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立秋過後就代表秋天的到來🍁
「養肺」就是秋天的養生重點
今天來跟大家介紹一款 #補肺健脾 的食譜
🐔蟲草花杞子雞湯
✏️ 材料：雞1隻、蟲草花20克、枸杞適量、紅棗10顆、薑2片、水1000ml
✏️ 作法：
1. 雞洗淨、川燙後瀝乾
2. 將雞和其他材料一起放入鍋內，大火燉20分鐘再小火燉2小時
3. 熄火後燜10分鐘，加入適量的鹽
這款湯因為需要的製作的時間比較久
所以也可以在假日時來做給自己和家人喝哦！
一起來增強免疫力，抵抗病毒入侵💪
#秋冬食補 #草花杞子雞湯
##新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
益氣生津、補肺健脾，補而不燥，太子參湯水食譜！
看全文-> https://cook1cook.com/posts/19018
【曬後護理】曝曬後皮膚深了幾個色階
⭐️曬黑情況通常在曬後兩三天最明顯
⭐️是時候開始美白飲食模式
#星期二提升正能量
潤肺食物吃出白滑肌
中醫理論認為肌膚狀態反映著臟腑的健康狀況，所以想美白肌膚要從內到外著手，中醫有「肺主皮毛」之說，皮膚質素視乎肺部健康，如果肺氣強，氣血運行暢順，皮膚都會較為細嫩有光澤。
五色中以「白色入肺」，適量進食白色食物有助美白肌膚，大部分以「白」為名的藥材皆入肺，例如白朮、白芍、白茯苓等，亦可以適量進食有潤肺美白功效的白色食物，例如補中益氣又潤肺的百合、滋陰潤肺的雪耳、補肺氣的淮山、補肺健脾的薏米、潤肺潤腸的南杏、改善肺氣虛弱的白果等。
除了肺，亦要注意肝和脾的健康，因為肝鬱氣滯容易出黑眼圈，脾氣虛弱亦會導致面黃水腫，每日一杯米水健脾胃，適當地疏肝減壓，亦有助改善面色和肌膚狀況。
白果腐竹薏米糖水
功效：潤肺養顏，清熱祛濕。
材料：白果15粒、腐竹1塊、生薏米20克、冰糖適量
做法：
1. 材料洗淨，白果剝殼去芯；腐竹浸水至稍為軟身備用。
2. 鍋中加入約1000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約45分鐘至軟身，最後以冰糖調味即可。
小貼士：想腐竹完全溶化令糖水如豆漿般滑溜，除了腐竹要新鮮不要買了回家後放太久才使用，記得先將腐竹浸水至少10分鐘。如果煲完仍然想見到一片片腐竹，可以先放五分之四腐竹去煲，最後四分之一腐竹與冰糖同煮即可。
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Foods that moisten the lungs will give you fair and smooth skin
According to Chinese medicine theories, our skin condition reflects the health of our organs, so if we wish to own a fair and smooth skin, we need to take care of our body from within. There is a saying in Chinese medicine: “The lungs are the masters of the skin and hair”, which means the lungs’ health is reflected in the condition of the skin. If your lung qi is strong, and the circulation of the qi and blood is smooth, we will have a smoother and radiant skin.
As the Chinese saying goes “white enters the lungs”, this means in the study of five colours, foods that are white can brighten our skin. Most of these foods are Chinese medicines, such as atractylodes rhizome, white peony, and poria.
Similarly, we can also consume an appropriate amount of lily bulb, which nourishes the qi and moistens the lungs; snow fungus, which nourishes and moistens the lungs; Chinese yam, which nourishes lung qi; coix seed, which nourishes the lungs and strengthens the spleen; sweet almond, which moistens the lungs and intestines; and ginkgo nut, which strengthens lung qi.
Dried beancurd sweet soup with gingko nut and coix seed
Effects: moistens the lungs and skin, clears heat and dispels dampness
Ingredients: 15 gingko nuts, 1 piece of dried beancurd, 20g coix seeds, rock sugar
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Remove the shell and core of gingko nuts. Soak dried beancurd in water for 45 minutes till soften.
2. Combine all ingredients with 1000ml water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 45 minutes, add rock sugar to taste.
Tip: If you want the dried bean curd sticks to fully soften and dissolve in sweet soup, and to be as silky as soymilk, make sure you have them soaked in water for at least 10 minutes. At the same time, use fresh bean curd sticks and do not leave them unused for too long. If bits and pieces of bean curds are still visible, you can sieve out 4/5 of the undissolved parts, and use the remaining portion to continue boiling with crystal sugar.
Besides lungs, we need to take care of the liver and spleen, because the stagnation of qi in the liver will cause the development of dark eye circles, whereas the weak spleen qi will cause water retention in the face, as well as making it appear more yellowish in tone. Drinking a cup of rice water a day can strengthen the spleen and stomach, and can relieve the tension developed on the liver. This will improve the condition of our face and skin.
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#男 #女 #我狀態OK #陰虛 #我枯燥
在韓國，不少人把參類口服液當作恩物。不但有助提神，還有消除疲累的功用，最適合勞碌又辛苦的打工仔。但註冊中醫師周家敏提醒這類口服液不是人人適宜飲用，如飲用過多有機會引致失眠。
市面上所購買的參類口服液，主要採用中國的紅參和韓國的高麗參提煉而成，屬於人參的一種。在中醫角度，人參有大補元氣、安神生津、補肺健脾的作用。在古代，參類是用作急救，當遇到休克的情況下使用；直至現代，中醫主要用參類為體虛、動過手術、出血過量的人作調理。周醫師認為體質虛弱、容易生病的人，每星期飲用2至3次，的確有助提神、抗疲勞的作用。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
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#人參 #口服液 #失眠 #中醫 #紅參 #高麗參
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
[材料]
五指毛桃 一札
豬湯骨 約一斤
冰鮮 雞腳 約 12隻
400毫升清水(汆水用途）
細元貝 適量
元貝水 適量
土茯苓約二両
牛大力 約二両
脫水准山 約 二両
制芡實 約五錢
生薏米 約二両
蜜棗 二粒
果皮一角
清水 約 2500毫升
粗鹽 適量
#五指毛桃土茯苓牛大力豬骨湯
#潤肺湯水
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#簡單做法
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#遏止疫情擴大
#CookWithMe
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#跟我一起宅在家下廚
在韓國，不少人把參類口服液當作恩物。不但有助提神，還有消除疲累的功用，最適合勞碌又辛苦的打工仔。但註冊中醫師周家敏提醒這類口服液不是人人適宜飲用，如飲用過多有機會引致失眠。
市面上所購買的參類口服液，主要採用中國的紅參和韓國的高麗參提煉而成，屬於人參的一種。在中醫角度，人參有大補元氣、安神生津、補肺健脾的作用。在古代，參類是用作急救，當遇到休克的情況下使用；直至現代，中醫主要用參類為體虛、動過手術、出血過量的人作調理。周醫師認為體質虛弱、容易生病的人，每星期飲用2至3次，的確有助提神、抗疲勞的作用。
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#飲食陷阱 #參類口服液 #失眠 #中醫 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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