關於 藍安力士是什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🛍安琪愛買不愛用系列🛍

-經典大象灰Hermes cape cod 自動機械錶 Swiss made -
（雙環大象灰錶帶/秒針還有小豬鼻子）

這款手錶真的是經典中的經典
亮白色的錶面，秒針有小豬鼻子，還有數字8也是小豬鼻子，超Q，超級愛馬仕哈哈哈
這款自動機械表，是非常少見（很難買）的配色，大象灰走白線跟愛馬仕家的包包一模模一樣樣😃，大象灰之所以大家這麼愛，是因為這個顏色太神奇了，什麼顏色的穿搭都可以配大象灰的包，我有一咖mini Evelyn 大象灰可以作證，應用在錶帶上，那就是不管妳的膚色是白皙還是運動黝黑，還是一般民眾的膚色🤣，戴起來都會很吸睛
這款是錶帶快拆錶帶，後面輕輕ㄧ按就可換錶帶，之後也可以換成單環，造型可依據年齡多樣可變。
手圍建議約15.5 - 17配戴，安琪手圍約13也可以戴，就是錶面偏大一點但是也很帥氣，因為我手骨實在太細😂。
（這款專櫃售價參考約12萬元因為我不知道手錶現在漲價了沒）

入手愛馬仕經典手錶只有現在囉
想要買勞力士請轉台
目前我沒有勞工錶😆
想要入手經典愛馬仕可以來
這款走進櫃上慢慢等也許有
只是差在這款現在有甜甜價
有找過安琪買過我飛巴黎代購的朋友就知道
找安琪買沒有保證最便宜
想要最便宜的也麻煩請轉台

🏆安琪只有保證是真品🏆
⌚️有興趣可以私安琪⌚️

含：保證書/說明書/ 錶盒/ 紙袋

官網介紹:
不銹鋼腕表，亮白色表盤，尺寸29 x 29毫米，自動上鏈機芯，可替換表帶。, 腕圍：140-155毫米, 產品細節, 表款尺寸：大號, 不銹鋼表殼，29 x 29毫米, 防眩藍寶石水晶鏡面, 亮白色表盤，移印刻度圈, 自動上鏈機芯，瑞士制造，42小時動力儲存

#hermes
#hermeswatch

100% cashmere圍巾開團資訊在哪兒？
後知後覺 ㄧ直ㄧ頭霧水的中年婦女
直覺回答：詳細資訊在置頂文......🤣🤣🤣 但哪來的置頂文
剛剛才注意看, 自己也才發現....奇怪 沒有置頂文啊?

可
是

手機上看不到置頂文, 電腦上卻看得到~
FB 好難抓住你的心啊～🤣🤣🤣

改版後的版面....ㄧ切還是無法適應的主婦...🤣🤣🤣
請容許我再貼ㄧ次～

🧣🧣🧣🧣🧣🧣😌
冬天轉到北半球
圍巾的季節也輪到北半球
2020最後ㄧ個月 ,冷冷的溫馨聖誕月
＃cashmere圍巾世界裡的經典
＃舒服的自由和時尚的追求兼顧

“超越記憶的舒適”
100% cashmere 圍巾,
無數次的接觸......
圍上的那剎那內心依舊會出現的聲音：太舒服了, 又柔又暖的舒適
原來所謂極致的好 是超越人的感官象限 是無法記憶的
原來無法記住的好 是這樣！

隨著年紀, 喜歡這樣的簡單
簡單的配件 ,不需花心力的搭配

如果可以定義完美, 定義穿著打扮得完美 ～
我想是＃舒服的自由 和 ＃時尚的追求 兼顧
穿上t- shirt 牛仔褲 ㄧ雙球鞋,得到舒適的自由;
搭上vintageshards的圍巾 我找到時尚的追求
最簡單、最經典、最自由的時尚 ,披上它的那份質感

