好多人問我為什麼都沒有發文了⋯
其實也沒有特別的原因,只是從觀霧移地訓練回來後,整體狀況適應的沒有預期的理想加上生理期搞的我好疲倦。
明天第二階段的移地訓練我們前往台中梨山進行訓練(7/25-8/9)且持續加油。
我會加油的,和山下的你們一起加油。
照片:Tony Lee
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觀霧移地訓練 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的精選貼文
兩週的觀霧移地訓練很快地就結束了
完成了今年第一階段的高地訓練
✅階段目標
增加跑量來建立良好的有氧能力與身體耐受度❗️
好的體能,可以幫助在專項期跟比賽期,有較快的恢復能力,較不易造成疲勞性的傷害,且能完成更高的質量課表。
夏季在山下每天30度以上高溫真的很難進行大量的有氧跑😫
藉由觀霧2000公尺左右的海拔溫度至少降了12度以上,跑起來有像冬天的感覺。
兩週週跑量約為120km~140km⬆️
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觀霧移地訓練 在 曹純玉 Chun-Yu Tsao Facebook 的最讚貼文
觀霧移地訓練🏔️⛰️
不知不覺已經來到最後一天,還在想說正要開始進入狀態時,就要下山了,畢竟之前的移地訓練一次都是一、二個月以上的😅
這次在觀霧,一開始最擔心的就是跑石頭路,因為跑石頭路對我來說必須要非常非常的專心,不然很容易拐腳,不過都克服了🎉🎉🎉
在觀霧山莊這裡真的是吃很好👍,不怕訓練完後不夠營養😊。住的也都不錯,背包客房每個人的床也都很大。👏👏
這裡的天氣無庸置疑的就是很冷~
有時候雖然出著太陽,但還是會想加一件外套。雖然感覺冷,但最低溫度也才17度,是個標準溼冷的天氣型態。
接下來的一種星期,會在山下平地訓練,難想像在平地的樣子...肯定很熱...😱
以後還有機會的話,會想來這裡登山+度假,好好的走走看看。
觀霧,下次再見囉!
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梨山☺️
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