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現代人熱愛健身,但是在追求輕盈體態的同時,營養更是不容忽視,有時不是你一直補充蛋白質就會有足夠的肌肉量,當你的消化功能不佳,吸收不良也無法轉換成肌肉。
脾主肌,看一個人的外觀,任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛,例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等。肌肉的力量不足是「脾氣虛」,肌肉的質流失是「脾陰虛」。
四神湯的組成有「山藥、蓮子、芡實、茯苓」,就是應用在脾陰虛的證型,而衍生的消化吸收不良以及肌少症。甜河谷的四神湯還另外添加薏仁,想要祛除身體濕氣的朋友不要錯過。
如果沒有時間燉煮四神湯藥膳,甜河谷的四神粉是非常便利的選擇,不加糖不會怕胖,只加少許鹽巴增添風味,早餐一包四神粉,搭配豆漿或是滴雞精都是不錯的選擇。
除此之外,還有安心藥材包括枸杞、菊花、蓮子、薏仁、黑棗、銀耳等。最近他們還出了一款益護茶以及花旗蔘精,也非常適合這個時期飲用。
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脾陰虛 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳貼文
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脾主肌,看一個人的外觀,任何一處的肌肉鬆弛就是脾虛,例如蝴蝶袖、雙下巴、腹部下垂等。肌肉的力量不足是「#脾氣虛」,肌肉的質流失是「#脾陰虛」。
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脾陰虛 在 每天讀一段中醫典籍。 Facebook 的最讚貼文
胃土以燥納物。脾土以濕化氣。
胃者。倉廩之官。主納水穀。胃火不足。則不思食。食入不化。良久仍然吐出。水停胸膈。寒客胃中。皆能嘔吐不止。胃火炎上。則飢不能食。拒隔不納。食入即吐。津液枯竭。則成隔食。糞如羊屎。火甚則結硬。胃家實則譫語。手足出汗。肌肉潮熱。以四肢肌肉。皆中宮所主故也。
其經行身之前。至面上。表證目痛鼻干。發痙不能仰。開竅於口。口乾咽痛。氣逆則噦。又與脾相表裡。遺熱於脾。則從濕化。發為黃癉。胃實脾虛。則能食而不消化。主燥氣。故病陽明。總系燥熱。獨水泛水結。有心下如盤等證。乃為寒病。胃之大略。其病如此。
脾稱濕土。土濕則滋生萬物。脾潤則長養臟腑。胃土以燥納物。脾土以濕化氣。脾氣不布。則胃燥而不能食。食少而不能化。譬如釜中無水。不能熟物也。故病隔食。大便難。口燥唇焦。不能生血。血虛火旺。發熱盜汗。若濕氣太甚。則谷亦不化。痰飲泄瀉腫脹腹痛之證作焉。濕氣挾熱。則發黃發痢。腹痛壯熱。手足不仁。小水赤澀。脾積名曰痞氣。在心下如盤。脾病則當臍有動氣。
居於中州。主灌四旁。外合肌肉。邪在肌肉。則手足蒸熱汗出。或肌肉不仁。其體陰而其用陽。不得命門之火以生土。則土寒而不化。食少虛羸。土虛而不運。不能升達津液。以奉心化血。滲灌諸經。經云。脾統血。血之運行上下。全賴乎脾。脾陽虛則不能統血。脾陰虛又不能滋生血脈。血虛津少。則肺不得潤養。是為土不生金。蓋土之生金。全在津液以滋之。脾土之義有如是者。
#血證論
脾陰虛 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
材料:
1)杜仲 2 両
腎虛腰痛補肝腎,有助暖子宮
2)乾螺頭 6-8 隻(視乎大小)
養陰、補虛勞
3)海竹頭 3両
養陰、補氣、滋潤
4)合桃 2両
暖肺、補腎、舒緩肺虛
5)無花果 5粒
健脾、滋潤、清熱
6)青仁黑豆 2両
青仁黑豆性平,營養成份比黃肉黑豆高75 %,養陰補氣、活血利水、補肝腎、烏髪
7)肉眼半斤
8)鐵棍淮山 2支
養陰、補水為主
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脾陰虛 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
材料:(4人份量)
1)雪梨乾2両
清熱潤肺
註:雪梨帶點寒,可改用蘋果代替
2)鴨腎3-4個
開胃、下火
3)麥冬2両(大顆的麥冬用1両已足夠)
養陰、生津、除煩、潤肺
4)鐵棍淮山2支
養陰補水
5)海竹頭3両
滋潤皮膚、養陰潤燥
6)栗子半磅(素湯可用1磅)
7)百合2両
養胃健脾、補腎、強筋骨
8)太子參2両
太子參又叫孩兒參,補氣、養陰,功效雖不及黨參強,但適合身體虛弱卻不能太補的人
9)粟米心約2両
清心火、祛濕
註:可加入無花果或椰棗增加滋潤度
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脾陰虛 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
材料:
1)青邊鮑魚6隻(可用街市新鮮鮑魚代替)
柔肝、養陰
2)黨參3-4支(視乎級數)
補氣、養血
3)北芪約4條(若體質較燥,可用五指毛桃即南芪代替)
補脾、舒緩氣血兩虛
4)杞子2両
養肝明目、補虛
5)猴頭菇5個
補而不燥、補虛勞、養胃
6)黃耳4 -5 粒(視乎個人喜好)
滋潤皮膚、潤肺
7)乾螺頭6-8隻
滋陰、補腎
8)肉眼半斤
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