極簡約時尚配件，
可以簡單、百搭，
可以耀眼、尊貴，

在這 “不平常”的ㄧ年
這次的現貨團也有點不ㄧ樣💕

✏️第一次 將厚款 薄款, 還有不同尺寸ㄧ起開現貨團

✏️都有提袋 （如留言照片）

和以前ㄧ樣
✏️都有很美的禮盒 （依照尺寸不同 有紅色和白色盒子, 照片在留言）
✏️有收納袋（顏色款式隨機）

✏️ #滿額贈
除了免運
也是這麼多年來第一次的100%cashmer圍巾現貨團，有滿額贈
“贈品”也是“正品”喔
（而且是累計贈送喔）！

滿＄8000贈送ㄧ片童顏有機面膜（＄220)
滿＄16000贈送兩片
...
以此類推

小小禮物 , 但很實用的贈品（也是正品）
在這有點感傷的2020, 在這溫馨的月份 , 獨家優惠與大家分享 ！

重新定義的經典
什麼是經典？
簡單、百搭的Converse是
耀眼、尊貴的勞力士是
珍稀、極舒適的cashmere圍巾是

Vintage shades cashmere圍巾：
極為輕柔、 極為柔細柔軟的羊絨 ,師傅用心製作的藝術品
Vintage shades cashmere圍巾：
極簡約時尚配件，可以簡單、百搭，可以耀眼、尊貴，定義了圍巾世界裡的經典！

悠閒週末的午後，想一個人穿著白T恤 + 牛仔褲 + Converse去買杯拿鐵時
加上ㄧ條Vintage shades 素色cashmere圍巾, 可以幫你增添一絲質感
喜宴過後，一身的禮服 + 高跟鞋想去lounge追加一杯Gin Tonic
多ㄧ條Vintage shades 素色cashmere圍巾 ,可以幫你補上一分活潑跟俏皮

😍
＃超越記憶的舒適
無數次的接觸......
圍上的那剎那內心依舊會出現的聲音：太舒服了, 又柔又暖的舒適
原來無法記住的好 是這樣！
隨著年紀, 喜歡這樣的簡單
簡單的配件 ,不需花心力的搭配

Vintage shades的 cashmere好質感....
Vintage shades的知名度....
Vintages shades之於cashmere圍巾
有如萊斯萊斯之於豪華轎車
有如鼎泰豐之於小籠包
有如愛因斯坦之於物理學
有如apple之於智慧型手機

這幾十年來智慧型手機改變了生活
如apple智慧型手機
賈伯斯的極簡美感概念, 所有東西透過ㄧ個按鈕處理....
天天使用的手機, 我們感受到它的簡約美與實用
Vintage shades 素色入門款cashmere圍巾...
每天不需去費心去想的穿搭, 隨性 任性的亂搭 混搭, ㄧ樣深深感受到它最極簡的美
也許以上是個奇怪的比喻,
但Vintage shades素色基本款, 真心感受....大家也會愛上它們極簡約 能毫無限制亂搭出來的時尚

#毫無限制亂搭的時尚
#不自覺得優雅.....

這次100% cashmere 的現貨團有:
(依照織法 厚薄款 和
✔️🧣厚織款(70*190cm ）：
粉藕 ／拿鐵色 ／淡粉色 /冰川藍 / 湛藍 ／大理石灰 ／養樂多粉 / 墨軍綠

✔️🧣厚織款（ 60*170cm)：
星河藍 /霧鐵灰

✔️🧣薄款方巾 (150*150cm ）：
淺粉玫瑰 / 暮光灰
還有
✔️🧣厚織款mini vintage shades (小朋友40*120cm)：
大理石灰 ／鐵灰 /深海藍 ／天堂藍

這次現貨團的顏色

🧣【 厚織款 】70*190cm

★ #粉藕色-厚織款70*190cm
有別於baby pink ,可能有時會不小心“粉得顯得做作”
粉藕色 ...
ㄧ樣柔美 略顯低調 更女人些....是個不分年紀都能駕馭的粉

