運動後拉筋真的是一大酷刑😭
我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆
所以震動按摩槍絕對是不能少的
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針對不同部位做使用
振動頻率有三種速度(強度)可以調整
我最肯定的地方是
握把很符合人體工學
不會太重、長度也夠
避免握一下就手痠
或是背部有按不到的地方
👉🏻另外還有神奇的震動滾輪花生球
比起不能震動的花生球
按摩力道較溫和
卻能按得更深層
震動輔助超省力還能減少使用的疼痛感
這點深得我心
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 ...
萬 用 熱敷墊 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的精選貼文
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宅生活使民眾壓力上升,肩頸緊繃,該怎麼辦…
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萬 用 熱敷墊 在 Facebook 的精選貼文
老公大喊:娘娘駕到~
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什麼!!追劇追到出現幻覺了嗎?娘娘怎麼來了‼️
原來是老公抱著一箱滿滿的 Mdmmd. 衛生棉 回來啦!
女人真的很可憐,從青春期開始每個月都要辛苦五到七天,
不僅會腰酸背痛還要忍受私密處滴滴答答悶熱的不舒服,
出門還要擔心悶太久容易滋生細菌引起發炎或量太多造成側漏,
也因為大姨媽的關係心情也會跟著低落暴躁。😭
老公常常幫我準備黑糖薑母茶及熱敷墊來舒緩我肚子的不適,
但私密處的悶熱感他卻不知道該如何是好⋯
貼心的老公上網做功課,
找到了這款Mdmmd.衛生棉❤
有分 #後宮超涼感 及 #後宮涼感 衛生棉、 #精油涼感 及 #植萃花香 衛生棉兩大系列,
每片棉片只有0.2cm服貼整個身體曲線,
且氣孔增量升級、透氣面積增加,讓妳那個來的時候不會感到悶熱,活動起來也不卡卡。
雖然輕薄但瞬吸壓紋極速吸水不用擔心側漏問題,
重點是它通過SGS認證達到99.99%抑菌效果,
讓細菌不滋生呵護私密處,還添加植物精油,能夠淨味除臭,讓生理期來的時候乾爽香香一整天💕
夏天使用超涼感讓我透心涼一整天好舒服,連心情都跟著up起來🥰
價錢超低價,買一堆也不心疼,而且後宮系列採用雙層包裝,可防止濕氣黴菌侵襲,不用擔心潮濕的天氣買太多不好保存,連這麼細微的地方都注意到了,真的是超高CP值啊👍🏻👍🏻!!
這麼棒的貼身用品一定要推薦給你們,跟著靜香一起守護妹妹的健康❤️
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#謝謝老公的貼心
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萬 用 熱敷墊 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
🔸可以增加末端循環的方式!
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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