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從認知科學角度探討人類如何自我驅動,是我很關心的主題,畢竟我是以「早日放生」作為育兒目標的。這三本書都是這條主軸上的,除了科學解釋,還有可執行的方案,重點滿滿。
隨手記幾個資訊點:
* 學習最好在愉悅中進行。負面的情緒記憶會阻礙未來的學習。
* 大腦不擅於思考,但喜歡思考,不過只有在題目有一點挑戰性,又不是太難的時候,才能在自己找出答案時帶來愉悅感,並且想要繼續挑戰。太簡單、別人告訴你答案、太困難,都會讓人失去學習的興趣。
* 數感和邏輯的啟蒙窗口是 2 ~ 5 歲。(這是以幼兒園都在玩著稱的德國人寫的!)
* 四或五歲時特別適合開始學習第二語言。(兩、三歲後~學齡前的孩子擁有少數專司學習語言的神經細胞)
* 背誦(詩、歌詞)有益培養理解力和專注力。
* 外誘型動機(獎勵或處罰)不可能形成長期的自我動機。
* 女生對自己的能力較缺乏自信。青春期時,男孩的自我價值感會增高,女孩的卻會減低。
* 學生心目中的好老師,除了和善溫暖,還要能有條理地授課,讓學生能夠理解。
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還有一本《超牢記憶法》似乎絕版了,我在淘寶買了簡體版(《認知天性》)。還買了簡體版的《自驅型成長》,不知道有沒有繁體版。
(到底是多想放生~)
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿明@live,也在其Youtube影片中提到,#完整的愛 #宜年小菩薩 #週一無肉日 #您的分享有機會讓人吃素 #您的分享可以拯救眾生 #一指傳善 #非素不可 #證嚴上人開示法語 #證嚴上人開示 《請大家一起來吃素》 宜年小菩薩記憶力超強,能流暢背誦證嚴上人開示法語,沒有NG,他除了牢記 上人的叮嚀之外,還透過短片邀請更多人一起來吃素...
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社友分享
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201901 閱讀分享 #超牢記憶法
▌順藤摸瓜,從大師👨🏫的書櫃上找書看
閱讀 #下重注的本事 時,作者帕波萊講到關於記憶時提及了這本書,台灣在幾年前出版,因此想了解大師推崇的書籍內容是否也能開腦洞。這本書主要談「如何長效學習」然而有效這件事,需要有個時間定義,如果追求一天內有效,那就是集中學習;但若要追求終身、長期的深度學習,那那就必須有另外一套的學習方式。
假設回到中學時的教室裡,老師上完課後宣佈下週要考試,期間你不複習也不再翻課本,你還能記下多少,書中告訴我們 #百分之二十八(我想我更低),但如果加上一個小技巧,即便一週內不再複習,也能把記住的比例提升到 #百分之三十九,就是在老師教完之後,立刻來一場讓人討厭的小考。
▌填鴨式🐣學習,短期效率最高,長期效益最低
多數教育場景採用的學習方法都是俗稱填鴨法的集中學習,比方:唧唧復唧唧,木蘭當戶織,不聞機杼聲,唯聞女嘆息。這我畢業二十幾年了還記得…,謝謝填鴨教育XD。但我們得用好幾天的時間反覆念誦,這篇詩詞相對好記還是因為「故事」性很強,如果今天要背誦的是100個英文單字這種毫無連續性的內容,那就需要更久的時間。通常老師只會說,下次抽背,然後就把「怎麼背」交給我們去煩惱了。
書中講述,記憶是學習知識與技能,必然需要的工具,透過三個方式來強化記憶,#費力提取、 #重複提取、 #提取練習 ,能夠協助我們減少遺忘曲線帶來的損失。
▋混合練習,長期最有效🎖的記憶與學習方式
先問例子:下個月孩子要參加學校園遊會,其中有個競賽項目是「套圈圈」,目標的距離是2公尺,如果你是老師,你會怎樣安排練習呢?
