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【冬天賴床必勝大全】
香港的冬天終於來了，但隨之而來是每天早起時的酷刑！每早都在暖暖的被窩掙扎、搏鬥，直到躺到最後一刻才願意衝下床。
知己知彼，百戰百勝！現在，就讓小編為你隆重介紹“冬天賴床原因”啦！
1） 生理時鐘後移
冬天的天亮時間較夏天晚，早上沒有充足的陽光容易讓我們的生理時鐘移後，準時起床就變得更困難了。
2） 睡眠遲惰錯覺
一般人起床時都會出現“睡眠遲惰”的 心理狀態。這種狀態指起床後行動緩慢，思緒模糊和昏昏沈沈，但這徵狀一般會隨著梳洗等醒腦活動而消失。所以，如果把睡眠遲惰當作沒睡飽，就很可能會出現賴床的情況了。
3） 溫差問題
冬天賴床最直接的原因就是温度了。人一般會習慣待在溫暖舒適的地方。所以，嘗試在起床前，開一會暖氣讓房間溫度回升，更容易戰勝被窩喔！
4） 對日常生活潛在抗拒
如果你對日常生活有潛在的壓力和抗拒，就很可能會賴床了。因為你想要逃避一天的開始，不知不覺就會養成賴床的習慣了。
好！現在大家已經知道賴床的原因了，從明天開始就嘗試戰勝你的床鋪啦！
#賴床 #冬天 #void #心理 #睡眠 #休息
你地好重
#你媽媽知道嗎
#距知道
#每日賴床原因
#馬哥lee #李威仔
最近教士碰到個麻煩，就是會賴床…原因是起床溫差太大會不想離開棉被…
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教士家住海線，房間還是正面朝北，冬天寒流來的時候室內溫度幾乎和室外差不多XD，雖然我不怕冷，但早上起床就會很不想離開被窩，因為被窩真的太爽了…
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昨天心血來潮想說來測試一下冷氣的"暖氣"效果，預約開機在鬧鐘響的前二十分鐘，果然一醒來就很瀟灑的離開被窩了…
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嗯…家中有暖氣又有賴床問題的人可以嘗試看看…
#人蔘第一次用暖氣啊
#搞笑 #日常 #起床氣
公司有一天約了林進、小A辣、泡泡中午拍攝，結果小A辣半夜沒有睡覺，等到下午2點都還沒開始，只好衝到林進房間突襲，好不容易拉着一羣人到公司，結果卻被四頁劇本卡了半天！各種搞笑狀況不斷~最後小A辣竟然發現她全劇只有1句對白🤣🤣🤣確定不是整人節目嗎？
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▶ 本故事純屬虛構
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#週四九點上新
#週二不定時加碼
本集主題：「孩子怎樣也講不聽？原因竟然是腎上腺疲勞！：有氣無力！過動沒定性！粗心大意！早上起不來！」介紹
訪問編輯：何喬
內容簡介：
當爸媽當到懷疑人生！！！
覺得小孩很難帶，在育兒路上超挫敗？！
這本必翻！！！非看不可！！！
「又粗心錯！考試題目看仔細！同一句話可以不要讓我說這麼多遍嗎？」
「老師又寫聯絡簿了！為什麼她的話你都沒在聽？」
「筷子又掉了！吃飯坐好！要說幾次才懂？」
身為爸媽的你是否經常為了孩子的沒定性、坐不住、上課不專心、考試粗心、錯字一大堆、經常發呆、樣樣嫌麻煩、愛賴床、體態姿勢差等問題傷透腦筋甚至爆血管？本書作者想告訴你：孩子會如此惹人操心，問題或許不在於個性懶散粗心、天生程度不佳，也不是心理素質不良，更不是教養出了問題，而是「腎上腺疲勞」的緣故。
值得慶幸的是，要改善腎上腺疲勞一點都不困難，不用花太錢，不需勤跑醫療院所，只要在飲食習慣、生活型態和環境上稍做調整，就能看到孩子驚人的改善和進步。
作者簡介：本間良子
