1.
2020的新年,
我給自己兩個方向,
一個是增加健康,
另一個是減少遺憾。
雖然聽起來很像某種童子軍口號或是政令標語,
感覺有點丟臉,
可是這真的是我的終極心願。
最近健康大不如前,
一月份生過兩次病,
一次重感冒一次腸胃炎,
連我原本很自豪的完美膽固醇指數,
健康檢查報告出來結果都有點不妙。
加上肺炎疫情人心惶惶,
二月份一開始,
我還經歷了一次嚴重落枕,
因為頭沒辦法轉,
那幾天只好跟軍人一樣,
別人叫我,
我就如門板一般全身轉九十度面對他。
我希望從這一年開始,
自己能夠在健康這件事上用心一點。
詳細的計畫還沒出來,
但至少含糖飲料少喝一點,多喝水,
想辦法在晚上12點前睡,
然後看看能不能固定一周有個一次的運動。
我之前從來都不運動我只動我的嘴,
前陣子因為亂學別人跳繩跛腳了幾天。
但我已經決定了,
2020年要開始往這個健康的方向研究下去,
找到適合自己的模式,培養成習慣。
大家有什麼厲害的養生招式,
請務必讓我知道,
我很有實驗精神。
2.
說到實驗精神,
上次有提到彼得喝過尿這件事,
我一直以為我有在哪裡說過了,
但因為搬家,
<親愛的彼得先生>那本書我一時也找不到,
不確定有沒有說過不如再說一次好了。
(明明就是個人很想講XD)
在很年輕談戀愛的時候,
彼得有提過自己小時候喝過尿,
而且他是用一種我小時候養過一隻小花貓喔,
那種懷念的口氣說出來的。
我當時很訝異:
你為什麼要喝尿?
彼得:
因為那時候流行啊,
說喝尿對身體好,
我家就一起喝,
只有我爸不喝......
我:
你是,什麼時候喝的?
彼得:
小學的時候吧,
咦,你那時候沒有喝嗎?
我:
沒有......
彼得試圖安慰我:
你不要怕啦,
我是喝自己的啊。
#就算是喝自己的那個也還是尿啊
#我還是很怕
3.
承上。
我繼續問下去:
那......尿要怎麼喝?
彼得露出很有經驗的樣子,
對我侃侃而談起來。
彼得:
這個吼,要喝早上起床的第一泡尿,
前面不要後面不要,
喝中段的尿......
我:
......尿有好喝嗎?
彼得歪著頭想:
真的有差,
你如果前一天吃的東西很油膩,
尿會很難喝,
然後,
你如果吃了某種蔬菜,
那個尿的味道會變喔......
接著彼得又說了一堆他的尿跟食物的對應關係,
詳細的部分我現在已經想不起來了,
我只記得他的結尾是:
我現在沒有喝了啦,
哈哈,我就是只喝了一年而已。
#一年是三百六十五天所以彼得喝了365杯中段尿
#有變健康嗎
#重點是我知道了這個為何後來還是跟彼得繼續談戀愛呢
#只能說他長得太帥了我腦子停止思考了
4.
我感覺老天好像有點聽到我的願望,
前幾周,
收到白蘭氏寄來兩大包乳酸菌,
請我們試吃,
說是可以調整體質,增強保護力。
收到產品的時候,
我連忙叫彼得跟羅比都來吃吃看,
羅比一開始保持著金牛座的一貫謹慎態度,
露出嫌棄臉不敢嘗試,
彼得則是毫不猶豫馬上開心地打開吃了。
彼得說:
哇好香好好吃,
這個有水蜜桃的味道,
你不吃通通給我吃.....
看著彼得津津有味地嚼著乳酸菌,
我又想起他曾經喝尿的事情,
這個有水蜜桃味道這句話想起來居然有點悲催,
果然古人說由儉入奢易,是有它的道理。
#時代果然進步了保健也變得容易了啊
#感慨搖著我的頭
5.
