【#mc瘦身打卡】不想顯老就趕快練🙌
下半身怎麼瘦？>>https://bit.ly/3o0ZvbE
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胖 顯老 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅一分鐘健身教室，也在其Youtube影片中提到，最新科學發現，肥胖會讓人從內而外加速老化！...
胖 顯老 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
多謝大家支持我在<東周刊>的專欄🥰
姿勢不正確導致斜方肌僵硬肥厚，讓整個人顯胖顯老又容易腰痠背痛，😢 想擁有性感又纖瘦的直角肩📐，就要好好的伸展開肩，鍛練肩頸線。
胖 顯老 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc瘦身打卡】小腹微凸好困擾人
瘦小腹怎麼練？>>https://bit.ly/3DRjU8A
#marieclairetw #減肥 #健身 #瘦小腹 #瘦腿 #SA
胖 顯老 在 Nell Tseng Youtube 的最讚貼文
💢你一直瘦不下來？原來是因為這個！！！💢#低糖飲食#低碳#很難瘦#減肥＃不減肥自動瘦
已經很努力了還是沒有瘦？
已經低碳飲食幾個月了沒有效果？
感覺沒吃什麼也胖？
不是你沒有執行力，或許只是忽略了代謝的問題。
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，到底卡在哪裡？
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦～
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 用兩個月的時間身型從L減到Ｓ
現在朝出社會的ＸＳ前進中
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希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看，我們下個影片見!
奈兒每週二都會更新有關減肥瘦身的影片，
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xoxo.
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胖 顯老 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文
如果你減肥一直失敗？或苦惱減肥不知道要怎麼開始？
那麼就從這裡開始吧！
奈兒之前也是胖子，試過很多方法失敗，
最後發現“簡單”最有效。
開始之前，先破解一個減重人的迷思，
那就是👉“不要再執著體重了！！！”
如果告訴你體重對於要的你並不用太在意，會不會覺得奈兒瘋了呢？
事實上這是真的，因為對於要減肥的人而言，真正的敵人並不是體重而是身上的脂肪！
如果錯認敵人，那麼這場減肥的仗就很難繼續打下去！
看到鏡子裡的顯老又帶有雙下巴的自己，以及讓褲子扣不起來的肚子...除了信心崩潰之外也無可奈何。
所以，既然讓我們接受不了的是身上的脂肪，那為什麼還要執著於體重呢？
知道脂肪率之後的第二步每天記錄下來去看看自己的變化如何...
如果脂肪率越來越高表示體態正在變胖ing，
如果肌肉率越來越高，恭喜你表示你的線條越來越明顯啦！
真的要去紀錄自己的體態數字啦，“面對”的心態在減重的過程也很重要。
如何降下體脂肪數字？或增加肌肉率？，這部分在後面下禮拜再ＰＯ上來。
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