內部壓力,古代尚有弦高犒秦師,妙計退秦軍的故事,咱們這麼做一點都不窩囊,反倒是妙計。
未來還很顛頗,尤其高雄的酒店很可能成為防疫的破口,哪邊不選,偏偏選到發大財市,唉!期望大家在未來的日子,都能趨吉避凶,逢凶化吉,咱們共同見證歷史的一刻。
#看完請低調分享哦!😆
肺尖輕微纖維化 在 粘拔的幸福碎碎念 Facebook 的最佳解答
隨便寫一下心得,大家當故事看就好
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灰犀牛是既存的威脅,顯而易見,卻被視而不見。舉凡金融危機、氣候變遷、重大政策、破壞性創新科技、個人生活上的小問題等,都可能是最後帶來重大後果或影響的灰犀牛。
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我原本就是預料,今年中國會走到經濟泡沫前夕,去年年底猶豫不決是否要投資,但最後還是相信直覺,不追高保持觀望,但千算萬算也沒算到,習大大念茲在茲,嘮嘮叨叨快兩年的灰犀牛,居然是自家實驗室創造並搞出來的,這部分我在快一個月前有很隱諱地談過,只是當時沒辦法講太明,大家亡國感正濃,也聽不進去,現在稍微講一點簡單的觀念吧!
首先,既然叫武漢冠狀病毒,那它是RNA的病毒,而冠狀病毒每傳染一個人,就會有機會突變一次,突變結果可能變強也可能變弱,所以最好的辦法,就是一開始發病後的兩週內,就用封鎖的方式,將全部可能接觸的人用單人病房隔離,但大家也知道,老共幹了啥事,他們是把在微博上發出警訊的八人,通通逮捕偵訊後,要他們承認造謠刪文,並由網管對他們進行封禁賬號,大家去查2003年sars事件起初,老共也是這麼幹,17年過去了,還是這麼幹(攤手)。
有點離題,我剛說到哪了?喔對了!每傳染一人,就可能帶來突變,但人體的免疫系統也不是吃素的,系統會去攻擊它,只不過在免疫系統反擊的過程中﹑會一併攻擊肺部,不免會傷害原本的正常細胞,於是身體會自動對受損細胞產生修補作用,但過多修補作用,會導致纖維化,於是肺部一旦纖維化,就會無法交換氣體,也就會出現瀰漫性肺炎,導致肺部缺氧,呼吸困難、缺氧,甚至死亡,這也就是為何肺部在x光片下,會呈現一片慘白的原因。
這些都還不是最讓人心驚的,因為突變是自然界正常發生的事,只要資訊透明公開,就能一一找出感染源並且監控,但很不巧的我們鄰國不是這樣辦事情,他們重視天朝面子,從sars時就是這麼幹,得幫主子爭臉面,於是科學只能擺一邊,統計最基本的觀念,就是要忠實紀錄數字,在政治正確下,數學這種幾千年的玩意算老幾?從大躍進時一畝土地能產萬斤米起,爺兒們就這麼玩了,於是有人染病然後赴醫院被拒絕治療,最後回家死在床上,或是返家途中路倒死在路旁,這算不算數呢?
為了面子,官方一定要極力壓低死亡率,大家都看到了影片,此刻湖北省的各醫院是不給確診的,就是想把老百姓染病致死結果,都推給自然死亡,香港被自殺也都說是自殺,看到了吧!這就是黑數,這就是病毒致死率被低估的根本原因。
好啦!一擴大傳染開來,等於幫病毒做了人類史上,最大的哺乳類動物實驗,而病毒這時就能在靈長類身上會學習突變,來躲過免疫系統的攻擊,但它仍然是病毒喔!於是最近已經有消息傳出,有少部分的人被感染後是沒有症狀的,他也不知道自己被傳染了,於是就變成了所謂的超級感染者,也就是病毒公車,他走到哪裡傳播到哪裡,大家可以想像肺結核患者就好了,感染結核菌後不一定會發病,即使發病症狀也因人而異,年輕人有時是輕微的不舒服,有的人單純只是咳不停,但一但開放性存在,他走到哪裡咳兩下,病菌就傳了出去。
降懂吼?我昨天看到有對岸武漢醫護人員拍影片,說他感覺好像有二代變異,讓我瞬間腦袋斷片,希望不是真的。
現在,很多媒體在帶風向,都說是中國人愛吃野味的關係,老實說在我看來,全中國各省都愛吃野味,怎麼只有武漢出事?