我也是這陣子才開始研究乳酸菌的事情。
大家不要笑我,
雖然我是一個媽媽,
但是我生完小孩餵了幾個月的奶以後就回去上班,
從來就不知道乳酸菌是什麼。
從白蘭氏提供的資料才知道,
原來乳酸菌有很多好處,
不是只有調整消化道幫助消化,
還可以通過刺激增加體內好菌,
對抗環境威脅造成的人體不適,恢復健康。
我前陣子因為密集感冒連續吃了幾次抗生素,
會因為抗生素導致消化道很不舒服,
當時醫生也建議可以補充益生菌,
因為抗生素除了殺死有害的細菌,
也會殺死正常的細菌,
引起消化系統的細菌群不平衡,
益生菌這時候就可以幫助改善這個失衡的狀態,
建議因為感冒吃過抗生素的人可以吃一下益生菌喔。
#我深深懷疑一月份是因為重感冒吃了抗生素
#後面才又得了腸胃炎
6.
講到這個,提供給大家一個生活小知識,
我因為太常感冒導致氣管發炎,
一生病就會找一間附近的診所趕快看一下,
所以有吃過一次抗生素發生過敏,
喉嚨跟嘴唇腫起來,
後來去另一個診所時,
我跟醫生抱怨這件事,
醫生請我把藥物的名稱給他,
他就幫我註記在健保卡的用藥史資料中,
以後所有醫生就會知道我不能使用這個抗生素。
真的是超好的,
如果吃過不適應的藥,
這招大家可以學起來。
#難怪羅比說長大要帶謝醫師去坐BMW
#還要買皮衣給他穿
#好醫生會照顧你多一點
#不過每個人還是要好好照顧自己脫離抗生素更重要
7.
我跟彼得炫耀,
吃了乳酸菌以後,
我連續幾天都有上廁所都很順暢耶!!
彼得難得露出專業學者的神情,
追根究柢地說了一些話:
我有發現,吃了這個以後,
大便變的顏色比較淺......
也有比較軟的感覺......
我不想聽下去,
摀住耳朵啊啊啊啊地叫了幾聲後就逃走了。
彼得還在後面問:
喂,你大了幾條?
每一條分別有多長?
我揮著手說:
我不知道啦我不知道......
養生專家彼得絲毫沒有要放過我的意思,
他接著說:
你大的時候有幾條要自己算啊,
那,你覺得有沒有比較好切斷?
#我長大了你現在也沒有那麼帥了
#請不要談太多切斷的事情
#我還要出書當作家啊
8.
對了,
我看到白蘭氏提供的資料說,
根據調查,
全台大約有77%的小一兒童有過敏體質。
我立刻跟長輩分享這個77%的資訊,
因為羅比是鼻涕王,
一直以來都很讓人擔心,
但原來不是只有羅比早上起床會打噴嚏啊,
這是兒童界很受歡迎的事情。
我深深建議所有廠商要把這樣的資訊公開,
媽媽壓力就會減輕很多。
#比如說百分之七十七的寶寶都看起來很矮
#或是百分之七十七的矮小寶寶都是天才
試用心得與點評給大家參考:
我自己在讀益生菌的相關文章時有發現,
一般益生菌產品都會標榜菌數有多少多少隻,
但其實菌種比菌數重要,
而且每一種菌種的成本都不一樣,
要選可以真的進入腸道裡面的,
一般來說,
雙歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌,
是比較能夠成功抵達腸胃道的益生菌。
白蘭氏的產品主要是乳酸菌,
有來自日本專利的長效活菌種,
耐胃酸跟膽鹼,
另外,也不是所有乳酸菌都能調整體質,
有的只是具備促進消化讓排便順一點的功能,
白蘭氏的乳酸菌,
有加了LCW23這個專屬台灣人體質菌株,
適合因為氣候環境變化容易敏感的情況,
加上木寡糖等等成分,
可協助一些上廁所的問題,
所以這款產品,
我家三人都能用上,還不錯。
最後,我還是那個親身建議,
最近感冒吃過抗生素的,
跟我一樣吃抗生素會肚子痛的,
可以來試試看保養一下身體喔。
這次白蘭氏也提供免費試用抽獎三份給需要的朋友。
#想抽看看白蘭氏的網友請按讚說我要抽並且分享你們的過敏經驗吧
#再次由彼得以神祕的機制抽出三位
#沒事的也可以分享你的矮小經驗或是喝尿經驗
#再次懇求大家提供我好的養身方案我要來完成2020的健康大計
歡迎參考白蘭氏官方網站: http://bit.ly/3c7GoUV
要買的話可以有優惠代碼折一百元:YEH100
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《理財...
