左手珍奶、右手雞排
這奶雞組合
是上班族的下午茶,也是減肥的動力(?)
安寶們都知道
我到飲料店前 選來選去
永遠只會點萬年不敗的#珍珠鮮奶茶
而且一定要無糖、珍珠要大顆XD
體重控制期間也並非永遠只能喝白開水和黑咖啡
當然不是鼓勵你去大喝飲料
只是想告訴你,若在非不得已的情況下,喝飲料也是有撇步的~
● 6招飲料怎麼喝:
1️⃣調整甜度
循序漸進的改掉喝含糖飲料習慣,可以先從減糖→微糖→無糖
2️⃣調整份量和頻率
改成中杯,或減少攝取頻率(如:原本3天一杯→7天一杯)。
3️⃣選對飲料種類
(1)少選較酸的飲品(EX:多多系列、檸檬系列、百香綠等),因酸度高故需較多的糖來調味,讓你在不知不覺中喝下更多的糖和熱量。
(2)奶茶類飲品,以鮮奶取代奶精
EX:無糖紅茶拿鐵(紅茶+牛奶)比無糖奶茶(紅茶+奶精)健康。
4️⃣聰明選配料、替換澱粉量
建議以愛玉、仙草、寒天、山粉圓等替換澱粉類配料(如珍珠、粉圓、芋圓…等) 。
若真的選擇澱粉類配料,記得要減少當日的澱粉量,以替換的方法讓整體澱粉比例不失控。
5️⃣大顆比小顆好、或料少
(1)料少以減少熱量攝取
(2)大顆比小顆好
小顆珍珠因接觸糖水的表面積較大,所以沾附的糖水相對較多,如果真要吃珍珠的話→大顆的波霸比吃小顆的好一些。
6️⃣選擇常溫或去冰
冰會降低我們對甜味的感受,為了要達到相同的甜度,都會加比較多的糖。而且我們在接近體溫的溫度下對甜的感受度最強,所以去冰或常溫的飲品,即使減少一些糖,你仍然可以感受到甜味。
——————-
飲食習慣不是一朝一夕就能改變的
要你突然戒飲料也不是件容易的事
下次喝的時候稍微做點調整,沒有什麼是不能吃,只要循序漸進的改變、慢慢地融入生活,開心的減肥才能持續又長久啊~
還不快tag愛喝飲料的朋友🙌🙌
👇留言告訴我你都喝什麼飲品
(從實招來 坦白重寬XD)
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#萬波の雞蛋糕珍奶能喝嗎⁉️
#手搖飲真的是台灣的特色與驕傲
我很想喝,但我沒喝,因為 #萬波島嶼紅茶 的新品 #雞蛋糕珍珠奶茶 聽起來就很派,姊沒那個膽子~~店員說是麵粉和鮮奶油做成的雞蛋糕風味鮮奶油,有卡士達的濃稠口感~~一聽就覺得甜度和肥度都很驚人...所以就算他們與泰國藝術家Gongkan聯名的杯杯很可愛我也立馬放棄...#你們喝過嗎? #推薦萬波的哪一杯?👉一樓有神農小夥伴分享 <3
最後跟朋友點了 #愛玉檸檬粉圓冰 and #碧螺春奶綠,前者很有傳統愛玉檸檬冰的感覺,愛玉極嫩,粉圓沒有黑粉圓那種要咬7749下才吞的下去的彈,我覺得剛好,不然嘴巴好痠(多怕累!?),我的奶綠很棒,能喝到碧螺春的香,但又能與牛奶充分融合,且不會被奶味蓋住~~
然後我想說台灣的手搖飲真的一間一間都好有特色,這間位於北屯的萬波中清店超可愛,在一個很妙的巷口邊角,那天是平日下午,或許是氣溫有點高,或許是萬波人氣高,出乎意料的客人挺多~
#創意無限熱量無限
#雞蛋糕珍奶不知道有幕有1000大卡 🔥
#喝飲料還是要有節制啊
#甜度標示超可愛
#質人星球在台中
#scentofsense
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嗯啊啊啊啊啊~
今天我終於吃到奎克 x 萬波的聯名
「日式鵝絨刨冰」惹~
中午跟柯蘿依Chloe 汀尼扣 Nicole一起午餐,覺得想要放鬆暫時遠離孩子們,於是三人就續攤下午茶,來到我肖想吃的奎克 x 萬波聯名的刨冰,又點了飲料跟鬆餅繼續話家常(今天熱量真是完全爆錶了,所以晚餐也省了😂)
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🔹 森甘丁檸檬愛玉
是把萬波的特色手搖飲「金牌愛玉檸檬」搖身變成刨冰,淋上特製的檸檬淋醬,配上帶有綠茶風味的愛玉,吃起來酸甜又清爽,愛玉又ǫǫ的好好吃😋
🔹摩卡奶油巧酥夾心格子鬆餅
原來把義美巧克力酥片放進鬆餅惹,鬆餅本身不甜,放上巧克力酥片配上醇厚摩卡醬&巧克力冰淇淋,濃郁苦甜又有酥脆餅乾的多層次口感,也只有好吃可以形容惹🤣
🔹英式伯爵奶茶
🔹綜合野莓繽茶
🔹蜜桃檸檬繽茶
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謝謝兩位的陪伴,一起獲得難得的開心自拍照✌🏻
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🔸Cuiqu coffee奎克咖啡
📍高雄市左營區博愛二路236號
🕰ᴀᴍ9:00~21:00
☎️07-5570977
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ғᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ɪɢ🔎joanne7394
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