#冰淇淋控請收藏
減脂期想吃冰不是不行
重點是要選對冰淇淋
並要控制份量
還要在對的時間吃
才能把傷害降到最低
#選擇低脂冰淇淋
一般冰淇淋熱量很高
小小一杯熱量至少200kcal起跳
但FITYO的低脂冰淇淋降低脂肪與糖量
熱量只有一般冰淇淋的1/4
當你真的想吃冰時
選低脂冰淇淋可降低傷害,還可舒壓療癒
但就算你選擇低脂冰淇淋也要注意份量
像我能自行控制份量,就可買家庭號
一次吃1/3-1/4桶大約70-90kcal
若你不能控制份量,就買迷你杯,一杯63-86kcal
千萬不要吃過量,吃太多熱量還是會太多
#自製水果冰淇淋
自己做水果冰淇淋也很好吃
例如把香蕉、芒果、莓果冰凍後,加上鮮奶一起攪打
也可以做出綿綿的水果冰,天然又美味
我偶爾也會這樣做給孩子吃
搭配一點堅果、OREA餅乾與巧克力豆
做成水果聖代也很棒
#運動後吃冰淇淋
運動後需要高GI的醣類
讓肌肉快速填充肝醣
這時可選擇一些低脂的含榶點心
例如豆漿、鮮奶、餅乾、奶昔等
所以把冰淇淋放在運動後吃
罪惡感降低又可補充榶份
也是一種不錯的作法
但要注意,就算是運動後的點心
熱量也要控制在100-200kcal較適當
另外,FITYO冰淇淋有高蛋白配方
放運動後吃還能補蛋白質
雙重巧克力與焦榶海鹽口味都是高蛋白配方
且超級好吃,是我必買的項目
#看別人吃冰淇淋
如果你不想運動,也買不到低脂冰淇淋
你只好看人家吃了...(好壞><)
沒有啦,你還有其他作法
你可與朋友分享,並學會看營養標示
一次吃100kcal 就停
例如,通常一桶冰淇淋約1000kcal
你就吃1/10桶就該停了
計算熱量吃,才不會讓你的減脂計畫前功盡棄
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想吃冰淇淋又怕胖的人記得要找 FITYO
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#低卡冰淇淋 #低脂冰淇淋
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【 186 大人の 夏日消氣刨冰】
俗話說得好:工作心累有天兵 來碗剉冰深呼吸
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#芒果莓果冰feat威士忌
#食材: 新鮮芒果、莓果果乾、草莓冰淇淋、威士忌
#步驟:
1/ 芒果切塊放入果汁機,加兩個shot的威士忌進去打,對不用加水!
2/ 放入製冰盒中在冰箱冰三個小時
3/ 取出放入刨冰機,咻!咻!咻!三下,再放上冰淇淋、莓果、芒果灑在上面!就完成啦!
#咖啡巧克力冰feat貝禮詩奶酒
#食材:Expresso、貝禮詩奶酒、煉乳、燕麥奶、巧克力冰淇淋、巧克力脆片、巧克力棒
#步驟:
1/ 取出製冰盒放入1份Expresso,加入兩個shot的貝禮詩奶酒,再加入一些煉乳,最後加入燕麥奶至9分滿
2/ 一樣在冰箱冰三個小時
3/ 取出放入刨冰機,咻!咻!咻!三下,再放上巧克力冰淇淋,巧克力脆片,巧克力棒,就可以了!
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#ProjectMichelin #上班族的米其林計畫
芒果莓果冰 在 Yuci Facebook 的最佳貼文
他們在討論接吻的感覺
朋友的情人說是芒果莓果冰淇淋
好奇這是什麼新梗
朋友說那天坐在沙發
吃芒果莓果冰淇淋
(簡直太甜)
若要我說
那是世界只剩你的唇
跟你
連我都消失了
芒果莓果冰 在 上班族的米其林計畫Project Michelin Youtube 的最佳貼文
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光是吃一般冰是不夠的,今天來教大家兩款純、正、濃、富含酒精的大人味挫冰!讓大家不只買醉還消火!
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