紀律很重要,卻很難,但又超重要!
在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上
總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case
因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊
直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小,總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身,從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始,我開始建立這個習慣
沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律,只是生活的一部分
我會聽到別人說,eric你好有紀律,你的飲食,你的健身都很有紀律
#我開始思考🤔
這是紀律嗎..?不是生活的一部分..?
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事,你會為它找到流程
並且付諸行動,變成你生活的一部分
而也發現這個觀點,我開始放在生活的其他地方
投入注意力,讓重要的事變成「紀律」
我發現要養成良好紀律(或是生活習慣)
最重要的幾個點⬇️⬇️
一:#長遠眼光(心態)
我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態,這是一個短期主義的心態
即使是詐騙集團,也要努力被話術,被拒絕,才有人被騙.....
任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性,所以它呈現的時候很美好😄
二:#數據重於感覺
如果沒有數據衡量,少了理智,就會被感覺帶著走,數字會說話,不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來,因為有數字可以調整跟優化
沒有數字,人就不理性,就會很感覺,就會有情緒
三:#排除不重要的事(減少干擾)
會影響我們做重要的事,都是那些不重要的事
舉例來說,你要減肥,冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱,大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候,蛋糕已經在你肚子裡😂🍰
我自己在練習閱讀是開始用
#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限,會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方,我覺得蠻有用的,因為它變成我的注意力
我在房間不會把手機帶進房間,因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤
我會把手機放在一個櫃子,安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍
一旦把自己的流程規劃好,障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥
我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄
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我只是長得很難靠近,但其實很喜歡的童趣小物好嗎??
像是 黑人牙膏 #三麗鷗造型牙膏 就是會讓我增加購買意願的生活用品阿!
牙膏本來就是每天都要用到的,偏偏市場上品牌這麼多怎麼選? 除了老牌子,"個人喜好" 根本是決定我下手關鍵🔑
NEW的全亮白極緻雪絨花牙膏-星光限定版 " 除了包裝有三個版本:Hello Kitty , Melody 及Little twin stars一共三款 (款式隨機)之外,最重要的牙膏膏體超可愛,直接可以尖叫✨
淡淡粉紅色透明膏體裏頭有星星亮片膏體加上刷起來甜甜的好療癒。刷牙時差點以為自己是個孩子用在兒童牙膏,味道又甜又可愛,讓我每次刷牙不小心揚起了一下少女心♥
這系列之所以亮白是添加瑞士雪絨花精華+SWA配方,可以幫助去除牙漬、隔離色斑(幫助防止95%色素附著),使用後牙齒3重進階煥白 –亮白、隔離、提亮✨✨✨
#黑人牙膏 應該家家戶戶人人都有用過吧,刷完後的清爽潔淨就是讓它到現在依舊受歡迎的原因,那種潔淨感如果沒有了反而覺得刷完牙好像有點怪怪。
現在買3條一組裏頭就有一條三麗鷗造型款,正常版給家人用,可愛夢幻三麗鷗的我獨享😆畢竟星星亮片實在迷人了!
