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血液循環不良看哪一科在黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的精選貼文

By 黃千耀醫師-皮膚專科

2021-07-08 12:30:20 有 31 人按讚

#小暑之後天氣漸炎熱💦
還不能出去玩水沒關係
把皮膚暗沉問題保養好100%再出發
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這回來談談關於暗沉這件事
暗沉不單單是「皮膚看起來黑」這種概念
膚色是遺傳，而暗沉跟膚質保養比較有關😳

👇
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📍 #為什麼皮膚會暗沉?
說到皮膚為什麼會暗沉，反過來說就是皮膚要怎麼白，跟光折射原理有關，皮膚會白是因為膚質光滑反射了絕大部分的光線；相對來說，皮膚暗沉跟膚質好壞就有一定關係了！
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📍 #好膚質是天生的嗎？皮膚暗沉的地雷
有人說好皮膚是天生的，膚質偏油怎麼不吃油炸還是生一堆痘，不過造成皮膚暗沉的原因好多，單一句用遺傳或是天生膚色是解釋不來的，像是常見的幾種原因...
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✨血液循環不良
血液作為代謝運作重要根基，哪裡循環不好馬上就能看出來，感覺臉部暗沉、水腫、出現黑眼圈都跟血液循環脫不了關係。
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✨角質堆積
同跟代謝有關，隨年齡上長、生活品質好壞影響，老廢角質也不是每次都能100%代謝乾淨，而殘留的角質使皮膚暗沉粗糙。
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✨肌膚乾燥
想像平滑水水的冰看起來透亮，要肌膚細滑「保濕」太重要了，不論是保濕類的保養品，或是喝進去補充的水，讓肌膚充滿水，減少暗沉跟細紋的產生。
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✨黑色素沉澱
黑色素簡單說是人體內化學物質的一種，因為數種（紫外線、內分泌、睡眠、壓力）原因產生而累積在體內，會使皮膚暗沉、長雀斑、黑斑等等。
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說到黑色素的細節多了，下回再繼續介紹😉
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複合式的因素，導至最後結果，覺得自己 #皮膚不好 #暗沉甚至 #蠟黃，保養不能不拘小節，各項環節都要注意，讓我們朝著滑嫩肌膚前進吧👱‍♂️✨
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👀更多皮膚科知識 👉 https://www.youtube.com/channel/UC5dCmkISkgHUukXqIh5Nkag
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#黃千耀醫師 #中和 #皮膚科 #皮膚問題 #科普 #夏天 #曬黑 #熱 #防曬 #刺激物質

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黃千耀醫師-皮膚專科

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皮膚科專科醫師雅文皮膚科診所院長黃禎憲皮膚科診所執行長暨主治醫師板橋黃皮膚科診所主治醫師陽明大學醫學系兼任講師專長：皮膚疾病、酒糟、雷射治療、醫學美容

血液循環不良看哪一科在眭致遠博士科學減脂 Facebook 的精選貼文

By 眭致遠博士科學減脂

2021-07-05 18:40:19 有 11 人按讚

《減肥與貧血》
最近有位朋友來詢問減肥
在討論他健康狀況時
發現他跟我以前一樣有貧血的狀況

在我第一次健檢出來貧血時
還很擔心是哪裡內出血
經過兩個鏡檢後
才確定是營養不良的缺鐵性貧血

這讓我知道
原來身體疲倦、虛累累
部分也是因為貧血而來的啊

另一方面
燃燒脂肪需要氧氣
而貧血也會讓血液無法運送足夠氧氣
燃燒脂肪失能
走向脂肪越堆越多
一路變胖的死循環

但是聽到缺鐵性貧血
是需要補充鐵質嗎？
好像也不全然
也有研究指出
肥胖者體內是調節鐵的機制出問題
鐵沈積在內臟中
所以我們該怎麼處理才好呢？

把健康的飲食習慣吃起來
透過調整飲食
用高纖/高蛋白/低碳水的飲食原則
也就是聰明吃的方式
有效率的把脂肪減去
貧血的狀況也不存在了

如果你也有肥胖/貧血的情況
可以試試看科學減脂聰明吃的方式哦
https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-effective-lose-fat-what-is-sci-losefat.html

