|| 吃好睡好免疫好好 ||
疫情肆虐，人心恐慌，口罩目前還採配給制，真有種世界末日或戰爭將臨的末世感。
關於疫情的各種推測四處流傳。
但不管是不是對岸的生化病毒外洩，或是什麼其它原因，想辦法拉高自身的免疫力，降低感染的風險，才是最好的作法。
#拉高自身免疫力的作法大抵為
🖇 吃好
🖇 睡好
🖇 心情好
吃好，就是吃好的食物，能為身體帶來好的循環的食物。
不知道大家是否聽過 #佛系減醣減肥法？進行的原理約莫是
1) #只吃原型食物
2) 少吃澱粉
3) 多吃蛋白質
4) #蛋肉菜吃好吃滿
5) #少吃精緻的含醣食物
當身體的體內循環好，自然能促進新陳代謝，改變身體的健康狀態。
所以佛系減醣減肥法的成功者，大多瘦得健康又皮膚啵亮。
睡好，聽起來就難了。
現代人太多睡不好的狀況，也許是壓力大，也許是誘惑多，也許是太容易錯過就寢時間，便這樣子醒到了天亮。
除了在工作地點外，人一生花最多時間的地方便是臥室。
睡得好，精神好，學習能力佳，情緒掌控力也好，更重要的是，能加強身體的新陳代謝與增加抵抗力。
要睡得好，臥室的陳設與色系很重要。
臥室的整理，基本上可遵循以下條件進行篩選：
🔖 #認清目的：睡眠
🔖 排除異己：#容易影響睡眠的物品都應移出臥室外。
🔖 傢俱家電點名：床、床邊櫃、衣櫃、夜燈、梳妝台、空氣清淨機。
🔖 用品點名：枕頭、棉被、小玩偶、睡前讀物、空氣淨化植物。
🔖 寢具色系：#沉穩安定的色系為主（白、灰、大地色系、墨綠、簡單線條）
臥室的雜物少，壓迫感便會減低，相對地便能提昇睡眠品質。
像文青懶媽都有與寶貝共讀的習慣，所以在臥室內有設置一處共讀書目的書架。
繪本、讀本的收納定位好，待寶貝睡著後，就算摸黑也能輕鬆將將書本歸位。簡單的整理就完成囉。
祝大家吃好睡好身體好！
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