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花精有用嗎 在 Facebook 的最讚貼文
【婚姻,真的不是「兩個人」的事情】
我在文章寫很多和「原生家庭」和解的議題,多數寫給自己看。
排除直接性的家暴和性侵個案,我們跟家人課題最難解,就算你想方設法要逃離,舉凡搬出去住、出國讀書,或是直接斷絕關係,我仍然悲觀地堅信父母從小對你形塑的世界觀,這種隱性力量早已無意識在你腦裡生根。
若靈魂想要完整脫離親人的羈絆,用一生來計算都不為過。
民國作家張愛玲半輩子都在釋懷與母親黃逸梵的心結,多部作品《雷峰塔》《小團圓》到《易經》都被後世解讀有隱喻她和母親矛盾難解的牽扯;英國作家珍奧斯汀,同樣在文學中梳理原生家庭議題,她還直接說出「婚姻如果不考慮到對方家庭,那就是愚蠢的」這種結論。
-
珍奧斯汀明白,一個人在原生家庭的教育與養成的劣根性和美德,會在未來將這些性情帶進婚姻與人際關係。
所以,她會殘酷地透過《艾瑪》中的農夫 Robert Martin 和閨密 Harriet Smith 的苦戀,諷刺大眾講究門當戶對的執著,相對地,女主角 Emma 對閨密的理智告誡,無疑正顯化出原生家庭的重要性。
即便你跟伴侶心靈有多麽超脫,但整個規則也不會為你們的超然而改變,除非你們當神鵰俠侶隱居古墓,否則婚後要面臨的磨合挑戰會更大,很考驗愛情的堅定程度。而這一切關鍵跟維繫婚姻已經不太有關係,還是得回到彼此的家庭教育。
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曾經我也以為婚姻是兩個人,不是一家人,但我發現絕非如此,家人給你的心理影響是一路跟隨的,「住在一起」頂多是更加顯化問題;但縱使沒住在一塊,家人的影響始終亦步亦趨,像個背後靈。
甚至我敢說,如果你從未打開心房面對,哪怕家人過世,這份影響依舊存在。
珍奧斯汀終生都與家人住在一起,她對「家庭」與「婚姻」的紐帶必然不陌生,剖析到都成精了,她不寫大山大海,寫的竟是親戚們茶壺間的風暴,畢竟有心觀察,人性最幽微複雜的部份全都藏在家庭。
你最想逃離與讓你誕生的地方,本身就是智慧的寶藏。
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遙想過去,我也做過許多自毀行為,倘若時光倒流,我不會去做這樣的事情,至今後悔不已。但人生有趣的點又是,沒有「過去的事情」就不會養成現在的我。
徹底曉得自毀根本得不到內心平靜,但我又沒有勇氣去死,才會去接觸哲學、玄學與心理學嘗試自癒,到後來自學鑽研、成立專頁抒發己見,跌跌撞撞來到這裡,起碼萬分確定以前的事情不會再做了。
但是,達到我最終自癒的鑰匙,其實是最近的事。那就是我終於將很多我沒說過的心情告訴母親。每天晚上,我和母親對坐,專注聆聽對方的過去,了解母親的原生家庭,也自述黑歷史給媽媽。
我們從憤怒到落淚,從落淚到平靜,到最後相互擁抱說出「我愛妳」與「我也愛妳」。
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「能近取譬,可謂仁之方也已。」
這是孔子說的話,意指一個人要學習某件事情,本來就該從最近之處開始,而離我們最近的,除了你自己,不正是血濃於水的家人嗎?
市面上常常在講自我療癒、認識自己,但光處理自身情緒不見得有用,了解你在乎的人到底怎麼想、解開某種誤解,我認為這也是自癒的一環,這才是打開心房的一種。
家庭,你要做的從來就不是逃離他,而是貼近面對,最終原諒對方,原諒自己。
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兩個月前收到 #Sconas 保養品牌的 #合作邀約 ,會用「家庭」的主題來帶,主要是因為試用期間,我不只自己擦,我把這個產品跟母親一起使用,而看到母親很開心、每天晚上專心擦保養品的樣子,我是既療癒又開心。
Sconas 的「#絕對完美全效逆齡精粹」使用褐藻精粹複和蘭花精粹等植物天然萃取,讓皮膚有溫和保濕與鎮定的效果,擦起來快速服貼,持續使用一週就有感受到肌膚透出光澤。
另外兩罐「#絕對完美全效逆齡幻顏霜」和「#女神逆齡賦活油」,我和母親都是疊在一起擦,將賦活油滴 2~3 滴進米粒大的幻顏霜,並用來擦全臉,也是一個月後發現有軟化角質效果。
因為我平常月經前是會爆痘,但擦了幻顏霜跟賦活油後,經前痘就算長出來,也約莫 2 天就消失了。