˙日本抗老化醫學會專科醫師、美國抗老化醫學會研究醫師、美國發展遲緩兒生物治療學會研究員、日本醫師會認定產業醫師、日本內科學會會員。
˙自聖瑪麗安娜醫科大學醫學院畢業後，服務於該大學附設醫院綜合診療內科，擔任內科醫師。為協助其罹患腎上腺疲勞的夫婿早日康復，累積豐富的研究與臨床經驗，並且運用於美國所學之抗老化醫學新知，為病患進行營養指導。
˙共同著作有《善用「腎上腺」終止老化》、《不癡呆的人消除腦部斑塊的生活習慣》等。
作者簡介：本間龍介
˙醫學博士。日本抗老化醫學會專科醫師暨評議委員、美國抗老化醫學會研究醫師、美國發展遲緩兒生物治療學會研究員、日本醫師會認定產業醫師、日本內科學會會員。
˙自聖瑪麗安娜醫科大學醫學院畢業後，進入該大學醫學研究所修得博士學位。為原因不明之重度疲勞感所苦，開始跟隨腎上腺疲勞治療權威詹姆斯．L．威爾森博士（James L. Wilson）學習。隨後開設了日本首創的「腎上腺疲勞門診」，致力於普及腎上腺疲勞的衛教與診療。
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平民老百姓在這裡☺️
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我以我弱弱的腦猜想大家會想問的問題
如果沒有回答到就留言吧問我吧～
希望我不要回答到然後大家都來跟我聊天哈哈
(不然我整集就像自言自語很可憐)
下面都貼我影片的連結
不是因為我想賺點閱(雖然這點也很難說)
欸～～～～真的不是啦～是因為我資訊欄都打很認真(一圓我沒當成部落客的夢)
我通常都會補充一些我的心得 不管是購買心得還是實作心得
希望大家可以做個參考！！！
🍳 如果你想問鍋子在這集的資訊欄：https://youtu.be/ev-X_O81mTM
🍳上一集忘記貼到的軟餅乾食譜：https://youtu.be/5dW9sa1mU9M
🍳 抹茶司康沒成功是因為我沒遵照這集食譜：
https://youtu.be/7kTiczmP524
🍳白色便當盒是無印良品的：https://www.books.com.tw/products/N000361058?loc=P_0004_003
我買深的是因為我覺得之後可以拿來裝飯捲
加上我怕它扁的那個矽膠會很容易沾到食物～大家可參考
這個不能微波可以用烤箱
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關於早起做冷便當這件事
我同事聽到都超驚訝哈哈哈
我覺得我會選擇早上做便當而不是晚上的原因
是因為我就是一個很想早起的人！(雖然我通常都可以賴床到最後一秒)
我很想享受早上的時光 我覺得有這個早起的習慣很棒 我很嚮往這樣
晚上回家通常都很累 無法像早上一樣很輕鬆自在的感覺
然後唯一可以逼我早起的事情 目前只有做便當這件事😹
我曾經想說服自己早起運動 完全無法～
通常我晚上會先把料備好(盡量以早上不要拿出菜刀跟沾板為目標)
晚上也會先把早上要煮的米先洗好泡好(通常都是男友負責)
睡覺前我會把所有流程打在手機上(煮菜順序)
以上這些事情都可以更讓我明確知道我隔天要做什麼
就會更加深起床的動力
通常如果我沒有準備好 我就會想說算了明天再煮
把料備好其實也可以讓早上的時光更悠閒
我都提早一個小時起床 真的完全不趕 我都慢慢摸慢慢煮
還有雖然沒有拍到
但我其實起床後進廚房第一件事是把米拿去煮哦～
早起做便當在別人眼中 可能很煩很累很自只找麻煩
但我覺得很快樂～果然每個人都不一樣吧！
希望大家也可以在讓自己快樂的事上面 花費心思跟時間
這樣我們就離幸福人生又更前進一步了吧？
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🍙 木須炒麵疙瘩
🍴2人份麵疙瘩：300g的中筋麵粉、水100-150cc、鹽巴一小撮
(影片中那個一團是1人份的，如果一個人吃用150g的粉就好)
