紀律很重要，卻很難，但又超重要！
在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上
總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case
因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊
直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣
沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分
我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律
#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分
而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」
我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️
一：#長遠眼光（心態）
我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態
即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....
任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄
二：#數據重於感覺
如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化
沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒
三：#排除不重要的事（減少干擾）
會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰
我自己在練習閱讀是開始用
#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力
我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤
我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍
一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥
我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄
花精有用嗎 在 [心得] 聊聊花精使用心得- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
聊聊這幾年使用花精的一點小心得(文長)
我跟花精的接觸是在2015年左右，當時用精油已經一年的時間了，
而在嘗逛的精油店家中，就突然的出現了這個商品，一開始還傻傻地以為是精油，
後來在店員解說下，就似懂非懂的帶了一罐走，希望能減輕我的課業以及工作壓力，
很清楚的記得，我買的第一罐花精是榆樹，
--榆樹花精適用於：因外界給予的任務或壓力過大，擔心自己做不來，
而暫時感到憂鬱的人。
的確很像我當時的狀況，於是在喝了一罐榆樹有效後，又根據產品介紹，
挑選了感覺適合我的菊苣以及冬青，偶爾會買幾罐芥末來喝，
中間也上了一兩次的簡單的花精課程，
但大多狀況就是初期有效，中期感覺似乎有效，後面就變喝心安的?
的確，喝了幾年之後，我的性格改善了許多，
但我卻無法確定是花精的功勞，還是因為歲月的殘酷洗禮?XD
在這些原因下，使得我更想進一步認識花精，於是我報了Ishta老師的花精課程，
在兩天的課程中，老師很仔細的向我們了介紹花精的歷史、用法、38種巴赫花精，
以及挑選的方法，中間也穿插了很多生動的例子，使我們更容易融入情境，了解花精。
課程的最後，也讓學員倆倆互相為對方諮詢，挑選花精，算是很好的練習。
這邊要推一下，Ishta老師真的很棒~~歡迎大家都去上他的花精課XDDD
神奇的是，上完課程的那一陣子，我的靈性(?)跟感受力變的莫名的強，
我既能運用課程知識挑選花精，一方面我又能以感受，來判斷這罐花精是不是我需要的，
像是以左手握著花精瓶，感受其能量，如果是我當下需要的，
就會突然有種雞皮疙瘩從頸椎一路竄腦門，想要狠狠掉眼淚，
但不需要，就是無感XD
可惜生活越漸忙碌之後，卻是感應越來越弱了，但慶幸我還有知識能夠選擇自己所需。
也就在上完課靈感爆衝的那時，我喝了第一罐超有感的花精，
神聖和諧花精系列的"我值得"，
--我值得適用於：不夠愛自己，深感自己不如他人，容易覺得自己較次等、
對批評很敏感，或是莫名地覺得自己不完整。
當時看到介紹，只覺得天啊，這不就在說我嗎?於是直接買了給他喝下去，
喝完深深感覺，花精是真的有效啊!
