小維尼出生後就一直有在補充維生素D3
最近也沒辦法常常出去曬太陽,所以每天都盯著他來喝一滴
我自己平常就會有吃營養補充品的習慣
才更注重這方面的補給!
市面上的營養補充品種類很多
我通常會先收集好各種資訊再到藥局找專業的藥師討論
這次也是因為藥師大推才選擇了realpromise
它的馨貝比液體維生素D3是加拿大原裝進口
選用來自瑞士DSM大廠的維生素D3,還有高純度的中鏈三酸甘油酯,
穩定度高,不易氧化不添加任何人工化學物質,還通過了400項純度驗證
真的是最「純淨」的維生素D3補充品
液體滴劑形式,每天只要一滴
像小維尼現在比較大了,我會滴在他愛喝的優酪乳裡
它完全無色無味,不會讓小朋友有抗拒感
讓小維尼很輕鬆的就可以補充維生素D3
可以幫助增進鈣吸收、骨骼跟牙齒的生長發育
還可以維持神經及肌肉的正常生理唷
給小朋友吃的東西絕對不能輕忽
尤其是營養補充更需謹慎來源、品牌!
另外我自己就是吃馨韻鐵啦!
大家都知道女生每個月來一次生理期就會流失大量的營養素
而且只要缺鐵氣色看起來就會比較差
真的要固定補充才行
馨韻鐵膠囊是MIT台灣獨家製造
裡面還有專利活性葉酸及活性B12,能在體內保存更久
鐵也是選擇美國的專利甘胺酸亞鐵,吸收率高
而且它的膠囊很小,超好吞
每天吃一顆,真的會讓整個人氣色更好唷!
其實美國兒科醫學會跟台灣小兒科醫學都有建議寶寶從出生就要補充維生素D
我也覺得維生素D對小朋友蠻重要的,當媽媽的絕對希望孩子頭好壯壯長大❤
當然女生們也不能忘記幫自己準備需要的營養啦!
推薦給大家
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#維生素D除了針對骨骼文獻皆指出有提升人體免疫力跟抗感染能力
#國民健康署建議每一個年齡都應該補充VITD
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最近雖然冠狀病毒疫情趨緩,但夏天流感仍是十分盛行的期間,除了勤洗手,善用乾洗手和出入公共場合戴口罩外
專家也指出適時補充 #維他命D 和 #維他命C 可以提升自我免疫力,尤其國人普遍缺乏 #維他命D ,所以局長常碰到醫師請客人來藥局自費購買維他命D來補充
#而維他命D究竟有甚麼厲害的地方呢?
以前我們都認為維他命D只跟 #骨骼健康 有關,但後來,有研究證實了維生素D對人體免疫力及抗感染能力的重要性,2006年全球頂級醫學雜誌《Nature》上發表了一篇文章認為 #維生素D可用於控制感染,同年,《Science》上一篇文章闡述了 #維生素D增強身體抵抗力、控制感染的研究成果,2008年,《TIME》周刊將「維生素D對健康的貢獻」列為年度醫學界的十大發現之一。而且已有研究證明, #維持血液維生素D水平高於95nmol/l可以使 #急性病毒性呼吸道感染發病率降低2倍
簡單來說 #大部分免疫細胞上都有維生素D接受器,可增強免疫力,減少病毒感染機會,是因為維生素D可抑制T淋巴球產生IL-7,同時增強對呼吸道病原體的先天性防禦機制喔!
另外一篇發表在2010年3月網路版AJCN期刊的一篇文章也說明,補充VIT.D3減少 #A型流行感冒的感染率,也會減少氣喘病的發作!因為VIT.D可以活化身體的非特異性免疫(又稱為先天性免疫),而流感疫苗則是引發特異性免疫(又稱為後天性免疫),在預防流感,兩者途徑不同,又可能可以互補
#維他命D直接曬太陽就好?
有報導指出調查美國3000名停經後的婦女,發現有60%維他命D都不足,而一般像冬天的陽光太弱或是空氣汙染嚴重,甚至採取太多防曬措施(例如擦防曬油/撐傘/衣物等),所以直接補充VITD是最好的方法了!
#而現今市面上有很多家的維生素D陸續上市中,究竟該怎麼挑選呢?
👉根據台灣衛生福利部國民健康署 - 第七版
維生素D之國人膳食營養素參考攝取上限量為2000IU
一般臨床建議攝取量為800IU~2000IU
根據美國IOM (Institute of Medicine 美國國家學術院之醫學院 )
#建議的每天攝取量
1至70歲為 600IU
71歲以上為 800IU
孕婦或哺乳者為 600IU
每日最高補充量為 4000IU
單位說明:1微克=40IU
‼理想的維生素D含量應大於30ng/ml
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最近疫情每天都破好幾萬例,雖然已經打了三劑疫苗但還是會怕怕的,
看網路上醫生文章說補充維生素D3可以提升免疫力,可以避免確診後的重症什麼的
來源:
https://health.udn.com/health/story/6034/6060691
平常都坐辦公室不太可能曬到太陽,想問大家有推薦的維生素D牌子嗎?想給小孩吃,也
希望長者也可以吃
有做過功課開架的 大研 Vitabox 健生活 Myprotein 但感覺標示很雜很難懂 求推薦!
謝謝大家
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