前幾天又開始重看了《僧人心態》,真的大推這本書!裡面的所有概念抖能夠套用在我們人生或生活裡
而最近因疫情嚴峻,許多人情緒也都在一個臨界點,而我發現書裡有一個練習很適合運用在目前居家防疫的狀態,只有四步驟就可以開始了💪🏻
◾️感恩
我們很長會對店員、公車司機說謝謝,但很少靜下心來思考有沒有其他人也能夠感謝呢?像是為我們照顧病患的醫護人員、在居家防疫時提供我們健康蔬果的農夫、運送物資的物流人員⋯等
養成每天感謝一個人、一件事,再微小的事都可以。可以透過冥想、寫下來⋯等方式。現在,就放下手機感謝一件事吧🙏🏻
◾️洞察力
可以透過閱讀文章、書籍,或是聽Podcast、看影片獲得洞見。但我們也不要全然相信這些資訊,而是需要交叉比對與查證,要擁有判斷與思考的能力!
◾️靜心
冥想的好處我已經大力推廣很多次了~這次還是要來推廣冥想的好處!不但可以提升我們專注力,還能夠降低我們焦慮、不安、緊張等情緒。等等就花個10分鐘練習一下吧:)
◾️運動
現在不能去健身房,只能居家運動。你可以徒手運動、瑜珈、HIIT或各種在家都能做的運動,只要有心你也是可以大汗淋漓的😏
現在大家在家活動的時間大幅降低,只能靠自己的自制力強迫自己起身運動30-60分鐘,活動身體或伸展,也能夠提升自己的狀態哦~
也歡迎你下方留言你在家都在做什麼?或分享這邊貼文給防疫在家的朋友吧👍🏻
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同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅百靈果News,也在其Youtube影片中提到,🔥為了融資想 #洗白?OnlyFans 10月將禁PO色情内容 🔥#阿富汗 被塔利班拿下已經 1 週了,#拜登 開始被檢討 【新聞一 9:55】 訂閱制社交平台 OnlyFans 上週四宣布,將從今年 10/1 開始禁止使用者發佈 #色情內容。倫敦總部表示,之所以會做這個改變,是為了滿足銀行合作夥...
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自由工作者日常 在 一則茶室 Facebook 的最佳貼文
#音頻
如果你問我台灣最厲害的登山型Youtuber是誰?
我的答案一定是 @michelle_odlife ,她的運鏡、剪輯都只能用「質感」二字形容
但一年前也是上班族的她,為什麼會想要拋棄穩定工作
開始成為全職Youtuber?
而在這看似紅海的YouTube市場裡,她是如何做出自己的差異化?殺出自己的藍海呢?
這集我自己非常喜歡,精彩內容都收錄在這集Podcast 裡頭
這集的內容有:
1. 為何當初會想要離職成為Youtuber?
2. 企劃一部影片前期與後期準備
3. 找到自己差異化的3個重點
4. 夢想與麵包該如何取得平衡呢?
還沒聽的小茶友可以到各大Podcast平台搜尋🔍一則茶室,第73集就可以開始收聽精彩的故事囉~
🎧 可以在以下平台收聽 #一則茶室
★Apple Podcast
★Spotify
★SoundOn
★Firstory
★Google Podcast
★KKBOX
★Youtube
歡迎分享給更多朋友一起加入小茶友行列吧🍵
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自由工作者日常 在 一則茶室 Facebook 的精選貼文
【 我最愛用的時間管理工具— Notion】👩🏻💻
身為自由工作者的我,可是時間好像很彈性
但就是因為太彈性有許多工作是在夾縫中生存
使用了許多種時間管理工具,例如Google 日曆、TimeTree,最後才認識到Notion
雖然對初學者的我來說,這套軟體有點困難
不過使用上手後就覺得非常好用,也建立出許多自己的模板
◾️免費且功能強大
◾️缺點是目前沒有中文版
◾️手機電腦可同步
◾️可以分享給他人共同使用
今天就教大家如何利用Notion來建立自己的行事曆
1. 建立一個新的頁面,可以依照自己喜歡的icon做標籤,也可為自己的行事曆取名,點擊下方「Table」
2. 可以依照自己的需求點選工具,每一個工具都有自己的功能,而我喜歡選擇check box當作待辦事項。也可進行事物上面的分類,例如:Podcast、Life、Work
3. 點選左上「Add a view」建立日曆,記得在Properties打開你想顯示的內容,就大功告成啦~
而我自己也會再建立其他類別的行事曆,例如Podcast這一個行事曆就只會顯示跟Podcadt相關的內容,可以清楚知道這週要上線哪一集,哪一集還未剪輯?
