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［享健康：晨戀-船式(Navasana)］
你的身在過去，心在末來
在瑜珈中，你的身心同在當下。
— —艾揚格大師
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🧘🏻♀️船式戀哪裡⤵️
✅強化核心肌群，美化腰部曲線
✅增加腿部力量，雕塑臀腿
✅鍛鍊背部肌群
✅增加平衡感、協調性、專注力
最後，提醒一下大家
是肌群用力，不是臉用力
戀瑜珈，表情要管理一下嘿😘
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《宜蘭·夏日瑜珈野遊》
“You body exists in the past and your mind in the future. In yoga they come together in the present.” -BKS Iyengar.
瑜珈大師艾揚格說：「你的身在過去，心在未來，在瑜珈中你的身心同在當下。」
2020是個動盪不安的一年，幸運的我們在台灣可以過著正常的生活，我們應要感謝這看似平凡的自由、享受這得來不意的幸福。
🌞炎炎夏日來場閨蜜瑜珈野遊⛺️
在大自然裡被山環抱下還有#snowpeak 奢華露營設備體驗👍
行程內容：
✨兩堂瑜珈課程(90mins和緩流動+60mins冥想瑜珈)
✨義式野食饗宴
✨星空酒吧（小酌紅酒🍷）
✨營火烤棉花糖（真的龍眼木的營火）
八月開團日只剩⬇️⬇️⬇️
(9🈷️開團日可以私訊我）
🌻8/22 & 8/29🌻
另外還有兩天一夜行程
🌿金瓜石·緩慢瑜珈之旅🌿
🌱台中·薰衣草森林瑜珈旅行🌱
詳情🔎私訊我或是 @essence.travel
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當代 瑜珈之父 Krishnamacharya 克里希那馬查* 6大名言
影片是泰國帕岸島的日出縮時，背景的梵唱 是我們在印度 每天吃飯前 的vedic hymns( 吠陀文化的聖詩) 傳統的方式是要從一位合格的老師學習; 他們相信 就算只是聽這些梵唱，就能夠提升你的心靈並且能夠除去負面的想法 讓心更為平靜 想法更為清徹
＊1 克里希那馬查Krishnamacharya – 現代瑜伽之「祖父」。
生在一個傳統的瑜珈知識系統正面臨，凋敝的年代，由於他的努力，投入及創造力。他重新建立了瑜珈的榮耀。
如果說Iyengar(艾揚格)是當代瑜珈之父，那麼Krishnamacharya就是當代瑜珈之祖父，當今主要瑜珈派別的創始者包括：
Pattabhi Jois – Ashtanga阿斯坦加瑜珈
B.K.S. Iyengar(艾揚格) – Iyengar Yoga
T.K.V. Desikachar（Krishnamacharya的兒子） – 療癒瑜珈
Indra Devi – 歷史紀錄上第一位練習瑜珈的西方女性
以上全都是他的徒弟。
他在1937 年的著作 "Yoga Makaranda" 可以說是人類歷史上第一本有關瑜珈 Vinyasa ( 中文可被翻譯為：串聯，流暢或呼吸與動作的結合)的書。這種瑜伽的方式在當時幾乎沒有人知道。
歡迎報名(台北) All Yoga 200 小時瑜珈訓練說明會
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在艾揚格瑜珈台中這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者missshort也提到工作關係每天都在新莊跟後山埤通勤很想找時間練瑜珈，最近已經上網看了很多資料，但還是沒找到較 ... ... <看更多>
艾揚格瑜珈台中 在 [請益] 艾揚格系統老師- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下各位前輩
在台中有推薦哪家有正統艾揚格系統出來的老師嗎
最好 教室有吊繩跟艾揚格器材
去上了幾家都號稱是正位瑜伽的老師
但上課卻不是那回事
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