★#拿鐵色-厚織款70*190cm

有拿鐵迷人滋味般的拿鐵色
在冷冷的天氣中使用 更顯暖活舒適
各種卡其色系、大地色系、單面素色等等 搭起來都合適

★＃奶昔白-厚織款70*190cm

奶昔的甜美歡樂，
白色的潔淨單純，
奶昔般的白色
穿搭起來果然有意想不到的濃純甜意
好搭又亮眼！

------------------------------
★＃淡藕灰-厚織款70＊190cm

淡淡的藕灰色
有著白色的淨白感 有著淺灰的沈著感
加上淺淺藕紫色
點綴出獨特風貌的淡藕紫灰色

★ #冰川藍
猶如冰川的氣質
冰川藍透露著凜冽、乾淨、高雅的氣息
亮眼兼具實搭性
披上肩 綻放清新的好選擇

★#淡粉色~厚織款 70*190cm
100% cashmere
讓人聯想到蓬鬆可口的棉花糖，又含著溫馨與活力的淡粉色。
每當自己希望看起來柔美些，女人些時，淡粉色一定是最佳的選擇。
即使是牛仔褲配上白T-Shirt的中性打扮，為上一條淡粉色的圍巾，"美"的那一面似乎就可以輕易展示

★ #湛藍～厚織款 70*190cm
100% cashmere

比深藍稍淺，
"湛藍"有藍色一貫的好看質感，卻獨特的混入了些"跳"的感覺。
不像天空藍跳的這麼突兀，也一掃深藍的沈悶，取而代之的是中間那種剛剛好的"好看"與"跳"的感覺。

★ #淺灰～厚織款 70*190cm
100% cashmere
很柔 、很清爽、 很乾淨 、很百搭的淺灰
是個會越用越覺得非常不挑色的百搭

★ #養樂多粉 -厚織款 70*190cm

淺色養樂多粉的嬌柔甜美

淺色養樂多粉, 飽和一點、亮度提升一點
養樂多～～彷彿就變成了養樂多思樂冰
注入了動力與活力...也就是變成深色養樂多粉啦

大家很喜愛的厚織款
色彩上更加活潑，
甜美感也更上層樓
漸進式的美好
對比於一般的淡粉
乍看不顯眼
靜下心來慢慢體會 這差異其實明顯且獨特

★ #墨軍綠~厚織款 70*200cm
100% cashmere

獨特，卻也已經成為一個經典的"墨軍綠色"，在各種時裝、秀展已經是個不可或缺的顏色。
原因很簡單，就是"帥"！
可能是英挺軍旅給人的印象，可能是墨綠本身是大地色系的一環，很喜歡配上"墨軍綠"之後的率性、帥氣感。
墨軍綠，絕對是個感染力極強的顏色，它除了直接的讓你外觀有型，
無形的，似乎也影響了人的態度。
每次用了"墨軍綠"圍巾，進入咖啡店，不自覺的帥氣隨性的把圍巾拋放到桌上，椅背上...
彷彿在跟世界訴說，Sometimes, who cares....

★ #雲朵灰-厚織款 70*190cm
如果覺得baby blue太粉嫩 , 淺灰色太普通
試試看這個雲朵灰, 很淡很淡的灰 很淡很淡的藍, 沒想到溶在ㄧ起是這麼美
光看顏色 視覺上就好舒服,
加上沒得挑惕的舒適柔軟cashmere, 腦中浮現的是躺在滿滿的棉花堆裡

🧣【 厚織款 】60*170cm

★ #星河藍 -厚織款 60*170cm
猶如浩瀚星空 看了會讓人雋永難忘
星河藍有著夜晚星空的獨特靜謐的絢美特質
穿搭上 就像是披上了一條魔法圍巾 神秘的美感會漸漸地滲透人心

==============================

★ #水墨綠 -厚織款 60*170cm
很難描述這樣的綠, 偏深綠 卻透露著白色的蛛絲馬跡
就像東方水墨畫 ，在白色的宣紙上撒上深綠墨水 不是任何其他的綠可以比擬
水墨綠 配上現在大家偏向西式休閒的穿著， 東方獨特神秘氣質 不可言喻

