胖到不敢穿短褲?其實你只是不會挑而已!
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很多人都會覺得自己穿短褲並不好看,其實只是沒有選對而已!
一般我們的身材大致可以分為:沙漏型、倒三角型、長方型、梨型、蘋果型、
不同身材的人適合不同類型的短款,所以我們在選擇短款時必須根據自己的身材來啊~
長方型和梨形身材的人,腰線都不明顯。所以千萬不能選擇能凸顯身材缺點的短褲,可以選擇儘量模糊身材的短褲。
推薦:#百慕達短褲
百慕達短款就是這種松松垮垮的短款,因為寬鬆所以不會顯得臀大和跨大。
典型的蘋果形身材,腰和跨都是屬於較豐滿的,穿了百慕達短褲視覺上真的顯瘦很多。
梨型身材則是臀部和大腿比較粗,但是腰部還是較為細的,所以要凸顯腰部線條,修飾大腿。
推薦:#闊腿短款
闊腿短褲和闊腿褲一樣是梨形一族的必備單品,可以修飾大腿的肌肉線條,然後凸顯腰線。
梨形身材,大腿稍粗,穿著闊腿的短款也是完美的修飾了腿型。
闊腿短款也是明星比較喜歡的短款款型之一,A字的版型也是非常顯瘦百搭
倒三角和沙漏型身材的特點就是腰部以及大腿都是比較纖細的,這種身材的妹紙基本的短款都可以選擇。
推薦單品:#基本都可以駕馭重點推薦高腰短褲
既然腰部曲線這麼好,一定要大膽的展示優點,這兩類身材最推薦的就是稍緊身的高腰短褲啦!~
kknews 分享文
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,腹部肥胖多是屬於內臟脂肪囤積,這樣的蘋果形身材,比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除,若是要在出遊前夕補救,就可以鍛鍊腹斜肌來快速消除腰間肉。日本健身教師玉置謙親表示,一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體正面的腹直肌進行強化,但是女性最在意的腰線問題,則要靠鍛鍊腹斜肌來塑型。如果只是進行仰臥起坐及棒式等...
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怎麼穿最顯瘦是很多肉肉女孩、身形比例不勻稱的人的煩惱~不過想要穿出好比例,首先一定要先認識自己的身材!
#蘋果形身材
1.特徵
上半身比較寬,肩寬、腰粗、腰臀差距小,但四肢纖細,也就是我們常說的O形身材。
2.顯瘦穿搭TIPS
蘋果形身材的整體問題其實不難處理,只是上半身的肩部和腰部稍微寬一些,因此在穿搭上可以多展示纖細的四肢,再搭配設計簡約、能弱化上半身份量的上衣,整體看起來就會很顯瘦!比如:V領上衣搭短褲短裙、下身失蹤穿搭法都很適合蘋果形身材。
#梨形身材
1.特徵
和蘋果形身材剛好相反,梨型身材的主要特徵是上半身纖細,胯寬、大腿粗,整體下半身比較胖。
2.顯瘦穿搭TIPS
梨形身材的人,建議運用自己上半身較纖細的優勢、選擇凸顯腰線跟肩頸線條的單品,同時弱化遮蓋下半身較寬的身形,最適合的穿搭就是「上緊下鬆」法則,比如:緊身上衣搭A字裙、寬褲等。
#矩形身材
1.特徵
矩形身材主要的特徵是不管胖瘦,三圍比較接近,整體曲線不明顯。
2.顯瘦穿搭TIPS
避免穿著容易凸顯身材的貼身衣服,可以選擇強化身材「比例」的單品,如:高腰線設計連衣裙、或是強化身體曲線的服裝,如:荷葉邊設計上衣,除此之外中性風格的穿搭也很適合矩形身材人。
#倒三角形身材
1.特徵
倒三角形身材最主要的特徵就是肩寬!只要沒穿對衣服就很容易看起來虎背熊腰~
盡量選擇簡約設計的上衣,絕對要避開oversize、墊肩以及設計復雜(如荷葉邊、公主袖)的上身。建議選擇肩線合身、下半身有一定擴張效果的單品(闊腿褲、A字裙等),能夠弱化上半身的厚重感。
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40歲之後,膠原蛋白流失加上代謝減緩,身材容易走樣,想保持良好體態跟身材,除了採取健康的運動飲食方法,也可以透過穿搭修飾身形:梨形身材可以選擇深色褲裝,蘋果形身材則要避穿有腰帶的款式,改穿兩截式服飾修飾小腹。重點是:不論幾歲,都能讓自己維持在好的狀態、活得有風格;對生活有想法,就能展現魅力。
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蘋果形身材 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
腹部肥胖多是屬於內臟脂肪囤積,這樣的蘋果形身材,比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除,若是要在出遊前夕補救,就可以鍛鍊腹斜肌來快速消除腰間肉。日本健身教師玉置謙親表示,一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體正面的腹直肌進行強化,但是女性最在意的腰線問題,則要靠鍛鍊腹斜肌來塑型。如果只是進行仰臥起坐及棒式等傳統的腹肌訓練,即便運動量再大也無法消除腰間贅肉。
其實腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉,因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外,更重要的是能夠一口氣大幅提升基礎代謝率。當此處肌肉發達就能協助身體燃燒更多體脂肪,因此減重時除了食量限制,更該注意的就是訓練身上少用的肌肉。
除此之外,鍛鍊腹斜肌還能提高腹部溫度,除了有助活化內臟,還能增加血液循環、幫助排毒、消水腫。對於討厭重量訓練的女性而言,腹斜肌訓練也是屬於較不吃力的運動之一,一天只要做1~2次,就能在幾周內快速看到腰部出現漂亮的線條。
【抬腿扭腰】做法
第一步,屈膝坐在瑜伽墊上,雙手貼地。
第二步,配合呼吸,一邊吸氣一邊將雙腿夾緊緩緩舉起。
第三步,下巴向後、向下縮,重心往後放並將背部打直。
配合呼吸,一邊吐氣一邊將雙手舉起並向前伸到最直。
第四步,以腰部帶動,連同雙手將上半身向左轉至90度。
下半身保持在正面稍偏右,以維持身體平衡。維持姿勢5秒後,
回到正面。
第五步,重複動作,配合呼吸但將上半身向右轉至90,
下半身一樣維持朝向正面偏左。
一組間休息配合2-3組深呼吸。左右各3組為一回,維持每天1-2回,擺脫腰邊肉就是這麼簡單!
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