媽媽們,要愛自己❤️
長年累月地照顧bb們👨👦👦,
日子過得快,小朋友體重都上升得好快!
原來身體既痛,都不知不覺間多左😥
特別係腰痛同盤骨位明顯有痛楚…
最近去左 InLife 中醫痛症理療專家做【中醫骨盆矯正療程】,
生左3個小朋友之後, 做運動既時間,
Patpat既胯位都會卡卡聲咁響💥
做完骨盆矯正後, 成個人都鬆左,
之後有個暖宮療程,暖笠笠好舒服呀!☺️
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同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅愛されボディ骨盤矯正【あみCH】,也在其Youtube影片中提到,今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」 もうとにかく姿勢の悪い!! そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり! 自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみ...
自己 正骨 在 BeautyExchange.com.hk Facebook 的精選貼文
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有時下盤粗壯未必係肥!
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骨盆歪斜30秒便知!矯正骨盆操甩走你的痠痛凸小腹
隨著歲月的流逝,不知不覺之中發現自己小腹凸凸😭?教授指出,這有可能是骨盆歪斜造成的,透過1個簡單的動作就能調整骨盆,找回健康活力💪!
📌資料來源:日本神戶常盤大學保健科學部教授柳本有二
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自己 正骨 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的最佳解答
今回は明日香1ヶ月大改造企画 第1段「姿勢矯正&骨盤矯正」
もうとにかく姿勢の悪い!!
そして自覚あるけど直す気のない姉なので企画にして改善させちゃおうって言う狙いw
そしたらまさかの衝撃すぎる変化に企画者の私もびっくり!
自宅トレだけでしかもゆる〜い感じなのに激変したから是非みんなも一緒に試してみてほしい!!
今回1ヶ月チャレンジしたトレーニングメニューはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【バストアップ】1日1回で2カップUP!ストレッチの決定版!
https://youtu.be/iIKGLwnn95M
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
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★関連動画
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正!
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
【ダイエット】短期間1ヶ月密着指導で全身24cmダウン!ヤバすぎる激痩せダイエット法!
https://youtu.be/sNyK1Yp8lMk
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【体重公開】1ヶ月で6kg痩せたうちが教えるダイエット方法!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=ftznUKD15Ck&t=13s
【保存版】1ヶ月チャレンジ!2W美姿勢ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Vt_5Tp8pOJg
【下半身痩せ】骨盤矯正ストレッチでキュッと引き締めてお尻を小さくさせる方法【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=mO1F35nnfHM&t=4s
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #骨盤矯正
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自己 正骨 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文
這次在Re Studio跟我的瑜珈老師Derek一起帶大家做居家瑜珈
每天十分鐘可以改善骨盆前傾後傾問題~~
最近真的愛上瑜珈~這種伸展真的很舒服
只要有一條瑜珈墊,隨時都能做唷:D
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自己 正骨 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
關於臀部翹不翹這件事,有個留言我記的很清楚,
他是這樣說的:「我看你的屁股也不怎麼樣呀!」
我看到的一瞬間笑了,因為…以前更慘🤣
只是我沒有到處說而已,
不如用影片封面看仔細,真的一個慘字形容。
運動從來就不是一時興起,
或短時間就能看到非凡成效,
必須長期關注在自己身上,
投資時間、投資飲食、投資汗水,
發現自己願意主動去運動之後,
會開始投資服裝、投資器材、投資營養品,
慢慢打基礎累積,
然後突然有天一回頭,會發現自己的體態進步好多好多,
黑媽自己就是這樣走來的,
或許你看我的現在不屑一顧,認為身材有待加強,
#我也覺得還有很多努力空間
但退一步用溫柔和感恩的視野看世界,
會發現大家真的都很努力💪
黑媽天生垂扁臀外加直桶腰,
我真的羨慕擁有漏斗身材基因的妹子們,
但是坐著羨慕我並不會擁有它,
只有去嘗試才有機會改變,
這套10分鐘喬骨盆間歇運動,
適合產後骨盆外擴或有假胯寬困擾的人喔!
這套菜單還特別加上腰線修飾的動作,
運動CP值很高。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #間歇 #假胯寬 #喬骨盆 #產後
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Forget You (ft. Shiah Maisel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ForgetYou
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Candy (ft. Linn Sandin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Candy
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Oh Darling [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/OhDarling
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7wI-8_haV3M/hqdefault.jpg)