【練健康徵兼職接案攝影、剪輯師】
歡迎喜歡運動產業又有攝影、剪輯專長的朋友加入我們!
【工作內容】
1.拍攝與剪輯 youtube 影片,影片形式包含訪談、Vlog、形象影片、訓練記錄等等。
2.影片封面設計。
3.影片企劃。
-參考格式:
https://youtu.be/G1KNd2Dl-5M 、https://youtu.be/2ofkf-aqH_c
【條件要求】
1. 熟悉 premiere、photoshop。
2. 一年以上工作經驗。
3. 懂人像攝影、平面設計有加分。
3. 對運動有興趣、願意學習生理知識佳,公司理念為推廣中老年人訓練和運動科學,對運動完全陌生溝通成本會很高。
4. 需附個人作品集。
【薪資】:面議
【福利】
1. 若有值班、開會則需到公司,工時配合勞基法,務必配合。
2. 免費自行訓練與免費乳清練到壯、零食吃到胖。
3. 各種其他企業優惠。
4. 超優質內訓(包含物理治療師肌動學及營養師之運動營養學。)
5. 進修補助與出國進修補助。
6. 休假一律遵照勞基法。
7. 公司內部免費聚餐與旅遊。
意者請將履歷、作品集寄至: lkk@l-kk.tw
身邊有強者朋友的歡迎大力推薦!😍
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訓練記錄 在 健身女孩安安 Facebook 的精選貼文
💪🏻訓練記錄
今天做6下引體向上就覺得費力
當下覺得有點難過退步了
不過後來想了一下
現在剛好是經期加上這幾天晚上都沒有睡好
(睡好吃好真的很重要!)
最近體重也比之前還重
沒有特別加強訓練的情況下
好像也是合理的結果😆
最近要進入比較有計畫的減脂
訓練頻率與訓練量也會比前陣子疫情多一些
過幾個月再來看看變化吧☺️💪🏻
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#personaltrainer #pullups #workout
訓練記錄 在 水深之處(水深之处) Facebook 的最佳貼文
這幾天看到一個外國網購,天然的水果糖捲。純天然很適合寶寶門,但是好貴唷!!!不如我們自己做吧~~~
【愛筵廚房】天然健康水果糖捲
"水果糖捲的小撇步"
這道愛筵成功的關鍵是「溫度控制」。
在大烤箱裡,溫度可以調高一點點,但是因為空間較大,烤的時間也會比較長;相對的在小烤箱裡,溫度要調低一點,烤的時間較短。但後者也因為空間較小,若是溫度過高,每隔一段時間可以把烤箱打開散熱一下,避免糖捲烤焦囉!
"「溫控」的小故事"
這道甜點很簡單,只要溫度控制得宜,基本上要做出好吃的水果糖捲並不難。所以延伸發揮一下,今天要好好來和大家談談人性上的「溫度控制調節」。
我們得救之後,在行為上和性情上都應當有相當的改變,其中最重要的莫過於「脾氣」的改變。許多人在得救之前或得救之後,提起他們最大的難處,都說是容易動怒。我們的怒氣就好像烤箱溫度控制不好,才一轉眼可能就把我們身邊的人事物烤焦了。
"發脾氣的原因在於自己"
一個人容易發脾氣,原因不在於別人,乃在於他自己。
勞倫斯有一次用手敲敲木頭,敲敲玻璃,又敲敲牆壁;他用同樣的手敲三種不同的東西,反響的聲音卻各有不同。勞倫斯就明白:聲音不同,不是因著手,乃是因著東西裏面的性質;人的脾氣也是如此,不是因著環境,乃是因著人裏面的性質。一切的環境,不過是將你裏面的脾氣踫出來。所以一個人若不對付他的己,而只對付他的脾氣,這乃是愚昧的人;他這樣作,永遠沒有辦法對付脾氣,因為他只對付脾氣的病狀,沒有對付脾氣的病原。
"怎麼對付脾氣?"
我們應當看見神給我們的生命不僅是一個常常喜樂的生命,也是滿有平安的生命。在基督徒的生活中,脾氣應當是沒有地位的。每天都會有許多事臨到我們,我們要學習到主的面前「散熱」,學習俯伏在神面前,好得著亮光,看見自己是怎樣的情形。我們必須低下頭來,接受的說,「主阿,你所安排的都是最好的。」我們要求主保守我們的心懷意念,不讓我們的心懷意念受攻擊;如此,我們就不會發脾氣。我們裡面反而會因著倚靠主,而滿了喜樂和平安。
倪柝聲弟兄曾說:「許多牛羊在牧者手中惶恐不安,那是因為牠們不認識牧者,只看見牧者手中的杖與竿。一個人如果專看環境,不看環境後面的主,自然就沒有平安,就容易發脾氣。我們若是看見,一切的環境都在我們的牧者手中,都是我們的牧者所給的,我們就能安息了。我們若肯接受聖靈的管治與神的安排,一切消極的情形就都會得著解決。以後脾氣一來,我們就會看見是因為有了己,我們也就能在光照中得拯救,很快的再爬起來。」
願主保守我們的心懷意念,不讓我們的心懷意念受攻擊,也求主使我們眼目單一的對準祂,全然的倚靠祂;使我們在生活中不是焦味溢漫,而是像這水果糖捲一樣,因著享受主、倚靠主,使人吃了也感覺幸福、甜美。
摘錄改寫自:倪柝聲文集 鼓嶺訓練記錄卷二 《對付脾氣》
#水深之處
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訓練記錄 在 CYFIT兆佑 Youtube 的最讚貼文
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還沒有上過課的你也可以看的一部片
上過課的你更該看
從閉氣的觀念到如何訓練都告訴你了
還在訓練二氧化碳耐受嗎?
