【#什麼是活在當下?】
活在當下,其實是一種能力
不是人人都會的能力
許多人其實活在「過去」的回憶中
像是木偶一樣,牽著許許多多的線
千辛萬苦的一路走到了現在
每一個類似情境,就是一次拉扯
一次受困,一門限制,一陣痛苦
如果你不剪斷🎎
許多人將日子活成了「未來」
對未來有信念固然好,但絕不要因此影響了現在
不然它就成了一條 #虛假的時間線
讓我們像老鼠跑滾輪,不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾
而現在,臨處於現在Live for NOW
才是最強大的力量!
今天無意看到一篇文章(如圖),寫著人都有 #批判心
當我們被迫與自己待在一起,靜靜向內聽的時候
會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的OS:
「我不喜歡現在的她」
「我丟臉到想死」
「我現在就想走」
但社會化的我們,是不會將它說出口的🚯
活在當下就是去感受這些真實的情緒
有思緒的時候,就讓它像水一樣流進來~流出去~
當我們不過度分析,或跟隨其行動時
很快地它就消失了,而且就地解放
沒思緒的時候,就盡其在我
「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物
而不要成為木偶與老鼠,活錯時空不小心留在過去和未來了
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🕸艾波番外篇:
前些日子某個飯局上,遇到了身心靈名醫
- 許瑞云醫師身心靈養生法
我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏
還是如影隨形地跟著我呢?
她的感知能力很強,像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部
說道:「妳真得想太多事情了,練習腳掌踩著地面,感受每一次步行,將頭部的緊繃能量分散下來」🙉
哈哈所以即便我常常談談平衡
但身而為人還是太多要練習的地方啦~
我是老鼠我自首!!
你是木偶還是老鼠?又或是能夠活於當下的人?
歡迎和我分享👓
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文章來源《Oner隨我讀》閱讀APP
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量 主講者: 心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師。 心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師 採訪:倪銘均 聽打:吳麗娟 陳怡仁 剪輯上...
許瑞云 醫師 眼睛 能量 在 閱讀好生活-康健出版 Facebook 的最佳解答
放手也是一種孝順🙏
肉體終有一天會消失,但生命的本質沒有生滅。當親人在人世間的業完成了,就該帶著祝福放手讓他安心地走。
許多人在照顧年邁生病的父母時,心中總是有很多煎熬,尤其在父母生命將去未去之際,總是最令人難過也最痛苦,美玉就是因為這樣,精神受到極大的壓力而來到診間。她的母親已經九十多歲,經常進出醫院,美玉一個人獨力照顧媽媽,沒有人可以分擔工作,壓力大得讓她喘不過氣。
「我媽前幾天差點往生,我因為驚嚇過度,到現在我整個人精神狀況還是很差。」美玉看起來一臉倦容。「媽媽有癲癇,又因為尿道感染引起呼吸急促,我在旁邊看著她,非常痛苦。」說著說著,美玉忍不住哭了起來,孝順的她跟父母感情很好,因此非常捨不得。 「媽媽很高壽啊!我們遲早一定都會往生。娑婆世界就像地獄一樣,充滿煩惱和痛苦。往生就像有人在監獄裡受刑終於可以出獄了,我們應該恭喜她苦難即將結束。」 我繼續跟篤信佛教的美玉說:「你要幫媽媽念佛,讓媽媽能去到更好的淨土,不要人家終於要出獄了,你還硬把人拉回來,讓她拖著不能用的身體,那是很痛苦的。當老人家身體很痛苦時,要趕快請她提起正念念佛。把痛苦當成是在消業和學習,業消完了,就可以去下一個旅程了,在消業時提醒她要念佛,跟著她一起念佛。我們遲早一定得離開肉體,但可以走得安祥自在。」
美玉點點頭,說她那時很害怕,醫院叫她簽署各式各樣的文件,她一邊簽一邊請觀世音菩薩幫媽媽度過難關,只要媽媽還在就好。