同時你也可以依照自己的需求建立TimeLine,利用時間軸更準確地抓出自己該時間點該做什麼事
也歡迎你下方留言分享你是否也有在用Notion?
你都用它來做什麼呢?
或下方敲碗釋出Joyce已做好的模板提供下載🤣
如果你做完了行事曆也別忘了tag @joycehsh.co 喔😉
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自由工作者日常 在 百靈果News Youtube 的精選貼文
🔥為了融資想 #洗白?OnlyFans 10月將禁PO色情内容
🔥#阿富汗 被塔利班拿下已經 1 週了,#拜登 開始被檢討
【新聞一 9:55】
訂閱制社交平台 OnlyFans 上週四宣布,將從今年 10/1 開始禁止使用者發佈 #色情內容。倫敦總部表示,之所以會做這個改變,是為了滿足銀行合作夥伴和支付處理機構的要求。而近期OnlyFans一直在積極爭取 #融資 的機會。
在推出免費串流平台「#OFTV」兩天後,OnlyFans就宣布禁PO色情內容。官方表示,未來OFTV會免費提供來自OnlyFans創作者所製作的 #原創影片,主題包括健身、烹飪、搞笑、音樂等多種類型。
【新聞二 26:41】
塔利班在短時間內就拿下整個阿富汗,這讓指揮 #美軍撤離 的拜登很難看,他的支持度也狂掉(不到40%的美國民眾挺他)。而白宮在情報掌握上也被批錯誤連連、根本在狀況外。
比如拜登之前說已經和塔利班達成協議、塔利班同意會讓僑民安全通過,所以根本沒料到美國公民會到不了 #喀布爾機場!但這個說法被美國國防部長打臉,因為還是有美國民眾在前往機場期間遭遇襲擊。
另外根據 #白宮 的說法,他們以為塔利班還要再幾個月才會攻下阿富汗,結果阿富汗政府竟然在短短一星期就兵敗如山倒。現在塔利班掌權已過了 1 週,各國還在趕緊撤僑,拜登政府也開始被檢討。
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自由工作者日常 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的最讚貼文
聊聊日常、新相機、有孩子後怎麼在家自由工作?
Camera: Sony ZV-E10
Mic: Sony ZV-E10 in-built
(不要買握把組合,已後悔)
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我怎麼成為工程師?https://youtu.be/v-OWBeuqNTw
分享我在Google工作學到的菁英工作法!https://youtu.be/_OXKszvJE00
2021投資績效大公開! 投資慘賠數十萬後的理財學習 https://youtu.be/Y4GNSVKwVO4
工程師兼差YouTuber能賺多少錢?https://youtu.be/YC4ihM8BrXk
我的婚紗在韓國拍!https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記:https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
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虹夕諾雅蜜月!https://youtu.be/hqhiMDMmM58
工程師怎麼挑西裝?https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴?https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記!https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
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東京萬豪酒店過10週年!https://youtu.be/6mEY60zgx4Q
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最潮的耳罩式藍牙耳機?Skullcandy Crusher開箱!https://youtu.be/H0WbL-IIzQk
自由工作者日常 在 思葒 INES Youtube 的最佳貼文
原本就是WFH的我們,難道真的就不受打擊嗎?
當然有啊!原本可以享受到處在咖啡廳遊牧的日子已經不在
這支影片是五月的時候拍的~
那時候才正要進入夏天,是台灣天氣最舒適的時候
警戒到現在我們就只能關在家工作
真的會悶壞!
祈禱一切快點過去、安好,恢復自由的遊牧日常❤️
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沒在家工作過的人一定不會懂這個痛, 最近加入Monospace 的新夥伴都有種忍好久, 終於找到出口的感覺~ . #歡迎投稿你的遠距工作日常#自由工作者的心聲我幫你說# ... ... <看更多>
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在FB看到一篇寫得非常有感的自由工作者日常,於是鼓起勇氣徵得作者的同意轉載過來。如果大家看了心有戚戚焉的話,也可以回原文去按讚支持唷。 ... <看更多>
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