防疫三天,下廚不外食,瘦一公斤腹肌你好。
今天用鮮榨柳橙汁叫老公起床
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同時也有954部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Pinky Don't Stop,也在其Youtube影片中提到,嗨嗨寶貝們 今天這部片不管是錄影或後製都跟平常不太一樣,希望大家喜歡這部片呈現的感覺😍然後在IG常常說我有腹肌的人,相信大家能看得很清楚了!他們是偽裝成腹肌的肥肉😂不知道為何我有川字肥肉(因為有在做仰臥起坐的關係嗎?) 現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用 00:...
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30日連續運動挑戰完成!!! So proud of myself 🤗 真係唔容易, 但係依家證明有
- 決心 #Determination
- 紀律 #Discipline
- 堅持不懈 #Perseverance
就一定會做出成績 🙌🏻 #DDP
但系首先要相信自己 #BelieveInYourself ❤️
今次的起心肝係因為我 #誓死要30之前有腹肌 #90sBaby #90年 It’s TIME!! 😂
除咗日日努力做運動, 食嗰方面我都好乖, 自己設計咗個 #Paleo 減肥餐單, 好 work 😍
只係1個月就減咗 5.8% Body Fat, 總共3.4kg 脂肪!!!
而家我16% Body Fat, 腹肌開始出嚟啦 - “Can you see me? 👀” 其實要見到腹肌 Percentage Body Fat 一定要夠低, 如果唔係點做core exercise都睇唔到㗎💡
記住Keep fit 係70%飲食, 30%運動, 一齊起行動先至最快最有效㗎!
Thanks XP Fitness Hub Let's Fitness xBattle for all the fun workout sessions 💙🙏🏻💦
#MyFavouriteWorkoutSpots🏃🏻♀️
嚟緊會同大家分享多啲我嘅 #運動 #飲食 #Keep Fit心得, 密切留意 ☺️ 夏天就快到啦, better START NOW!!!
我而家挑戰女士們做我呢個 #30DaysExerciseAndPaleoDietChallenge
特別點名 #今期流行 兩個姊妹 伍樂怡 Kelly Ng Linna Huynh 黃碧蓮 👉🏻 你今日做咗運動未啊? 😜 #BeDDP #WeCanDoThis
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#SummerBodyReady #HelloAbs #腹肌你好 👋🏻 #AbsBefore30 #2019Resolution #WorkOutWithJoyceN #芝味KeepFit #天天做運動 #PaleoDiet #70Diet30Exercise #ChooseHealthy #EatWholeFoods #WomenCrushWednesday
腹肌你好 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳貼文
嗨嗨寶貝們
今天這部片不管是錄影或後製都跟平常不太一樣,希望大家喜歡這部片呈現的感覺😍然後在IG常常說我有腹肌的人,相信大家能看得很清楚了!他們是偽裝成腹肌的肥肉😂不知道為何我有川字肥肉(因為有在做仰臥起坐的關係嗎?)
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
1:11 正片開始!第一個品牌Simple Retro
13:43 Y&J
17:12 Square Bear
22:51 SHEIN
偶的身體密碼
上胸圍90
下胸圍75
腰圍吃飽74
臀圍93
158公分
51公斤
胸罩75C
#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #HAUL
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來! pinkydontstop
影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
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Claire Floral V-Neck Shirt (復古黃色法式風情上衣) $39.99
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Elena Chiffon Dress (黃色花花洋裝) Sale price$44.99(幣值美金)
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Juli Floral Mini Tea Dress (爆炸小綠洋裝) $49.99(幣值美金)
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Eva Satin Slip Dress(黑色蕩領洋裝)$39.99(幣值美金)
https://www.simpleretro.com/collections/dre sses-0408/products/eva-satin-dress-black?rfsn=6095313.927a4b
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Quinn Lace Ruffle Blouse(炸裂法官蕾絲上衣)$64.99(幣值美金)
https://www.simpleretro.com/collections/tops-0408/products/11286-quinn-lace-ruffle-shirt-apricot?rfsn=6095313.927a4b
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穿上立馬婀娜多姿的小女人簍空針織上衣 / 石英藍 (已完售)
NT$1780 (天阿這件加完運費快兩千我當時真的失心芬)
官網 https://www.yandjstyle.com
Square Bear
Lilac You A Lot Gingham Dress (已完售)
NT$ 1602(台幣)
官網 https://www.squarebearthelabel.com
SHEIN
Gingham Slip Dress (買大的格子洋裝) S$6.00(新幣)
https://sg.shein.com/Gingham-Slip-Dress-p-2342973-cat-1727.html
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Patchwork Tie Back Cami Dress (越洗越短的平替TWICE打歌服)S$8.99(新幣)
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SHEIN
Floral Print One Shoulder Belted Chiffon Dress (女泰山斜肩花洋裝)S$17.00(新幣)
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️業配合作及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com洽詢,謝謝您🙏
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腹肌你好 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip:降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
腹肌你好 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
曾經有則留言這樣說,
「我看你屁股也沒有很翹嘛!還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣,
因為我以前更慘啦!#需要看before&after嗎?
扁身外加久坐練成的扁平屁股,
可是跟了我3、40年啊,
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決,
還沒運動以前我覺得腹肌很難練,
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的!
但我們不要輕言放棄,
有練有機會,不練呢?只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部
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