🔥專屬於想要燃燒內在小宇宙的你
-炸炸周六午後!!🔥
🌟Barre 輔具工作坊 - Pilates Ring(健身圈)與滑盤應用技巧教學🌟
⚠️ 想要為你的課程增加更多趣味與提升強度嗎?在這次四小時的輔具工作坊, Shirlyn 將經典 Barre 動作,搭配健身圈與滑盤,大大提升強度與與課程的豐富性! 讓核心與肌力鍛鍊變得更富有趣味!
🙋♀ 適合對象一:Barre&Pilates老師
可利用此課程增加Barre課程豐富性與挑戰度 ; 將規律的Pilates練習有更多的流暢與組合動作發揮
🙆♀適合對象二:Barre愛好者
能夠了解Barre運動的精隨,體驗有別於大眾課的刺激與挑戰
【課程費用】
原價 $3580
早鳥價 $3380 (6/15 以前)
【限量報名】
https://17fit.com/goodtime/lucky7?tab=pricing&id=52314
【時間地點】
6/26 星期六 14:30-18:30
好時光民權樂園(台北市中山北路三段1號2樓)
【課程內容】
75 分鐘Master class
健身圈動作學習
滑盤動作學習
實用課程編排技巧
【費用包含】
一個健身圈與滑盤一組
【當天教材】
一份精心製作之輔具圖文教材內容包括
暖身、上肢、下肢、核心腹部、背部與伸展動作動作教學指導方針
實用的課程編排指導方針
【關於 Shirlyn】
Shirlyn 投身健身與身心領域多年, 是前公司 SPACE 集團教學和課程研發團隊的中堅力量, 設計並帶領各項課種的師資訓練。作為在瑜珈、Barre、飛輪及皮拉提斯等領域深耕多年的導師, 她以其深厚的教學功底, 豐富的教學經驗和融會貫通的教學方法而著名。
Shirlyn在2015年邂逅Barre運動後便立刻愛上了這項課程。Barre獨有的以皮拉提斯為根基, 以流暢舞蹈動作來呈現的運動方式, 與Shirlyn對皮拉提斯、舞蹈和健身的熱愛, 以及她多年實踐的知識體系不謀而合。這份熱愛使她成為亞洲第一批獲得Xtend® Barre專業資格認證的教練之一, 亦是全亞洲少數幾位被 授權可帶領Xtend® Barre師資培訓的講師。作為首席培訓講師,她一手培養了SPACE的Barre師資群。她的教學重視動作的科學性與順位, 編排上融合訓練效果和流暢度, 從而幫助學員在運動中關注心靈,貫徹由內而外實現正向改變的運動美學。
還有想問的? 官方Line: Om Flow 身心小學堂 https://lin.ee/8WPFtwS
想知道 Shirlyn 更多? www.om-flow.com
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「芭雷塑型」的推薦目錄:
芭雷塑型 在 少女劉強生活情報誌 Youtube 的最讚貼文
男生票選出來最不懂的化妝方式TOP8
一次全部放在臉上會變怎麼樣呢?
今天用到這些彩妝品
植村秀 極保濕輕感防護乳
IPSA 茵芙莎誘光隱色遮瑕組三色遮瑕
Dr.CINK 水微滴絕美妝容粉底液
makeup revolution 眼影
colourpop sweet talk
BROWIT貝奧莉 2in1持色眼線筆
BROWIT貝奧莉 纖翹持久雙刷頭睫毛膏
BROWIT貝奧莉 雙色塑型眉彩盤
大創三色眉彩盤
LUNASOL晶巧柔膚修容餅
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哈囉大家好!我是少女劉強,
我是一個愛好旅行的小資女,
評論美食很在行,實際上卻是個料理白癡,
喜歡研究美妝、保養、穿搭,
以及開發各種省錢旅行訣竅。
👇你可以在這些地方找到我喔!👇
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芭雷塑型 在 大饅大力MLCRAZYBUY Youtube 的精選貼文
不知不覺好像話有點太多了(汗)不小心拍個片長快30分鐘,已經縮減了很多片段哈哈
(發現自己超多然後然後所以所以的贅詞)
耶!那就跟大家用聊天的方式分享吧!
