30日連續運動挑戰完成!!! So proud of myself 🤗 真係唔容易, 但係依家證明有
- 決心 #Determination
- 紀律 #Discipline
- 堅持不懈 #Perseverance
就一定會做出成績 🙌🏻 #DDP
但系首先要相信自己 #BelieveInYourself ❤️
今次的起心肝係因為我 #誓死要30之前有腹肌 #90sBaby #90年 It’s TIME!! 😂
除咗日日努力做運動, 食嗰方面我都好乖, 自己設計咗個 #Paleo 減肥餐單, 好 work 😍
只係1個月就減咗 5.8% Body Fat, 總共3.4kg 脂肪!!!
而家我16% Body Fat, 腹肌開始出嚟啦 - “Can you see me? 👀” 其實要見到腹肌 Percentage Body Fat 一定要夠低, 如果唔係點做core exercise都睇唔到㗎💡
記住Keep fit 係70%飲食, 30%運動, 一齊起行動先至最快最有效㗎!
Thanks XP Fitness Hub Let's Fitness xBattle for all the fun workout sessions 💙🙏🏻💦
#MyFavouriteWorkoutSpots🏃🏻♀️
嚟緊會同大家分享多啲我嘅 #運動 #飲食 #Keep Fit心得, 密切留意 ☺️ 夏天就快到啦, better START NOW!!!
我而家挑戰女士們做我呢個 #30DaysExerciseAndPaleoDietChallenge
特別點名 #今期流行 兩個姊妹 伍樂怡 Kelly Ng Linna Huynh 黃碧蓮 👉🏻 你今日做咗運動未啊? 😜 #BeDDP #WeCanDoThis
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#SummerBodyReady #HelloAbs #腹肌你好 👋🏻 #AbsBefore30 #2019Resolution #WorkOutWithJoyceN #芝味KeepFit #天天做運動 #PaleoDiet #70Diet30Exercise #ChooseHealthy #EatWholeFoods #WomenCrushWednesday
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅Muscle Watching,也在其Youtube影片中提到,1日1回やるだけでウエストが細くなります。しっかり深くつまんでください。脂肪と筋肉を引き剥がします。そうすると脂肪がどんどん減ります。質問はインスタグラムのDMまでどうぞ→https://www.instagram.com/musclewatching/ チャンネルメンバーシップに入ろう! → h...
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70diet30exercise 在 Muscle Watching Youtube 的最讚貼文
1日1回やるだけでウエストが細くなります。しっかり深くつまんでください。脂肪と筋肉を引き剥がします。そうすると脂肪がどんどん減ります。質問はインスタグラムのDMまでどうぞ→https://www.instagram.com/musclewatching/
チャンネルメンバーシップに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
チャンネルメンバーシップ限定動画リスト → https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q
[結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad84a922
[年収3000万円の筋トレ法]なぜ富裕層の運動は◯◯なのに生産性を爆上げするのか?→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106
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🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
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👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
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70diet30exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最佳貼文
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust& Massage Relaxation exercise
Japanese Massage & ASMR =with Chiropractic and stretch
Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています!!
★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/user/koyamasouta/
小山壮太のサブチャンネル登録はこちら↓The second Channel Please subscribe to channel !
https://www.youtube.com/channel/UCIYtVfPvKeYSZtYJIEPSYZg/
◆ツイッター↓
https://twitter.com/koyamasouta
◆インスタグラム↓
https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/
◆メール↓
info@koyamaseitai.com
★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか?
YouTuberとしてあなたの動画がバズるよう全力で対応させていただきます!
YouTubeのネタにこまったら連絡下さい、!!