我說:「她永遠會在,生命的本質沒有生滅,雖然肉身會有生滅(凡有「生」,就一定有「滅」)。要離開時,就協助媽媽提起正念,而不是拚命留下她的肉身來多受苦。下次媽媽要走,請祝福媽媽,讓她安詳離開,祝福她解脫。不然媽媽本來要走了,又被你留下來,只是多痛苦而已。」 「所以我是在折磨她?」美玉張大了眼睛問我。 「出於孝心的折磨。」我問她:「如果是你,是否也希望趕快解脫?畢竟身體已經不能用了,又是癲癇、又插鼻胃管、又失智,根本無法為自己說話。我們都希望有品質地好好活著,而不是被一直急救和用人工方式活著,不是嗎?」 美玉黯然地點頭:「是啊,現在媽媽的生活品質很不好。」 有品質的話,活到幾歲都無所謂,沒有品質可言的話,父母已經準備去下個階段了,為人子女的我們就要放下、恭送、祝福。可以跟父母說:「當您準備好了,就可以跟著佛菩薩走,不需要掛念我們,我們會好好活著。」最大的孝是要讓父母安心,可以放心地去到更好的地方。
不要強求,強求會有很大的壓力。壓力大是來自我們期待他們不要怎樣,或應該要怎樣,父母離開的時間到了,我們就感恩恭送,我安慰美玉:「何況你的母親也算高壽了。」 「你說的我明白,但真的很難做到,親情很難放。」美玉又哭了起來。
這是很多人的盲點,以為死亡就是永遠的消失,因此不管如何,就是拚命地挽留,插管急救等等,但救回來的常常是一個更痛苦的肉體。要記得,我們跟父母的能量是連結在一起的,肉身不是我們,也不是他們,肉體是不斷在變化的,它不是生命的本質,我們要跟生命本質連結,而不是肉身。
因緣具足時,就會產生肉體,但有產生的因緣,就會有消滅的因緣,緣生緣滅。我們得要學習活在當下,什麼事發生就去處理,不用緊張也不用害怕,該來就來、該走就走。處理完就放下,無論因緣怎麼生怎麼滅,我們都可以接受,對一切都沒意見,一旦意見太多,就是在抓取或抗拒,也就是我執、無明。 「我照顧他們六年多了,看他們一直退化,我幫不上忙,只能袖手旁觀看他們退化,這讓我很難過。」 「他們本來就是會退化,就像嬰兒就是會長大,你不可能讓嬰兒不長大,你也不會看嬰兒長大就好痛苦。人老了就是會退化,退化也是正常的生命過程,就像我們的頭髮會變白,當你抗拒生命本有的過程,你就會有一堆痛苦。這是無明,是自找煩惱,生命本來如是,你又能幫什麼忙?」 「我了解了,因為我的痛苦是看他們日益退化,我跟著痛苦。我現在知道痛苦、壓力來自哪裡,我怕他們走了,我就無父無母了。」 「我們的能量場一定是有父有母的,無父無母我們無法來到這個世間。肉體一定會走,但生命本質不會走,我們的心一定會有父母的存在。我們都是受父恩母恩來的,但是他們在人間受苦完了,要解脫了,我們就給予祝福。我們也一樣是孩子的父恩母恩,就把它傳遞下去,這是一種能量的傳承。」
美玉答應:「我會努力調適過來,只是心裡很清楚,爸媽走了之後,下一輪就是我們了。」 生命無常,不一定年紀大的就會先走。對於已經發生的事,抗拒只會耗掉更多的能量,和讓我們的身心卡住。唯有我們對所有的發生都沒意見、都接受、都願意經歷,我們才能體驗到身心的平靜、喜樂。更何況死亡不是結束而是開始,是新的旅程的起點,不管是父母、我們、或我們的下一代,肉體會生生滅滅,能量卻是永遠傳承在一起的。能看透這一點,對死亡就無所懼怕。
你可以這樣做
及時行孝,該跟父母說的話平常就要把握機會說,該做的事就要做,該感謝父母的就趕快表達感謝,不要等到父母時候到了,得要走了,才感到萬分懊悔和百般不捨。
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許瑞云醫師身心靈養生法
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許瑞云 醫師 眼睛 能量 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
其實能夠幫助我們過好一天生活的就是這樣簡單易行的小撇步,可以使我們重新獲得內心的平靜。有時我們需要的並不一定是一項艱難的事業、育兒哲學、鄰居或者丈夫的安慰,而只是一次深呼吸、一杯水或者一個紙袋子。
取自《媽媽的逆襲》
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「但我找到的方法大多要求我在精神崩潰以前就該先準備好,提醒自己要保持一顆平常心。這些提議都不錯,也多少讓我心平氣和,但是我一天到晚和三個小孩生活在一起,而他們從一大清早開始就千方百計讓我不得安寧。所以無論我讀多少書、寫多少文章、祈禱多少次、練多長時間瑜伽,也沒辦法始終保持心平氣和,因為我的對手實在太強大了。」
即便作者這麼寫,我的經驗是,那些平常修心的功夫,還是會在瀕臨情緒失控、群魔亂舞的當下派上用場。譬如,作者所引用的作家的好方法,就是閱讀學來的小撇步。
一打三,確實辛苦不少。但是修身修心,讓自己有好體力、心力,以及透過閱讀增進腦力,是保持理智線強健的重要基本功。
像是跟許瑞云醫師談到的,為孩子送祝福,內在不斷醞釀慈心的能量,那也能幫上忙。很可惜,那天沒機會請許醫師帶我們做一些愛自己的運動,就算只當作轉移注意力,也會有些幫助。如果能進一步試著身心合一,當然是更好!
