昨天上架的影片
想練蜜桃臀的女孩們必看🍑🍑
https://youtu.be/CMrFuFTt2I0
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過787的網紅一發Eva教練,也在其Youtube影片中提到,#蜜桃臀#健身房訓練#臥推椅訓練 練翹臀的秘密?蜜桃臀系列/新手必看{E起動一動} (每週日固定更新) 想看更多新影片點下方: 週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》 https://youtube.com/channel/UCfs9WGXTT1pUEKxRQZEKrOg 在下方可以找到我 ...
臥推椅訓練 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
倒數第30天的運動文,今天帶小姐們去兒童新樂園跑八圈,然後又去隔壁的科教館繞了五圈,本日訓練量比在家更多😨而且媽媽的肺活量也充分訓練到了😂😂
今晚影片看點不一樣的吧!
大小姐身高好不容易長到110以上了,終於又多一些可以玩的設施😬
本周訓練菜單:
✅上斜啞鈴臥推:一組做12到15下,一共做3組。
✅坐姿飛鳥:一組做12到15下,一共做3組。
✅仰臥起坐+啞鈴上拉:一組做12到15下,一共做3組。
✅仰臥起坐:一組做15下,一共做3組。
✅蹬腿訓練:一組做15下,一共做3組。
至於身高不到85公分的二小姐,免費入園,免費又能玩的設施只有三項...所以心情很鬱卒啊!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #仿臥推椅訓練器材
#借力使力的多功能訓練
#第48輪運動Day6 #SuperMami超級媽咪
臥推椅訓練 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
倒數第30天的運動文,今天帶小姐們去兒童新樂園跑八圈,然後又去隔壁的科教館繞了五圈,本日訓練量比在家更多😨而且媽媽的肺活量也充分訓練到了😂😂
今晚影片看點不一樣的吧!
大小姐身高好不容易長到110以上了,終於又多一些可以玩的設施😬
本周訓練菜單:
✅上斜啞鈴臥推:一組做12到15下,一共做3組。
✅坐姿飛鳥:一組做12到15下,一共做3組。
✅仰臥起坐+啞鈴上拉:一組做12到15下,一共做3組。
✅仰臥起坐:一組做15下,一共做3組。
✅蹬腿訓練:一組做15下,一共做3組。
至於身高不到85公分的二小姐,免費入園,免費又能玩的設施只有三項...所以心情很鬱卒啊!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
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#借力使力的多功能訓練
#第48輪運動Day6 #SuperMami超級媽咪
臥推椅訓練 在 一發Eva教練 Youtube 的最讚貼文
#蜜桃臀#健身房訓練#臥推椅訓練
練翹臀的秘密?蜜桃臀系列/新手必看{E起動一動}
(每週日固定更新) 想看更多新影片點下方:
週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》
https://youtube.com/channel/UCfs9WGXTT1pUEKxRQZEKrOg
在下方可以找到我
服飾女孩的健身之路EVA IG:
https://www.instagram.com/eva.800613/
服飾女孩的健身之路EVA 粉絲團:
https://www.facebook.com/服飾女孩的健身路Eva-101705651394704/
Power gym健身房IG
https://instagram.com/powergym176?igs...
Eva目前使用的按摩槍連結
https://tinyurl.com/y8zz698l
Eva推薦米貝果、米饅頭連結
http://tinyurl.com/y39q5dzu
Eva推薦益生菌連結
https://tinyurl.com/yyngzsr7
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CMrFuFTt2I0/hqdefault.jpg)
臥推椅訓練 在 (新手)臥推椅與啞鈴的選擇? - Mobile01 的推薦與評價
新手大概買幾個啞鈴多重就夠訓練? 身高176 體重63 謝謝各位巨巨們. 2018-02-22 18:55 發佈. ... <看更多>
臥推椅訓練 在 轟菌大聯盟 的推薦與評價
開箱文-Golden Fox 核心訓練滑盤組 ... NUO 232Z 啞鈴臥推兩邊32KG. 這樣臥推椅會建議用馬西椅還是AB3000呢? (179CM/83KG)… ... 有沒有人用臥推椅當電腦椅使用的經驗? ... <看更多>
臥推椅訓練 在 [問題] 只有啞鈴沒有臥推椅- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位好,想請問一下
最近剛開始健身,目前是上教練課
有時候還是想在家裡練一下,所以打算買迪卡農20kg的啞鈴組在家裡練
但是目前是沒有打算買臥推椅,因爲女兒才一歲半,怕危險,也想等自己觀念建立起來以
後再看看要不要花這筆錢或是去健身房
所以目前有的工具只有瑜珈墊跟可能會買的啞鈴
想問一下,這樣有辦法胸背腿都練到嗎?
有哪個youtuber 可以看到只有啞鈴沒有臥推椅的訓練方式呢?
謝謝!!
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535523192.A.9E0.html
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