中間還有幾度有雷聲轟隆隆的,趁著不是陰天錄了好想跟大家分享的6月最愛!
加上了上週去學彩妝課後被燒到的東西都一起分享喔:))
六月最愛彩妝品如下:
GIORGIO ARMANI 完美絲絨水慕斯粉底 #3.5
GLAMGLOW 美肌魔法發光霜
CLARINS 克蘭詩彈潤植萃美唇油 #01.#03
BOBBI BROWN 芭比波朗 完美修片遮瑕筆 Medium to Dark
NARS 炫色腮紅露 #Orgasm
MISSHA 斜角修容刷
NARS 3D塑型修容盤 #PALOMA
MAC 超激光炫彩餅 #SOFT FROST
ELEGANCE 極緻歡顏5D蜜粉餅 #I
LOREAL 巴黎萊雅魔力卸妝潔顏水 深層潔淨型
MAC 金屬光感唇膏 CB96. HADES FIRE
YSL 奢華緞面漆光唇釉 #407
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芭雷塑型 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳解答
(片長18分鐘,適合有空慢慢看嘿嘿嘿)上集在這 https://youtu.be/DSAMsRi9Jf0
今天影片是網友希望我拍的平價彩妝essence,平時大約都是百元左右,我是在PCHOME購入,幾乎全部特價69元,就買了28款試給你看!(其中當然也有雷品啊~)沒想到影片太長~只好分上下兩集,各有17、18分鐘,請挑個有空的時間慢慢看唷❤️ 祝大家輕鬆變美麗❤️ 還有什麼essence好貨必買?歡迎留言一起聊。
🎀 沛莉第二個頻道開播了! 歡迎訂閱 我跟小陶德&狗狗的 全新Vlog頻道► https://bit.ly/TodToyVlog
🎀 影片中使用的商品▼Products I Mentioned▼ LINKS ▼
essence 豔遇唇膏01 *臭臭的
essence 霧色唇蜜03 *美+臭集於一身 令人又愛又恨
essence 3D立體魔幻眼彩 (08)
essence 愛的羅曼史眼影盤 *顏色都很淡只適合打亮
essence 超霧光零油粉底#10 *我持妝8小時沒油光 但遮瑕度弱
essence 水墨印記防水眼線液 *超粗新手難上手@@
essence 極限光唇蜜 (34) *不大均勻
essence 超持久炫光唇蜜(07) *水嫩嫩 但太香
essence 塑型眉采 (02) *有送沒用的眉卡 包裝有點爛
essence 眉筆 #05 *顏色好看 但太軟會結塊
essence 輕鬆上手眼線液筆 *畫不出來~哪好上手!有被騙錢的感覺
essence 四色眼影(15) *CP值高 但沒黏好 殼壞了
essence 閃亮大眼眼線筆 (03) *我不愛 會卡粉
essence 絕色光影打亮粉霜(20) *挺美的 我喜歡
essence 極限光唇蜜 (35) *塗完變 臭 芭比 唷
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essence 炫彩透亮唇膏 (08) *送我都會被丟掉啊
essence 愛漂亮錐形眼彩刷
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essence 愛漂亮多功能眼彩刷 *這有點強大
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essence 愛漂亮遮瑕刷 *好粗大 這是眼影刷吧
essence 心機眩亮眼線液(06) *很漂亮 有美人魚感覺
essence 3D立體魔幻眼彩 (01) *打亮 亮片大
essence 防水眼線膠筆(05) *表現不錯 可惜我買到灰色不夠黑
essence 絢彩指尖特效美甲膠 (04) *這是美麗的誤會 雷啊 不會乾
essence 甜蜜羅曼史特效美甲油 (20漫步花園中)
🎀 影片中今天的我私穿搭/彩妝品:
粉紅行動化妝箱 https://youtu.be/1LK2N3wyaQ4
珊瑚橘色耳機開箱 https://youtu.be/yoEdGhM553U
假髮們 https://youtu.be/kXReKdYbsEc
還有什麼想知道的?再留言問我喲~
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