お待ちしてまーす。
★メディア(テレビ、ラジオ、雑誌)の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
普通の施術/ リアクション/ 別の企画/ なのか教えて下さい
スタジオ/ 別の現場/ 来店頂ける/ 別館で私以外のスタッフ/ ご希望を下さい
その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館◆からだ工房 名古屋栄本店↓
http://www.koyamaseitai.com/
別館◆からだ工房 名古屋栄5丁目店↓
http://www.koyamaseitai.com/bk/
★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
主演:小山壮太
70diet30exercise 在 Sota Koyama's Massage Variety Youtube 的最佳解答
えちえちのキーワードでお馴染み?のモデルさんに念願のXmas企画です、でもお疲れだたので、ふざけながらも真面目に、結果にコミットしてみました 痛かったかな、、
★花村映実さんの過去動画はこちら
https://youtu.be/VUcCDAnC7jc
https://youtu.be/eECp22PUTso
https://youtu.be/6xtS53H8aWo
https://youtu.be/hSmZRGHeagM
https://youtu.be/LbzpEdIwxrw
https://youtu.be/K0s0EJXlCj4
https://youtu.be/M_k4AaK5STU
https://youtu.be/xBtS6JYEXMc
https://youtu.be/v2HN9Qsawsw
★Today's guest :EIMI HANAMURA
https://www.instagram.com/eimyflower/
https://twitter.com/hanamuraeimi
#Koyamasouta #小山壮太 #からだ工房
Become sleepy ASMR: Challenge Adjust& Massage Relaxation
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Let's go Prank ,Challenge to change
hip up exercise beautiful body make ・size down・bust up stretch ・detox diet
マッサージ 足つぼ 整体 肩こり 腰痛 ボキボキ整体 美容整体 骨盤矯正 小顔 この辺のワードで注目されるように頑張っています!!
★このチャンネルはキャリア30年の整体師、小山壮太(こやまそうた)がお送りする整体教育チャンネルである。出演するモデルは小山壮太が厳選したお気に入りの美人モデルを採用し、テーマを疲労回復、ストレス発散、美容向上、精力増大、ASMR、切れの悪いオヤジギャグ、どさくさ紛れの焼肉ナンパとあらゆる要素を複合した究極のリラクゼーション教育バラエティと設定している。
チャンネル登録をしてくださってる皆さん。いつも動画を見てくれてありがとうございます。
まだの方は是非、、
◆小山壮太のチャンネル登録はこちら↓Please subscribe to channel !
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https://www.instagram.com/koyamasota_seitai_variety/
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★YouTuberさんへ
バラエティーのド定番「足つぼ、整体動画」でボクとコラボしませんか?
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お待ちしてまーす。
★メディア(テレビ、ラジオ、雑誌)の皆様へ
最大限協力させていただきますので、
仮り押さえでよいので日程を下さい。
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その他ご要望がありましたらお伝え下さい
★仕事
愛知県名古屋市中区栄3丁目で整体を行っているからだ工房の小山壮太(こやまそうた)です。キャリア30年のベテランです。肩こり・腰痛など一般的な治療から骨盤矯正・O脚矯正・小顔矯正・ダイエット・生活習慣病まで幅広く対応します。
本館:https://www.koyamaseitai.com/
別館:https://karadakobo-bk.com/
★動画内で行われている「足つぼ」とは?
中国最古の医学書「黄帝内経」の中にもこれに関連した記載がある歴史的な健康法のひとつです。
中国では全身に経絡というエネルギーの道筋があるという考えがあり「足つぼ」はそこにある「つぼ」に注目。
「つぼ」を刺激することで身体不調の部分にアプローチするという健康法が生まれました。
台湾などでは英国由来のリフレクソロジーと融合。
そして日本では台湾式とふくらはぎやアキレス腱のリンパ節流しを組み合わせたような独自の技術としても発展している人気の健康法です。
★この動画に関する注意事項と説明
①足つぼ、整体マッサージ等の施術について
施術にあたっては医師、薬剤師の指導、方言を第一とし、安全に細心の注意を払った上で撮影を行っております。
この動画内の施術は痛みを伴う侵襲的な外科治療や美容目的の処置ではなく、あくまでリラクゼーションサービスを表現したフィクションです。
また、危険に見えるシーンに関してもエンターテイメント作品としての演出上の行為です。決して真似しないで下さい。
②動画内での発言や会話、企画構成について
この動画で表現されている発言や会話は脚本家による台本であり登場人物は全て20歳以上のエキストラです。
企画に基づいたフィクションですので内容を真に受けないようお願いします。
脚本・撮影・動画編集:NOJI
主演:小山壮太
70diet30exercise 在 Are results REALLY 70% diet and 30% exercise? - YouTube 的推薦與評價
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