(直播連結:https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3507478579280462)
有意識地深呼吸,懂得在大腦中喊暫停,是很即時、簡單、好用的方法。把能量聚在意識與覺察,會發現被誇大的恐懼,正在內耗我們的能量。「小我」的各種制約常讓我們找不到出口,暫時回到「高我」,俯視一切,看得更多、心更靜。
我很喜歡作者的筆法與個性,很有趣、很生活、很接地氣。期待我們在作者的文字裡,找回寧靜,在寧靜裡暫時休憩。祝福您!
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在紛擾的世界裡,找到內心的平靜
【格倫儂‧道爾‧梅爾頓】
最近我在尋找一些好辦法讓自己的心情平靜下來,從容面對生活。但我找到的方法大多要求我在精神崩潰以前就該先準備好,提醒自己要保持一顆平常心。這些提議都不錯,也多少讓我心平氣和,但是我一天到晚和三個小孩生活在一起,而他們從一大清早開始就千方百計讓我不得安寧。所以無論我讀多少書、寫多少文章、祈禱多少次、練多長時間瑜伽,也沒辦法始終保持心平氣和,因為我的對手實在太強大了。
有天晚上,我們一家五口正在吃晚飯,邊吃邊說笑,聊著克雷格一天的工作,安排著週末計畫,十分開心。然後我和克雷格提議,飯後應該讓孩子們洗碗,結果真是自作自受,孩子們一聽便馬上又哭又鬧又尖叫,還把腦袋往桌子上撞。場面混亂不堪,一發不可收拾。
我知道有些媽媽可以泰然自若地處理這種情況,孩子們大吵大鬧大發脾氣,能夠面不改色、一心不亂,最多面露疲憊的苦笑,心想:畢竟是孩子嘛。之後就冷靜地去做該做的事情,但我卻做不到。遇到這種情況,我的第一個反應就是徹底崩潰,這些混亂意味著我把自己的生活和家裡每個人的生活都毀掉了,我們的家庭生活一團糟,我完全無法忍受這樣的鬧劇。我恨不得撕碎自己的衣服,栽倒在地上,大聲咆哮、哭喊:我再也無法忍受了!我想讓自己的痛苦與焦慮迸發出來,索性火上澆油,豁出一切的沉溺在崩潰後的歇斯底里中。
但克雷格覺得這樣處理對誰都沒有好處,因此在養了幾年孩子後,我意識到自己需要找到一種有益的方法,重新拿回失去已久的平靜。我現在的精神狀態實在太糟了。
我想介紹一位作家,瓊.迪迪安。迪迪安女士是一位嚴肅的作家,她在寫作時運用的每個詞語都相當準確而恰當。我在她寫的〈自尊〉一文中重新找到了失去已久的平靜:
「曾經有人告訴我,止住哭泣的最有效方法就是在頭上罩一個紙袋子,這好像有某種生理學上的依據,與氧氣有關,不過我覺得單是心理效果就已經很明顯了。在頭上套著紙袋子的情況下,你很難再去幻想自己是《呼嘯山莊》裡的凱茜。同理,當你沖冷水澡的時候,心醉的感覺、憐憫的感情,或者情欲,全都會被沖刷得一乾二淨。」
是的,迪迪安女士,你說得沒錯。其實能夠幫助我們過好一天生活的就是這樣簡單易行的小撇步,可以使我們重新獲得內心的平靜。有時我們需要的並不一定是一項艱難的事業、育兒哲學、鄰居或者丈夫的安慰,而只是一次深呼吸、一杯水或者一個紙袋子。
現在我家裡三個房間的地板上都放著紙袋子,當孩子們開始發瘋,我就拿起一個紙袋套在頭上,躲在裡面呼吸,清靜一會,告訴自己事情並沒有那麼糟糕。
我在每一個袋子上都畫上笑臉,孩子們關於媽媽的童年回憶裡就會出現這些笑臉。而且我喜歡袋子上的這副表情,儘管袋子裡我的那張臉正皺著眉奮力呼吸。套上袋子之後,我通常會豎起大拇指,呼應那張笑臉。如果你也打算在家裡採用這種方式,那麼我給你一個小建議:不要在袋子上給眼睛剪兩個洞。我試過一次,結果一切都完了,因為你透過這兩個窟窿仍然能夠看見外面一片混亂的景象,而孩子們也同樣可以看見你那雙瘋狂的眼睛。所以,千萬不要挖那兩個窟窿。
透過這樣的小撇步,可以充分認識到,其實我們應該以輕鬆的心態面對嚴肅的生活。
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以上文字取自