所以說,這說法是對一半,的確風俗民情要考慮進去,因為像非洲ebola(伊波拉)為什麼沒辦法斷絕?當然跟當地的知識教育、武裝勢力的不信任和親家人屍體有關,而台灣三十年前也存在生吃猴腦的習慣,因此我們看武漢病毒這件事,要搭配剛好有座BSL4是最高等級實驗室的武漢,來一起觀察。
首先,既然叫實驗室,那麼一定有所謂的活體動物實驗,既然動物是活的,那麼動物實驗室的管理就必須更嚴格,一般來說有以下幾點:
1.出去幾隻要回來幾隻(因為有時儀器設備太大不可能搬到實驗室)
2.裡面關幾隻每天清點。
3.死亡動物除了要登記外,動物屍體的流向要清楚,處理過程要記錄。
4.活體實驗一般申請不容易過,除非你是這領域中的大咖。
5.進實驗室做實驗,會有特殊門禁管制。
當然,但如果你是用最危險等級的病毒來做實驗,一般來說動物是不會離開實驗室的,因為怕他們跑,因此不太可能是實驗員盜賣,我猜比較有可能的是兩種情形,第一種是實驗員帶回家飼養,然後動物跑了,出去感染其他動物了。
另一種就是死亡的實驗室動物屍體處置不當,被其他鳥類與哺乳類動物給吃了一些,而這些動物進入食物鏈後,又汙染了其他野生動物,最終被愛吃野味的市場老闆給逮回去市場販售,加上他們吃野味的方式也很粗暴帶勁,然後就鬧開了。
第一種情況,大家可以參考猩球崛起的影片,要記得一件事,實驗專業不等於動物管理專業,很多時候實驗室的動物管理,是被輕忽的,以為就定時餵養與打掃環境就好,就順道交給實驗人員去做,但其實這是截然不同的兩個專業,因此這部分是存在風險,因為該國本身就是不喜歡遵照SOP走的文化,記得之前有中國科學家,用基因改造技術,創造兩個號稱抗愛滋寶寶的新聞嗎?當時舉世嘩然,老共管實驗室可沒有在照章辦事的,他們可是無底線。
第二種情況,由於病毒要活必須要有宿主,否則病毒很難存活,而哺乳類和鳥類又很高的機會,是冠狀病毒的宿主,因此屍體處置管理不當,其實也有可能,當然真實世界是不可能會有人出來承認的,但我看到英國衛報終於報導到實驗室了,我猜可能有線索吧!不過一切要看之後WHO跟歐美管理高等實驗室的人會不會出馬,如果他們跑去對中國武漢實驗室出草,要詳細檢驗實驗室的管理流程與能力,那就代表出問題的恐怕就是實驗室。
一般來說,BSL4是最高等級的實驗室,很難會有這種蠢事發生,但像是我們國軍的三峽預防醫學研究所,在研究SARS期間也曾發生過實驗人員感染的事,這是世界級的笑話,但兩岸文化大不同,至少台灣政府並沒有把面子放第一,咱們可沒隱瞞而擴大疫情。
好啦!以上隨便閒聊一下看法,來個總結吧~
去年之前,中國還能靠活絡內需市場來撐,北上廣深沿海城市依舊保持歌舞昇平,這病毒一出來,家家戶戶不出門了,肯定消費萎縮,跟著服務業進入寒冬,製造業又被川普大力打擊著,各省地方債今年又是償還高峰,外有貿易制裁死咬著不放,內有債務違約與瘟疫肆虐,我猜最樂的是普丁,這頭北極熊在中共最差的時刻,一定會咬掉中國一大塊肉下來,這不是危言聳聽,毛澤東也說過,台灣不過是個小問題,最該留意的是背後的俄國。
今年~到底會如何呢?
恐怕,情勢比去年更驚滔駭浪,我說過了,咱們這代人沒辦法了,就剛好站在了一個風口浪尖的年代,四年前感謝雙英聯手,台獨教父交棒給小英總統,我每每思索整個脈絡,都不由得捏一把冷汗,慶幸咱們四年前選對,四年後又選對一次,此刻剛好是中客在台數創新低的時刻,否則在這波瘟疫蔓延當中,台灣早就淪陷了,而且是大規模的淪陷。
新年談這個好像有點沉重,就不多聊了,再叮嚀一次,勤洗手、戴口罩、離開人多的地方、沒必要不去醫院,這些老生常談的事,卻是保命的關鍵,
最後聊一下,我認為民進黨政府,如果夠聰明的話,應該在年後準備一些防疫物資送進大陸,怎麼說呢?
因為一來顯示我們有人道關懷的心,二來加深大陸人對台灣的善意,三來歐美亞各國,喜歡看到這種降低兩岸衝突可能性的發生機率,要知道中共政權不穩,是可能打台灣來轉移內部壓力,古代尚有弦高犒秦師,妙計退秦軍的故事,咱們這麼做一點都不窩囊,反倒是妙計。
未來還很顛頗,尤其高雄的酒店很可能成為防疫的破口,哪邊不選,偏偏選到發大財市,唉!期望大家在未來的日子,都能趨吉避凶,逢凶化吉,咱們共同見證歷史的一刻。
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