以上體驗,讓我感受到產品將我的皮膚也當成「家人」在呵護的心情。
-
三個產品使用下來很有成效,痘疤淡化,上妝服貼,原本以為三罐擦下來會太滋潤,結果對我來說並沒有,才會樂意推薦給大家,尤其是母親的膚況,她改善更明顯,還寫 Line 給我詳述心得(如附圖)
Sconas 堅持所有產品都是夥伴和家人使用2年以上,愛不釋手且持續使用下,才會正式推出,他們最在乎的剛好也是「家人」,期許每款產品都是經典、都是真實有效,而非隨波逐流的商業作品。
肌膚和家人一樣,你可以只把他們視為一層皮,但你也不能忽視他是構成你的一部分,好好善待他們,其實也是善待你自己。共勉之,盼大家在迫切認識自己的期間,好好思索你與原生家庭的關係。
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這邊附上優惠連結 https://bit.ly/3faEMh2 ,消費滿額就可以參加抽獎,頭獎是寨酌然野奢庄園野鴿野鴨區一泊二食雙人房住宿卷,讓你不僅照顧肌膚,身心靈也一起照顧到,如果想知道詳細資訊,可以點擊以下粉專內。
(https://www.facebook.com/sconasbeauty/posts/3044328739144938)
Sconas 肌膚保養
花精有用嗎 在 PanSci 科學新聞網- 你有用過#巴哈花精... - Facebook 的推薦與評價
你有用過#巴哈花精嗎?這項產品據說是由英國的巴哈醫生所發明,將帶有花朵「能量」的露水放入酒精中保留起來,能夠用來舒緩情緒、療癒人的身心靈。 但是真的有用嗎? ... <看更多>
花精有用嗎 在 精油入門|花精是什麼東西?花精與精油的差異一次告訴你 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Transcript · 什麼是 花精 療癒及其起源 · 精油、芳香療法真的有效嗎❓️ 一次告訴你❗️ · 精油教室│沒搞錯吧!精油也有臭的!? · Imaging AI in Practice - ... ... <看更多>
花精有用嗎 在 [心得] 聊聊花精使用心得- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
聊聊這幾年使用花精的一點小心得(文長)
我跟花精的接觸是在2015年左右,當時用精油已經一年的時間了,
而在嘗逛的精油店家中,就突然的出現了這個商品,一開始還傻傻地以為是精油,
後來在店員解說下,就似懂非懂的帶了一罐走,希望能減輕我的課業以及工作壓力,
很清楚的記得,我買的第一罐花精是榆樹,
--榆樹花精適用於:因外界給予的任務或壓力過大,擔心自己做不來,
而暫時感到憂鬱的人。
的確很像我當時的狀況,於是在喝了一罐榆樹有效後,又根據產品介紹,
挑選了感覺適合我的菊苣以及冬青,偶爾會買幾罐芥末來喝,
中間也上了一兩次的簡單的花精課程,
但大多狀況就是初期有效,中期感覺似乎有效,後面就變喝心安的?
的確,喝了幾年之後,我的性格改善了許多,
但我卻無法確定是花精的功勞,還是因為歲月的殘酷洗禮?XD
在這些原因下,使得我更想進一步認識花精,於是我報了Ishta老師的花精課程,
在兩天的課程中,老師很仔細的向我們了介紹花精的歷史、用法、38種巴赫花精,
以及挑選的方法,中間也穿插了很多生動的例子,使我們更容易融入情境,了解花精。
課程的最後,也讓學員倆倆互相為對方諮詢,挑選花精,算是很好的練習。
這邊要推一下,Ishta老師真的很棒~~歡迎大家都去上他的花精課XDDD
神奇的是,上完課程的那一陣子,我的靈性(?)跟感受力變的莫名的強,
我既能運用課程知識挑選花精,一方面我又能以感受,來判斷這罐花精是不是我需要的,
像是以左手握著花精瓶,感受其能量,如果是我當下需要的,
就會突然有種雞皮疙瘩從頸椎一路竄腦門,想要狠狠掉眼淚,
但不需要,就是無感XD
可惜生活越漸忙碌之後,卻是感應越來越弱了,但慶幸我還有知識能夠選擇自己所需。
也就在上完課靈感爆衝的那時,我喝了第一罐超有感的花精,
神聖和諧花精系列的"我值得",
--我值得適用於:不夠愛自己,深感自己不如他人,容易覺得自己較次等、
對批評很敏感,或是莫名地覺得自己不完整。
當時看到介紹,只覺得天啊,這不就在說我嗎?於是直接買了給他喝下去,
喝完深深感覺,花精是真的有效啊!
