#夜晚時刻總是特別感性
#拯救睡眠品質大作戰
#當媽之後每個媽媽最渴望的是什麼時候能好好地睡一覺?
今天來談談 #好眠這件事
孩子何時睡過夜?一個月兩個月還是...跟恩仔一樣一歲十個月?
希望寶貝👶能睡過夜💤,但也 #真心地想問自己到底何時也能好好睡過夜? #媽媽何時睡過夜
臨床上,不管是媽媽們(包括我),因為睡不好的狀況持續,不論在精神上、脾氣上、氣色上日漸變差,一些女性婦科狀況也不斷,光照顧孩子跟職場上班以及自己身體,都會有種身體快虛脫、眼神死狀態,更別說自己的氣色如何~根本就是菜菜子一枚!!!🤢🤢🤢
我想~只要是媽媽... #睡好覺真的是好奢侈的願望阿!🙏🙏
近期~工作壓力大加上恩仔睡覺的飛踢🦶、做噩夢、說夢話還有那該死的過敏體質等,讓我的睡眠品質已經有好幾個禮拜很不OK~在身心靈還沒崩壞前,只好求助我最信賴的 你滋美得NutriMate來拯救我的睡眠💤那就是 #芝麻素_蝦紅素 這款提升好眠力的保健品👍👍
我從以前到現在,推薦的保健品沒換過從一而終,我只推薦它們家的保健品‼️每一款產品一定是 #自己親身試用 好用才會跟眾媽媽們大力推薦!👍
這款 #芝麻素_蝦紅素,自己試用 #14天晚餐飯後及睡覺前一顆使用。驚奇的來了!本來都無法好睡得我(因為恩仔做噩夢、說夢話或是旋轉踢到我及討厭的過敏等),意外地發現我的睡眠品質有變好‼️因為我終於可以 #一覺到天明 了!然後跟恩仔一起躺就可以 #立即入眠(之前還會翻來翻去呢!)
最重要的是,連職場的同事大姐 已經 #邁入熟齡階段 #睡不好,跟著我一起吃也改善了不少睡眠狀況👍👍真的超強💪
#為何這款芝麻素蝦紅素這麼有效果
👉它每顆軟膠囊含高達10.8毫克芝麻素,1顆芝麻素含量也是其他大牌3倍之多。
👉搭配具有 #抗氧化效果 的維他命E。
👉另外還添加了 #珍貴蝦紅素及 #月見草油,一起加成調節女性生理。
#感謝妳們花費心思看完整篇文章
今天 #拯救好眠大作戰 裡我真心推薦這款 #助眠美妍 好物給眾女性們,特別是媽媽們🙏🙏
這是一瓶讓妳重新找回 #好眠力、#美妍力、及 #代謝力💪💪
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說夢話改善 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
5/9 #單親媽媽日記
自從上週日尚宇手掌被玻璃割到縫了五針之後,他整體行為上有退化跡象,變得像個小寶寶一樣依賴我,沒有上學的時間幾乎像隻無尾熊一樣巴在我身上。洗澡、吃飯、換藥、吃藥等等,所有的事情都要我協助他完成。
這段時間他似乎想一次補足過去他還是小寶寶時的缺憾,因為我在他大概三四歲大時就離開了。我不在他身邊的這些年,因為前夫家庭對於幼兒安全感建立這方面的知識並不充足,這些年來幾乎是用放養的方式在養育他,這也讓尚宇至今仍然非常缺乏安全感。
某次在睡覺時聽見了尚宇在說夢話,當時已經凌晨兩三點了所以我幾乎可以斷定的確認他不是裝的,他在睡夢中喃喃自語地唸著:『我害怕一個人』
那次之後,不論他當天再如何地惹我生氣,或是沒有完成約定好的事情,我還是會讓他進來房間跟我一起睡覺。自從他把CD播放器給摔壞之後,晚上沒得聽床邊故事的他又不願意睡房間了,如果當天我不讓他進我房間睡覺的話,他就會睡在客廳,跟貓。
最近在煩惱著尚宇學習障礙的問題,原本已經出現了一線希望,以為可以透過鑑定的方式讓尚宇降級重新讀小學一年級,但是老師幫我詢問下來的結果是沒有辦法降級,只能夠提出鑑定的證明去申請資源班的課程。