1.讓學生站在2公尺外重複拋擲,讓肌肉產生記憶效應
2.但除了2公尺以外,還加入1公尺、3公尺的目標
3.不練2公尺的距離,只練習1公尺與3公尺的距離
比賽的結果是:#從未練習拋擲2公尺的學生贏了比賽
書中提到一個關鍵「#當練習像比賽,#比賽就會像練習」
#幾種混合練習的方式如下
▋第一、⏳間隔練習
書中舉例,某個醫師進修的課程,總課程節數為4堂課,分作兩組實驗。第一組在一天內將4堂課全部上完;第二組則是一週上1堂課,分4次學習完成。而最後評測的結果是,當日上全部課程的醫師,明顯比隔週上課的組別,「來得差」
因為記憶需要產生連結,在稍微遺忘之後再提取(回想)而產生的記憶痕跡較為明顯,因此相對能留在大腦之中。重要的學習需要時間的固化,相較集中學習,「間隔學習」#像是水泥凝固的過程 – 需要時間讓他黏著。
▋第二、🎲交錯練習
書中舉例,讓學生計算四個幾何體體積,包括:橢圓體、球錐體、半圓錐體、禊形體。總共20道問題,第一組學生,按照四種類型分成了四組來練習;第二組學生則不依類型,混合進行20個練習題。結果發現,第一組學生平均答對89%,而第二組學生只答對60%。 #填鴨法獲勝
但一個禮拜之後進行正式考試,第一組學生平均的答對比率僅有20%,而第二組學生的平均正確率來到了63%,整整是2.5倍。 #哇好驚人的對比
多數的學習過程,都會有那種 #討厭的不熟悉感,甚至在你根本不懂時,還換了一個新的主軸,然而實驗卻告訴我們,這種 #交錯練習 的方式,能讓我們擁有概念性的知識,勝過集中學習產生的事實性知識。
▋第三、🔄變換練習
...
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超牢記憶法 在 阿明@live Youtube 的最佳解答
#完整的愛 #宜年小菩薩 #週一無肉日 #您的分享有機會讓人吃素 #您的分享可以拯救眾生 #一指傳善 #非素不可 #證嚴上人開示法語 #證嚴上人開示
《請大家一起來吃素》
宜年小菩薩記憶力超強,能流暢背誦證嚴上人開示法語,沒有NG,他除了牢記 上人的叮嚀之外,還透過短片邀請更多人一起來吃素。
宜年:素食,就是對眾生表達最完整的愛。請大家一起來吃素!一起來推素喔!我們一起努力加油!感恩!阿彌陀佛!
大愛阿明 感恩合十
2021.09.13
超牢記憶法 在 吳若權幸福書房 Youtube 的最佳貼文
#吳若權 #幸福書房 #斷捨離
心理學家認為「畫重點」只是畫安心的
當我們看到課本上畫的重點時
大腦會自動判斷「這是重點」
這時候感覺自己已經瀏覽到重要部分
心情就鬆懈下來
因此無法將資訊牢記心裡
今天我們就來聊聊「拿高分的科學讀書法」這本書
歡迎追蹤我一起讀好書
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超牢記憶法 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
晨時,鳥喃未聞,人煙不沸,這是公園仔少有的風景,畢竟她是大埔墟的地標。
這公園挺逗趣,中央的聳樹被圓弧大理石圍繞,背向蒼翠,眺望園內四個角落都座落了涼亭,綠蓋白頂紅底柱,凜凜底下,是數個被煙霧迷漫着的大叔。樹蔭今天似乎起不了作用,滾動的水滴於綠亭邊緣滑落,漸覺頻繁,眾大叔見勢色不對,紛紛止住吐霧,急着腳離開公園仔。