🧣【 薄款方巾 】100%cashmere-150*150

★ #暮光灰--150cm*150cm
薄款100％cashmere

淺灰混著暮光漸層中的白，色澤透露出暮光時分的低溫、冷峻、高雅，
披上身的溫暖，讓人的高雅可以從容自在

-----------------------------

★ #淺粉玫瑰--150cm*150cm
薄款100％cashmere

一種絕對不會錯的粉，
無論正式的典雅、週末的悠閒、夜晚的時尚都可以搭上這條粉藕色，絕對不會犯錯的顏色

🧣【厚織款 】MINI ME 40＊120cm
厚織款100％cashmere

縮小的尺寸
孩子也有份
舒適保暖軟綿綿是該有的本分
可愛算額外的加分
★ #大理石灰
混有白色的淺灰 怎麼搭配都好看
在我看來就是最簡單直接的描述

★ #鐵灰色
安穩沈靜的深灰色
散發出貴族與濃厚的書卷高雅氣質

★ #深海藍
深海靜謐的藍
默默地、神秘地吸入所有人們的目光

★ #天堂藍
就像是朗朗穹蒼
晴空環繞上身 感染的是天地間的開闊好心情

【 cashmere圍巾世界裡的經典---毫無限制亂搭的時尚 、不自覺得優雅...舒服的自由和時尚的追求兼顧 】

✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/341141535

【 MINI ME 100% cashmere~縮小的圍巾 不變的幸福 】
✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/349195975

✔️ 訂購單：https://www.liqform.com/v/xdb6hg2b

★現貨商品, 付款完成一～三日出貨
★付款方式：刷卡或ATM轉帳
★下單後尚未24小時完成付款訂單, 會失效喔！可以再重新下單

冬季轉到北半球
圍巾的季節也輪到北半球
2020最後ㄧ個月 , 冷冷的溫馨聖誕月

＃cashmere圍巾世界裡的經典
＃舒服的自由和時尚的追求兼顧

“ ＃超越記憶的舒適”
100% cashmere 圍巾,
無數次的接觸......
圍上的那剎那內心依舊會出現的聲音：太舒服了, 又柔又暖的舒適

原來所謂極致的好 ,是超越人的感官象限 是無法記憶的
原來無法記住的好 是這樣！

隨著年紀, 喜歡這樣的簡單
簡單的配件 ,不需花心力的搭配

如果可以定義完美, 定義穿著打扮得完美 ～
我想是 #舒服的自由 和 ＃時尚的追求 兼顧

穿上t- shirt 牛仔褲 ㄧ雙球鞋,得到舒適的自由;
搭上vintageshards的圍巾 我找到時尚的追求
最簡單、最經典、最自由的時尚 ,披上它的那份質感

極簡約時尚配件，
可以簡單、百搭，
可以耀眼、尊貴，
\
\

在這 “不平常”的ㄧ年
這次的現貨團也有點不ㄧ樣💕

✏️第一次 將厚款 薄款, 還有不同尺寸ㄧ起開現貨團

✏️都有提袋 （如留言照片）

和以前ㄧ樣
✏️都有很美的禮盒 （依照尺寸不同 有紅色和白色盒子, 照片在留言）
✏️有收納袋（顏色款式隨機）

✏️ #滿額贈
除了免運
也是這麼多年來第一次的100%cashmer圍巾現貨團，有滿額贈
“贈品”也是“正品”喔
（而且是累計贈送喔）！

滿＄8000贈送ㄧ片童顏有機面膜（＄220)
滿＄16000贈送兩片
...
以此類推

小小禮物 , 但很實用的贈品（也是正品）
在這有點感傷的2020, 在這溫馨的月份 , 獨家優惠與大家分享 ！

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重新定義的經典

什麼是經典？
簡單、百搭的Converse是
耀眼、尊貴的勞力士是
珍稀、極舒適的cashmere圍巾是

Vintage shades cashmere圍巾：
極為輕柔、 極為柔細柔軟的羊絨 ,師傅用心製作的藝術品

Vintage shades cashmere圍巾：
極簡約時尚配件，可以簡單、百搭，可以耀眼、尊貴，定義了圍巾世界裡的經典！

悠閒週末的午後，
想一個人穿著白T恤 + 牛仔褲 + Converse去買杯拿鐵時
加上ㄧ條Vintage shades 素色cashmere圍巾,
可以幫你增添一絲質感

喜宴過後，
一身的禮服 + 高跟鞋想去lounge追加一杯Gin Tonic
多ㄧ條Vintage shades 素色cashmere圍巾 ,
可以幫你補上一分活潑跟俏皮

Vintage shades的 cashmere好質感....
Vintage shades的知名度....
Vintages shades之於cashmere圍巾
有如萊斯萊斯之於豪華轎車
有如鼎泰豐之於小籠包
有如愛因斯坦之於物理學
有如apple之於智慧型手機

這幾十年來智慧型手機改變了生活

如apple智慧型手機
賈伯斯的極簡美感概念, 所有東西透過ㄧ個按鈕處理....
天天使用的手機, 我們感受到它的簡約美與實用.