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眭致遠博士科學減脂

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科學的精準減脂是什麼？透過科學數據、科學步驟、科學配方加速舊脂肪燃燒減少新脂肪堆積有效率達到精準減脂的成果於此同時逐步改變飲食認知及習慣真正達到不復胖

血液循環不良看哪一科在烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文

By 烏烏醫師

2021-06-04 20:46:32 有 1,224 人按讚

最近有媽媽和我反映，快要生產了但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。

還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個：

1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。

不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。

因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。
一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。）

另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。

＠＠＠＠產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。

2.飲食盡可能餐餐均衡、健康

傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。

而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。

唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。

3.充分的休息、適應育兒生活

充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。

月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。）

除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。

如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。

另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。

要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。

綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。

疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱，照顧等議題我也會陸續直播分享，歡迎大家一起參與喔！

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烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師陶醉於新生兒爽朗的哭聲被胎兒3D的臉龐療癒熱愛重訓跑步偶爾做做健康大於美味的餐點懷抱著無限夢想努力前進著

血液循環不良看哪一科在香港喵喵俠 Youtube 的最佳貼文

By 香港喵喵俠

2017-11-22 23:26:07 有 609 人看過有 24 人喜歡

記憶枕該如何選呢? 要挑個好睡#枕頭、#好睡記憶枕頭那麼難嗎? #睡眠王達人，教你如何挑記憶枕頭，才能讓你一夜好眠。不挑人的好睡枕頭、好睡記憶枕，要注意那3大元素呢?? 才不會落枕、打呼、酸痛呢??
#防止落枕
「#記憶枕」只是商業行為上的一個名詞，它的基本原理概念在於運用該材質的特性，使頸部及頭部在躺下時能受到很平均的支撐，所以就不會產生睡一般枕頭時因為頸部的吃力而造成「#落枕」的情況。問題出在市面上所出售的所謂「記憶枕」的材質良莠不齊，從表面上來看，一般人是無法查覺這是真的「記憶枕」，還是濫竽充數的「記憶枕」，所以你會發覺都是標榜「記憶枕」為何價格會從300元到2000元？在這裡我無法告訴你如何辨別真假。我只能說真正的「記憶枕」因為能讓你的頭部和頸部在睡覺時沒有很大的負擔，所以當然對於睡眠會有幫助啦！尤其是和「記憶床」搭配，就會讓你產生完全放鬆而更有助於睡眠。

此部份可參考全省設有「#睡眠中心」的醫院中的床和枕。那些都是真的「記憶枕」。

另外，他還有可能添加其他天然香料或人工香料，例如我家的就薰衣草味，基本來說它蠻重的，
它會記憶你的頭部形狀，久而久之就成了為你頭部良身訂做的枕頭，這樣睡起來也比較舒服，所以，記憶枕適合個人使用，如果很多不同的人一起用的話，那就乾脆稅普通枕頭算了。

睡眠是一個人對於白天的身體消耗的一種自我修復，睡的好第二天才能有精神，身體狀態也能夠調節到最佳的狀態。對於睡眠質量影響很大的一點就是枕頭是否合適，而市面上的常見的乳膠枕和記憶枕哪一種比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

#乳膠枕頭。#乳膠枕頭有高彈性，其良好的支撐力。平均分散人體頭部重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠的另一大特點是無噪音，無震動，有效提高睡眠質量，透氣性較好，#彈性極佳，#不變形，經久耐用。是#健康的好材質。

#遠紅外線（Far Infrared，縮寫 #FIR ），一般是指光譜上位於15~1000µm區域的光波，屬於紅外線的波長範圍。[1]其位於可見光光譜紅色光的外側，為不可見光。不同學界對於遠紅外線的範圍定義常常不同，例如，天文學上常定義遠紅外線為在波長25 µm與350 µm之間的電磁波。[2]生物體可以「熱」的型式，感受其存在。
4μm ~ 14 μm範圍的遠紅外線與人體的分子產生共振，可促進微血管擴張、使血液循環順暢，促進新陳代謝[3]，進而增加身體的免疫力，因此此段遠紅外線又被稱為「#生育之光」，因此遠紅外線除了科技、天文上的應用之外，也可用於醫療和保健方面。有些植物的胚芽經過遠紅外線照射後，有助於酶活性活化，加速發芽[4]。