🍴麵疙瘩步驟：
1. 麵粉量好之後慢慢加水，麵團不要呈現太濕，也不用柔到很光滑
2. 抹一點油在麵團上後靜置20-30分鐘，我會在上面鋪上濕的餐巾紙
3. 完成！
如果我講太簡單大家再去google專業版的 但就是真的很簡單哈哈
🍴木須炒麵材料：蛋2顆、豬肉絲、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、木耳、青江菜
🍴步驟：
1. 先煮水把麵疙撘煮好，男友第一次揉得很圓比較大顆
但我覺得麵疙瘩小一點扁一點比較好，不然中間會只有麵團味
2. 豬肉絲用一點米酒、醬油調味
3. 蛋先煎好拿出來
4. 肉也是先煎好拿出來
5. 炒洋蔥、紅蘿蔔絲、木耳
6. 加入調味料：醬油、糖、鹽巴、黑醋(黑醋打星號！)、水
7. 把麵疙撘倒進去，等待入味及收汁
8. 快起鍋前加入青菜跟蛋，如果不夠鹹可以補醬油
🍙 薑汁燒肉
我以前做薑汁燒肉常常沒有薑的味道
這次我怒磨一整根薑(影片中的那條)
(還有要用嫩薑不是老薑)
一半的薑跟肉一起醃、另外一半的薑在起鍋前再加，薑的味道會比較重
我本來還覺得太多 結果根本剛剛好！
下禮拜又要變冷了～大家快點也來做薑汁燒肉吧！
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原PO - 手把玩家. 7. B2 我也Ca B5 真的有夠大 B6 是吧是吧(｡・ω・｡) B7 這是張超讚單人床ʕ •ᴥ•ʔ B8 嗨到不行. B910月24日. ... <看更多>
賴床原因 在 [晴天] 賴床原因- 看板prozac - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我想我終於明白為什麼每天起床，都會想賴床或者不想起床的原因了。
因為沒有一個會讓自己期待起床的理由，所以當然不想起床，比如說期待
的人，期待的事物，我都沒有這樣的原因，所以才會覺得睡覺很好，可以
讓自己不去想這些事物。
所以自己一個人住，說真的也不是那麼好，雖然會感到很安靜，但卻會失
去想起床的動力。
現在覺得應該要珍惜我爸還在跟我一起住的時候，雖然他以前對我不好，
但他現在有在改變，雖然還是天天往外跑，但至少他現在喝酒也已經不會
發酒瘋了，因為如果我爸也走了，這世上我就真的沒親人了，所以要珍惜
他們還在的日子。
說真的，很多事情不該忍耐，尤其是孤獨這件事，明明還有機會找朋友或
認識朋友，明明還有時間可以改變，但在還沒走到結局之前就輕易的放棄
，這樣放棄實在太早，或許還有機會可以改變。
人生還沒走完，別太早放棄。
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我們都會期望現實世界中，有個人可以拯救我們，
幫助我們面對困難與解決問題，但現實生活中並沒
有人會來拯救我們。
我們能夠做的，就只有每天不斷的犯錯與尋找答案
。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.73.108 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1583722910.A.206.html
早餐，我就覺得好不想去，因為去的都是同一家店，吃的都是同樣
的早餐，然後想到不得不吃，不然會餓死，就等於要幫身體盡義務
，才不得不起床。
然後會覺得如果對明天沒有期待感的話，就會失去了對所有東西的
動力，我覺得那樣子的生活很糟，所以才會覺得要努力對有興趣的
東西產生期待感，避免自己又掉入無動力的狀態，每次無動力時都
跟廢物一樣，我不想過那樣子的生活，所以才想著一直要努力。
期。
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