Vintage shades 100%cashmere圍巾...
每天不需去費心去想的穿搭, 隨性 任性的亂搭 混搭,
ㄧ樣深深感受到它 #最極簡的美

也許以上是個奇怪的比喻,
但Vintage shades素色基本款, 真心感受....大家也會愛上它們極簡約 能毫無限制亂搭出來的時尚

#毫無限制亂搭的時尚
#不自覺得優雅.....

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這次100% cashmere 的現貨團有:
依照織法 厚薄款 和尺寸大約分為～

✔️🧣厚織款(70*190cm ）：
粉藕 ／拿鐵色 ／淡粉色 /冰川藍 / 湛藍 ／大理石灰 ／養樂多粉 / 墨軍綠

✔️🧣厚織款（ 60*170cm)：
星河藍 /霧鐵灰

✔️🧣薄款方巾 (150*150cm ）：
淺粉玫瑰 / 暮光灰
還有
✔️🧣厚織款mini vintage shades (小朋友40*120cm)：
大理石灰 ／鐵灰 /深海藍 ／天堂藍

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\

這次現貨團的顏色 （每個顏色/ 尺寸）

🧣【 厚織款 】70*190cm

★ #粉藕色-厚織款70*190cm
有別於baby pink ,可能有時會不小心“粉得顯得做作”
粉藕色 ...
ㄧ樣柔美 略顯低調 更女人些....是個不分年紀都能駕馭的粉

★ #冰川藍-厚織款70*190cm

猶如冰川的氣質
冰川藍透露著凜冽、乾淨、高雅的氣息
亮眼兼具實搭性
披上肩 綻放清新的好選擇

★#拿鐵色-厚織款70*190cm

有拿鐵迷人滋味般的拿鐵色
在冷冷的天氣中使用 更顯暖活舒適
各種卡其色系、大地色系、單面素色等等 搭起來都合適

★#淡粉色~厚織款 70*190cm

讓人聯想到蓬鬆可口的棉花糖，又含著溫馨與活力的淡粉色。
每當自己希望看起來柔美些，女人些時，淡粉色一定是最佳的選擇。
即使是牛仔褲配上白T-Shirt的中性打扮，為上一條淡粉色的圍巾，"美"的那一面似乎就可以輕易展示

★ #湛藍～厚織款 70*190cm

比深藍稍淺，
"湛藍"有藍色一貫的好看質感，卻獨特的混入了些"跳"的感覺。
不像天空藍跳的這麼突兀，也一掃深藍的沈悶，取而代之的是中間那種剛剛好的"好看"與"跳"的感覺。

★ #大理石灰～厚織款 70*190cm

很柔 、很清爽、 很乾淨 、很百搭的淺灰
是個會越用越覺得非常不挑色的百搭

★ #養樂多粉 -厚織款 70*190cm

淺色養樂多粉的嬌柔甜美

淺色養樂多粉, 飽和一點、亮度提升一點
養樂多～～彷彿就變成了養樂多思樂冰
注入了動力與活力...也就是變成深色養樂多粉啦

大家很喜愛的厚織款
色彩上更加活潑，
甜美感也更上層樓
漸進式的美好
對比於一般的淡粉
乍看不顯眼
靜下心來慢慢體會 這差異其實明顯且獨特

★ #墨軍綠~厚織款 70*190cm
100% cashmere

獨特，卻也已經成為一個經典的"墨軍綠色"，在各種時裝、秀展已經是個不可或缺的顏色。
原因很簡單，就是"帥"！
可能是英挺軍旅給人的印象，可能是墨綠本身是大地色系的一環，很喜歡配上"墨軍綠"之後的率性、帥氣感。
墨軍綠，絕對是個感染力極強的顏色，它除了直接的讓你外觀有型，
無形的，似乎也影響了人的態度。
每次用了"墨軍綠"圍巾，進入咖啡店，不自覺的帥氣隨性的把圍巾拋放到桌上，椅背上...
彷彿在跟世界訴說，Sometimes, who cares....