請不要談太多切斷的事情 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE
【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/4165
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM
【我們有Podcast囉~】歡迎到Apple或Android內建的Podcast搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!另外,在Spotify和Soundon也找得到喔!
Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob
歡迎加入「啟點文化 X Telegram 」:https://t.me/turnkeysolution
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=======================
以下為本段內容文稿:
因為開了一門線上課程,叫做【時間駕訓班】;所以呢,我常常就會討論關於「時間管理」的這個方向。
然而呢,隨著「時間管理」這樣的一個概念談的越多,我就發現了,其實時間的管理,跟我們人際關係的管理還真的是蠻像的。
今天我試著花一點時間,來跟你探討其中的關聯性。其實對多數人來說,之所以想要接觸或學習時間管理,多半是感覺到要不就是時間不夠用,要不就是覺得自己浪費了太多的時間。
所以呢,在時間安排在這個領域裡面,我就讀到一本書,它裡面的說法還蠻有呼應性的喔,這一本書叫做《你怎麼看待時間,決定你成為哪種人》。
它裡面就有提到一個觀念,這關念是不要讓自己有毫無意義的時間。頂尖的領導人會意識到這是要做什麼的時間。
也就是說,我們從一個被動、隨著時間的流逝,跟被安排的狀態;變成是一個主動、然後主動的去排自己的時間。
所以裡面有幾個原則,第一個,是讓自己沒有所謂「浪費」的時間。
也就是說喔,在事前先把自己包含是休息、包含是娛樂;那就更不要說是做事的這些部分,全部先安排好。
你把你自己的明天、下個禮拜,跟下個月都先安排好,那麼時候到了就做什麼事,你自然就沒有所謂的「事後來看是浪費的時間」。
然而在進行的過程當中,你常常的意識到自己要做什麼的時間,也就是說因為你有事前的安排;所以時候到了,你就是照表操課。
它跟我們前面所分享到,關於我們的心裡運作當中,有一個叫做「建置意圖」很像,就是「如果怎樣、我就怎樣」;「如果現在是晚上7點,我就做什麼事」這樣的概念。
而接下來呢,因為有前面的安排,所以當我們改變意識之後,就不會有真正的浪費;就算你現在做所謂的「沒有產值的事情、沒有工作產值的事」。
可是你是因為很有意識的安排這個時間,是要培養你的人際關係,或者是培養大家的信賴。
所以呢,就算沒有具體的工作產值,但是你仍然針對了某個特定的目的,付出了這個時間,而有其兌換的價值;所以就不會有真正的浪費。
所以你看喔,這樣的時間安排軸線,說明這個安排時間的人,他很清楚知道自己的目標。他因為自己的目標,因為瞭解到現在該做什麼,而去做的只有現在才能夠做的事情,所以就不會有浪費的時間。
好的!那時間安排的部分是這樣,那怎麼說他跟「關係」有呼應性呢?我們來把這個模型,一樣套在我們的關係裡喔!
常常有時候我們真的覺得某些關係,讓自己覺得好辛苦,讓自己覺得不知道為什麼要花這個時間來建立這個關係,或者要維繫這個關係?
覺得要不就是自己的心神、精力不夠用,要不就覺得浪費了太多心神跟精力,在一些不必要的關係裡面。
那透過這樣的邏輯,剛剛說時間你是要主動支配,你才會有掌握感;那麼關係你有沒有主動去支配啊?
你有沒有先在一剛開始的時候,就先幫自己設定,讓自己沒有浪費的時間,也就是沒有浪費的「關係」呢?
你有沒有在心中把自己會相遇的人,按照他們的親疏遠近,按照他們個別在你生命當中的意義,先做好整理呢?