熱影像裝置，又作熱成像設備，是一種利用視頻設備來檢測紅外區域，可以檢測到產生熱源的生物體或物體存在。視頻顯示裝置，可檢測目標溫度分布，並作紅外線強度分析，結果以熱成像顯示。熱成像中紅色的部分，表示溫度較高，其中許多地方的冷藍色（但顯示結果和實際顏色沒有任何關係）。
使用熱影像裝置，即使在光線較暗的情況，無法用肉眼判斷時，可有關儀器來辨別是否有人或生物存在。但是，輻射熱測量計無法檢測到任何東西，除非有溫差。例如，當溫度超過攝氏30度，要分辨出周圍存在的人是困難的。

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林先生被胃食道逆流折磨了一年多，進出醫院急診室多次，後來甚至發生焦慮的狀況。 ... 調節療法，藉由直接調控控制血液循環和內分泌的自律神經，改善賁門血液循環， ...

#34. 天冷起床好痛苦？醫認證「賴床10分鐘」對身體有好處 - 風傳媒

復健科醫師提醒，尤其是五十肩患者，這時需要一些保養方法，使身體的肌肉與其他 ... 卡、疼痛不舒服，容易讓身體長時間處於緊繃狀態，肌肉也無法放鬆、血液循環不良。

#35. 香蕉減肥正確吃法！一天吃幾根、何時吃最好？吃太多恐6壞處

避免在消化不良、胃病或腸胃不適時吃香蕉，因為香蕉含有山梨糖醇和水溶性纖維，在 ... 香蕉屬於寒性水果，容易讓鼻黏膜溫度下降，血液循環變差，使鼻子過敏症狀加劇， ...

#36. 春節大魚大肉恐變胖又便秘！連假收心操「10大食材」消水腫助 ...

紅豆富含膳食纖維和鉀離子，能刺激腸道蠕動和利尿效果，有效改善水腫型肥胖。薏仁. 薏仁可以促進血液循環和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。黑豆.

#37. 年假睡睡睡.....我還不想要上班了！！！ - 《媽咪愛》育兒問答

不喜歡補假補班修太久整個好懶重點一放完年假又馬上要上6天班 ... 在運動的過程中可以消耗更多能量，還能促進身體血液循環，增加疲憊感，也能讓夜間 ...

#38. 穴位- 明報健康網

【中醫治療】每日按摩穴位加速血液循環助乳房發育 · 2019年5月7日 2019年12月9日 [email protected] 中醫治療, 乳房, 女性健康, 按摩, 穴位, 血液循環, 豐胸.

#39. 末梢循环不好怎么改善 - 有来医生

2、活血治疗：如服用活血药物或者活血食物，改善血流动力、血液循环； ... 急性肺损伤，低血压休克的病人都会出现氧饱和度下降，出现末梢循环不良。

#40. 健康醫療網》「越放假越累」你是否犯了5大錯誤生活習慣？

特別是在睡前攝取含糖食物，會讓血液中的含糖量增加，從而更難入睡。 ... 汀表示，睡眠不足會影響情緒，而憂鬱又會導致睡眠品質不佳，形成惡性循環。

#41. 月經｜經期紊亂的7大原因體脂過高+荷爾蒙失調是子宮癌高危一族

姊妹們看過來～看過來～真的別再覺得年輕沒事，現在越年輕越有事啊！在這幾年的飲食諮詢中經常遇到人們的健康困擾。第一是腸胃、第二是婦科。現在很.

#42. 減壓生活 - 第 237 頁 - Google 圖書結果

2.ʀత⚣:足三穴下3寸處,對於腹痛、腹瀉、胃炎、腸炎、消化不良等症狀腹脹、腸炎等症狀, ... 因為肌膚看起來暗淡無光,是血液循環不良,血液中的氧氣和養分不足造成的。

#43. 良醫益友談醫療保健:呼吸系統科郭壽雄: - Google 圖書結果

萬一肺泡裡積水,氧跟二氧化碳就無法在那裡交換,這就是肺水腫。另外一種影響較小的是肋膜積水,是在肺外面的肋膜腔裡積水,這與肺水腫不同。人體的血液循環是所有的靜脈血 ...