因為成長因素關係,我不敢接受他人好意,很怕虧欠他人,甚至對於伴侶也是;
也不愛拍照;覺得自己各方面都不足等,
但在喝花精的期間,我可以很果斷的接受他人的好,欣賞自己的照片,覺得自己是完整的
各項的改變都是我人生從沒體驗過的,覺得人生美好啊(灑花
喝完後又繼續喝了Ishta推薦的韓德爾玫瑰,那陣子真的把我這輩子的自信都補回來了,
很能理解為什麼這罐常缺貨XD
--韓德爾玫瑰:帶來力量、勇氣和自尊。幫助釋放心輪的自卑感。對因為心輪阻塞而導致
自尊低落的人特別有幫助。
但即使用過五年花精、上過課的我,還是有喝花精無效的時候,
在各種人體實驗後,發現無效通常有幾種狀況
1. 喝錯花精,
曾經有一段時間,工作過度勞累,每天只想睡覺,於是買了橄欖來喝,
但喝的當下有效,過幾天又打回原狀,
後來在某日上班途中,才發現我每天都像在夢遊,即使是白天也沒清醒過,
有點行屍走肉的狀況,正好我又有遇到壓力就逃避想睡覺的特性(遮臉),
於是我買了針對昏睡狀況的鐵線蓮,果然一喝漸效,馬上清醒,
從那次就學到原來鐵線蓮還能這樣用啊!
然後像是核心原因搞錯的,ex: 榆樹&落葉松,那種狀況真的很像,但喝錯就沒效果了
2. 喝錯次數,不照頻率喝
每罐花精都有他的使用方式,有的一次2滴,一天四次;有的一次7滴, 一天三次;
就跟吃藥一樣,有一搭沒一搭的吃,沒效果很正常。
就常常發生,推薦朋友用某款花精,但回報的狀況都是沒效果,
問了才發現對方都是想到才喝....嗯(翻桌)
3. 稀釋喝
這其實有點爭議,但我就兩種都實驗過一段時間,
稀釋喝對我來說真的沒有什麼效果,還是照瓶身上的建議方法喝,最有效果。
(瓶身上的建議使用方法,真的不是擺好看的,請乖乖遵守)
4.喝一大堆
個人實驗:喝一到兩種效果最好,三種有點分散,四種以上沒效,
然後說那種不能混喝的,就不要混了拜託
5. 喝到不適合的牌子/系列
對...我知道這聽起來有點扯,花精也有分牌子??
可是仔細想想,花精既然是能量,總有對盤與不對盤的吧
也是個人實驗出來的,像A牌的花精,我怎麼喝都覺得效果很淡,
但C牌的同一隻巴赫花精就立即見效,
可是討論後,也是有人跟C牌不合,這就見仁見智啦
所以當花精怎麼喝都沒用,不妨換換牌子喝喝看
以上就是各種讓花精沒效的方法,
真的推薦大家去上課、買書,問店員,做完功課再來買,
找花精諮詢師也是一個好方法,
不然使用錯誤,他就是罐很貴的白蘭地而已XDDD
也不希望大家因此而誤解花精,放棄使用,
畢竟花精是很棒的東西,能讓你找到那個美好的自己,祝各位使用愉快啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.7.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1585224561.A.CBA.html
※ 編輯: Otonashiame (220.137.7.249 臺灣), 03/27/2020 00:15:23
看你的需求喔,如果你覺得需要再喝一陣子,可以繼續喝無妨,
身體一旦覺得足夠,就會告訴你可以停了,觀察自己的狀況也是很重要的。
值得注意的是,有些人停喝花精後又打回原狀,這時候我就會提醒自己,
喝花精時的我,才是原本的我,那些狀態是我原本就有的,花精只是幫助我找回自己:)
真的,然後我今天做了花精諮詢,才發現原來這麼多情緒是我沒發現的,
一直以來都是察覺周圍問題,卻沒有切入核心,要學的還很多啊
胡桃真的是居家外出必備良藥
你可以觀察喝花精時,生活有沒有其他的變化,再比較自己喝花精前後的改變,
像我如果喝到適合的花精,差不多一兩天就有感了(書上是說兩周的樣子),
不過有時麻瓜狀態,反而是喝完花精,事情過了才發現花精的效果,
我也是喝了花精好幾年後,靈性長出來後(?),才明顯感受到花精的能量跟效果,
如果是初期使用,會建議將每天的狀況記錄下來,會很有幫助喔
花精諮詢找的是我的課程老師Ishta,她是一個療癒力很足夠的人,
對於情緒症狀的解析非常精確,另外像芳療家、晶荷,
大多賣花精的都有提供這樣的服務,可以多在版上爬文找找喔
※ 編輯: Otonashiame (118.167.25.219 臺灣), 03/31/2020 21:04:34
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