這不是說你要很死硬的把人分門別類,而是如果你沒有先做整理,你有沒有發現有時候,你會把你所有的精力消耗在那些泛泛之交。
而當你拖著疲倦的身軀跟步伐回到家之後,那些你需要好好深刻交往的家人,你卻對他們沒有好臉色看;那這時候你心中是不是有很多的愧疚,而這份愧疚不等於就是浪費嗎?
所以呢,先幫自己安排好,什麼人是在什麼樣的位置,而你跟他建立什麼?先想清楚!
而接下來在時間安排的部分,常常的意識到現在是要做什麼的時間;一樣把它變成常常的意識到,現在是要建立什麼樣的關係?
讓自己很清楚,此時此刻就是建立工作上面的信任、此時此刻就是建立私人的情誼、此時此刻就是建立親情的部份,而此時此刻就是好好陪伴自己的小孩。
當你做了前面的準備,跟後面有意識的知道現在正在相處什麼?跟誰相處的時候,接下來因為這樣的改變,你就不會有真正的浪費。
就算是你今天不得不面對一些泛泛之交,你也知道給這個情境底下的心力,給他多少就夠了;而不會造成那種狀況,是真的需要你好好相處的人,你卻沒有力氣好好跟他相處了!
所以你看喔,「時間安排」的模型跟「關係」,在本質上是不是一樣的?
我們來復盤一下哦,讓自己沒有所謂浪費的時間,讓自己沒有所謂浪費的關係;經常意識到現在要做什麼的時間,經常意識到現在是要建立什麼樣的關係?
而最後改變意識後,就沒有真正的浪費。這個不管在時間跟關係上,是不是都是如此?然而這一切它的背後,也是一樣的啊,你面對關係,你有沒有先問過自己,你真正在乎的是什麼?
因為你瞭解你自己真正在乎的是什麼,你就很清楚知道,什麼人擺在什麼位置?什麼關係需要你投入心力,而什麼關係其實只要維持現狀就可以了!
然而當你聽到這裡,我也必須要跟你承認,就像是時間安排一樣;理論上很簡單,但是你還是需要透過一些學習,跟工具來幫助自己,真的能做到成為時間的主人。
關係也是一樣啊!你是要透過一些學習,知道自己的邊界、知道自己的界限;並且怎麼樣有效的落實這個界限?
尤其是碰到那些有可能消耗你的生命、浪費你的心神;甚至於踐踏你的關注的那些人,你該怎麼辦?
我想很決絕的、斷然的跟他們切斷,也不一定是好事;可是呢,跟他們糾纏不清,肯定會讓你越來越累。
這中間的拿捏跟平衡,怎麼樣從內而外、怎麼樣從心裡設下界限?並且慢慢的延伸到你具體可以安排自己的心神跟資源,而可以走到生命裡留下對的人,把你的關注留給值得的人。
如果你想要把握這一切的學習跟步驟的話,我很鼓勵你可以參與我們的線上課程【人際斷捨離】。這一門課從即日起,一直到3月13號的晚上12點,有季節限定的優惠。
透過這一門課的學習,可以幫助你一步一步的邁向獨立且自在的人生,讓你看待人際關係從此不再這麼的疲倦。
當然了,不管你會不會參與加入我們的學習,我都很希望你生命裡留下對的人。希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,YouTube的朋友請記得按下訂閱旁邊的小鈴鐺;Podcast的朋友,請記得除了訂閱我們之外,給我們5顆星的評價,我們需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天最後提到的【人際斷捨離】這一門課,相關的資訊在我們的說明裡都有連結,期待你的加入。
希望我能夠跟你一起學習、一起前進;那麼今天就跟你聊這邊囉,謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AMDQpDnfyaA/hqdefault.jpg)
請不要談太多切斷的事情 在 Mobile01: 首頁 的推薦與評價
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
請不要談太多切斷的事情 在 離婚討論區 - Facebook 的推薦與評價
本社版規請詳加閱讀◇ 【社團規則如下:】 1.發文以婚姻、離婚、夫妻等相關討論為主2.避免使用極刑、性愛、切部位等字眼3.請勿發簽到文,要簽到可在此篇置頂文簽到4. ... <看更多>