#44. 為什麼心臟病總是突然發作？：心臟科權威洪惠風醫師解答所有心血管疾病的疑問(增訂更新版)

持續七十年的研究二○一七年十一月中旬,在加州安那罕舉行的一年一度美國心臟學會年會中,52歲 ... 但是拜託,這些疲累、睡不好、喘、消化不良的問題,平常不是都會發生嗎?

#45. 面相解密 - Google 圖書結果

(十八)人中:主要看子息、心性、壽元、子女運及泌尿、生殖系統。(一)人中又名人沖,亦名溝洫, ... (二)人中為四瀆總匯而形成之溝洫,相理寬深長者,主血液循環好,健康好。

#46. 寒冬養生藥膳夯中醫師提醒有效進補| 養生保健| 健康| 世界新聞網

67歲的吳姓婦人到台中榮總嘉義分院傳統醫學科求診，表示自己最近常感到 ... 上的薑母鴨、羊肉爐、大補湯多屬「溫補」藥膳，功效可促進血液循環、暖和 ...

#47. 寒冬瞓醒即下床易中風？醫生指2類人高危教4招保暖

天氣冷血液循環會變差，使末梢血管收縮，手腳容易冰冷。 ... 近日有醫生分享案例指，一名60歲女子平常喜歡唱歌，不過最近每次唱到高音部份時就走音， ...

#48. 【醫病平台】最值得投注的快樂老人國 - 民報

一、前言：全世界都邁入老化社會的現象，老人數量比率不斷攀升， ... 醫治：已有許多研究指出牙周病是由牙周菌引起的，牙周菌可隨血液循環，散佈至 ...

#49. 舌頭發紫

不少肿瘤病人,舌上有瘀点、瘀斑,有时。有時舌頭會有紫色的斑點 ...舌色過淡發白：血不足、血液循環不良。

#50. 發炎體質

中醫師:薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲體內正燃燒一把無名火。 ... 因為淋巴循環不良,容易引起急性發炎,可能有肋下痛,間歇性發燒,忽冷忽熱,偏頭痛等小毛病.

#51. 低血壓保健食品

為了改善血液循環，可以多多攝取富含維生素E的堅果類，以及沙丁魚、青花 ... 出現很多的不良症狀,給生活和自身都造成諸多的不便,那麼經常血壓低的人。

#52. 龍潭中醫診所推薦 - VIVANNO

简介:龙潭中医院位于吉林市龙潭区南通路六号,是一所集医疗、护理、预防、保健、公共卫生及康复于一体的综合性公。龙潭文振维中医内科诊所附近的公交站: ...

#53. 駝背矯正帶ptt

暑假期间,许多学童长时间窝在沙发上看电视、打电动,长期姿势不良易引发痠痛,甚至会出现肩膀一高一低、驼背、三七步站姿等脊柱侧弯的可能症状,当代风尚建议 ...

#54. 清血栓保健食品 - watch-spare.ch

血栓如果长期停留在人体内,往往会导致血液循环的障碍,引发心血管的疾病。 4 NO.4:木耳木耳富含腺嘌呤核苷，能够清除血液中的毒素，防止血栓形成。

#55. 眉間長痘痘

此外，壓力大、勞心傷神或是經常失眠時，會造成心火和血液循環有問題，額頭也易冒出痘痘。 ... 很多人都有青春痘的困擾，一看到冒出頭就想擠它。

#56. Cerenin |TXQ7X3E|

Cearin是什么意思,【医】西阿林(一种用于人膏剂的地蜡混。 ... 銀杏（Cerenin）在耳鼻喉科、心臟科、及神經科等廣泛使用，主要為增加血液循環、改善 ...

#57. 化療吃不下

化疗后吃不下东西怎么办?_北京大学第一医院朱希山医生_民。食道癌化療副作用強六旬翁靠二線免疫治療重拾人生- 健康醫療 ...

#58. 孕婦泡湯

孕妇一般不建议泡汤,因为泡汤容易加快孕妇全身血液循环,从而会影响胎盘供血、供氧能力,严重情况下还可能会对胎儿发育造成影响。國泰koko 活存利率病情 ...

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