私も大好き❤
あなたも大好きになる❤
豊橋糧食の大麦シリーズ😍❣️❣️
最近やっと発売になったコレ✨
「インナービューティー&メンタルアスリートバー」(長い😆‼️)
これね、私が大好きな大麦シリアルとドライイチジク、ローストアマニ、日本では珍しいバーベリーが入っている完璧なヴィーガン✨✨✨
一本で食物繊維3.5gとれるし、オメガ3、GAVAの効果でメルタルサポートもしてくれる‼️‼️‼️
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何が一番って、運動後のお腹がすいた時に食べて「良い‼️」食べ物なの。
運動後は吸収がすごいから、ヘタに食べたら「デブまっしぐら😱🥶😱」だから、食べ物は選びたいよね💪‼️
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私は運動後に食べるなら、コレと決めている💪‼️‼️‼️
これからまた家にいることが多くなるから「大麦」の良さを教えていけたらいいな😉✨
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やる事を諦める……じゃなくて、
「やり方を変える」。
もちろん収入も減ったり、落ち込んだりするけど、やれる事をやって行くしか無いもんね😘
前向きに行こ‼️
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#豊橋糧食工業さんの大麦シリアルが美味しいのはもちろん効果がすごすぎる
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,今日のテーマは、「痩せる食べ方と太る食べ方があった!ダイエット中に実践したい意外なコツ」です。 ヒトは食べ物を食べると、そのあと全く運動をしなくても代謝量が増えるようにできています。 これは体内に吸収された栄養素が分解されて、その分解の時に熱を作って、その熱が消費されるから。そのため、食後は安静...
腸活ダイエット 食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
今日のずぼら味噌汁はこちら!(*^◯^*)
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▼材料
味噌:トマ味噌
出汁:かつおぶし
具:とろろ昆布と生姜
トッピング:ねぎ
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▼作り方(調理時間:5分)
1:材料をお皿に入れる
2:お湯を注いで、味噌を溶かす
3:出来上がり
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▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、8点/10点満点です。
レシピID:0034
※腸活WEBメディア「腸内革命」の検索窓にレシピIDを入力すると、レシピ詳細、腸活レベルポイント詳細が確認できます。
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▼ひとことメモ
このところ外食続きになってしまってて、おなかがすかないうちに、次のごはんがやってくるかんじ!笑
そして、メニュー開発のご依頼も頂いてるので、なんか常に食べ物が。泣
実はこのパターン、ほんとうによくないので、なにも具を入れない具なし味噌汁にするか、とても迷いました。。。が!笑
やっぱりとろろ昆布と生姜でカラダを温めることにしました。
明日からはちょっと具なし味噌汁にしようかなぁ?
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【お知らせ】
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1:長谷川ろみ主催イベント、開催決定!
腸活するなら知っておきたい
「発酵学概論」
~発酵モノティスティング付き~
前回は腸活の全体像をお伝えしましたが、今回はそこから「食」、そして「発酵」にぎゅっとクローズアップして、開催します!飲み食べ比べしながらの交流会つき!8月31日(金)19時〜です。
▼▼【お申し込みはこちら】▼▼
https://peatix.com/event/418206
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2:腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動!
クラウドファンディング挑戦を目指し、コツコツ準備中です。インスタグラムでは、まだ準備中の限定公開URLを大公開!(※随時、内容変更予定)
テストプレイしてくれる方は、ぜひイベントに遊びに来てね!
▼▼【腸活ゲームの限定公開URL(仮)】▼▼
http://camp-fire.jp/projects/view/85513?token=1vh1zk2k
腸活ダイエット 食べ物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
今日のテーマは、「痩せる食べ方と太る食べ方があった!ダイエット中に実践したい意外なコツ」です。
ヒトは食べ物を食べると、そのあと全く運動をしなくても代謝量が増えるようにできています。
これは体内に吸収された栄養素が分解されて、その分解の時に熱を作って、その熱が消費されるから。そのため、食後は安静にしていてもエネルギー代謝量は増えます。
この食事をすることによって起こるエネルギー代謝のことを「食事誘発性熱産生」と言います。今回はこの「食事誘発性熱産生」についてお話してみました。
↓文字で読みたい方はこちら↓
痩せる食べ方と太る食べ方があった!ダイエット中に実践したい意外なコツ【腸活論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/dit2.html
↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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(※1)ゆっくり食べると食後のエネルギー消費量が増えることを発見
https://www.titech.ac.jp/news/pdf/n000276.pdf
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
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#基礎代謝
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腸活ダイエット 食べ物 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的精選貼文
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※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。
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【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
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【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #糖質制限 #宅トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
https://www.youtube.com/watch?v=pZzSq8WfsKo[/qt]
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腸活ダイエット 食べ物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
今回は炎症を起こし老化を進めてしまうストレスホルモン、コルチゾールのお話です。
コルチゾールはわたしたちを助けてくれる大事なホルモンでもあるけど、出すぎてしまうとしんどいんです。スーパーサイヤ人は、たまにスーパーサイヤ人だからいいのです。というはなし。老化やアンチエイジングが気になる方は見てみてね。
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▼参考文献
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Stress-induced cortisol, mood, and fat distribution in men
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10023725/
Aging, health behaviors, and the diurnal rhythm and awakening response of salivary cortisol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540384/
Effect of vitamin C supplementation on lipid peroxidation, muscle damage and inflammation after 30-min exercise at 75% VO2max
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18427418/
A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11862365/
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▼関連動画
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【老化防止】老化を防止する食べ物5選 【アンチエイジング】
https://www.youtube.com/watch?v=4Cn8ZWvGJes
身体に炎症を起こし老化を進めてしまう食べ物を解説します。
https://www.youtube.com/watch?v=5PZIsmAQUuI&t=1s
糖化を起こし老化を進めてしまう食べ物について詳しく解説します!糖化を防ぐポイントとすぐできるエイジングケア
https://www.youtube.com/watch?v=PSUuu4Jpfpk
【アンチエイジング】10歳老ける!顔がタルむ食品TOP5
https://www.youtube.com/watch?v=DX9PMwVgqMw
【知らないと後悔する】毎日食べたくなる老化を防ぐ最強の食べ物5選
https://www.youtube.com/watch?v=RkhkjsWNoMc
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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