出口四邊都是街道,條條大路都通往大小食肆。面前穿著藍襯衫的大叔,隨其穿過其中一條大街,拐兩個彎頭,於一家開了半閘的店子外駐足。雨粉漸成點,大叔握着玻璃門的扶手一拉,就往店裏去。水珠積聚於半彎的睫毛上,勉強撐起沉重的眼皮,只見,頂上是一個黑色招牌,以俗金刻了「陳漢記粥麵專家」七個鑄字。
腳丫穿過玻璃門,大叔邊領頭走,邊自我介紹。他是亮叔,王永亮,是這家廿八年老店子的事頭。
聞知是一家老店,真有點驚嗟,畢竟門外裝潢新簇,沒有太多痕迹。步進店內,與外間的烏霧相反,是一片燈火通明。牆身都貼滿茶記式菜單,左側是麵檔,右側是白色小圓桌兩三,行至盡頭,方知左前方尚有偌大空間,同樣是散落了多張圓桌及銀色圓櫈,一名員工手執濕毛巾,在枱面隨意打着大圈,試圖拭淨桌面;另外兩位把各類調味品填滿小瓶子後,半扔回桌上;還有一位提着拖把,在地上來回晃擦。不修邊幅的景象,反倒滲出了點點庸俗的雅致。撿起掉到地上的餐單一看,選擇繁多,暗忖小店食物五花八門,入神之際,亮叔一屁股坐到櫈上,盯着餐牌看之餘,又調侃道:「啲人話我哋乜都有得食,雜過鬼。嗱,我份人乜都隨緣,但對食物好執着,冇一樣嘢做得馬虎。」他以手為筆,於桌上寫了四個字——「一門四傑」。
緣來又去
收起指頭,一陣牛腩的滷香蓋過了市井味,隨炊煙而行,又來到門口的麵檔。亮叔隨即走到麵檔,用力搭了搭師傅的肩膀,咧着嘴巴介紹着「第一傑」,牛腩師傅佳哥。穿上青綠色制服的佳哥靦腆地笑了笑,又轉過頭去,繼續撈起炆煮好的牛腩及牛雜。一旁的亮叔見狀,着他切好一碟三分肥、七分瘦的牛腩,拿到就近圓枱坐下來,邊吃邊自賞。小店的牛腩十分講究,天天購入新鮮牛腩,肉類絕不保留超過一天。夾起其中一塊放到口中,咀嚼三數下便嚥下,他指要肉質軟腍,不是炆得愈久愈好,而是熟知每塊肉所需火候,不同位置,不同厚度都有影響,所以每天炆煮時間不一樣,這就要講經驗。他說這裏的師傅都跟他有緣,想法一致,緣合則聚。很多麵檔師傅為求方便,將牛雜與牛腩一大鍋煮,此乃亮叔不能妥協,因為牛雜多雜質,會影響牛腩的味道與質感,分開烹調縱使費時費火,他都堅持廿八載。除了火候,醬汁也是重點,與其他店做法不同,小店的腩汁加入了沙嗲,說到這裏,他的表情出現了一點微妙的變化,徐徐道出這是他姑丈的秘方,幾十年不變。「我姑丈係邊個?之唔係陳漢記個陳漢囉。」手執已過身姑丈的照片,亮叔的笑容帶點苦澀。他相信緣分,亦知道安天命,有些命運無法改變,就如他與父母無緣。父親於其四歲時離世,後來母親改嫁,他頓成孤兒。幸而緣去,又來。當時幸得姑丈陳漢一口答應撫養,他才得今日安樂。
陳漢記其實是姑丈的心血,第一間店位於荃灣。他十歲就開始到店裏幫忙,上學前幫忙開店,放學後背着書包做樓面及清潔。一切自願,因為他本來就不喜讀書,故十二歲小學甫畢業,他就全力到店裏跟姑丈學做牛腩。陳漢對他非常嚴格,細小的他要學着站高炒鑊﹑攪拌汁醬,更要把跟自己差不多大小的鍋子舉高過頭,雖苦,卻因而練出一身好功夫。十六歲那一年,他已經做企檔師傅,獨當一面,煮得一手好牛腩。至十八歲,姑丈因年老而要退休,整家店交由他打理,一直至三十歲。
