在媽媽教室講課時,最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️,
通常懷孕初期容易有孕吐的問題,
後期會自然慢慢緩解,
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾,
只能說懷孕🤰真的很辛苦,
先生一定要好好對待太太呀
來, 提供你們紓解孕吐的小撇步:
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心,並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西,如:煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感, 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ,如:炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高,消化時間也較長,有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同, 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,坐月吃薑會流血不止? 產前吃薑引致流產? 產後何時可吃薑飯? 剖析薑對孕婦的影響. 營養師媽媽分享西方營養學論吃薑功效. #營養師媽媽Priscilla #坐月子吃薑 #懷孕吃薑 00:00 懷孕吃薑 03:43 薑辣素 薑醇 效用 04:34 懷孕吃薑 會引致流產嗎 06:32 坐月子 吃薑 ...
「薑懷孕初期」的推薦目錄:
薑懷孕初期 在 Facebook 的最讚貼文
#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了,相信大家在家都胖了不少吧~
哈哈哈哈哈哈... 沒關係,我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候,仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄~ 不高興就減肥唄~
見不得人就修圖唄~(威)
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧?
大錯特錯!這個看似健康的東西真的害人不淺!
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖(什麼東西吃多不胖)
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張!
味道太有質感了~~~
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
(是不是!出這什麼無良口味?好吃到不行!)
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味,完全正中我下懷啊!!
其他口味也都很獨特,可以有各種吃法
早餐配優格,宵夜配野角茶(這個等等再講)
還好高纖低糖營養高,不然是要怎辦!?
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心,聽聽無妨~
但有一件事我自己還是挺控制的
就是:咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著:好了,差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝,不會影響睡眠
含高抗氧化物,還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹,呀比~
當然,現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧?
屏東九如的檸檬,一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味:
#台式鹽酥可可(午夜場)、#肉桂(古摸寧)
#巧克力(心情低落服用)、#黑糖(下午茶)
#薑黃(一個字:香!)
南非博士茶有:
#紅茶(濃郁仙草)
#綠茶(溫潤清香)
#綠蜜樹茶(清新回甘)
關於吃的我寫得爆長特有fu,看到這邊算你厲害~
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位,節制、節制,需節制!
真的不行,就修圖吧~ (歪)
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薑懷孕初期 在 Facebook 的最佳貼文
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懷胎十個月除了保健食品每天必吃外,
燕窩也可以說是我孕後期、
還有產後吃很兇的營養補給品😁
為什麼孕哺期要吃燕窩呢?
是因為燕窩裡有很重要的燕窩酸(唾液酸)
在懷孕初期、中期,是胎兒神經系統快速發展期,
尤其是腦神經,燕窩酸能幫助寳寳正常發育喔!
燕窩酸還能增強人體免疫力,美容養顏!
現在防疫階段,也是非常適合吃燕窩的時刻💪
而懷二寶時我就是吃燕窩酸含量很高的新加坡琉元堂「頂級即食官燕盞」♥️
燕窩酸含量越高,等於吃進的每一口,才是真正吃到燕窩,新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞,是由4片完整乾燕盞燉煮(平均約20g乾燕),濃縮成150gㄧ瓶,就是一瓶真正高濃度的即食燕窩👍
而且新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞有著日本除氧殺菌技術,讓燕窩常溫保存,不用擔心運送過程的溫度變化導致營養流失!不過因為無添加防腐劑,所以開封後需4°C以下冷藏喔!
頂級即食官燕盞有分有加紅冰糖與無糖兩種選擇,有加糖的不會太甜我很喜歡🥰
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是說防疫時刻,除了口罩戴好戴滿、手好洗滿外,補充【醇雞精華飲】也很重要‼️
新加坡琉元堂的醇雞精華飲滴滴香濃,完全無腥味!!!真的就像喝好喝的雞湯一樣🤤🤤🤤
就連身邊原本不敢喝雞精的好姐妹,
之前來家裡玩品嚐一包後就愛上,只敢喝琉元堂的!
