#腹仇者聯盟第四集 #間歇式運動
（熱身）毛毛蟲30秒，深蹲30秒
每個動作45秒，休息15秒為一組。今晚做四組！
動作1️⃣：開合跳
動作2️⃣：俄羅斯轉體
動作3️⃣：深蹲跳
動作4️⃣：平板棒式
動作5️⃣：夾心餅乾
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#專業還是要找教練哦
#肉鬆媽媽動起來純分享
#核心運動 #腹部緊實 #線條漂亮
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