後來,雄心壯志的他,想要一闖天下,於是有了自立門戶的念頭。姑丈聞言,口裏雖然不想他離開老店,卻又身體力行,借數十萬予他開店。於是,就有了大埔陳漢記的出現。「我可以有今時今日,全靠姑丈,所以鋪名一定要用番陳漢記。」未幾,姑丈兒女無法繼續經營,陳漢記只剩他一家。話一出,他又塞了一塊牛腩進口。亮叔把牛腩視為小店的靈魂,味道一點不能變,因為這是姑丈的拿手好菜,是一份不可割捨的感情、一份由心的尊敬、一絲眷戀。
種下善因
面前的牛腩一掃而盡,只剩下空碟。忽地,一股米香飄至鼻腔,喚醒了沉浸於思海中的亮叔。他仰頭望鐘,十一點半,已經開店半個小時,於是他動身往粥檔去。只見粥檔前貼了幾張沾了水的手寫單子,繞過傳菜的小窗口,他駐足於另一名穿上制服的男人身旁,男人看上去,還帶點青澀,正是小店「第二傑」,粥檔師傅恆仔。舀起一勺察看,小店的粥底屬於稠杰,這是亮叔的喜好,認為這樣較有口感。但要粥夠稠綿,得花上四至五小時煲煮,中間要不住攪拌,需要耐性。「我成日話後生唔係問題,我教佢要用心、用感情去煲,咁先做到一煲好粥。」播種善念,恆仔也沒有辜負他的期望,每天都一大早就回來煲粥,不敢怠忽。此時,恆仔看看單子,先舀起一勺粥底往小煲內,再加入豬雜搖滾,鋪上葱,一碗及第粥就完成。樓面阿姐把粥捧到客人面前,再附上一碟腸粉。
對啊,吃粥又怎麼少得了腸粉?視線回到粥檔這邊,不知何時起,一名青綠上衣的女人,正立於旁邊的腸粉檔埋頭苦幹。她是店裏的「第三傑」,腸粉師傅英姐。只見英姐舀起一勺粉漿,淋到長方形的蒸架上,再均勻地於中上方位置放上蝦仁,於最下方灑上切碎了的豬膶,待粉漿凝固後,用小鐵片於中間割開,各自捲成兩條腸粉。「玻璃腸粉到。」黝黑的大叔打着哈哈,似乎是熟客。兩碟腸粉晶瑩剔透,厚薄均勻,英姐說這是亮叔對腸粉的要求,餡料每日新鮮,粉皮輕薄而帶少許透明,要薄而不破,少一點技術都不行。最有趣的是,腸粉的秘方只有師傅知道,就連老闆都是門外漢。亮叔聞言,即過來搭訕:「試過有四個客人,一食食咗三十幾碟,冇呃你,真係。」吃三十碟有何驚奇,小店有很多客人,一吃,便吃了廿多個年頭。
立足廿八個年頭,亮叔在這一區,除了美食有口碑外,亦是有名的義氣仔女,只要朋友有難,他都會拔刀相助。他憶起當初小店僅得一邊鋪位,彈丸之地放了七八張木摺枱,當時生意不錯,想要擴充地方,隔壁卻有一間建築材料店,令他無從入手。直至十多年前,建材店要倒閉,告知執達吏要到此封鋪,多年鄰居關係,他想也不想就借了三十萬給對方應急,好讓店鋪不用被封,對方為了報恩,把鋪位轉租予他,才得以有現時寛大的陳漢記。種善因,得善果,亮叔坦言,這善心由姑丈播下。陳漢花名為義兄,幾乎荃灣區所有爛仔、道友都受過其恩惠。也許是一種薰染,他人生中,一個「情」字對他特別重要,不論對朋友或是員工,他都動之以情。與姑丈的緣分,他自覺是修來的福氣;與姑丈的關係,如父,也如師。
緣原是圓