醇雞精華飲採用嚴選外銷日本等級的紅羽土雞,全雞經由24小時慢工細熬,熬出濃度及純度最高的雞精,每一口氣都香醇濃郁!裡面更富含蛋白質、胺基酸、鈣質等營養,好喝到就連直接常溫飲用也超好喝又順口喔!平常運動後或是熬夜加班時都能迅速補充流失掉,以及缺少的營養及元氣🙂 天天都要提升保護力❤ 它除了純喝之外也可入菜做料理🥘
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這次團購還有元氣粥品的藜麥雞精健康粥和野生干貝粥,平常早餐喜歡吃養生無負擔一點,就想吃這種熱呼呼的一碗粥,高營養價值大人小孩都愛😋
除此之外還有寶貝們最愛的「好寶寶粥」👶
適合六個月以上的寶寶副食品喔!
連小栗子兩歲多都還是很喜歡吃呢!
最喜歡這種可以直接隔水加熱的副食品,
常溫保存無論是在家或外出攜帶都超方便!
完全是懶人媽媽必備🤣
是說琉元堂是用「全雞+全魚+多色蔬菜」熬煮出來的精華湯再拿去熬粥,高效營養精華,好消化好吸收,琉元堂的寶寶粥是有好吃的味道,但不是因為有添加物及調味料,是單純肉和蔬菜食材本身的鮮甜味呢!而且天然無添加,微生物、重金屬、農藥、抗生素、防腐劑零檢出,讓爸媽更安心👍
它有四種口味選擇:田園菜菜粥、咕雞咕雞粥、小番薯肉肉粥、牛奶魚粥🐟 每一款都是滿滿營養😍
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這次團購還有幾款養生飲品,傳統杏仁糊是包子的最愛!跟包子一樣杏仁控的千萬不能錯過!新加坡琉元堂的傳統杏仁糊超香濃又無香精,有著南杏的自然香氣🥰
是說容易手腳冰冷的人很推薦喝頂級老薑茶🙂
還有好喝又不含咖啡因的南非國寶茶,很適合孕媽咪喔🤰
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薑懷孕初期 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
坐月吃薑會流血不止? 產前吃薑引致流產? 產後何時可吃薑飯? 剖析薑對孕婦的影響. 營養師媽媽分享西方營養學論吃薑功效.
#營養師媽媽Priscilla #坐月子吃薑 #懷孕吃薑
00:00 懷孕吃薑
03:43 薑辣素 薑醇 效用
04:34 懷孕吃薑 會引致流產嗎
06:32 坐月子 吃薑
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薑懷孕初期 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#懷孕料理 #補鐵也補高蛋白 #養胎不養肉
懷孕時期,想必很多媽咪對於食物的要求會突然改變,
像茜茜(老婆大人)懷孕初期就特別的想吃辣,但對於太油膩的食物又容易反感,
為了料理養胎不養肉的美食,生到第三胎,我也是有不少口袋名單,
今天就帶大家來燉煮番茄蘿蔔牛肉湯,照顧一下老婆挑惕的胃吧!
食材
・牛腱或牛肋條 1000克切塊(我們家喜歡吃肉所以我用了1條牛腱 3條牛肋條)
・牛番茄 2顆切塊
・洋蔥 1顆切片
・紅蘿蔔 2條切塊(我家女兒特愛)
・薑片 3條切片
・青蔥 2支切段
・蒜頭 5顆拍開去皮
・鹽 適量(可自行微調)
・萬用滷包 1包(幾乎各大賣場都有賣)
・水 1大鍋(基本上要蓋過所有食材)
料理方式
・先將牛肉切塊後炒至兩面金黃。
・依序加入薑片、蒜頭、青蔥、洋蔥、紅蘿蔔、番茄,稍微炒過加入牛肉。
・加水以及萬用滷包,待水煮滾。
・撈出血水及雜質。
・小火燉煮或用電鍋燉煮。
・最後將牛肉、蘿蔔及湯留下,其餘去除,就完成囉!
料理過程的小撇步,就請各位看影片囉!!!
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊,也會告訴大家身為準三寶媽的茜,有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,幫我衝一下訂閱數,讓茜茜更有動力分享更多!
(頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理,當然不是我煮,這時候就要靠人夫謙了~我負責好好吃,哈哈哈哈!)
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
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#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #母親節 #孕婦 #禾馨 #孕期料理 #料理 #番茄蘿蔔牛肉湯
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