再幾個月就要升上三年級了,每一天光是想到他升上三年級後會有多麽挫折,而即將上自然課程的他,會不會因為看不懂國字與注音而開始厭惡他原本熱愛的動植物相關知識。
閉上眼睛我都能夠看見他在公園裡快樂的挖著泥土找蚯蚓、以及試圖與松鼠玩耍的模樣;拉著我的手四處找尋綠色的果實,不斷地問我這是什麼花、這是什麼蟲(我哪知道啦囧)
我上網買了台比價後最便宜的筆電回來了,記得尚謙小時後我也讓他玩過線上教學的遊戲,上網找了好久才發現我以前接觸的那個數位學院(階梯)已經倒了,雖然有找到另一個雷同的產品,不過不知道收費方式如何,目前好像還在試用階段,總之尚宇玩兩天了帳號還能使用就是。
這種可以互動的教學遊戲有提高他的學習意願,但只要題目太難他還是會直接放棄,目前我尚未找到一個能夠讓他一直喜歡下去的學習方式,而沒有多餘的經濟能力也很難負擔得起長期的一對一教學,現階段只能夠讓他去試上大班升小一的安親班,看看能否讓他重新找回學習的信心。
這週幾乎完全沒有時間能夠好好寫文章,每天都在趕著包裝纖益菌的體驗組,這個體驗組其實是我自己發想的點子,我知道市面上主打改善腸胃功能甚至號稱有減肥效果的益生菌太多了,與其我落落長寫一大堆我的使用心得、粉絲們的使用心得以及貼上各項檢驗報告等等,倒不如直接開放體驗組讓大家自己回去試試看比較快。
我盡可能還是會像過去一年那樣維持三個月開團一次的頻率,讓大家不會有斷糧窘境,但這次疫情影響真的太大了,即使能夠如期開團,我也沒辦法跟大家保證有現貨。因此纖益菌未來都只能走預購路線了,目前可以確定的是七月會再次開團,但大概要八月中到九月初才會收到貨。
體驗組目前仍有貨,還沒試過纖益菌的朋友可以買一組回去試試,纖益菌的預購到這個月截止,所以吃完後再回來參加預購也還來得及喔。另外提醒已經收到體驗組的各位朋友,益生菌不是止痛藥,他必須持續且穩定的服用才會有效果,所以記得每天固定時間吃一包唷!
我要準備帶孩子去安親班上第一堂課了,祝我好運(抖
體驗包連結: https://forms.gle/bc7NWiSCLdCkhxrDA
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說夢話改善 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的精選貼文
夫妻分房睡,是好是壞?
一位先生,
因為嚴重的打呼,
造成太太睡眠品質非常的差,
導致連白天上班也精神不好,
情緒受到影響,
甚至出現憂鬱症。
後來他跟先生分房睡了,
居然意外的,
她的睡眠品質改善,
白天精神活力變好,
創造力提升,
先生也因為分房睡,
不用擔心因為他的打呼吵到太太,
覺得更自在。
夫妻分房睡,
理由千百種,
如果是因為一方睡眠出現了打呼,
甚至睡眠的時候腿部會動來動去(不寧腿症候群)、磨牙、狂說夢話等等,
這個時候分房睡反而對於彼此的品質是加分的。
不過特別強調,
如果打呼是因為睡眠呼吸中止症,
那絕對不能因為分房睡而忽略這個問題的嚴重性,
因為呼吸中止症是會造成中風、
心血管疾病、
肥胖、
睡眠品質欠佳、
工作表現不良、
容易發生交通事故等等的大問題,
還是要請醫師來判斷。
簡單說,
睡眠問題真的要解決,
人一天有三分之一的時間是在床上度過的,
要有良好的睡眠品質,
才是達到抗衰老以及保養身體重要的原則。
晚安各位好朋友!
剪報資料,聯合報。!
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