游離憶潮,天色漸黃,預告晚市即將開始。一個身影霍地於煲仔飯檔出現,亮叔上前打個招呼,介紹他是小店的「第四傑」,煲仔飯師傅正哥。正哥跟了他二十年有多,煲仔飯的水準從來沒變過。正哥臉帶淺笑,打開了正在冒煙的其中一個瓦煲仔,見米粒煲得適中,粒粒分明,帶少許飯焦,把新鮮的白鱔鋪於米飯之上,再蓋上瓦頂。甘鮮混和飯香,從小隙縫滑溜到店外,只見店門側已有一條長長的人龍,靜候嘗鮮。煲仔飯是小店的名物,多年來都全靠正哥的手藝,方令店子夜夜笙歌,亮叔眸子裏倒映出裊裊白煙,又開腔:「呢啲瓦煲仔用四至五次就要換,但師傅呢?一齊打拚咗咁多年,梗係想一直唔變啦。」這又是他從姑丈身上學到,夥計是一家店的靈魂,要視之為手足,將心比心,他多年來都一直慎守。就如,他每年都豪擲數萬元,請員工吃團年飯;又如,他付員工之薪金,都較同行高。記得沙士那年很難過,小店每月虧三十萬,亮叔卻一點沒有想過放棄,要守住員工,護着他們背後的家室,結果,向政府提取的一百萬資助金,他全都用來發薪給夥計,上下齊心,終渡過難關。緣是圓,老闆來,手足往。有一年,他們遇到了勁敵,一家粉麵店開到隔壁,客人貪新鮮,都紛紛離巢,生意淡薄,足足三年之久。一班夥計沒有因為怕飯碗不保而過檔,反而工作得更拼搏,終於使得一眾客人回頭。「我當正佢哋家人,唔係點會跟我咁多年?」此刻,他正於廚房外,與數名樓面聊得興起,一時抱頭勒背,一時笑得合不攏嘴。
驟然,見有熟客,他拍拍員工肩頭,只見對方有默契地遞上一壺熱茶,亮叔即執壺熱情地上前跟客人打招呼,不消一陣子,已經坐了下來一起喝茶。聞說,他以前都會拿出珍藏威士忌與客人碰杯,只是大家白髮已見,惟有健康點,以茶代酒。言笑間那種親切,似乎超越了賓主關係。時針又繞了一圈,亮叔仍然埋首於一片喧繁之間,顯得玻璃外的朗月更孤清。
送別最後一桌客人,舉錶一望,凌晨四時。店裏半昏半明,站在門外,月光冷冷地打照到臉上。他笑意未散,瞇起的雙眼末端,是藏不住的魚尾紋。這時,才回想起亮叔已將近六十。他默默來到收銀處,拿出鈔票邊點算着,邊自嘲年事漸高,現時回店裏都以管賬目居多:「我做咗幾十年,而家比以前冇咁好力,辛苦好多。」苦卻甜,他其實一點不想退休,只望回店子找樂子。語畢,四位師傅各自捧來牛腩、蟹粥、蝦腸、白鱔煲仔飯,正哥扯高嗓子:「嚟啦!老細!」啊,宵夜。一桌子六﹑七人,拿着碗筷,一言又一語,忘卻了深宵的疲憊。
甚麼是知足常樂?看他,辛苦了大半輩子,得失,得失,最終隨行的,還是老緣分。
他說,陳漢之言,會牢記。
陳漢記
地址:大埔運頭街91B地下
電話:2658 2277
營業時間:11am-4am
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學習長期以來都被誤解了?!
你我一定有過這個經驗:
為了考試而瘋狂讀書、瘋狂寫複習卷、瘋狂地將答案印在腦海中。
以為只要「重複閱讀」和「集中練習」就能拿到高分、達成目標,
但我們也都深深體會到,死記硬背只會存在短期記憶,無法真正記牢。
當我們出社會後,遇到各種需要學習的新事物時,
往往都下意識地持續用過往的方式來學習,
最後卻發現這樣的學習方式雖然提高了熟悉度,
但對於真正的精熟或持久性而言,這些方法多半是浪費時間……
在《超牢記憶法》中,以認知心理學實證研究為依據,闡明人類學習與記憶的原則,
並透過記憶提取練習、間隔進行練習、交錯學習等基本學習方法,
一步步突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦,建立讓你一生受用的記憶習慣~
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