因為成長因素關係，我不敢接受他人好意，很怕虧欠他人，甚至對於伴侶也是；
也不愛拍照；覺得自己各方面都不足等，
但在喝花精的期間，我可以很果斷的接受他人的好，欣賞自己的照片，覺得自己是完整的
各項的改變都是我人生從沒體驗過的，覺得人生美好啊(灑花
喝完後又繼續喝了Ishta推薦的韓德爾玫瑰，那陣子真的把我這輩子的自信都補回來了，
很能理解為什麼這罐常缺貨XD
--韓德爾玫瑰：帶來力量、勇氣和自尊。幫助釋放心輪的自卑感。對因為心輪阻塞而導致
自尊低落的人特別有幫助。
但即使用過五年花精、上過課的我，還是有喝花精無效的時候，
在各種人體實驗後，發現無效通常有幾種狀況
1. 喝錯花精，
曾經有一段時間，工作過度勞累，每天只想睡覺，於是買了橄欖來喝，
但喝的當下有效，過幾天又打回原狀，
後來在某日上班途中，才發現我每天都像在夢遊，即使是白天也沒清醒過，
有點行屍走肉的狀況，正好我又有遇到壓力就逃避想睡覺的特性(遮臉)，
於是我買了針對昏睡狀況的鐵線蓮，果然一喝漸效，馬上清醒，
從那次就學到原來鐵線蓮還能這樣用啊！
然後像是核心原因搞錯的，ex: 榆樹&落葉松，那種狀況真的很像，但喝錯就沒效果了
2. 喝錯次數，不照頻率喝
每罐花精都有他的使用方式，有的一次2滴，一天四次；有的一次7滴， 一天三次；
就跟吃藥一樣，有一搭沒一搭的吃，沒效果很正常。
就常常發生，推薦朋友用某款花精，但回報的狀況都是沒效果，
問了才發現對方都是想到才喝....嗯(翻桌)
3. 稀釋喝
這其實有點爭議，但我就兩種都實驗過一段時間，
稀釋喝對我來說真的沒有什麼效果，還是照瓶身上的建議方法喝，最有效果。
(瓶身上的建議使用方法，真的不是擺好看的，請乖乖遵守)
4.喝一大堆
個人實驗：喝一到兩種效果最好，三種有點分散，四種以上沒效，
然後說那種不能混喝的，就不要混了拜託
5. 喝到不適合的牌子/系列
對...我知道這聽起來有點扯，花精也有分牌子??
可是仔細想想，花精既然是能量，總有對盤與不對盤的吧
也是個人實驗出來的，像A牌的花精，我怎麼喝都覺得效果很淡，
但C牌的同一隻巴赫花精就立即見效，
可是討論後，也是有人跟C牌不合，這就見仁見智啦
所以當花精怎麼喝都沒用，不妨換換牌子喝喝看
以上就是各種讓花精沒效的方法，
真的推薦大家去上課、買書，問店員，做完功課再來買，
找花精諮詢師也是一個好方法，
不然使用錯誤，他就是罐很貴的白蘭地而已XDDD
也不希望大家因此而誤解花精，放棄使用，
畢竟花精是很棒的東西，能讓你找到那個美好的自己，祝各位使用愉快啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.7.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1585224561.A.CBA.html
※ 編輯: Otonashiame (220.137.7.249 臺灣), 03/27/2020 00:15:23
看你的需求喔，如果你覺得需要再喝一陣子，可以繼續喝無妨，
身體一旦覺得足夠，就會告訴你可以停了，觀察自己的狀況也是很重要的。
值得注意的是，有些人停喝花精後又打回原狀，這時候我就會提醒自己，
喝花精時的我，才是原本的我，那些狀態是我原本就有的，花精只是幫助我找回自己:)
真的，然後我今天做了花精諮詢，才發現原來這麼多情緒是我沒發現的，
一直以來都是察覺周圍問題，卻沒有切入核心，要學的還很多啊
胡桃真的是居家外出必備良藥
你可以觀察喝花精時，生活有沒有其他的變化，再比較自己喝花精前後的改變，
像我如果喝到適合的花精，差不多一兩天就有感了(書上是說兩周的樣子)，
不過有時麻瓜狀態，反而是喝完花精，事情過了才發現花精的效果，
我也是喝了花精好幾年後，靈性長出來後(?)，才明顯感受到花精的能量跟效果，
如果是初期使用，會建議將每天的狀況記錄下來，會很有幫助喔
花精諮詢找的是我的課程老師Ishta，她是一個療癒力很足夠的人，
對於情緒症狀的解析非常精確，另外像芳療家、晶荷，
大多賣花精的都有提供這樣的服務，可以多在版上爬文找找喔
※ 編輯: Otonashiame (118.167.25.219 臺灣), 03/31/2020 21:04:34
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