30日連續運動挑戰完成!!! So proud of myself 🤗 真係唔容易, 但係依家證明有
- 決心 #Determination
- 紀律 #Discipline
- 堅持不懈 #Perseverance
就一定會做出成績 🙌🏻 #DDP
但系首先要相信自己 #BelieveInYourself ❤️
今次的起心肝係因為我 #誓死要30之前有腹肌 #90sBaby #90年 It’s TIME!! 😂
除咗日日努力做運動, 食嗰方面我都好乖, 自己設計咗個 #Paleo 減肥餐單, 好 work 😍
只係1個月就減咗 5.8% Body Fat, 總共3.4kg 脂肪!!!
而家我16% Body Fat, 腹肌開始出嚟啦 - “Can you see me? 👀” 其實要見到腹肌 Percentage Body Fat 一定要夠低, 如果唔係點做core exercise都睇唔到㗎💡
記住Keep fit 係70%飲食, 30%運動, 一齊起行動先至最快最有效㗎!
Thanks XP Fitness Hub Let's Fitness xBattle for all the fun workout sessions 💙🙏🏻💦
#MyFavouriteWorkoutSpots🏃🏻♀️
嚟緊會同大家分享多啲我嘅 #運動 #飲食 #Keep Fit心得, 密切留意 ☺️ 夏天就快到啦, better START NOW!!!
我而家挑戰女士們做我呢個 #30DaysExerciseAndPaleoDietChallenge
特別點名 #今期流行 兩個姊妹 伍樂怡 Kelly Ng Linna Huynh 黃碧蓮 👉🏻 你今日做咗運動未啊? 😜 #BeDDP #WeCanDoThis
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#SummerBodyReady #HelloAbs #腹肌你好 👋🏻 #AbsBefore30 #2019Resolution #WorkOutWithJoyceN #芝味KeepFit #天天做運動 #PaleoDiet #70Diet30Exercise #ChooseHealthy #EatWholeFoods #WomenCrushWednesday
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Ida Hui,也在其Youtube影片中提到,WFH 的生活令整個人都胖了很多,新一年要一齊瘦身嗎? 跟之前的 Vlog 不一樣,今次是以 Daily Vlog 的形式,記錄未來 2個月多要回到體脂 21%的生活日子 (現在是 27.5 % !!! )可能有變懶不運動,也有偷吃零吃的時候~ 希望也能陪大家一齊瘦下來!! ————————— ...
芝味keepfit 在 Ida Hui Youtube 的最讚貼文
WFH 的生活令整個人都胖了很多,新一年要一齊瘦身嗎?
跟之前的 Vlog 不一樣,今次是以 Daily Vlog 的形式,記錄未來 2個月多要回到體脂 21%的生活日子 (現在是 27.5 % !!! )可能有變懶不運動,也有偷吃零吃的時候~
希望也能陪大家一齊瘦下來!!
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*他們本身都有推出餃子》 大推芫荽味
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芝味keepfit 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最讚貼文
人人都整到既既水果雪糕?
材料同做法非常簡單!?
新鮮好味又健康?
一個密實袋就搞掂!?
一齊試下啦!?
BTW 雪糕真係好難拍?
因為好快就溶??
材料:
?士多啤利 6粒
?奇異果 2個
?提子 10粒
?煉奶 一支
做法:
水果放入密實袋搓揉成水果蓉?
然後加入煉奶混合搓揉☁️(2份水果:1份煉奶)
*?提子水份太多,要先倒去多餘水份才加入煉奶?*
*煉奶份量係2:1,多D就會甜D同'杰'D*
之後放人冰格冷藏一小時?
一小時後取出再搓揉?
再放人冰格冷藏半小時即成❄️
IG: @creamy_cy
FB: Creamy 忌廉
芝味keepfit 在 Creamy 忌廉 Youtube 的最讚貼文
大家仲記唔記得我之前出嘅開箱片有提及過跟機會送章魚燒盤呢?
今日我就用呢個盤同大家分享一個非常之可愛既料理?
朋友聚餐或者野餐嘅時候都可以打到卡又呃得下人?
今次會分享4款一口波波飯團?每款6粒,
大家可以根據個人喜好選擇喜歡嘅飯團口味?
留言話俾我知你整咗啲咩味道啦!?
?燒日式波波飯團??0:46開始
材料:
飯 200g
飯素 1湯匙
燒汁 適量
紫菜碎 適量
做法:
將飯同飯素撈埋
搓成章魚燒盤既波波size
上下各煎2分鐘
淋上燒汁及撒上紫菜碎即成
?邪惡芝士泡菜飯團??1:55 開始
材料:
飯 200g
泡菜 100g
芝士粒 6粒
做法:
泡菜要剪碎同埋倒走泡菜汁
之後同白飯撈勻
搓成章魚燒盤既波波size
先放芝士粒在盤底後放飯團
上下各煎2分鐘即成
?迷你蛋包飯飯團 ??3:20 開始
材料:
飯 200g
雞蛋 1隻
腸仔 1條
粟米 190g
茄汁 1湯匙
做法:
腸仔切成細粒
連埋粟米、茄汁和飯撈埋
搓成章魚燒盤既波波size
先放蛋汁在盤底後放飯團
上下各煎2分鐘即成
?黑椒 lunch飯團?? 4:03開始
材料:
飯 200g
肉片 200g
黑椒 10g
粟米 190g
芝士粒 6粒
做法:
黑椒同飯撈勻
搓成比章魚燒盤既波波size細一點既size
將芝士粒釀入飯團裡面
務求芝士粒比所有飯包圍
然後將肉片平均包喺個飯團外面
再搓成章魚燒盤既波波
全面煎2分鐘即成
IG: @creamy_cy
FB: Creamy 忌廉