#Talktalk物理治療- 震動按摩槍好震好方便？
現在社群媒體上投放的廣告常會看到在賣震動按摩槍，越來越多廠商推出各式各樣的按摩槍，顯然已經造成一股風潮，究竟按摩槍的功用是什麼？一般民眾使用會不會有風險？
#按摩槍的起源-物理治療師的工具
在按摩槍還不那麼大眾化也不常在運動場邊看到時，其實物理治療師們一直有在使用如此工具﹝當然外表沒有現在如此亮麗耀眼﹞，藉由高頻的震動，來調整個案 #異常的肌肉張力、#過於緊繃的軟組織、#處理疤痕與沾黏...等等，並不像現在變成隨手可得，讓大家誤會他就像是按摩椅一樣的保健用品。
#按摩槍我哪裡酸就打哪裡？
一般大眾按摩槍使用的部位應該是針對一段時間持續使用同一肌肉造成的疲勞，例如周末假日固定到球場打一個下午的籃球，那你雙腳可能隔日就會有 #鐵腿 的情形，那這時我們就可以藉由按摩槍來放鬆舒緩。
但假如你是長年累積而來的腰酸背痛，請一定要先由專業人士評估問題來源，在按照專業人士的指導利用按摩槍做日常保養。
#按摩槍強度要震到你心裡？
大家可能都會覺得，按摩最重要的就是要夠勁！沒有什麼感覺的按摩沒用啦~
而按摩槍強度開太強就像按摩太大力有時會瘀青一樣，反而造成軟組織的損害，且容易誤會那個不舒服才是有 #打鬆 的感覺，對你的身體更是火上加油、雪上加霜。
其實近年來許多物理治療的手法也趨於輕柔，不論是淋巴按摩、顱薦椎療法、內臟筋膜鬆動，與許多調整肌肉張力與筋膜放鬆的手法，強調精準與輕柔並濟，跟許多傳統按摩的按壓手法就有不小的差異。
#使用按摩槍你應該要小心的地方
不打在肌肉很薄的地方，#胸腔、#手腕、#脖子、#腳踝 以及 #所有的關節處，這些沒有肌肉保護的地方很容易影響到皮下的骨頭、關節、神經、血管等脆弱的組織。
另外 #受傷急性期﹝拉傷、發炎、瘀青...﹞都要避免，#血液循環疾病、#各種重大疾病...也比照辦理。
講了這麼多，你問我按摩槍是不是居家必備良藥？說真的，嗯，還真的非必要。
有很多更好的方法可以照顧你的肌肉筋膜健康，按摩槍可以，但在效益與優先順序上來說絕對是非常後面。
#不要再被廣告洗腦啦
延伸閱讀：筋膜放鬆好鬆好舒爽？關於筋膜健康的迷思
https://behindthept.blogspot.com/2020/05/blog-post_22.html
