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今日は胸&背
胸→背→胸→背の順番で。
ダンベルフラットベンチ メイン2セット
チンニング メイン3セット
インクラインバーベルベンチ メイン2セット
ノーチラス・ローイングマシン メイン1セット
ダンベルフライ メイン2セット
ノーチラス・プルダウンメイン3セット
ノーチラス・チェストプレス 4セット
ワンハンドロー メイン2セット
スミスローイング(上背部狙い) メイン2セット
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アップルジム @apple_gym_tokyo にてトレーニング！今日は上半身中心。左腕がすぐに言うこと聞かなくなります。わがままな左腕です。かわいいですね。
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☆スタッフより From Staff☆
・ダルビッシュ有 athlete club「Team Darvish」ご報告
ダルビッシュ有本人が会員様からのプレー、野球、スポーツ界に関するご質問・ご意見をピックアップしお答えするathlete club「Team Darvish」。
・ダルビッシュ有 athlete club 「Team Darvish」
http://athleteclub.net/yu_darvish/
5/11～サービス開始より、ダルビッシュ有本人と会員様とで、活発な意見交換が双方向に行われています！
以下、2015/8～展開されたコンテンツ内容、抜粋にてご紹介です。
■athlete club「Team Darvish」展開コンテンツ 2015/8～
＜世界初！ athlete club「Team Darvish」独占公開コンテンツ＞
・全世界独占公開！TJ手術後五か月、初のキャッチボール動画
・ダルビッシュ有が動画に回答！会員様の投球フォームチェック
・下半身トレーニング動画公開！ダルビッシュ有、×××kgでのバックスクワット
＜会員様からの質問への回答＞
＊トレーニング関係
・脱力トレーニングについて
・腹圧の安定トレーニングについて
・股関節の使い方について
・腹部の柔らかさについて
・大胸筋トレーニングについて
・今後の予定やトレーニング方法の方向性について
・下半身トレーニングの計画について
＊コンディショニング関係
・食事について
・日本とアメリカの理学療法士やトレーナーの質や技術について
・アイシングについて
・術後の手ごたえについて
・マウンドでの投球時期について
・休息、気分転換を効果的に取る方法について
・アミノ酸等の摂取量について
・水分摂取について
・BCAAとEAAの効果について
・プロテインについて
・トレーニング時・試合時の摂取タイミング、サプリメントの種類等の違いについて
＊野球関係
・メジャーのベンチの汚さについて
・指導者について
・腕の内旋について
＊その他
・SPACE11 DARVISH MUSEUMについて
・ダルビッシュ有の趣味について
トップアスリートとして常に進化を続けるダルビッシュ有のathlete club「Team Darvish」で、ダルビッシュ有と共に進化・成長を実現したいメンバーのご参加をお待ちいたします！！
・ダルビッシュ有 athlete club 「Team Darvish」
http://athleteclub.net/yu_darvish/
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【撮影協力】
ビックバンジム
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中村直輝さん
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■上村昂輝
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＊GROOVY Instagram→https://www.instagram.com/groovy_fitness_studio/?hl=ja
※ジムのご予約、お問い合わせ等は上村昂輝InstagramのDMからもお気軽にご連絡下さい。
【上村昂輝/koki uemura】
・KING OF KING 総合優勝
・SUMMER STYLE AWARD 大阪大会 総合優勝
・FITNESS STAR 大阪大会 総合優勝
・散打キックボクシング 日本チャンピオン
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EXILE、三代目 J SOUL BROTHERSの最新NEWS、
アーティストブログ、メンバーの活動に密着したPHOTO GALLERYも更新中！
＜EXILE info.＞
EXILE 2021年第1弾シングル『PARADOX』
CD ▶️ 2021.4.27 Release
タイトル曲の「PARADOX」は、EXILE TAKAHIROが作詞、EXILE SHOKICHIが作詞/作曲を手掛けたダンサブルなアッパーチューン！予測不能な世の中を駆け抜け、自らの手で未来を描いていこうという想いが込められた1曲です！
▼『PARADOX』MV
https://www.youtube.com/watch?v=PJFxGjLr114
EXILE TRIBE「RISING SUN TO THE WORLD」
CD ▶ 2021.1.1 Release
エンタテインメントの力で新たな未来へ力強く歩んでいこうというメッセージが込められた、EXILE TRIBE全６グループによるコンセプトシングル！
EXILE『HAVANA LOVE』
2021.7.1 Digital Release ※配信限定シングル
キューバの首都ハバナをイメージして、EXILE SHOKICHIが作詞/作曲を手掛けた今作は、キャッチーでグルービーなサビが印象的なサマーチューン！
▼『HAVANA LOVE』MV
https://www.youtube.com/watch?v=pucJFL3-EXU
＜三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE info.＞
デビュー10周年アニバーサリー・イヤーの幕開けを告げる第1弾！
ニューシングル『100 SEASONS / TONIGHT』2021年6月16日発売！
▼「100 SEASONS」MV
https://www.youtube.com/watch?v=izFSF17gh8I
▼「TONIGHT」MV
https://www.youtube.com/watch?v=xpfkyxqEFgg
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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