來學學如何舒服的延長閉氣吧!
想知道法蘭佐爺爺Aharon Solomons具體是怎麼訓練的嗎?
那你一定不能錯過!
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友善時間軸
00:00 片頭
00:55 開頭介紹
1:19 第一部分:閉氣的觀念
3:18 一般閉氣與自由潛水閉氣差異
6:36 第二部分:閉氣的訓練
8:51 訓練MDR (空肺閉氣走路RV Walking)
10:19 實際訓練小短片
10:51 訓練心得、如何記錄
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#閉氣訓練 #閉氣觀念 #延長閉氣時間 #法蘭佐老爺爺的教學觀念 #自由潛水技巧
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#健身 #重訓 #居家訓練
記錄一下暫時失業關在家裡的生活~
閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯,其實我比較想每天躺在床上跟貓玩…
所以不能只有我痛苦一起動起來!
運動菜單(大家可以一起跟著做哦):
第一天
熱身:
直腿下落 12reps 3sets
毛毛蟲往前 10reps
毛毛蟲往後 10reps
倒立30秒,2sets
棒式、側棒式 30secs
彈力帶啟動臀部 一首歌的時間
主訓練:
1A 硬舉 10reps
1B 深蹲 10reps
(AB連著做)
2sets
2 反式划船/屈體划船 10reps 3sets
3 KB swing 30:30 x 8
第二天
熱身:
直腿下落 12reps 3sets
橋式/單腳橋式 10reps 3sets
核心腹部訓練 10reps
背肌 10reps
棒式、側棒式 30secs
毛毛蟲往前 10reps
主訓練
1A 分腿蹲 10reps
1B SLRDL 10reps
(AB連著做)
3sets
2A 單手划船 12reps
2B 伏地挺身 12reps
下腹訓練 10reps
(AB連著做)
2sets
3 DB snatch 10reps 3sets
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I'll see you in the next video~XOXO
訓練記錄 在 備賽訓練記錄| @廖哲緯| By 跟著謝老闆Top Fun 煉鋼 - Facebook 的推薦與評價
備賽 訓練記錄. @廖哲緯 ... 小胖廖哲緯回歸訓練-練胸 在第一組還沒練完時他說眼前一片黑白XDD 我認為訓練計畫如果訂下去. ... <看更多>
訓練記錄 在 [討論] 記錄組數/重量/次數的app - musclebeach - PTT消費區 的推薦與評價
2 F 推j0918jack: MOHOT,還能記錄疲勞度,個人覺得不錯 10/21 15:51. 3 F 推v2266514: 開始做變化式訓練,才發現最好用的還是sheet 10/21 16:17. ... <看更多>
訓練記錄 在 Re: [問題] 有沒有推薦的健身紀錄app? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《mentori (mentori)》之銘言:
: 如題~~想問問看有沒有推薦的健身紀錄App,最好是也能給教練用的?
: 我本身有用過幾個外國的App,大部分是只能記錄自己,說實在用不太習慣
: 可能是老外紀錄的邏輯不太一樣吧
: 像fitnotes、Jefit、Strong...,Virtual gym算比較好的
: 有沒有推薦更好用的,最好教練也能幫學員開課表的app呢?
: 謝謝各位巨巨女神~~~
阿 雖然推文也有人推MOHOT了但看到還是想回一下XDD
目前用了快三個月了覺得很方便也很專業,真心推薦
自己訓練排課表操作上很直覺,就選你要的動作去改重量、次數、休息時間等等
還可以選能量系統(這個功能我沒用到)
動作介面大概像這樣
我有看過整個動作庫基本上所有會有人練的動作都有
不管是固定式器材還是自由重量或功能性訓練
還有一些奇怪的
完成課表會有圓餅圖幫你分析你訓練的部位跟肌力訓練動作分類
也有報表功能可以看一週的訓練量
我都直接截圖課表然後拚一張訓練圖或影片就可以PO去IG騙騙讚(誤
很方便的地方還有做過的動作可以直接複製之前的課表再修改
就不用找動作找半天
也可以直接檢視多久之前這個動作的菜單是怎麼跑的、是不是有進步這樣
然後好友功能可以拿來互相偷看課表交流一下之類的
還有訓練量排行榜但這我個人覺得不準啦XDD
另外原PO問的教練幫學員開課表
之前剛下載來的時候有免費試用到MOHOT的教練版這個功能
可以互相加好友之後設定成這個人是我的學員,就可以開課表
兩個人都能看到(的樣子)
就算學員沒有下載MOHOT還可以設成虛擬學員一樣開課表
(我就在想會不會有人就設很多虛擬學員真的都是虛擬的XDD)
我個人教學還是習慣用紙本
但如果你有請教練他也有這個需求的話可以推薦他用MOHOT~
之前自己練常常都是把重量次數組數自己記在腦子裡
但有用APP紀錄之後腦子容量大多了
只是組間休息不要記太久不然被人家以為一直在滑手機就不好惹~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.47.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526569965.A.048.html
應該設定完個人資料之類的就可以點行事曆建立課表吧 囧
升級教練版開啟一些報表功能才要錢,我覺得基本版就很好用了
建立課表之後可以按右下角那個+
樓樓樓上說背的動作我覺得還滿多的啦
可以直接按搜尋輸入背,或想練的部位
就會跑出一堆動作
... <看更多>