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許瑞云 醫師 眼睛 能量 在 阿明@live Youtube 的精選貼文
#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
主講者:
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師。
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪:倪銘均 聽打:吳麗娟 陳怡仁 剪輯上字:程靜美
其實任何瘟疫的產生,或者任何疾病的產生,或者天災的產生,其實都是跟人心有關,在我的演講,我也常做一些示範,就是當我們人心很浮躁,或者當我們想很多讓我們生氣的、悲傷的、擔心的,當我們起了這種很不安或很不穩定的心的時候,我們就會創造一股很不安、很不穩定的能量,而這個能量它是一種,雖然我們大部分的人的眼睛看不到,但是很多人他是可以感受得到,尤其是在演講廳裡面,如果有上百人,甚至上千人,那個力量非常的強大,所以當下有不少人,他都可以感受到那股很沉重的氣壓、很沉重的能量。而這個能量就會去影響我們周遭的人事物,甚至於我們的,這個能量是在我們的宇宙裡面,存在在我們的這個世界裡面,就是這個區域裡面。
所以,當這個區域很多人他的心是很浮躁的,或者當這個區域很多人殺業很重,就是很喜歡活宰、活吃、活活地殺掉的、或者有很多的屠宰場等等,在這樣子因為動物牠們要死的時候、要被宰的時候,牠們也一樣,跟我們人一樣都會有情緒、有心念,有起伏的,牠們可能我不會說是心念,但是情緒一定是有的。像養過狗啊!養過貓的都知道,動物是有情緒的,而要被宰殺的動物,牠是充滿恐懼,甚至於不安,或者憤怒的、怨懟的,就是牠們不會是很開心的去赴死的。
所以說牠們也會產生很多的巨大的能量場,所以在很特殊的,在日本那個他們的(311強震)大海嘯,他們發現那個海嘯最嚴重的地方(氣仙沼市),那個地方它曾經過去一百年有三次那麼大規模的海嘯,那個地方很特殊的就是它殺業非常重,是那個鯊魚的那個魚翅、魚翅,它們那邊會躺著大批大批的鯊魚,牠們的在那邊等死,就是他們把牠們的魚翅割下來以後,就把牠們留在海灘上等死。所以說那個地方就是殺業特別地重,殺業特別重的地方,你只要踏進去,你就會感受到那一股沉重的能量。而這個能量它會帶來人心的不穩,也會影響到我們的免疫系統,影響到我們周遭的氣流,甚至於我們的天災人禍等等。所以它們都是息息相關,眾生、人與人之間、人與動物之間、人與這個環境、大環境、大乾坤都是聯結在一起,沒有一個是分離的。
我們生活周遭有存在著太多太多的各種能量,那這些多數是人類眼睛看不到的,那我們人的眼睛只看到一個很窄的頻寬的可見光的光譜,其他的,通通看不到。電流除非閃電的形式,變成光的形式出來,不然你看不到電流在跑。但是你知道它存在,不然你家裡根本沒有電可以用。所有的電磁波、紫外線、微波,人的眼睛一般是看不到的,那就是有那麼多的能量,充斥在我們生活周遭,那以物理學研究來看,我們人的眼睛看整個宇宙的事物,能看得到的不會超過百分之五,意思是百分之九十五以上(暗物質、暗能量),看過去是空的,那空的,只是你眼睛看不到,但是它仍然是存在的。
有一次我自己就覺得很悶啊!怎麼會人類很多行為這麼樣地的過頭了,或是過分啊!或是有點不可理喻,或是覺得怎麼會這樣?發現覺得有一股悶氣。我自己在騎腳踏車時候,那我自己把那個悶氣釋放出去,就覺得悶得很不舒服。結果就在那個念頭起來,把悶氣釋放的那一剎那,我的輪胎就突然啵啵啵,整個那個後面鐵條怎麼整個都掉了,整個輪胎歪掉了,我也嚇一跳,怎麼會這樣?
我想我們,除了剛剛許醫師提到的,我們人心的很多念頭在浮動,事實上它也是彼此互相在影響的。
大愛阿明 邀請您一同茹素護生愛地球
2021.07.05