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好久沒有打羽毛球了😂
還記得上次打是很久很久以前的事
我對羽毛球有一點陰影
還記得曾經為了救球飛撲強救
我的膝蓋就破皮流血 瘀青
但其實任何運動都有可能發生
所以現在只要這類型的運動
我都會選擇戴好一點的護膝
加上我之前因為車禍
兩條膝蓋韌帶都斷裂過
所以我護膝都會找有
支撐條、防護墊、防滑透氣
來保護我的膝蓋
避免二次傷害
EGX剛好完全符合我的需求
以平價的價格買到CP值很高的護具
這樣我就自由自在的運動🤾🏻♂️
可能因為戴資穎的關係
現在羽球場真的很難找
比女友還難找🤪
好想打羽球😊 #EGX #為運動而生 #護膝 #運動 #護具 @egx_apparel
「隱形殺手🥷-頂膝蓋」
很多人的膝蓋可以往後卡的很直
甚至超過0度
有些是天生膝蓋韌帶很鬆
有些人是習慣造成的
但不管是哪種
都不該放任自己的膝蓋不斷往後卡死🙏
不管是站姿還是走路
如果我們膝蓋一直往後卡死
第一個會造成疼痛的不是膝蓋
是「腰」跟「腳底」🦶🏻
膝蓋往後卡死⬇️
第4-5腰椎或第5-6腰椎(6th腰椎就是第一薦椎）會往前卡死
會有「椎間盤」或「滑脫」問題
膝蓋往後卡死⬇️
重心會太往後偏移到足跟
久了就有「足跟痛」或「足底筋膜炎」
很多人平常其實很愛練核心或運動
工作也很勞累不是屬於肌無力型的
但就是很愛「卡」膝蓋
卡膝蓋會讓原本的核心和大腿力量🦵
完全無法出來工作
那麼我們平常練的再勤奮都沒有用喔😯
快全部檢查看看吧～～
正常來講
膝蓋最好放在伸直狀態+有點鬆鬆的狀態
改掉這個壞習慣
足底筋膜炎就好一半
#veronicarehab
#卡死膝蓋
#hyperextendknee
#lowbackpain
#heelpain
#足跟痛
【愛美無懼】
不只是傳說中的研究報告，更是許多人親身經驗......
穿著高跟鞋行走會壓迫尾椎，增加足底筋膜炎與膝蓋拉傷的風險，而尖頭的設計也會造成拇趾外翻，但為什麼女性仍然願意忍著不舒服（甚至疼痛），卻還是對高跟鞋、尖頭鞋趨之若鶩？
#尖頭鞋的傷害始自中世紀 ？！
根據英國考古計畫針對劍橋地區中世紀墓地所做的研究，自從14世紀尖頭鞋的風潮從歐陸傳入英國本土，許多富裕人士或貴族紛紛捨棄較為舒適的靴子，把腳塞進尖頭鞋趕潮流，結果考古學家發現，越常穿尖頭鞋、社會地位越高的族群，拇趾外翻的比例越高！
#高跟鞋的風險
高跟鞋的發明比尖頭鞋較晚。最初的目的是為了讓人騎馬時可以更方便地勾住馬鐙。
16世紀之後，歐洲貴族為了讓自己看起來更高大，而開始在騎馬之外的場合穿著高跟鞋，當時高跟鞋主要是男性的潮流，不過到了現代，它已經成為女性化的象徵。
現代流行的尖頭高跟鞋，不僅會造成拇趾外翻，墊高腳跟的行走姿勢還會壓迫尾椎，造成背痛；此外，長時間穿著高跟鞋，還有可能造成膝蓋韌帶拉傷、足底筋膜炎等傷害。
#愛美可以不害怕很多事 😅
「我不希望大家看著我的鞋子說『它們看起來很舒服！』重要的是要讓人們說出『哇！它們真美！』」Christian Louboutin表示。（紅底鞋品牌創辦人）
Christian Louboutin表示，超高跟鞋不能，也不該長時間穿著，但對於想要表達自我、打破社會常規的女性而言，它們是最好的時尚工具。
⭐古人也為鞋履痴狂！>>https://bit.ly/3sRBlAW
#BeautiMode #鞋子 #高跟鞋 #尖頭鞋 #ChristianLouboutin #紅底鞋
韌帶磨損 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：林先生現年35歲，喜愛踢足球。大半年前因踢足球而弄傷了膝蓋韌帶，現在已痊癒。每當站立及屈膝時會聽到「咔咔聲」，但不感到痛楚。
(一) 為何林先生屈膝時，膝蓋骨骼有「咔咔聲」的聲音出現？是否還未完全痊癒？0:33
(二) 林先生是否從此不能再做劇烈運動？2:04
(三) 物理治療對於林先生這情況有其作用嗎？2:35
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運動創傷 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：林先生早前踢足球，以致膝蓋韌帶拉傷，感到痛楚。林先生沒有求診，兩星期後不痛但在屈膝時，膝蓋會發出「咔咔聲」。
(一) 為何會有「咔咔聲」出現？有沒有一些物理治療運動可以治療林先生這個情況？0:31
(二) 治療期間，在家需要做什麼運動配合？2:12
(三) 一般治療時間多長？是否完成治療後，可繼續踢足球？6:13
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膝蓋韌帶 在 膝蓋啪一聲--談『前十字韌帶損傷』 Anterior Cruciate Ligament 的推薦與評價
另外，若是走路時，突然轉向的話，右膝也會有軟腳站不住的感覺。因此，回到醫院的骨科門診接受檢查，醫師診斷為『前十字韌帶斷裂』。 ... <看更多>