★ #雲朵灰-厚織款 70*190cm
如果覺得baby blue太粉嫩 , 淺灰色太普通
試試看這個雲朵灰, 很淡很淡的灰 很淡很淡的藍, 沒想到溶在ㄧ起是這麼美
光看顏色 視覺上就好舒服,
加上沒得挑惕的舒適柔軟cashmere, 腦中浮現的是躺在滿滿的棉花堆裡

🧣【 厚織款 】60*170cm

★ #星河藍 -厚織款 60*170cm

猶如浩瀚星空 看了會讓人雋永難忘
星河藍有著夜晚星空的獨特靜謐的絢美特質
穿搭上 就像是披上了一條魔法圍巾 神秘的美感會漸漸地滲透人心

★＃霧鐵灰-厚織款 60*170cm

看似樸實 卻底蘊深厚的灰
穿搭上不會是人人都在說的所謂"亮點"
但是霧鐵灰不在乎
因為霧鐵灰追求的是實實在在的樸實美感, 顯而不露的貴氣
擁有自己方向的霧鐵灰 ,不隨波逐流
永遠有專屬它獨特貴氣的一席之地

🧣【 薄款方巾 】100%cashmere-150*150

★ #暮光灰--150cm*150cm
薄款100％cashmere

淺灰混著暮光漸層中的白，色澤透露出暮光時分的低溫、冷峻、高雅，
披上身的溫暖，讓人的高雅可以從容自在

★ #淺粉玫瑰--150cm*150cm
薄款100％cashmere

一種絕對不會錯的粉，
無論正式的典雅、週末的悠閒、夜晚的時尚都可以搭上這條粉藕色，絕對不會犯錯的顏色

🧣【厚織款 】MINI ME 40＊120cm
厚織款100％cashmere

縮小的尺寸
孩子也有份
舒適保暖軟綿綿是該有的本分
可愛算額外的加分
★ #大理石灰
混有白色的淺灰 怎麼搭配都好看
在我看來就是最簡單直接的描述

★ #鐵灰色
安穩沈靜的深灰色
散發出貴族與濃厚的書卷高雅氣質

★ #深海藍
深海靜謐的藍
默默地、神秘地吸入所有人們的目光

★ #天堂藍
就像是朗朗穹蒼
晴空環繞上身 感染的是天地間的開闊好心情

【 cashmere圍巾世界裡的經典---毫無限制亂搭的時尚 、不自覺得優雅...舒服的自由和時尚的追求兼顧 】

✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/341141535

【 MINI ME 100% cashmere~縮小的圍巾 不變的幸福 】
✔️分享文：https://qq2q11.pixnet.net/blog/post/349195975

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】

想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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本集節目，由Beyerdynamic 拜耳 耳機贊助播出 👍
👍👍 推薦：DT-770 PRO 與 DT-240 PRO ❤️ 👍👍👍
激推，爆推，推到爆 DT-770 PRO.
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📍 中老人訓練，應該是低強度高反覆？還是高強度低反覆？
📍 增加次數比較有意義？還是增加重量？
📍 老人重量訓練要用小啞鈴做12～15下這種?
📍 最大肌力的關注，難道一定要1RM?

📍 對於幾個RM的失敗或是成功？什麼是技術失敗？什麼是力量失敗？
📍 什麼是Mirror Muscle? 自拍肌群～
📍 訓練量怎麼看？什麼是一萬公斤深蹲？

推薦Netflix 的影片：
📍 智能社會進退兩難 🔥
📍 王建民，後勁 🔥

📍 吃洋芋片為什麼這麼爽？為什麼會一直吃？超爽der
📍 柔術分為：白帶 / 藍帶 / 紫帶 / 咖啡帶 / 黑帶，最難的是哪一帶？
📍 壺鈴之父Pavel Tsatsouline 🔥

📍 提高骨密度，骨折壓力的1/10以上，科學根據解析。
📍 促進骨密度，應該做什麼結構性動作？
📍 大重量訓練對於骨密度的生長深度剖析，還有【關鍵閾質】。

📍 運動的兩個層次，遠離靜態生活，還有向上適應的層次。
📍 神經系統的深度剖析。

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